子供が外で遊ぶのに安全な温度を見つける方法

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ステップ
方法1/3：天気予報を調べる
方法2/3：気象快適係数または暑さ指数を計算する
方法3/3：子供を快適な温度に保つ
警告
あなたは何が必要ですか

暖かくて涼しい天気は、子供たちが外で戯れるのに最適な時期です。冬と夏は、雪だるま作りやそり滑りからウォータースポーツまで、たくさんの楽しみを提供します。しかし、あなたの子供が暑い天気でも寒い天気でも外で遊ぶことができるかどうかをどうやって知るのですか？安全と見なされる温度とそうでない温度はどれですか？過酷な比率、熱指数、相対湿度という用語を理解していますか？それは本当に簡単です。天気に関する少しの基本的な知識と実践的なアドバイスは、正しい決定を下すための基本原則を理解するのに役立ちます。

ステップ

方法1/3：天気予報を調べる

1 お近くの天気予報を確認してください。 まず、地元の天気予報から始めましょう。テレビの電源を入れるか、オンラインで1日の平均気温を確認してください。過度の高温や寒波の警告に特に注意しながら、予報が悪天候を予見する場合は注意してください。
- 窓の外に屋外温度計がある場合は、温度を確認してください。それはあなたに気象条件のいくつかのアイデアを与えるでしょう。ただし、天気の全体像を把握することはできません。温度計は気温のみを測定します。実際の気温よりも外の気温が高くなったり低くなったりする風や熱指数による低温や高温は検出されません。
2 子供たちを極寒の家に置いておきなさい。 重度の霜は、体温が下がりすぎると低体温症につながる可能性があり、凍傷にさえつながる可能性があります。ロシアの小児科医コミュニティは、-25ºC未満の温度では子供を家から出させないことを推奨しています。ただし、これは、皮膚がわずか数分以内に凍結し始める絶対温度限界です。
- 気温が-12ºCを下回ったときは、子供は家にいることを強くお勧めします。ただし、気温が0℃をわずかに下回っていても、子供たちは20〜30分ごとに家に帰ってウォームアップする必要があります。
- ロシアの国家計量局は、風冷指数が非常に低く、人命に脅威を与える場合、低体温症の可能性について勧告または警告通知を発行します。あなたの居住地域が危険にさらされている場合は、子供を外に出させないでください。
3 子供たちを暑さの中で家に置いておきなさい。 熱は、日射病、体の過熱による熱疲労、遊具などの高温の物体による火傷、日焼け、および特にアクティブなゲーム中の過度の喉の渇きの形で危険です。気温が35ºC〜40ºCを超える場合は、子供を外に出して、熱がおさまるのを待ちます。
- あなたの子供が移動している、またはあなたがより暖かい気候に住んでいるならば、あなたはより涼しい時間まで遊びとスポーツ活動を制限し、そして朝と夕方にだけ散歩に行く必要があります。午前10時から午後4時までの暑い時期には外に出ないでください。
- 人間の健康に危険な温度上昇が予見されるときはいつでも、気象サービスは警告を発し、差し迫った過度の高温を発表します。危険にさらされている場合は、この期間中は子供を家に置いておきます。
4 学校のガイドラインに従ってください。 多くの学校は、どのような天気が屋外の散歩に適しているかについての規則の憲章を持っています。外が暑すぎたり寒すぎたりすると、休憩中は子供たちが部屋にいます。学校の憲章を読んで、家でそれに従ってみてください。学校の管理者が休み時間に新鮮な空気に出ることを禁じている場合、外に出るのは危険です。

方法2/3：気象快適係数または暑さ指数を計算する

1 「体感温度」については、天候を確認してください。 気温は必ずしも私たちの体の感覚を反映しているわけではないため、暑さや寒さに影響を与える他の要因、特に空気の湿度や風の影響下での低体温..。私たちが取得したい量は「体感温度」と呼ばれます。風と湿度を計算すると、この数値は、外の暑さや寒さの実際の係数を示します。
- 低体温症は風の影響下で発生し、寒い天候で体感温度の影響によるものです。皮膚が露出していると気温が大幅に下がるのを感じます。気象学者は、複雑な式を使用して風冷指数を計算します。ただし、インターネットでは、すべてを計算するチャートや計算機を見つけることができます。気温と風速だけを知る必要があります。グラフには、日中の風冷係数が表示されます。
- 暑さ指数は、暑い時期に体感温度です。暑さ指数は、空気の湿度を考慮して、人体が感じる温度を示します。また、複雑な数式を使用して計算されますが、インターネット上には、すべてがすでに実行されているグラフがあります。日中の気温と相対湿度だけを知る必要があります。
2 天候の鋭さの係数を学習したら、危険性が高まるゾーンを計算します。 州気象局によると、天候が-7.7ºCを下回ると、数分以内に凍傷が発生する可能性があります。計算の論理に従って、事前に子供を家に置いておきます。
- たとえば、気温が-1ºCの場合、時速16 kmの突風により、天候の過酷係数が-6ºCに低下します。これは、安全な歩行の限界にすぎません。気温が-4ºC、弱風が8 km / hの場合、温度シャープネス係数は-7ºCです。
3 熱指数を使用して危険領域を計算します。 最初のケースと同様に、知覚できる高温が健康にとって危険で安全なものを確認します。次の例を考えてみましょう。相対湿度が70％の場合、気温32ºCは36ºCのように感じられ、相対湿度80％の場合、気温35ºCは45.5ºCのように感じられます。ここでは、両方の知覚可能な温度が健康に有害です。
- 日光を見失わないでください。太陽に世界的にさらされると、熱指数が9ºC上昇します。そして、36ºCの熱指数は44.5ºCのように感じます。

方法3/3：子供を快適な温度に保つ

1 天候に合わせて子供たちに適切な服装をしてください。 あなたは暑いまたは寒い気象条件に従ってあなたのワードローブを計画する必要があります。計画された活動に合わせて子供たちに適切な服装をします。冬の散歩には、コートまたは冬のオーバーオール、ミトン、スカーフ、帽子、ブーツを着用する必要があります。レイヤードの服は中温で着用し、暑い時期には軽い服を着用する必要があります。
- 寒い季節にワードローブを選ぶときは、重ね着を選びましょう。外が凍っていても、動く子供はすぐに熱くなります。問題は、彼らが汗をかき始め、湿った服で不快になり、体がはるかに速く熱を失い、低体温症のリスクにさらされることです。汗をかいたら厚手のコートを脱ぐことができるように子供たちに服を着せます。
- 3つの主要なレイヤーを使用してこの方法を試してください。湿気を保持し、体の大部分に広がるのを防ぐ内側のもの（綿、ポリエステル、最新の素材とは異なり）。中間層は断熱のために必要です。ウールまたはフリースで構成されており、複数の中間層が含まれている場合もあります。そして最後に、風、雨、寒さから保護する最上層。原則として、これはフード、帽子、パディングパンツなどのコートです。
2 極度の寒さや過熱の兆候に注意してください。 子供が寒すぎるか過熱している場合、これはあなたへの合図として役立つはずです。お子さんのこれらの兆候のいくつかに気づいたら、お子さんを家に連れて帰り、暖めたり冷やしたりしてください。症状が数分以内に続く場合は、子供の医師に連絡してください。症状がひどい場合は、112にダイヤルするか、緊急サービスに連絡してください。
- 高温にさらされると、筋肉のけいれんや失神を引き起こす可能性があります。これらはすべて、日射病または熱疲労の兆候です。めまい、脱力感、吐き気、または協調の欠如は、子供の健康が危険にさらされている兆候です。暗色尿は脱水症状を示します。
- 寒すぎる子供はそれを認めないかもしれません。ですから、彼が寒いと言ったら、必ず彼の言葉を信じてください。わずかな震えでさえ、低体温症の最初の兆候です。より深刻な症状には、めまい、空腹、吐き気、倦怠感、急速な呼吸、協調運動の欠如などがあります。
3 子供たちが十分な水を飲むようにしてください。 病気の過熱を防ぐために、子供が十分な水分を飲んでいることを確認してください。これはあなたが予防のためにできる最善のことです。上記のように、適切な服を着ることで、過熱や水分の喪失を防ぐことができます。子供たちは天候に合わせて服を着る必要があります。衣服が熱すぎたり、きつすぎたりすると、赤ちゃんの体が過熱します。
- 子供は大人よりも汗が少なく、表面の蒸発も少ないです。お子さんが好きなように遊べるようにし、暑い時期に身体活動や激しい活動を強要しないでください。
- 脱水症状の最初の兆候として、子供の水要求を受け取らないでください。喉の渇きは実際には指標ではありません。お子様の手の届くところに、1年の適切な時期に使用するのに適した水やその他の飲料を保管してください。お子さんの体液の喪失や過度の発汗がある場合は、汗を拭き取り、スポーツドリンクまたはPedialyte電解質経口液剤を与えてミネラルを補給してください。
4 日焼け止めを塗り、直射日光を避けてください。 子供たちを涼しく保つためだけでなく、太陽から遠ざけることが必要です。これにより、皮膚を有害な紫外線から遠ざけ、非常に有害な日焼けを防ぎます。
- 子供は、太陽から子供を守る方法として、一年中、そして冬でも日焼け止めを使用する必要があります。 SPFが30以上のクリームを使用してください。
- 午前10時から午後3時までの最高気温の間、最も強い日光を避けてください。また、木からの自然な日陰であれ、傘からの人工的な日陰であれ、常に日陰にいるようにしてください。