適切なマウンテンバイクサイズの選び方

ビデオ: Q&A 教えます【サイズの選び方】ロードバイクの購入で失敗しないポイントを紹介。

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ステップ
パート1/3：正しい選択をする
パート2/3：自分自身と自転車を測定する
パート3/3：バイクの調整
あなたは何が必要ですか

各タイプの自転車は、サイクリストの特定のニーズを念頭に置いて設計されています。シート、ペダル、ハンドルバーの配置は、快適なサイクリング体験を実現するために重要です。あなたが自転車を持っているか、それを買うつもりであるかは関係ありません、私たちはあなたがこれまたはその自転車があなたにどのように合っているかを理解するのを手伝います。手順1を参照してください。

ステップ

パート1/3：正しい選択をする

1 推奨事項の表を確認してください。 必要な寸法がわかったので、自転車全体の寸法に合うかどうかを確認します。メーカーによってわずかな違いはありますが、サイズのベースは1つです。
- XS： 13〜14インチ （高さ152-162cm）
- NS： 14〜16インチ （高さ162-170cm）
- NS： 16〜18インチ （高さ170-177cm）
- L： 18〜20インチ （高さ177-185cm）
- XL： 20〜22インチ （高さ185cm以上）
2 あなたの理想的な位置を見つけてください。 数学が常に重要であるとは限らない場合があります。何 いつも 重要なのは、バイクについてどのように感じるかです。これがあなたの体があるべき場所です：
- 腕。肩をリラックスさせ、ひじを少し曲げます。
- 座っています。自転車に座っているときは、足を完全に伸ばした状態で、かかとがダウンペダルに軽く触れるだけです。
- ラップ。ローリング中にペダルが最低位置にあるときは、膝を少し曲げる必要があります。
- ギアノブとブレーキレバー。そのままにしないでください。それらを試してみてください。速度を切り替えてブレーキをかけます。
3 バイクが互いにどのように異なるかをご覧ください。 サイジングシステムは会社ごとに異なるだけでなく、自転車自体も異なります。インターネットで自転車を探している場合は、次のことを覚えておく必要があります。
- 通常、ロードバイク、クロスバイク、ハイブリッドバイクは、同じライダーの身長で上記のバイクより3〜4インチ大きくなります。リストされているバイクのいずれかをお世話になっている場合は、必要に応じて選択したタイプを調整してください。
- 前輪にショックアブソーバーを備えたマウンテンバイクとフルサスペンションを備えたバイクは同じサイズです。主な違いは、価格と処理できる道路の種類です。フルサスペンションバイクはショックアブソーバーが優れているため、よりアグレッシブなライディングをうまく処理します。前輪ショックアブソーバーを備えた自転車は、より用途が広く、軽量です。

パート2/3：自分自身と自転車を測定する

1 足の内側を測定します。 どのバイクサイズ（シートチューブの長さ）があなたに適しているかを見つけるには、まず内側の脚を測定します。このため：
- 壁に背を向けてまっすぐ立って、本を両足の間に挟みます。
- 巻尺を使用して、本の上部から床までを測定します。
- 結果の数値（インチ単位）に0.67を掛けます。 4を引くと、シートチューブの長さがわかります。
  - C-Cフレームがある場合は、0.65を掛けます。
2 シートチューブの長さを測定します。 すでに自転車を所有している場合は、それが適切なサイズであるかどうかを知りたいと思うでしょう。これがあなたがそれをすることができる方法です：
- シートチューブの上部（シートチューブクランプがシートポストに接続する場所）を見つけます。
- この点からペダルが保持されている軸の中点までの距離を測定します。
- これがシートチューブの長さになります。この値はあなたの理想的なサイズと同じですか？以下の基本的な測定システムと比較してください。
3 次のテストを受けてください。 このテストは、バイクの高さが自分に合っているかどうかを簡単に見つけることができます。床から本の上部までの距離を測定するときに得られる値を取ります。この値は、シートチューブの上部（上部からペダルアクスルまで）の自転車の高さより2インチ（5 cm）高くする必要があります。
- このテストを実行するには、片方の脚を自転車の上部の車軸上で振り、まっすぐにします。マウンテンバイクを使用している場合、股間とトップチューブの間の理想的な距離は少なくとも5センチメートルである必要があります。これを行うときは、特別なサイクリングシューズを履いていることを確認してください！
4 解剖学的寸法を決定します。 自転車の高さがわかったので、胴体の長さに基づいてハンドルバーをどのように配置するかを理解する必要があります。あなたのリーチが短いか長いかを理解するために、あなたはあなたの解剖学的寸法を知る必要があります。
- 手のスパン（片方の手の指先からもう一方の手の指先まで）を測定し、身長を引きます。正の数を取得した場合（手のスパンが身長よりも大きい場合）、最大のサイズを選択する必要があります。負の数（身長が腕のスパンよりも大きい）を取得した場合は、2つのサイズのうち最小のものを選択する必要があります。
  - これは、特に2つのサイズのどちらかを決定できない場合に、優れた指標です。足の内側に沿った身長と長さは、自転車を選ぶのに役立つ主な指標です。
  - それでも何らかの理由で疑問がある場合は、小さいサイズを選択してください。小さい自転車に乗るのは、大きい自転車に乗るほど怪我をしがちではありません。
5 より正確には、理想的なトップチューブの長さを決定します。 方法は次のとおりです。
- 壁に背を向けて立ち、まっすぐになります。
- 指先から鎖骨までを測ります。
- 股間（前と同じ場所から）から中心窩/首のくぼみまでを測定します。
- 2つの結果を合計し、2で割ります。
- 結果の数値に4を加えると、自分に合った上部パイプの長さが得られます。
  - 例：腕の長さが24で、胴体の長さが25であるとします。50/ 2 = 25.25 + 4 = 29になります。したがって、29は、寸法に基づいて上部パイプが持つべき長さです。。

パート3/3：バイクの調整

1 シートの高さを調整します。 測定値を使用して、シートチューブの長さを調整します。これを行うには、巻尺とレンチが必要です。方法は次のとおりです。
- ペダルクランクが自転車に取り付けられている場所に巻尺の端を置きます。
- 巻尺を、内側の脚を測定したときに得たシートの高さまで伸ばします。
- レンチを使用して、シートポストを固定しているボルトを緩めます。
- シートポストを希望の位置になるまで上下に回転させます。
- 次に、レンチを使用してボルトを締めます。
- シートの最低点が引き伸ばされた巻尺の上端と揃うようにシートを調整します。
2 ハンドルを調整します。 ハンドルバーの基部にあるボルトを緩めます。標準のレンチを左に回して使用します。ステアリングホイールを調整するには：
- 快適に感じるように、ハンドルバーを前方および下方に傾けます。自然なライディングポジションを想定するのがベストです。
- ハンドルを最も快適な位置まで上げ下げします。
- ハンドルを締めます。レンチを使用して、ステムの周りのボルトを締めます。
3 シートの傾きを調整します。 シートが完全に水平である方が良いです。シートを上下に傾けることを選択する人はほとんどおらず、通常は全員が平らなシートに乗っています。ここで2つのことを覚えておくことが重要です。
- 自転車に乗っているときに骨盤が水平になるように、シートを上下に傾けます。
- 乗車中に前後に滑らないようにシートを傾けてください。
4 設定をテストします。 試乗せずに車を買わないでしょ？チェックするときは、腰を回したり、腕を伸ばしすぎたり、さまざまな方向にねじったり、わずかな不快感を感じたりしないようにする必要があります。あなたは次のようにあなたの自転車をチェックすることができます：
- 自転車に乗ってください。必ず特別な靴を履いてください。あなたの腰を見てください;彼らはまっすぐ前を向いているはずです。
- ペダルの1つが最低点になるようにペダルを設定します。これにより、ペダルをできるだけ地面に近づけることができます。
- 下げたペダルに片足を置きます。膝を少し曲げ、かかとをペダルの表面にしっかりと固定します。
- 腕を少し曲げたまま、ハンドルバーにもたれかかります。
- 100％快適に感じることができない場合は、追加の調整を行ってください。