トンネルの終わりの光の見方

ビデオ: 【Sky】新エリアで迷子になる方必見👀トンネルの簡単回収ルート【星を紡ぐ子どもたち】

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ステップ
方法1/5：現在の障害の不整合
方法2/5：前向きな姿勢を保つ
方法3/5：障害物の除去
方法4/5：計画
方法5/5：肉体的および精神的に良好な状態である
チップ
警告
あなたは何が必要ですか

だから、あなたの人生はうまくいっていません。あなたの夢は実現していません、あなたの心は壊れています、そしてあなたはあきらめる準備ができていますか？しかし、あなたがあなたの人生の断片をつなぎ合わせようとするとき、あなたはこの記事を読んでいて、すべてを正方形に戻すことを望んでいます。トンネルの先に光が見えるので、探してみてください！

ステップ

方法1/5：現在の障害の不整合

1 あなたが今経験していることはすべて一時的なものであることを理解するようにしてください。 人生は海の潮のようなものです。浮き沈みが発生する可能性がありますが、それらはすべて一定ではありません。ある時点で、すべてがうまくいくでしょう。太陽はいつも雲の後ろから出てきます。
2 我慢して。 絶望は永遠に続くように見えることがあります。特に、欲しいものを手に入れて成功することに慣れている場合はなおさらです。人生の道が遅くなり、人生の意味を理解する時間ができる場合があります。辛抱強くなることで、不幸を乗り越える時間を自分に与えることができます。

方法2/5：前向きな姿勢を保つ

1 この種の苦しみがあなたの心の状態であることを理解してみてください。 したがって、あなたが苦しんでいないと考えることによって、あなたは実際に苦しんでいることはありません。それはあなたの態度（状況に対するあなたの認識）に依存します。それは深い絶望のように見えるかもしれませんし、あなたが自分自身を見つけた状況を正したいという願望として見えるかもしれません。
- この時間を使って、自分自身をよりよく知るようにしてください。困難は私たちを和らげ、私たちの性格を変えます。しかし、これはあなたがあなたの本当の気持ちを示すことができるときではありません。あなたはあなたの前に開いたものが好きですか？そうでない場合は、欠点を取り除くことで、この時間を建設的に使用できます。
2 ポジティブになれ。 前向きに考えることはあなたが幸せな生活を送るのに役立ちます。しかし、これはあなたがバラ色の眼鏡を通して物事を見る必要があるという意味ではありません。これは、悪いことで良いことを見ようとし、あなたの人生で起こることに感謝することを意味します。たとえば、喪失を経験した後、あなたは自分が持っているものを理解することを学ぶことができます。たとえば、健康、家族、友人、家、サポート。これは、あなたが必死であることを否定しなければならないという意味ではありません。あなたはあなたが再び登るのを助けるためのステップを見つける必要があるだけです、しかしこれは徐々になります。
- 他の人が前向きな人を見るとき、彼らは彼らの模範に従います。これは、家族、コミュニティ、またはその他の場所で問題が発生した場合に特に重要になる可能性があります。絶望に陥る代わりに、困難に対処するために互いに刺激し合うことができます。

方法3/5：障害物の除去

1 あなたを不幸にする原因を見つけて、それを修正するために最善を尽くします。 気分を害したり、お金を使ったり、家賃を払わなかったり、不健康な食べ物を作ったりする人に近づかないようにすることができます。テレビを見たりニュースを読んだりするのをやめることもできます。時間とお金を節約し、最初からやり直すのに役立つ方法はたくさんあります。
- あなたが困惑しているなら、立ち止まって考えてください。 10年後に自分がしたことを後悔するかどうかを自問したり、同じ状況にある友人にどのようなアドバイスをするかを考えたりするのと同じくらい簡単です。
2 あなたのコントロールの範囲内にあるものをコントロールします。 この失敗を制御できなくなったことに気付いたとき、どのように感じますか？あきらめないで！ あなたの反応 あなたは何ですか いつも あなたが制御することができます。あなたがため息をついて、すべてが悪いと言うなら、それはそうなるでしょう。代わりに、物事を客観的に見て、物事を正しく行うことを妨げるものは何もないと自分に言い聞かせてください。
- たとえば、上司があなたに怒鳴った場合、「すべてがいつも通りだ」と思ったからといって、それを受け入れることはできません。もちろん、仕事は必要ですが、人生の目標を妨げる恐れや怒りを感じてはいけません。自分を元気づけるために：
  - 「この人は私を怒らせることはできません！」と自分に言い聞かせてください。彼があなたを怒らせることができなかったことを彼に知らせるために微笑んでください。これは対立に終止符を打つでしょう（一方、あなたがあまりにも感情的に反応するならば、あなたは圧力に屈しているように見えます）。
  - 第二に、これを助けることができるすべての方法を使用して、あなたの仕事をうまくやろうとします。たとえば、もっと勉強し、もっと読み、練習します。
  - 第三に、あなたが本当に欲しいものを決定します。これは別の活動分野であることが判明する場合があります。この場合、別の仕事を見つける必要があります。おそらくそれは上司であり、別の部門に移動する方法を見つける必要があります。あるいは、もう働きたくないだけかもしれません。もしそうなら、引退/フリーランス/コンサルティング/浮浪/怠惰を行う方法を見つけます。あなたはまだ自由に選ぶことができます。
3 締め切り、責任、不当（そして今では長い間座っている）が、私たちの先祖に対する野生動物の恐れに取って代わり、私たちの時代のストレス要因として機能していることを知ってください。職場で間違いを犯したと非難された場合は、あごを握り締めて、「ごめんなさい。お世話になります。」あなたは対立に耐えなければなりません。あなたは毎日ストレッサーと積み重なっています。作用を止めないストレスは潜在的に危険です。一方では心血管疾患のリスクを高め、他方では消化器疾患やストレスホルモンの急増によって引き起こされる他の多くの疾患の発生を高めます。喫煙や飲酒などの悪い習慣はあなたを殺す可能性があります。 2つの主な方法で、長時間のストレスによる悪影響を回避します。
- ストレッサーへの暴露を排除し、あなたの反応、部門または仕事を変えてください。
- この方法でストレス反応を最小限に抑えます。休憩を取り、十分なリラクゼーションを取り、十分な睡眠を取ります（睡眠不足はストレスの主な原因の1つです）。あなたの体が適切に栄養を与えられていることを確認するためによく食べてください、そしてまた、定期的で活発な運動をしてください。

方法4/5：計画

1 人生の計画を立てます。 あなたがすでにあなたが望む人生を生きているかのように振る舞うと、あなたはすべてがどれほど早く変わるかに驚くでしょう。
- 柔軟性を保ちながら、計画に固執し、忠実であること。あなたの性格に合った目標を設定する必要がありますが、あなたは常に変化していることを忘れないでください。つまり、あなたの目標はあなたとともに変化します。
2 トンネルの終わりにある光に向かって移動し、現在あなたを圧迫し、おそらく殺しているものを超えて行くことを計画します。 計画は、外部の出来事を制御できない場合でも、自分の人生を制御する感覚を得ることができます（実際、この出来事に影響を与えることができないことを受け入れることは、トンネルの終わりでの光の再発見の重要な部分です）。トンネルを制御することはできませんが、光が当たると予想される方向に移動することはできます。直感のレベルでは、彼がそこにいると感じて信じ、彼に近づこうとする必要があります。
- 自己実現に努めます。あなたの人生をより良くすることをしてください。諦めたり、達成したいことを諦めたりしないでください。しかし、それはあなたにとって難しいことです。一方で、すでに時代遅れになっているものにしがみついてはいけません。古いビジネスをいつ継続し、いつ新しいビジネスを引き受けるかを知ることは、自分自身をよりよく知り、正しいことを行う方法を教えてくれる内なる声に耳を傾けるのに役立ちます。
- ジャンプするのが怖い場合は、徐々に前に進んでください。計画を少し変更して、プロセスがあなたを怖がらせないようにします。オープンで柔軟性があり、発見や新しいイベントの扉に入る準備ができています。おそらく、新しい雇用主、新しい学位、新しいキャリア、または新しい家があなたを待っています。トンネルの終わりにライトが見えるまで、ゆっくりと前進し始めます。

方法5/5：肉体的および精神的に良好な状態である

1 あなたの自尊心に焦点を当てます。 事故、家族の喪失、仕事の喪失、家の喪失、その他の悲劇など、人生での苦い経験は、もはや自分のことを心配する必要がなくなったように感じることがあります。どんな困難にも関わらず自分の面倒を見る必要があるので、この気持ちと戦う必要があります。
- 他人の世話に専念することはできません。これは、あなたをかじる悲しみからの自己否定と気晴らしの一形態です。真実は、あなたは良い親、同僚、友人などになることができるということです。あなたが自分の世話をすることを学ぶときだけ。
2 身体の発達に合った運動コースを開始します。 運動は、気分が良くなり（ストレスホルモンを燃焼します）、健康になり、強くなることで長生きするのに役立ちます。
- あなたが好きなエクササイズを選択してください。同僚がやっているからといって、ジムに行ったり、公園でジョギングしたり、サーフィンをしたり、漕いだりしないでください。あなたが好きなものとあなたが続けるためにあなたをやる気にさせるものを選んでください。
- スポーツは必ずしも支払われるとは限りません。ジムの会員資格と高価な設備は確かに素晴らしいですが、お金があるときだけです。ウォーキング、ジョギング、水泳、ハイキングは手頃な価格で、健康を維持するための無料の方法ですらあります。
3 現実から逃れるための健康的な方法を見つけましょう。 そのような手法の1つが昇華と呼ばれます。これは一種の保護メカニズムであり、ポジティブな出産活動へのネガティブな衝動の意図的な実施に基づいています。例えば：
- 怒りは研究、執筆、芸術、音楽に昇華します。また、このテクニックは趣味を活動に変えるのに役立ちます。
- あなたが問題を取り除くことができない状況にあるならば、あなたは読書、映画を見ること、瞑想において救いを見つけることを試みるべきです。これらの活動は、雲の中を少し飛ぶのに役立ちます。
4 笑って、楽しい時間を過ごして、お互いを楽しませてください。 あなたを笑わせる面白い話やジョークを考えてみてください。あなたや子供よりも若い人と共有することにした場合は、それが理解できることを確認してください。
- 笑い、楽しく、愛情のある友達があなたに必要なものです！褒め言葉と喜びを受け取る見返りに、愛する人への親しみやすさと愛情を示しましょう。あなたが賢いが「賢い」ではなく、親切で思慮深いなら、あなたは光に向かって動いています。

チップ

あなたが磁石でない限り、ポジティブはポジティブを引き付けます。
喜びと至福を選ぶことは、人生で成功する秘訣です。
あなたの至福とあなたの喜びを見つけてください。笑顔で落ち着いた静けさをお楽しみください。普通に呼吸してください。
- 否定的な考えを肯定的な考えに置き換えます。あなたの好きな曲を頭の中でハミングしてください。あなたが成功すること、そしてこれが新たなスタートであることを自分自身に確信させて、前向きに感じてください。
笑いは最善の薬。良いコメディを見てください。
「できないと思っていても、別のラウンドをプレイすることが主な目的です」-ロッキー。