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• ステップ
• 方法1/3：インベントリを作成する
• 方法2/3：仕事を終わらせる
• 方法3/3：正の振動を促進する
• チップ

誰もが自分の最高のバージョンになることを夢見ています。おそらく、あなたはプロのサッカー選手、国際的に有名なアーティスト、または単にあなたができる最高の親になりたいと思うでしょう。あなたの可能性を最大限に引き出すことは、困難で困難な仕事のように思えるかもしれませんが、あなたがあなたを妨げているすべての役に立たないまたは有害な資質からあなた自身を解放するならば、それは実行可能です。あなたの内面の特徴を詳しく見て、あなたがいつもなりたいと思っていた人に変身し始めてください。

ステップ

方法1/3：インベントリを作成する

1. 1 あなたはすでにあなたがなりたい人であることを認識してください。 あなたがなりたい人になる秘訣は、あなたがすでになっていることに気づくことです！あなたはすでにあなた自身の最高のバージョンです。あなたはただその人になる方法を知る必要があります。あなたが望むすべてはすでにあなたの中にあり、あなたが望むイメージを作成するために必要なすべてのリソースもあなたの中にあります。
   • あなたが探しているのは外の世界ではありません。あなたの自己愛、自信、そして豊かさのレベルが外部の状況に依存しているなら、あなたはあなたから連れ去られることを絶えず恐れて生きるでしょう。真の内なる強さは、あなたが持ちたいすべての資質の源はあなたの中にあるというあなたの信念から来ています。
2. 2 あなたの道の障害物を探してください。 「あなたを阻んでいるのはあなた自身だけだ」という言葉があります。そしてそれは本当です。しかし、あなたはあなたがなりたい人を反映していないあなたの属性や習慣のいずれかを詳しく見る必要があります。また、愛する人と話をし、あなたを妨げているかもしれない役に立たない、または有害な性質に気づいたかどうかを尋ねる必要があるかもしれません。あなたを妨げる可能性のある2つの最も一般的な兆候は次のとおりです。
   • 自己不信。これは、あなたを麻痺させ、変化を妨げ、真の可能性に到達することを妨げる可能性のある特徴の1つです。あなたが失敗や自己不信の恐れに苦しんでいるなら、あなたは今それらに対処し始める必要があります。自己不信を克服するための素晴らしい方法は、あなたの成功の証拠を見つけることです。すでに達成したすべての素晴らしい成果を特定します。次に、親しい友人に連絡して、彼らが賞賛するあなたの特徴のいくつかを挙げてもらいます。
   • 遅れ。この望ましくない特性は、通常、内部の対話に帰着します。あなたはプレッシャーの下でうまく働く、またはタスクはそれほど長くはかからないので、今それをする必要はないと自分に言い聞かせます。タスクを1時間延期すると、その時間は1日になり、最終的には、タスクを完了するために一晩中仕事に座っていることがわかります。あなたが先延ばししている理由を理解しようとすることによって先延ばしの習慣を破ります。次に、大きな課題についての考え方を変えます。ほとんどの作業を一度にやろうとするのではなく、小さな部分をやれば休憩できると自分に言い聞かせてください。また、気を散らすものが多くない、仕事にやさしい環境に行きましょう。
   • 深く埋もれた痛みを伴う記憶、恐怖、うつ病、または薬物やアルコールの使用に苦しんでいる場合は、これらの問題に自分で対処できない可能性があります。あなたが望む健康で活気のある未来を主張できるように、古い傷の治癒過程を通してあなたを導くことができる訓練されたメンタルヘルスの専門家を見つけてください。
3. 3 あなたの真実を見つけてください。 一人一人が自分の運命を持っています。あなたは独特の目的でこの世界に来ました、そしてあなたはそれを見つける必要があります。パブロ・ピカソが言ったように、「人生の意味はあなたの贈り物を見つけることです。人生の目的はそれをあきらめることです。」あなたの真実に近づき、あなたが生まれた人になるために内省してください。次の質問を自問してください。
   1. なぜ毎朝目を覚ますのですか？何があなたを本当に生きていると感じさせますか？
   2. 学校でどんなレッスンを楽しみましたか？何についてもっと知りたいですか？
   3. どんな仕事があなたに重要性と意味を感じさせましたか？
   4. あなたは正確に何をして時間を忘れていますか？
   5. よく言われるのは…？
   6. あなたはどのような理想を最も目指していますか？
   7. この人生でなくてはならないことは何ですか？
4. 4 あなたの真実に反するすべての考えを手放してください。 あなたが自分自身について否定的、批判的、恐れ、または有害な考えを持っているときはいつでも、あなたは自分の真実との接触を失います。何かをしたり、何かを得たりすることはできないと自分に言い聞かせるたびに、あなたの言葉は自己達成的な予言になります-あなたはあなたの目標を達成することはできません。真実はあなたが誰にでもなることができるということです。あなたがしなければならないのはそれを信じるだけで、それからあなたは何でも達成することができます。
   • 有害な考えを抑えるために、最初にそれらを特定し、次にそれらに質問するようにしてください。 「これはできない」と思ったら、何か新しいことをしようとしているときに、できないことを示す証拠を求めてください。多くの人々は彼らに利益をもたらさない否定的な自己話に従事します。これらの考えに注意し、次のような前向きな言葉に置き換えてください。「これを試すのが怖い。でも、やってみるまで成功できるかどうかわからない」と語った。
   • 自分を信じることは、特にネガティブなセルフトークをしている場合は、難しい場合があります。ネガティブなセルフトークに対処することを学ぶにつれて、自分が目標を達成することを想像し始める必要もあります。視覚化は強力な動機付けとなり、自分の能力に自信を持てるようになります。
   • 視覚化を行うには、静かな部屋に行き、快適な位置に座ります。目を閉じて。深呼吸する。目標をどのように達成しているか想像してみてください。 5ポンドを失う、4学年の平均で学期​​を終えるなどの小さな目標にこのテクニックを試してみてください。フィニッシュラインにいることを想像してみてください。また、戻って、目標を達成するために必要なすべての小さなステップを想像してください（たとえば、適切な栄養と運動療法、または教科書からの、または家庭教師との毎日のレッスン）。

方法2/3：仕事を終わらせる

1. 1 中の答えを聞いてください。 私たちの多くは、私たちを愛し、崇拝する直感の穏やかな内面の魅力を無視しています。彼女は私たちにただリラックスして彼女を信頼するように思い出させます。ご存知のように、私たちの頭の中には、行動を起こすように指示するはるかに大きな声がよくあります。これは私たちが自分自身を信頼することを防ぎ、物質的な表面の世界で私たちが望むすべてのものを探すように私たちを招きます。
   • あなたをプッシュする耳障りで批判的な声と、あなたを愛しサポートする柔らかく思いやりのある声を区別することを学びましょう。そして、どれを聞くかについて意識的に選択します。
2. 2 不要なものを決定します。 それが何であるかを知らなければ、あなたはあなたの潜在能力を最大限に発揮することはできません。私たちの目標が変わることは人生でしばしば起こります、そして時々私たちは道に迷い、私たちがどの方向に取り組んでいるのかわからないかもしれません。しかし、あなたが望まないものを知っているとき、それはあなたが動くべき方向にあなたを押し進め、あなたが明確な境界を設定することを可能にします。
3. 3 楽観的な思考を実践します。 科学的発見は、楽観的な人々は悲観的に考える人々よりも長生きし、心身の健康が良い傾向があることを示しています。楽観的であるということは、より頻繁に微笑むこと、自分自身を他人と比較することを控えること、そしてほとんどの状況で前向きな側面を見つけることを意味します。
   • より楽観的になるための研究に裏打ちされた方法の1つは、「可能な限り最善の将来の自己」運動を行うことです。この演習では、20分間、自分の将来の自己について十分に広範かつ表現力豊かに書く必要があります。将来のあなたの人生について考えてください。すべてが可能な限り最良の方法でうまくいったと想像してください。あなたは良い仕事をし、人生のすべての目標を達成することに成功しました。人生のすべての夢を実現するものと考えてください。今、あなたが想像したすべてについて書いてください。この演習を3日続けて行います。
4. 4 危険を冒します。 今日まで、失敗を恐れてリスクを冒すことを恐れていましたか？大胆になり、あなたに提示される多くの機会を利用することを学びます。成功した人々は成功した人々にはならず、常に安全な道を歩んでいました。状況と人々を研究して、どの機会があなたの時間の価値があるかを判断し、次にそれらに飛び込んで勝利戦略を開発します。
   • 危険な人々は絶えず彼らを磨き、結果を得るための最も効果的な方法を考え出すために彼らの方法を実験しています。実験をやめないでください。
   • 成功を期待しますが、失敗はすぐに受け入れます。あなたは常に自分自身を目標に到達していると想像する必要があります。しかし、いつかあなたにも失敗は必然的に起こります。間違いを当然のことと考え、それを学習の瞬間としてとらえ、スキルを磨き、かつてないほど強力に道に戻りましょう。
   • 常にあなたの快適ゾーン内に住んでいると、退屈と無関心につながる可能性があります。イニシアチブを取り、通常の責任の範囲外のプロジェクトに取り組むことで、快適ゾーンから抜け出します。以前に差別した人々（つまり、アルコール/麻薬中毒者、ホームレスの人々など）にボランティアとして参加し、協力します。かき立てるもう1つの方法は、職場の傍観者に座るのをやめることです。あなたがより多くの責任を持ち、より多くの人々があなたに依存するリーダーシップの位置に移動します。
5. 5 時々ノーと言うことを学ぶ。 危険な人々は一般的に「いいえ」よりも「はい」と言うことが知られています。この傾向は、恐れや疑いがあなたが素晴らしい成長の機会を利用することを妨げないようにすることに基づいています。しかし、あなたが自分の可能性を最大限に発揮しようとしているとき、あなたは自分の声を使うことを学ばなければならず、時にはノーと言う必要があります。あなた自身を尊重し、あなたの目標を達成しない活動に従事することを拒否することによってあなたのコアバリューを支持します。
   • もちろん、関係を維持するために「はい」と言いたくなることもあります。そのような場合、あなたの人生にこの人がいることがプラスの効果をもたらすならば、同意はあなたがあなたの目標を達成するのを助けることができます。
   • 拒否が最善の選択肢であると確信している場合は、言い訳や謝罪なしにノーと言ってください。

方法3/3：正の振動を促進する

1. 1 ポジティブな人々に囲まれなさい。 あなたが最も多くの時間を過ごす人々はあなたの反映です。古いことわざにあるように、「スーツはスーツにマッチしている」。あなたのソーシャルサークルを分析して、あなたが毎日または毎週一緒に時間を過ごす人々があなたにとって正しいと思われるかどうかを判断します。これらの人々は、あなたが賞賛する特徴と特徴、いつかあなたに受け継がれるかもしれない特徴を持っているべきです。その瞬間に面白くて楽しいかもしれない人々に囲まれたいという衝動に抵抗しますが、あなたの可能性に到達することからあなたを遠ざけます。
   • ハンスF.ハンセンは、次のように述べています。それらを賢く選択してください。」あなたに最も近い人を評価することによってあなたの人生にこれを適用してください。これらの人々の周りであなたがどのように感じているかを考えてください。彼らはあなたに刺激を与え、やる気を起こさせますか？彼らは健康的で前向きな習慣を奨励していますか？
   • あなたの周りにあなたを排水したり屈辱を与えたりする人々がいるなら、あなたが彼らをあなたの人生に留めておけば、あなたはあなたの可能性を達成するために犠牲を払うことができます。あなたがリードしたい人生に合わない人々との接触を遮断したいかどうかを検討してください。
2. 2 あなたの強みを構築します。 あなたのユニークな能力と才能を発見し、毎日それらを使用するようにしてください。これはあなたの能力を磨き、さらにはそれらを向上させます。あなたが自分の強みに取り組むとき、あなたは世界に最善を尽くしています。さらに、自信を高め、より完璧に感じることができます。
   • しかし、これはあなたが自分の弱点を分析する必要がないという意味ではありません-あなたが取り組むのにどの分野が役立つかを知ることは非常に重要です。しかし、自分の強みを知り、活用することで、夢を完全に広げ、実現することができます。それについて考えてください：あなたは理由のためにこれらの才能を与えられました。それらを使用してください！
3. 3 自分を甘やかす。 あなたが自己実現への道を進んでいるとき、少し時間をかけて自分を甘やかすことを忘れないでください。前進することは素晴らしいことですが、100％の強さでサドルに飛び込むには、誰もが休憩と少しのセルフケアが必要です。ストレスや圧倒されていると感じたら、自分の面倒を見て、自分の心をクリアにし、自分の仕事に影響を与える可能性のある負のエネルギーを解放できるような習慣を身に付けてください。
   • セルフケアには、精神的、肉体的、感情的な幸福に寄与するあらゆる活動が含まれます。そのような慣行は人によって異なります。泡風呂に入ったり、日記を書いたり、運動したり、瞑想したり、祈ったり、基本的にリラックスできるあらゆる活動をすることができます。
   • いくつかのオプションを試して、どれが自分に最適かを確認し、ストレスがたまったときにそれを参照してください。ストレスが溜まりすぎる前に、ストレスを避けるために毎日または毎週の儀式を行うのは良い考えかもしれません。
4. 4 自信をつけて、リラックスすることを忘れないでください。 あなた自身との良好な関係を維持します。時々私たちは人生に夢中になり、自分自身を無視するようになります。定期的にあなたの内なる自己と連絡を取り、診断を行ってください。何か要りますか？おそらくあなたは休憩が必要ですか？自分と一緒に時間を過ごし、自分がどこに向かっているのか、どこに向かっているのかが好きかどうかを再評価することがよくあります。私たち一人一人が開発中のプロジェクトなので、計画を変更したり、グループを再編成したりする必要があるときに心配する必要はありません。自分のチャンピオンになろう！

チップ

• 素直になれ。
• 覚えておいてください、あなたは素晴らしいです。