著者:
Janice Evans
作成日:
28 J 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
「ストイック」は、ほとんど、そして極端に抑制された感情を示す人や、ほとんど話さない人と呼ばれることがよくあります。もちろん、これは言葉の現代的な意味にすぎません。そして、ストア派は古代ギリシャとローマの全体的な哲学的傾向でしたが、その一部は、否定的な感情を管理するように教えることによって人々を幸せにすることでした。あなたがストイックになりたいなら-現代の意味で、あるいはアンティークの意味でさえ、この記事は間違いなくあなたのために役立つでしょう。
ステップ
方法1/3：パート：現代のストア派
1 あなたの感情を内面化します。 それらをより深く隠し、それらを発生させないでください。それらを見せないでください-あなたはまだそれらを感じる必要があります。すべてを内部に、すべてを自分自身に保管してください。 - これを学ぶ必要があります。感情を抑える方法を学びたい場合は、トレーニング資料としてドラマやメロドラマを見ることができます。
2 できるだけ慎重に反応してください。 何かがあなたの感情的な反応を目覚めさせるとき、物理的にできるだけ慎重に、できるだけ少なく反応してください。あなたの顔の表情に注意し、泣いたり、怒りのしかめっ面をしたりしないでください。 - 可能であれば、そのような瞬間に何か他のことを考えてみてください。それが難しい場合は、精神的に歌をハミングし始めてください。これは精神的な焦点をシフトします。
3 できるだけ慎重に対応してください。 誰かがあなたに質問をするときは、要点と最小限に答えてください。感情があなたを乗り越えるとき、あなたの考えや感情について人々に話さないでください、そしてあなたを裏切るかもしれないことを何も言わないでください。 
4 とにかく、あまり話さないでください。 そしてさらに少ない。したがって、あなたはストイックのように見え、感情的な反応を抑えることも学びます。 
5 情報を曖昧にしないでください。 質問への短い答えと同様に、あなたは自分自身、あなたの考えや感情についてすべての人やすべてに話さないことを学ばなければなりません。 
6 不平を言うな。 苦情は感情、怒り、悲しみの現れです。ストイックな苦情は避けてください。実際、なぜ文句を言うのですか？問題を自分の手に取り、すべてを修正することをお勧めします。 
7 後でプライベートにあなたの感情を表現してください。 感情を自分の中に保ち、それに注意を払わないことは両刃の剣であり、その1つが健康上の問題です。ストイックでさえ、彼の感情を健康的に表現する方法を持っている必要があります-後でさえ、プライベートでさえ、それでも。あなたはあなたの枕に叫んだり泣いたり、日記をつけたり、描いたりすることができます-一般的に、あなたの好みに合わせて。
方法2/3：パート：アンティークストア派
1 ロジックの重要性を認識します。 ストア派の主な考えは、否定的な感情が悪い決定につながり、それが人生を悪化させるという考えでした。感情はしばしば不合理であるため、ストア派は論理を扱う際の感情的な問題の解決策を探しました。論理の観点から、感情が頭を上げるときのあなたの人生を見てください。 
2 あなた自身の傾向を探ります。 特定のルールに従って生活したり、特定のパターンに従って物事を行ったりすることは、他の生き方よりも少ないと感じるかもしれません。悲しいかな、この状況の見方は、人々があなたに反対したり、何かが計画通りに進まなかったりする瞬間に、多くの否定的な感情が現れることに満ちています。したがって、自分の傾向を考え、さまざまな視点から状況を見ることができるかどうかを理解することは価値があります。これにより、問題の解決が容易になります。 
3 否定的な感情を最小限に抑えます。 ストア派の目標は、すべての感情を最小限に抑えることではなく、否定的な感情を最小限に抑えることです。この哲学は、悲しみ、怒り、恐れ、嫉妬などの感情が人生に与える影響を減らすことで、人々を幸せにすることを望んでいました。そして、これはストイックなあなたが自分のために努力すべきことです。 
4 ポジティブな感情を奨励します。 もちろん、否定性を最小限に抑えることは良いことですが、特に最近では、うつ病や頭の中で楽しい考えがないことがほぼすべての人の特徴であるときに、幸せになることを学ぶ必要があります。ですから、もしあなたがそれらの2番目の人の一人であるなら、あなたは憂鬱な生活を学ぶ必要があります！ 
5 優先順位を再検討してください。 人々の性質は、彼らが常に自分自身のために最善を望んでいるようなものです。人がすでに何を持っているかは関係ありません-彼は彼を不幸にする何かを見つけるでしょう。ストア派は、彼らがすでに持っているものに満足することを学ぶために、彼らの人生の優先順位を再考しなければなりません。 
6 あなたの周りの世界の驚くべき美しさを発見してください。 幸せになることを学ぶために、あなたはあなたの周りの幸せを探すことを学ぶ必要があります-あなたと私の周りの世界で。私たちは皆、馬が運転されているように感じることがあります-何をすべきか、時間はそのようなものです-しかし、少しの間銃口を投げると...空に向かって、それがどれほど美しいかを見てください-人生は少し良くなります。瞬間をつかんで感謝します！喜びと喜びがあなたを満たします。 - 考えてみてください。あなたは手のひらサイズの電話を持っていて、それを使って世界のどこにでも電話をかけることができます。奇跡ではないですか？これはかつて夢見ていた未来ではないでしょうか。
- 自然も素晴らしいです。有名な自由の女神よりも高い木があることをご存知ですか？
7 愛着を避けてください。 物事、人、状況など、何かに執着するようになると、慣れ親しんだものを失うことに対してより脆弱になります。ストア派は私たちにそれを変えて受け入れることを受け入れるように教えています。なぜなら、愛着の感覚は失われた場合に大きな痛みを伴うからです。 
8 古代ストア派の作品を読んでください。 この哲学的傾向についてさらに学び、それに没頭するには、物資を読む必要があります。かつて、ストア派はほとんど宗教であり、尊敬されていた傾向であり、ストア派はすべてのクラスの人々の中にいました。それらのいくつかは読み書きができ、いくつかは非常に読み書きができ、ストア派の驚くべき時代のこれらの書かれた記念碑はすべて生き残っています。手始めに、CiceroやMarcusAureliusなどの有名なストア派の著作を読んでください。
方法3/3：パート：生きているストイック
1 あなたの怒りを手放しなさい。 怒りに圧倒されたと感じるときはいつでも、立ち止まって、怒りが問題を助けるかどうかを考えてください。いいえ。原則として、あなたの感情が状況を変えるのに役立つ可能性は低いです。何が役に立ちますか？行動。したがって、何かに腹を立てている場合は、何を修正する必要があるかを考えてから、それを修正する必要があります。そしてそれがすべてです。 
2 他人の目を通して人生を見てください。 誰かが絶えずあなたを怒りや欲求不満に感じさせている場合は、その人の視点から問題を見てみてください。誰もが間違っていることを理解してください。厳密に言えば、人々は一般的に害を及ぼすために特別に行動することはめったにありません-彼らは通常彼らが善のために行動していると思います。間違いがあった理由を理解し、それをした人を許してみてください。次に、それに応じて状況を改善してみてください。 
3 悲しくなりましょう。 人生から悲しみを捨てる必要はありません。悲しみが自然界に存在しないふりをする必要もありません。これは不自然で健康に非常に有害です。代わりに、悲しんでください。悲しくなりますが、長くはありません！私たちは数日間悲しかった、そしてそれはそうなるだろう。悲しみはあなたを幸せにしないことを忘れないでください。 
4 ネガティブな視覚化を行います。 言い換えれば、あなたが何かを失ったと想像してみてください。この簡単な演習は、ストア派の日常の練習でした。その本質は単純です：あなたにとって重要な何かなしであなたの人生を想像してください。たぶん、好きな仕事がないか、配偶者がいないか、子供も犬もいないかもしれません。悲しそうに聞こえますが、ここではあまり楽しいことはありませんが、これはあなたが人生のすべての良いことを楽しむことを学び、損失に対処し、それらに備えることを教えるのに役立ちます。 
5 状況から抽象化してみてください。 これは「射影視覚化」と呼ばれ、そうです、これはストア派の演習でもあります。もちろん、それは前のものほど効果的ではありませんが、特にあなたがあなたを大いに動揺させる何かに対処しなければならない場合にも役立ちます。肝心なのはこれです：あなたはあなたに起こっている問題が他の誰かに起こっていることを想像しなければなりません。そして、あなたは考えなければなりません、あなたはこの人にどんなアドバイスをしますか？状況についてのあなた自身の意見をどのように変えますか？結局のところ、あなた自身は、私たちが困っている人に同情することもあれば、そう言うこともあることを知っています。そして、これは非常に重要なポイントです。私たちにはそれを制御できないので、私たちを動揺させたり動揺させたりする何かが常に存在する可能性があります。同時に、悲しみは避けられないことを忘れてはなりません。言い換えれば、抽象的です-そしてそれはあなたの気分を改善するかもしれません。 
6 その瞬間に感謝します。 あなたが何であるか、あなたがどこにいるのか、そしてあなたが今どのようになっているのかを楽しんでください。私たちが言ったように、穏やかに不幸を感じる傾向があるのは人間の本性そのものです。もちろん、これで私たちは戦わなければなりません、そしてこれのために私たちは現在の瞬間を理解することを学ぶ必要があります。これは、ネガティブな視覚化が役立つところです。どんなに悪くても、悲しいことはただの罪であるほど驚くべき楽しいものが常にあることを覚えておいてください。 
7 待って、変化を受け入れてください。 ストア派は愛着と不変に反対し、すべてが同じままであるべきだという考えに反対します。変化は良いことを忘れないでください。もちろん、私たちが愛するものが消える状況を受け入れることは困難ですが、すべての変化が私たちの人生に新しい機会を開くことを覚えておく価値があります。何か悪いことが起こったとしても、それは永遠ではないことを覚えておく必要があります。 - ソロモン王は、ストイシズムにとって見知らぬ人ではなかったと言うかもしれません。彼の偉大な「すべてが通過する」とは何でしょうか。
8 あなたが持っているものを魅力的にする。 人生におけるストア派の考えの最も重要な応用は、おそらく、あなたが知っていることを理解できるようにすることです。妻がいびきをかき、幼い娘が泣き、犬がそれを手に入れ、彼女と遊ぶことを要求することを文句を言うべきではありません。突然誰かがあなたからこれらすべてを奪った場合、少なくともあなたは退屈するでしょう。だからあなたが持っているものに感謝し、あらゆる瞬間を楽しんでください。
チップ
- できるだけ話さないでください。すべてを効率的に行います。
- 深呼吸する。酸素はあなたがリラックスするのを助けます。
- 信頼できる人を信頼します。時には、すべてを自分のものにするのが難しすぎて、ベストのようなものが必要になることがあります。そうでなければ、あなたは精神的な問題に直面する可能性があります...
- モデルは少なくともストア派の見解を共有する必要があると考えられています。もちろん、ストア派は人をより魅力的にするものではありません。重要なのは、モデルの仕事は…ええと…生きているマネキンになることであり、ストイックな外観はこのビジネスの伝統的な部分です。
- それをやり過ぎたり、神秘的に見せようとしたりしないでください。ストア派はあなたの役割ではなく、あなたの本質であるべきです。そうでなければ、それはひどくなります。
- あなたが信じるものを守ってください。
警告
- ストイックであることは、他の人に失礼または無関心であることを意味するものではありません。人々を無視したり、彼らの質問を却下したりしないでください。はい、いくつかのトピックがタブーなどであることを明確に明確にすることができますが、これについて失礼なことはしないでください。また、Googleで数分検索することで自分で答えることができる質問に遠慮なく答えてください。
- あなたが人々に理解できず奇妙に見える場合、彼らはあなたとコミュニケーションを続ける可能性は低いです。
