足と足の爪のお手入れ方法

ビデオ: Feet nail care ♪ I tried foot nail care with things that are at home as easy as possible at home.

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ステップ
パート1/3：個人の足の衛生状態を維持する
パート2/3：ペディキュアを取得する
パート3/3：潜在的な問題のトラブルシューティング
チップ
警告
あなたは何が必要ですか

私たちの足は、1日に何キロも走る素晴らしい労働者です。しかし、残念ながら、私たちは彼らに正当な理由を与えず、時には彼らの世話をしません。私たちは顔と体の世話をし、足を放置することができます。季節を問わず、足や爪の見栄えがとても重要です。足を美しく手入れする機会をおろそかにしないでください。この記事を読んだ後、あなたはあなたの足と爪を適切にケアする方法、良好な衛生状態を維持する方法、たこやとうもろこしを取り除く方法、そして必要に応じて医療援助を求める方法を学びます。

ステップ

パート1/3：個人の足の衛生状態を維持する

1 毎日足を洗ってください。 足は体の他の部分よりも頻繁かつ速く汚れる傾向があるため、適切な衛生習慣に従うことが非常に重要です。朝にシャワーを浴びて夕方にシャワーを浴びない場合は、家に帰ったら必ず足を洗ってください。これは良い衛生習慣であるだけでなく、寝具がより長く清潔に保たれることを保証します。
- ぬるま湯と石鹸で足を洗ってください。これにより、汗、汚れ、バクテリアが付着しなくなります。つま先の間のスペースに特に注意してください。洗った後、タオルで足をやさしく乾かします。
- また、爪を清潔に保ちます。夏に開いた靴を履いて歩くと、足の爪がすぐに汚れることに気づいたでしょう。足を洗うたびに必ず爪をきれいにしてください。
- 洗うときは、軽石を使って足の皮膚を角質除去します。足の裏のマッサージにもなります。
2 毎日足に潤いを与えます。 毎日ローションやクリームで足をこする習慣をつけましょう。お肌にマッサージしてください。足の皮膚を柔らかくしっとりと保ちたい場合は、就寝前にクリームまたは石油ゼリーを塗って靴下を履いてください。朝目覚めると、足の皮膚が柔らかくなり、乾燥していないように見えます！ただし、つま先の間に潤いを与えてやりすぎないでください。真菌の増殖につながる可能性があります。
3 適切な靴を履いてください。 適切な靴を履いて清潔で乾燥した状態に保つと、足は健康になります。原則として、気象条件に応じて快適な服装を心がけております。靴を選ぶときは、同じ原則に従ってください。
- 夏には、足を涼しく保ち、肌が呼吸できる靴を履いてください。靴の中で熱く感じると、悪臭や真菌感染症につながる可能性があります。
- 冬は足を暖かくしてください。これを行うには、防水ブーツと靴下が必要になります。足が十分に暖かくない靴を履くと、凍傷につながる可能性があります。
4 悪臭を取り除く. 多くの人がこの問題を経験します。なぜなら、足は体の他の部分よりも汗をかき、臭いの原因となるバクテリアを宿す傾向があるからです。足元から突然不快な臭いがする場合は、必要な対策を講じてください。
- 靴下をもっと頻繁に交換してみてください。日中に足が汗ばむ場合は、臭いの問題を解決するために靴下をもう1足持参してください。汗で濡れたら靴下を交換してください。
- 靴を清潔に保ちます。靴の中に汗やバクテリアがたまると、臭いが非常に強くなることがあります。この場合、靴を履くたびに足が不快なにおいがし始めます。悪臭を消すのに苦労している場合は、必ず靴下を履き、靴を洗い、新しい靴を購入してください。
- 足には防臭パウダーを使用してください。足をドライで無臭に保つために利用できる多くの製品があります。悪臭を防ぐために、特殊な防臭パウダー、タルカムパウダー、ベビーパウダーを使用してください。
5 足を乾いた状態に保ちます。 湿度の高い環境では、真菌感染症の発症に有利な条件が作成されます。簡単な衛生規則に従うことで、真菌性疾患の発症とそれに伴う不快な臭いやかゆみを防ぐことができます。次の手順に従って、足をドライで清潔に保ちます。
- 靴下は頻繁に交換してください。これは不快な臭いを防ぐための最良の方法です。ウェットソックスは、真菌が成長するための理想的な環境を提供します。足が頻繁に汗をかく場合は、できるだけ頻繁に靴下を交換してください。
- フットパウダーを使用してください。多くの人が靴の内側にパウダーを入れて、靴を乾いた状態に保ちます。
6 公共の場所でシャワーを浴びるときは、カビがつかないように注意してください。 公共の場所でシャワーを浴びる場合は、真菌感染症にかかるのを防ぐための予防措置を講じてください。湿気の多い環境は、菌類やバクテリアにとってお気に入りの場所です。したがって、公共の場所でシャワーを浴びるときは、必ずスリッパを履いてください。
- 公共の場でシャワーを浴びるときは、ビーチサンダルまたはシャワースリッパを着用してください。
- また、他人の靴を履いたり、他人に靴を譲ったりしないでください。あなたが運動選手であるならば、誰もあなたの靴を測定しないことを確認してください。
7 爪を正しく整えます。 数週間ごとに爪を整えて、健康で丈夫な状態に保ちます。正しく行われなかった場合、結果は痛みを伴う陥入爪になる可能性があります。爪の形がまっすぐなので、内殖を防ぎます。また、陥入爪や感染症につながる可能性があるため、爪を短く切りすぎないでください。
- 正方形ではなく円形を好む場合は、フットファイルを使用してエッジを滑らかにし、わずかな曲線を描きます。これにより、エッジが丸い正方形になります。

パート2/3：ペディキュアを取得する

1 2週間ごとにペディキュアを取得します。 爪の染みはペディキュアのオプション部分ですが、定期的なメンテナンスを行うと、足が柔らかくなり、爪が清潔で整頓されます。手元にあるいくつかのツールだけで、自宅でペディキュアを取得できるので、サロンでペディキュアを取得するために多くのお金を費やす必要はありません。
2 足をマッサージすることから始めます。 よく歩くと足が痛くなることがある場合は、ペディキュアを始める前にやさしくマッサージしてください。必須ではありませんが、少し自分を甘やかすのに良い方法です。すでにペディキュアの時間を取っている場合は、マッサージに数分かかりませんか？
- 足の裏をマッサージします。指を使って足の裏をマッサージします。これは、その領域のタイトな筋肉を緩めるのに役立ちます。
- 指を伸ばします。痛みや不快感を軽減するために、1本ずつ指をそっと引きます。
3 足を室温の水槽に5〜10分間置きます。 ボーナスとして、エッセンシャルオイルまたは死海の塩を数滴水に加えると、足に心地よい香りを与え、肌荒れを和らげることができます。
- 時間はおおよそに示されています-リラックスしたい場合、または足の硬化した皮膚に追加の水分補給が必要な場合は、より長く入浴することができます。
4 フットスクラブと軽石で角質を取り除きます。 これは、乾燥した古い角質を取り除き、足に潤いを与えるためです。脚の皮膚は厚く、柔らかく滑らかに保つために死んだ層を剥離することが非常に重要です。スクラブを円を描くように塗り、洗い流します。
- フットファイルまたは軽石を使用して、かかとと足の裏の肌荒れを取り除きます。
- この手順を穏やかに実行し、強くこすりすぎないようにしてください。
- 硬いトウモロコシやカルスがある場合は、特別なかみそりでそれらを取り除いてみてください。したがって、それらの領域は増加せず、痛みを伴う感覚を回避できます。
5 あなたの爪の世話をします。 彼らがまだ柔らかいうちにあなたの爪を整えてください。爪をまっすぐに整えます。短く切りすぎないでください。キューティクルを忘れないでください。つま先にキューティクルオイルを塗り、固い角を柔らかくしっとりさせ、オレンジ色のスティックでキューティクルを押し戻します。オイルは爪の周りに潤いを与え、キューティクルの破損を防ぎます。
- 半円ではなく、まっすぐに爪を整えます。これは陥入爪を避けるのに役立ちます。丸みを帯びた形を好む場合は、スムージングファイルを使用して、丸みを帯びたエッジを持つ正方形の形に爪を形作ります。爪が短すぎないことを確認してください。
- キューティクルの世話をしてください。キューティクルオイルを塗ってエッジを柔らかくし、潤いを与え、オレンジ色のスティックでキューティクルを押し戻します。強く押しすぎないように注意してください。そうしないと、真菌感染症を発症する可能性があります。一部の人々は、このステップをスキップしてキューティクルに触れないことを選択します。これも可能です。
6 足に潤いを与えます。 どんな靴を履いても、足の皮膚に潤いを与えてください。必要な角質除去を行った後、ローションまたはクリームを使用して肌を保護します。これにより、お肌が柔らかく潤いを保ちます。
- たこができやすい場合は、脂っこいクリームを使用してください。これはあなたの肌を十分に水分補給し、角質のリスクを回避します。
- かかとにひびが入っている場合は、保湿剤を塗った後に靴下を履いてください。
7 必要に応じて、爪にニスを塗ることができます。 お好みのニス色をお選びください。側面に2ストローク、中央に1ストロークを描く「3ストローク方式」を試してみてください。これにより、ワニスが爪の表面全体に均一に塗布されます。次に、トップコートを使用して、長持ちする結果と光沢のある仕上がりを実現します。
- フィンガーセパレーターを使用してください。これにより、爪をペイントするプロセスが簡単になり、他の指が汚れるのを防ぐことができます。
- 数日後に古いコーティングを取り除きます。爪に長い間磨きをかけたままにすると、すぐに爪の色が醜い黄色になります。
- アセトンはほとんどのネイルポリッシュリムーバーの有効成分であり、肌を乾燥させる可能性があります。アセトンを含まないネイルポリッシュリムーバーを使用してください。

パート3/3：潜在的な問題のトラブルシューティング

1 陥入爪を取り除きます。 これは、家庭で解決できる非常に一般的な問題です。感染を避けるために注意してマニキュアツールを使用してください。爪を切り落とします。陥入爪をそっと持ち上げ、爪甲の下に小さな綿球を置きます。問題が解決するまで、脱脂綿を毎日交換してください。
- まだ治癒していない間は指を保護してください。あなたは感染を防ぐためにそれを包帯することができます。
- 感染の兆候に気付いた場合は、医師の診察を受けてください。
2 真菌を治療します。 発疹、かゆみがある場合、これはおそらく水虫を示しています。あなたはあなたの薬局で足の真菌感染症の市販薬を手に入れることができます。発疹やかゆみが治まるまで、指示通りに軟膏を使用してください。靴下はできるだけ頻繁に交換してください。
- 数日経っても症状が続く場合は、医師の診察を受けてください。
- 爪真菌は、治療が難しい真菌の一種です。足指の爪が茶色または黄色でひびが入っている場合は、医師の診察を受けてください。あなたの医者はあなたが必要とする治療を処方します。
3 外反母趾を扱います。 外反母趾の変形は、足の親指の付け根に斜めの隆起をもたらす変形です。問題を修正するための措置を講じないと、この病気は非常に痛みを伴う可能性があります。滑液包炎は片足または両足に発生する可能性があります。遺伝性の場合もありますが、最も一般的な原因は、つま先が細いかかとの高い靴を履くことです。これらの靴は足の親指に圧力をかけます。
- あなたの靴が快適であることを確認してください。快適なバレリーナとスチレットヒールを交換してみてください。
- 外反母趾には、特殊な整形外科用パッドの使用をお勧めします。これらは薬局から入手できます。ライニングは、靴に対する圧力と摩擦を防ぐためにアンダーワイヤーの上に配置されます。
- 手術を検討してください。痛みを伴う感覚を経験した場合、他の治療法が役に立たない場合は、手術について医師に相談してください。
4 足の痛みを感じた場合は、足病医に相談してください。 痛みがある場合は、医師の診察を受けることが重要です。
- 下肢の骨折は非常に一般的です。
- あなたはあなたの足に多くの時間を費やすことによって問題を悪化させることができます。

チップ

つま先のセパレーターがない場合は、つま先の間に挿入する必要があるロールナプキンを使用できます。
キューティクルをトリミングしたり剥がしたりしないでください。
毎日足に潤いを与えます。
出血の原因となる可能性があるため、爪を短く切りすぎないでください。
アセトンは爪や皮膚/キューティクルを乾燥させるので、常にアセトンを含まないネイルポリッシュリムーバーを使用してください。
足の爪を塗る場合は、爪の周りの皮膚に少量のワセリンを塗ります。これはあなたの爪をきれいに見せ、爪の周りの皮膚はきれいなままになります。
あなたは専門家から多くを学ぶことができるので、あなたがそれを必要とするときにサロンの手順にふける-質問をして注意深く見てください！
脱脂綿で包み、ネイルポリッシュリムーバーに浸したオレンジの木の棒の先端を使用して、キューティクルの近くまたは指の周りの皮膚の傷や余分なポリッシュを取り除きます。
健康的で魅力的な脚が夏の準備ができたら、お気に入りの色の美しいビーチサンダルやサンダルで見せびらかしてください。
サロンでペディキュアをする必要はありません。器具がどれほど注意深く処理されたかは決してわからないので、常に感染のリスクがあります。
シャワーや入浴後、足にローションを塗り、靴下を履きます。これはあなたの肌を柔らかく柔らかくするための素晴らしい方法です。