戦闘反射神経を改善する方法

コンテンツ

ステップ
チップ
警告

反射は、考えずに行動する必要がある瞬間の身体の行動です。反射神経は自然で（熱いフライパンから手をすぐに離すとき）、獲得されます（たとえば、夜帰宅したときにライトをオンにしても）。反射神経の獲得は、あらゆる行動の継続的な繰り返しから成ります。この過程で、絶え間ない行動の記憶が潜在意識に伝わります。

ステップ

1 防御反射を発達させたいすべてのタイプの攻撃を書き留めます。
2 トレーニングパートナーを探します。
3 ゆっくりと攻撃するようにパートナーに依頼してください。 これを行っている間、攻撃をかわすかブロックしてみてください。ダイレクトパンチなど、一部のパンチはブロックできないことに注意してください。ブロックしようとすると、相手の手だけでなく自分の手からも攻撃を受けるだけです。パンチをブロックまたは回避した後、すぐに反撃を練習することもできます。
4 同じ攻撃から防御するプロセスを繰り返します。 防御的な動きの正しい実行に自信がある場合は、パンチの速度を上げるようにパートナーに依頼することから始めます。これを10〜15分間行います。あなたの体はまさにこの状況に対応することを学びます。
5 別の攻撃または防御の練習に切り替えます。 10〜15分間ワークアウトを続けます。あなたの体は今、別の状況に反応することに慣れます。
6 3つまたは4つのヒットと、3〜4つの一致するブロックをマスターするか、攻撃を回避するまで、さまざまな攻撃からの防御的な動きを交互に繰り返します。
7 パートナーに、ランダムな順序で完了した攻撃のプレイを開始するように依頼します。 攻撃と防御のアクションを実行する速度を徐々に上げます。あなたの体は今、攻撃の質を決定する方法とそれから逃れる方法を学び始めます。
8 前のすべての手順を繰り返します。 バランスの助けを借りてのみ、反射神経を形成することができます。
9 より多くの人々から助けを得るか、別の方法で打つ方法を探してください。 結局のところ、あなたの目標は、特定の人からの攻撃に対する防御の反射ではなく、戦闘反射を開発することです。
10 上記をマスターした後、さらに2人を接続して作業します。 片方をあなたの前に、もう片方を横に立たせます。パートナーからの恣意的な攻撃から防御し続けます。パートナーに、同時にではなく個別に攻撃を開始するように依頼します。

チップ

武道学校に入学する。上記のすべてを行いますが、プロのトレーナーの監督下でのみ行います。このように、あなたはプロのスパーリングパートナーの攻撃を撃退することができるでしょう。
あなたの筋肉の記憶はすぐに働き始め、あなたの動きはより自然になります。また、自分のやり方で攻撃を撃退するのに快適な動きをいくつか見つけてください。攻撃を回避する普遍的な方法はありません-実験と実践によってのみです。
レッスンをお楽しみください。憎しみの考えで訓練したり、武道を誰かを傷つける方法として扱ったりしないでください。プロセスを楽しんでください。そうすれば、戦闘テクニックを習得するのが簡単になります。
あなた自身やあなたのパートナーを傷つけないようにしてください。あなたは少し怪我をするために描いています。