決定的になる方法

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ステップ
パート1/3：建物の決定
パート2/3：障害物への対処
パート3/3：コミュニケーションを維持する
チップ
警告

忍耐の鍵は何ですか？片方の足をもう一方の足の前に動かすと、フィニッシュラインに近づくことができますが、フィニッシュラインに到達するだけでなく、課題を克服し、目標を達成し、プロセスを本当に楽しむために使用できるツールがあります。自己不信を捨て、あなたの価値観を生き、そしてあなたの精神的な側面を養うことは、前進し続けるというあなたの決意を強めることができる方法のほんの一部です。

ステップ

パート1/3：建物の決定

1 あなたはあなたが欲しいものを正確に知っている必要があります。 たぶんあなたの目標はかなり具体的です-あなたはエベレストに登ったり、喫煙をやめたり、より良い仕事を得たいと思っています。あるいは、より良い家族や幸せな人になるというより広い目標かもしれません。いずれにせよ、時間をかけて深く考え、準備すれば、目標達成への道はより明確になります。
- 特定の目標がある場合は、コースのストーリーを使用して、目標を達成するのに役立ててください。途中でどのような手順を踏むべきかを理解するための調査結果はありますか？これがあなたを助けるならば、あなたがあなたの目標を達成するのを助けるであろう時間割を書いてください。途中で各ステップを完了するための時間制限を自分に与えます。
- あなたの目標に関係なく、あなたの目標が機能するための時間を取っておきます。前進するために頑張る精神力を養うには多くの練習が必要ですが、今から始めることができます。
2 自己不信を取り除きます。 あなたが直面する可能性のある最初のハードルは自信です。あなたがそれを行うことができると信じていない場合、進歩を遂げることは本当に難しいです。あなたの目標がどれほど到達不可能であっても、あなたはそれらを達成するための知性と強さを持っているように感じるかもしれません。あなたの目標が問題や人生の問題を優雅に克服することであるなら、あなたもそれをすることができます。
- 自分を他の人と比較しないでください。これは必然的に疑いにつながります。あなたにはあなたのユニークな強みと才能に固執する力があり、あなたのプロセスは他の人とは異なります。
- あなたの人生にあなたの信頼を損なうものがあるなら、それらを取り除いてください。たとえば、アルコール、麻薬、ジャンクフードなどの悪い習慣に戻ると、自分が精神的に回復力があり、忍耐力があると考えるのがはるかに難しくなります。破壊的な行動や悪い習慣を止めるために行動を起こします。
- ポジティブなことをするのに時間を費やしてください。スポーツ、芸術、料理、読書、編み物、ガーデニングなどのスキルを練習します。これはあなたの自信を高めるための素晴らしい方法です。満足して前向きに感じることをするのに時間を費やしてください。
3 冷静な心で練習してください。 小さなストレスの多い事件に多くのエネルギーが費やされ、そこからより生産的な何かに向けられる可能性があります。忍耐力の一部は、ささいなことを見逃す能力に対処することです。これは口で言うほど簡単ではありませんが、すぐに練習を始めることができます。次回、待ち行列や渋滞に巻き込まれたとき、または誰かが行った愚かなコメントを判断するためにエネルギーを使い始めたとき。コールドマインドを使用する練習では、次の手法を使用します。
- 話したり行動したりする前に考えてください。始める前に、自分の行動について慎重に考えるために数分待ってください。この小さな質問が物事の壮大な計画にどのように適合するかを考えてください。
- あなたが思うように、怒りや苛立ちの感情はあなたの体の中を移動し、緊張はおさまります。
- 5回深呼吸します。息を吸うと胃が伸び、息を吐くと収縮します。鼻から吸い込み、口から吐き出します。
- あなたの心を涼しく保つことによってあなたの一日を管理してください。あなたが列に並んでいる場合は、辛抱強く待ってください（そしてあなたが彼に着いたときにフロントデスクの人を叱らないでください）。誰かが迷惑なコメントをした場合は、笑顔で反応し、状況を手放します。あなたはそれにあなたのエネルギーを費やすためにやるべきもっと重要なことがあります。
4 メンターにはまっているな。 目標に向かって歩んだり、日常生活で一生懸命働いたりすると、何も輝かないと言う人に出くわすかもしれません。彼らにあなたを引きずり込ませないでください。人々は彼ら自身の問題と彼らが扱う問題のために否定的である傾向があることを理解してください。
- あなたが達成しようとしている目標がエベレスト山に登るのと同じくらい大きい場合、あなたはそれができないとあなたに言う人々に出くわすでしょう。これがその日の順序です。自分を信じて、自分が間違っていることを証明できる瞬間から未来について考えてください。
- あなたの人生に特に否定的で、あなたがあなたの目標を達成するのを妨げようとしているように見える人々がいるなら、それは問題ありませんが、彼らとの時間を過ごすのをやめるか、あなたのコミュニケーションを制限する価値があります。
5 あなたの価値観を決定します。 あなたが決定したあなたの個人的な価値観をよく理解して、与えられた状況で前進する最良の方法はあなたの目標の方向にとどまることです。あなたの基本的な信念は何ですか？あなたは何の価値があり、それはあなたの人生にどのように影響しますか？これらの質問への答えは簡単ではありませんが、それぞれの人生経験で、あなたはあなた自身とあなたの世界の絵を理解することに近づくでしょう。これらのことも役立ちます：
- 多くの異なる視点について読んでください。特定の問題について非常に精通していると感じた場合でも、別の観点に注意を払ってください。興味のあるトピックについて、できるだけ多くの知識を身に付けてください。
- あなたが宗教的であるならば、あなたの宗教の教えを深く掘り下げてください。道徳と倫理について話します。
- 瞑想するあなた自身の心を知り、あなたの良心に耳を傾けることを学びましょう。
6 あなたが人生を楽しむために必要なものを見つけてください。 忍耐力とは、数え切れないほどの苦痛、困難、または退屈な仕事を取り除くことを意味します。しかし、この時期に目標を達成するために何をしているのかを知ることは、圧倒的に前向きな見通しにつながります。あなたはただ人生を生きるだけでなく、そのほとんどを生きます。恐れと恨みがあなたを悩ませ、あなたがそれをもう楽しんでいないなら、あなたはあなたの戦術を変えることができます。
- これは、あなたの人生があなたの目標に向かう途中で時々混乱しないという意味ではありません。時間が経つにつれて、あなたは一時的な失望と長期的なネガティブの違いを学びます。
- 自分がよりポジティブに感じるのを助けるためにあなたが自由に使えるツールは何ですか？たとえば、毎週カフェを訪れたり、親友と予約を取り、誰かがあなたの話を聞いてくれるようにすることができます。物事が困難になったとき、あなたはあなたの心にいくらかのリラックスを与えるためにあなたの犬と一緒に走ることをスケジュールしたいかもしれません。

パート2/3：障害物への対処

1 現実に直面する。 人生の困難に立ち向かうことができることは大きな利点ですが、それを行うのは非常に難しい場合があります。大きな問題が発生した場合、それを無視したり、装飾したり、決定を遅らせたりする方がはるかに簡単です。障害物をそのまま見る練習は、障害物を回避する方法を見つけるための最良の方法です。
- 自分に正直になりなさい。あなたがあなたの目標に向かって道から外れた場合、正直にそれを認めてください。たとえば、あなたの目標が本を出版することであり、それを書くのに時間がかかっていない場合は、自分で言い訳をするのではなく、事実に直面してください。
- それがあなたのものでないならば、あなた自身に責任を負わせないでください。上司があなたにあまりにも多くの仕事を与えている、あなたの子供があなたの首の周りにいる、または外が寒すぎるため、あなたはまだあなたの目標に向かって動き始めていません。これはあなたのように聞こえますか？強さを忘れないでください。最初からやり直す必要がある場合でも、行動を起こし、それを使用して前進する必要があります。
- 現実から逃げるのは避けてください。大きな問題は、アルコール、テレビ、麻薬、食べ過ぎ、絶え間ないビデオゲームの助けを借りて、一時的に現実から切り離したいという欲求につながる可能性がありますが、それは一時的なものです。忙しすぎて明日まで延期すると、くすぶるだけで解決しません。
2 オプションを慎重に検討してください。 無謀な決定ではなく、慎重で情報に基づいた決定を行うことで、より早く前進することができます。障害にぶつかったときはいつでも、決定を下す前にあらゆる角度から問題を研究してください。問題に対処する方法は常に複数あり、ショートカットを受け入れずに最も賢明な方法を見つけたいと考えています。
- 賢い人からアドバイスをもらいましょう。他の人々は、重要な決定を下す際に計り知れない助けになる可能性があります。これまでにこれを経験したことがある人を知っている場合は、問題にどのように対処したかを尋ねてください。特に結果に何らかの形で興味がある場合は、他の人のアドバイスを少し塩味で受けてください。
- また、複数のロールモデル、あなたの人生の人々、有名人、できるだけあなたに近い知識を持つ宗教的な人物を持つことも役立ちます。これらの人々が状況について何をするかを自問することは、あなたを正しい軌道に乗せるのに役立ちます。
3 あなたの良心に耳を傾けてください。 これが最終的に決定的な要因です。あなたの行動は正しいと思いますか？たとえそれが完全な失敗につながるとしても、ガイドとしてあなたの良心で行動することは常に最良の解決策です。あなたが誠実に行動するとき、あなたはあなたが正しいことをしたと確信することができます。後で疑問や混乱が生じた場合は、良心を持って行動したことを知っておくと、先に進むのに役立ちます。
- 正しい道が明確な場合もあれば、かすんでいる場合もあります。はっきりと見えるようにするために必要なことをしてください。瞑想、宗教的奉仕、雑誌の記事、またはその他の活動を検討して、考えを整理するのに役立ててください。
4 元気を出して。 あなたが正しいと思う決定をした後、あなたができる限りそれをサポートしてください。批判、剥奪、疑いに直面して屈服しないでください。特に人気がない場合は、自分の信念に基づいて行動するのは勇気が必要です。しかし、すべての選択肢を慎重に検討し、自分の強い信念に基づいて行動したという知識から、力と自信を引き出すことができます。
5 あなたの過ちから学びなさい。 あなたは最初の試みでいつもあなたの道を見つけるとは限りません。知恵は多くの間違いを犯し、何かをしようとすることによって得られます。対立する状況について考え、経験から何を学ぶことができるかを見つけ、次に学んだことを適用すれば、勝つための別の障害を克服できます。
- 最強の人でさえ失敗します。何かがうまくいかないときに苦悩に陥らないでください。代わりに、あなたの目標を達成するための新しい戦略を構築し、それが次回誰かのために役立つことを知ってください。

パート3/3：コミュニケーションを維持する

1 心と体を健康に保ちましょう。 あなたの心が曇っていて、あなたの体が不健康であるとき、困難な時代を乗り越えてあなたの目標を達成することははるかに難しいかもしれません。健康を維持し、長い道のりを歩み、それを続けるために毎日の措置を講じてください。注意すべき点がいくつかあります。
- 健康的な食べ物を食べる。果物や野菜の季節には、十分な栄養素を摂取するようにしてください。全粒穀物、肉、健康的な脂肪を食べましょう。加工食品を食べすぎないようにしましょう。
- 十分な睡眠をとってください。一晩中眠ることは悪い日とは対照的です。可能な限り、毎晩7〜8時間の睡眠をとってください。
- 動く。これには、ウォーキング、ヨガ、ランニング、サイクリング、水泳、またはその他のアクティビティが含まれます。できるだけ移動します。運動はあなたの精神を高め、あなたをどんな人生にも適合させ続けます。 1日30分間運動することは素晴らしいスタートです。
2 コミュニティの一員になりましょう。 あなたを知っていて、あなたの目標に向かってあなたをサポートしてくれる人々に囲まれてください。他の人々をサポートすることは、コミュニティの不可欠な部分です。他の人が頼ることができる誰かになり、助けが必要なときに遠慮なく彼らに連絡してください。
- 信頼できる息子、娘、兄弟、両親、そして友達になりましょう。家族や友人と緊密な関係を持つことは、あなたが最も困難な時代を乗り越えるのを助けることができます。
- あなたが住んでいるコミュニティに参加してください。ボランティアでクラスを主催し、タウンホールミーティングを開催し、地元のチームをサポートします。これらはすべて、あなたが何か大きなものの一部であると感じるための素晴らしい方法です。
3 将来のためにいくつかの方法を保管してください。 毎日の毎分何かを得るのではなく、未来に目を向けてください。それぞれのチャレンジは、最終的には頭を乗り越えるために必要なことは何でもするので、後で振り返ってみると、どのようにチャレンジしたかを誇りに思うことができます。あなたの問題はあなたにとって重要ですが、他の人にとっては重要ではないことを理解してください。あなたは世界がどれほど巨大であるかを理解し、あなたができる限りそれに対処しなければなりません。
- ニュースの後に本や記事を読むことは、世界とのつながりを保ち、学んだ情報を視野に入れるのに役立ちます。
- 時々他の人の目を通して物事を見るようにしてください。姪をアイスクリームに連れて行くか、ナーシングホームで年配の叔母を訪ねてください。
4 あなたの精神性をひいきにしてください。 多くの人は、何か大きなものの一部であるという感覚を磨くことは、緊張からの慰めであると感じています。どこを向いたらよいかわからないとき、霊的な生活を送ることはあなたの目的を再び見つけることができます。
- あなたが宗教的であるならば、定期的に教会の礼拝に出席してください。あなたが祈るなら、それを頻繁に行ってください。
- 瞑想や他の形のスピリチュアルな気づきを実践してください。
- 自然の中で時間を過ごし、森、海、川、そして空の素晴らしさを体験してください。
5 あなたの原則に忠実であり続けなさい。 あなたの行動をあなたの価値観と組み合わせるならば、あなたは自信を持ってあなたの目標に向かって動き続けるでしょう。あなたの人生について何かがうまくいかなくなったら、変更を加えてください。目標を達成するまでコースを調整し続けます。