著者:
Bobbie Johnson
作成日:
2 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
チームで優雅で強い体操選手になる方法を考えていますか？方法を見つけるために読んでください。
ステップ
1 自分が達成するための目標を設定します。 多分それは二重宙返りを改善するか、サソリで足を高く引っ張るようなものです。それが何であれ、あなたが目標を持っているならば、それはそれを達成するのがより簡単です。 
2 体操に専念してください。 通常、何人かの人々はレッスンなしで1日4または5時間さえ訓練します。 
3 始める前に、自宅でストレッチとウォームアップを練習してください。 あなたのコーチは通常、ストレッチが得意で尊敬に値する人を育成します。 
4 クラスでは、仲間の体操選手に親切にしてください。 他の人に親切にすることはまたあなたをより良い体操選手と人にするでしょう。 
5 批判に過剰に反応しないでください。 それらは単に改善するものであり、体操のスキルを向上させるために取り組むべき小さなものです。過剰反応すると、人々はあなたを否定的に考えるようになります。 
6 クラスの時間通りに現れます。 時間通りにそこに着くと、あなたが信頼できる人物であり、将来のトーナメントで間違いなく競争することをコーチが知るのに役立ちます。また、レオタードやその他の装備も忘れないでください。 
7 覚えて： 常に健康で健康を維持します。それは非常に重要です。常に健康的な食品を食べ、カロリーを多く食べないでください。これはあなたが食べるのをやめる必要があるという意味ではありません-それはあなたがあなたの食事から不健康で不健康な食物を排除する必要があることを意味します。
チップ
- コーチがあなたに言うことをして、彼らが他の人にした訂正に耳を傾けてください。
- 常に最善を尽くしてください、コーチはこれが大好きです。
- あきらめてはいけない。あなたはそれを取得します！
- いくつかの一般的な筋力増強運動を行います。
- スキルを向上させるために、自宅で練習してください。
- チームメイトに悪いことを言わないでください。彼らがあなたに腹を立てているなら、運動をして彼らと話してみてください。
- 腕立て伏せ、懸垂、スクワット、ジャンプ、その他のウォームアップや簡単なエクササイズなど、一般的な開発エクササイズを自宅で行います。
警告
- 伸ばしすぎないでください。あなたは筋肉を伸ばすことができます。
- 自宅でのトレーニング中は、危険すぎることをしないでください。たとえば、今日新しいスキルを習得した場合は、家に帰ったときにそれをやろうとしないでください。あなたは疲れて疲れます。必要に応じてリラックスまたはシャワーを浴びてください。
- 家庭用機器を購入し、それを低レベル（必須）のスキルトレーニングに使用します。より高いレベルのスキルは、自宅でのトレーニングには安全ではありません。
あなたは何が必要ですか
- 素敵なジム
- 資格のあるトレーナー
- タイツ
- 手動エキスパンダー（オプション）
- 力
