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乳がんは、胸部の細胞が制御不能になり、悪性腫瘍を形成したときに発生します。この特定のタイプの癌は通常女性に発生しますが、男性も発症することがあります。腫瘍の転移を防ぐには、自己発見が不可欠です。定期的な乳房自己検査（BSE）は、乳がんを時間内に発見するのに役立ちます。定期的なマンモグラムも不可欠です。

手順

パート1/3：胸部自己検査

1. 

   乳房の自己検査を計画します。 胸部の自己検査を行う必要があるときにスケジュールにマークアップします。これは月に1回、できれば期間が終了してから5〜7日以内に行ってください。定期的な乳房の自己検査は、「正常な」乳房を感じるのに役立ちます。カレンダーやリマインダーを切って、バスルームやベッドルームでセルフチェックを行い、忘れないようにします。さらに、観察結果を記録することができます。
   • 明るい場所で乳房検査を行います。

2. 

   
   
   目の検査。 両手を腰に当てて直立し、鏡を見てください。胸が通常のサイズ、色、形であるかどうかを観察します。次のいずれかの症状がある場合は、医師に相談してください。
   • 期間がなくても目立つように直立する
   • 皮膚がへこんだり、しわが寄ったり、膨らんだりしている
   • 乳首はへこんでいる
   • 乳首がずれて引っ張られている
   • 赤、かゆみ、または柔らかい。

3. 

   
   
   手を上げて、視覚テストを繰り返します。 乳首からの排出に注意してください。そこから放電がある場合は、色（黄色または透明）と組成（血または不透明な白）を探します。乳首を絞っていなくても、胸が消耗しているかどうかに注意してください。液体が血であるか透明であるか、または液体が胸の片側からのみ漏れているかどうかを医師に伝えてください。

4. 

   
   
   胸のタッチ。 レイ。右手のインデックス、ミドル、リングの指を閉じます。これらの3本の指を使用して、左胸を円を描くように押します。円の最小円周は2cmである必要があります。首輪から腹部までの経路で胸を軽く押します。次に、脇の下から始めて、中央で手を軽く押します。他の胸をチェックするために繰り返します。完全な胸部検査を受けていることを確認するには、縦方向に作業します。次に、起き上がるか座って最初から繰り返します。両手を使って胸を押さえます。多くの人は入浴後にこのステップを行うのが好きです。
   • しこりやその他の変化を感じてください。発見した腫瘍については、医師に相談してください。
   • 軽く、中程度に、しっかりと握って胸を押さえます。言い換えれば、わずかな力で胸の周りを押してから、力を増やしながら繰り返します。皮膚に近い皮膚の違いを検出するには、軽い圧力を使用する必要があります。適度な圧力はより深い領域を感じるのに役立ち、最も強い圧力は組織が肋骨に近いのを感じるのに役立ちます。

5. 

   この点でいくつかの論争に注意を払ってください。 いくつかの研究は、乳房の自己検査は乳がんを早期に発見するのに役立たず、不安を増大させ、生検を被るだけであることを示しています。自己診断については医師に相談してください。あなたの医者はあなたの胸の状態を常に監視するようにあなたに忠告するかもしれません、そうすれば何か変化が起こった場合、あなたはすぐに知ることができます。広告

パート2/3：がんのリスク要因を理解する

1. 

   発がん物質の重要性を理解します。 乳がんを早期に発見することが重要です。このような発がん物質がある場合は、早期に乳房の自己検査を行ってください。胸のしこりを感じたり、癌を発症するリスクが高い場合、または40歳以上の場合は、胸部X線検査を受けることができます。

2. 

   遺伝学に注意してください。 女性は男性よりも乳がんにかかりやすいです。また、あなたの生物学的親族（母、姉妹など）が乳がんを患っている場合、そのリスクは高くなります。誰かが乳がんになる可能性を決定する多くの変異遺伝子もあります。変異した遺伝子はBRCA1とBRCA2です。癌の5〜10％は遺伝子変異によって引き起こされます。
   • 米国では、白人女性は乳がんのリスクが高くなっています。
   • ノルウェー人、アイスランド人、オランダ人、ユダヤ人の子孫のアシュケナージなど、特定の民族グループはBRCA変異の影響を受けやすくなっています。

3. 

   あなたの病歴の影響を理解してください。 以前は乳がんのリスクにさらされていた可能性のある、健康に関する多くの要因があります。片方の乳房に乳がんがあった女性は、再び発症する可能性が高くなります。子供の頃に胸部で放射線療法を受けた人もこの病気を発症する可能性があります。他の健康要因、たとえば、11歳以下の月経期間がある場合、乳がんのリスクが高くなります。平均より遅い閉経の到来もまた危険信号です。閉経後のホルモン療法もリスクを高めます。

4. 

   
   
   ライフスタイルも病気のリスクに影響を与えます。 肥満の人は病気にかかりやすいです。週に3つ以上のアルコール飲料を飲む女性も、この病気を発症するリスクが15％高くなります。喫煙者、特に最初の出産前に喫煙を始めた女性は、乳がんを発症するリスクが高くなります。広告

パート3/3：乳がんの予防

1. 

   
   
   定期的に婦人科を調べてください。 定期的な婦人科の診察中に、医師はあなたの胸のしこりやその他の異常を時間内に検査します。何か問題が発生した場合、医師は乳房X線を注文します。
   • あなたが健康保険を持っていないか、医者に診てもらう余裕がないならば、あなたが癌を防ぐのを助けるためにあなたが住んでいる他の組織があるかもしれません。計画されている親の診療所はカウンセリングを提供し、X線サイトを紹介することができます。
   • どこに助けが必要かわからない場合は、最寄りのヘルスセンターに電話するか、腫瘍専門医に相談してください。彼らは訪問する信頼できる場所を推薦し、無料のX線または低コストのスキャンを取得することができます。
   • 米国にお住まいの場合は、http：//www.findahealthcenter.hrsa.gov/Search_HCC.aspxで低コストの乳がんスクリーニングサイトを見つけることができます。

2. 

   
   
   定期的なマンモグラムを取得します。 40歳になった後、女性は74歳になるまで2年ごとにマンモグラムを取得する必要があります。乳がんについて早く知るほど、生存の可能性が高くなります。マンモグラムは痛みを伴うと聞いたことがあるかもしれませんが、痛みは一時的なものであり、注射を行ったときよりも痛くはありません。さらに、それはあなたの命を救うことができます。
   • リスクが高い場合は、マンモグラムの頻度について医師に相談してください。それとは別に、40歳未満の場合でも、医師がマンモグラムを推奨する可能性があります。

3. 

   警戒を怠らず、迅速に助けを求めてください。 注意を払い、乳房の状態を認識することは、常に乳がんの初期兆候を検出するのに役立ちます。乳房の自己検査を行ったときに何がわかるか心配な場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

4. 

   乳がん予防グループを設立する。 誰もが一緒にマンモグラムに行く毎年恒例のパーティーを主催することにより、あなたの愛する人や友人が健康を維持するのを手伝ってください。このように、あなたは訪問を恐れることが少なくなり、人々が訪問を思い出すのを助けるでしょう。
   • 「怖くて痛いので、多くの女性がマンモグラムに行かないことは知っていますが、それを楽しいものにする方法を見つけたいと思います。さらに、素晴らしい女性の時間もあります。」
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助言

• 家族が癌にかかったことがある場合は、癌の種類（原発性または続発性）、手術、治療など、医師を助けるための詳細な情報を入手してください。治療、治療への反応と結果。

警告

• 時には、たった1週間の早期治療で、生と死の違いが生まれることがあります。がんのコントロールを遅らせないでください。