セックスなしで近づく方法

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ステップ
パート1/3：感情的な親密さに取り組む
パート2/3：親密さのない肉体的な親密さを育む
3のパート3：あなたがあなたの関係の親密さに取り組むとき、楽しむことを忘れないでください
チップ
警告

親密さを超えて、あなたのパートナーに近づくための多くの方法があります。親密な関係は一般的に感情に基づいて発達するので、最初に、感情的な親密さの発達に注意を払う価値があります。あなたのパートナーに対して無防備になることを恐れず、彼に注意深く耳を傾けることを学んでください。まだ準備ができていないためにしばらくの間セックスを控えたい場合、急いでやりたくない、深く誠実な関係を築こうとしている場合は、なしであなたの絆を強化する方法があります親密。

ステップ

パート1/3：感情的な親密さに取り組む

1 あなたの脆弱性を示し、あなたの気持ちに正直になる準備をしてください。 感情的な親密さには、最初にそれらを共有することに不快感を感じたとしても、自分の感情や考えについて正直でオープンであることが含まれます。あなたの考え、希望、ニーズ、恐れをあなたのパートナーと共有する準備をしてください。人に門戸を開くのは最初はかなり怖いですが、良いパートナーは間違いなくあなたをサポートし、あなたの立場を理解しようとします。
- あなたの側の開放性と誠実さは、あなたとあなたのパートナーがお互いをよりよく知り、お互いを真にサポートすることを学ぶのに役立ちます。
- たとえば、パティシエになることや修士号を取得することの夢についてパートナーに伝えます。
2 信頼の構築を開始します. 人間関係における信頼の問題は、特に感情的および肉体的に相手に対して正直でオープンになれないと感じた場合に、多くの対立や疑いを生み出す可能性があります。正直を優先します。あなたが考えていることを言うことを学び、あなたが言っていることについて考えてください。あなたのパートナーにそこにいる意欲を示し、彼が親切に反応するかどうかを見守ってください。お互いの個人的、感情的、社会的境界を尊重します。
- たとえば、パートナーが個人的なスペースとプライバシーを重視している場合は、他の人との関係の詳細を共有しないでください。物事を非公開にすることに同意した場合は、約束を守ってください。
3 あなたのパートナーがあなたと彼らの考えを共有することを決定したとき、注意深く耳を傾けてください。 人と人との幸せな関係は、パートナーがただ聞くだけでなく、お互いに耳を傾けるときにのみ可能です。パートナーと通信するときは、パートナーの方向を向き、電話を脇に置き、テレビの電源を切る必要があります。判断したり結論を出したりせずに、その人の話を注意深く聞いて、彼をサポートしてください。あなたのパートナーがあなたのために同じことをするだろうと感じることも重要です。強い感情的で親密なつながりは、あなたの言葉に対する判断や批判を恐れることなく、心の中にあるすべてのものをお互いに冷静に表現できることを両方が知っている場合にのみ構築できます。
あなたがお互いに信頼し、その人のサポートと注意を頼りにすることができることを知って、あなたのパートナーに積極的に耳を傾け、あなたの関係を築くことを学びましょう。
4 個人的なトピックについて、お互いに自由形式の質問をします。 パートナーの内面をよりよく理解するために、パートナーの頭の中で何が起こっているのかを理解するようにしてください。自由形式の質問は、あなたとあなたのパートナーが何を好むか、何があなたを刺激するか、あなたが彼にどれだけ近いかについて、あなたが開いて考えるのに役立ちます。感情的なつながりを強化し、あなたを近づけるのに役立つのは、これらの質問と会話です。自由形式の質問をして、答えを振り返り、話し合うことができるようにしてください。
- たとえば、「実在の人物や架空の人物など、誰かになることができるとしたら、誰を選び、その理由を教えてください」という質問をすることができます。また、「できれば、過去から自分に何を言いますか？あなたの将来に何を言いますか？」
- また、あなたの関係について質問してください。例：「なぜ私たちは良いカップルを作ったと思いますか？」 -または：「私たちの関係で何が改善できると思いますか？」、「私たちの関係で何が好きですか？」
5 お気軽にパートナーにご相談ください。 あなたが悪い日を過ごしたなら、あなたをサポートするために誰かに頼ることができることに勝るものはありません。もちろん、パートナーに助けを求めることはもちろん、彼の前で泣くことを許すことは、思ったほど簡単ではありません。しかし、パートナーのサポートとケアはそれだけの価値があります。また、このような状況のおかげで、パートナーに頼ることができ、困難な時期でもパートナーがそこにいることがわかります。
- たとえば、次のように言います。「ほら、本当に大変な一日でした。これについて話し合うことはできますか？」

パート2/3：親密さのない肉体的な親密さを育む

1 機会を逃さないでくださいハグお互い。 ハグは、絆を築き、強化し、服を着ているときに肉体的な親密さを感じるための最良の方法です。一緒に映画を見ているときも、ベッドでくつろいでいるときも、パートナーに手を差し伸べて抱きしめ、身体的なつながりを感じてください。
- 場合によっては、パートナーの1人が最初に物理的な接触を開始する必要があります。
助言： 手を伸ばし、パートナーに触れ、腕を腰または肩に巻き付け、できるだけ頻繁に互いに触れ合うようにします。
2 できるだけ長く抱きしめます。 抱擁はストレスを軽減し、パートナー間の絆を強化するのに役立ちます。あなたが会って別れを告げるとき、あなたのパートナーを抱き締める習慣を身につけてください。たとえば、朝に仕事や学校に行くときは愛する人を抱きしめ、夕方に会うときは愛する人を抱きしめます。
- パートナーを抱きしめ、手を腰や肩に置き、1分間保持し、すぐに分散しないでください。
- 抱擁があなたのパートナーに自然に来ないならば、彼らに直接尋ねてください。
3 一緒に呼吸します。 実際、一緒に呼吸することで、触れなくても身体的および感情的に近づくことができます。簡単に始めましょう。向かい合って座って、お互いの目を見てください。呼吸に集中し、目を閉じて呼吸します。準備ができたら、目を開けてパートナーの腹を見て、呼吸に順応しようとします。
- あなたとあなたのパートナーは同じ空気を吸います。あなたが呼吸を同期させることができるかどうかに関係なく、あなたとあなたのパートナーはあなたの関係がより緊密になっていると感じる可能性があります。
- この演習が終了したら、他の状況では話すのが難しい難しい質問やトピックについて話し合い、話し合うときが来ます。
4 一緒に目を閉じてください。 緊密なアイコンタクトは、愛と親密さの象徴になり得ます。目を閉じると、傷つきやすく、少しでも怖くなります。このつながりを維持し、恥ずかしさや恐れの感情を克服し、パートナーに集中するようにしてください。あなたのパートナーがあなたが誰であるかについてあなたを見たとしても、装飾なしであなたは落ち着いて安全に感じることができることを忘れないでください。
- 目を閉じて、一緒に時間を過ごしましょう。向かい合って座って、目を見てください。 30秒から始めて、快適に感じる限り、バーを上げて時間を上げていきます。
5 情熱的にキスする. 徐々にあなたのキスが怠惰な「ペック」と「スマック」に変わった場合は、以前の情熱の関係に戻ってみてください。日常の状況でも、お互いのいちゃつくと抱擁の間でも、キスはより情熱的になります。穏やかで情熱的なキスは、特に私たちが長期的な関係について話している場合、絆を深め、近づくための良い方法です。頻繁にキスをするカップルは、彼らの関係により満足する傾向があることが証明されています。
助言： さまざまな方法でパートナーにキスしてみてください。たとえば、唇、頬、首にキスしたり、手や体の他の部分にキスしたりできます（親密さにはつながりません）。
6 もっと親密に触れてみてください。 あなたはまだセックスを望んでいないかもしれませんが、あなたがあなたのパートナーとの関係で試すことができる他の多くのタイプの親密さがあります-それらはあなたに新しい感覚をもたらし、セックスがなくてもあなたの絆を強めるのを助けます。たとえば、お互いに触れたり、キスしたり、お互いの体を楽しんだりします。これらの簡単なコミュニケーション方法はあなたをさらに近づけ、セックスの結果について心配する必要さえありません。
- あなたに受け入れられる親密さと快適さのレベルについてあなたのパートナーと話してください。意図的にセックスを控える場合は、関係の物理的な領域に個人的な境界線を作成するのが最善です。たとえば、キスは快適ですが、脱衣は不快かもしれません。

3のパート3：あなたがあなたの関係の親密さに取り組むとき、楽しむことを忘れないでください

1 一緒に何か新しいことを試してみてください。 あなた自身とあなたのパートナーを反対側から見るのは新しい活動であるため、これにはある程度の勇気が必要になることがよくあります。おそらく、あなたはあなたが以前には想像できなかった何かが好きであることに気付くでしょう、あるいはあなたはあなたが以前に気づかなかったあなたのパートナーの中で突然何か新しいものを発見するでしょう。人間関係における鮮やかな印象と新しい経験は、お互いの絆を深め、強化するのに役立ちます。
- たとえば、ボクシング、ゴーカート、ダンスを一緒に試してみてください。
- 親密なトピックについて話すとき、あなたが話したことを覚えておいてください。どんな活動があなたの両方を喜ばせるかについて考えてください。別のオプションは、あなたの一人にとって特別な何かを試すことです。
2 会議や日付にアドレナリンを追加します。 それはあなたがより魅力的に感じ、あなたの絆を強めるのを助け、あなたをお互いにさらに近づけます。一緒にやるのは楽しくて少し危険なことを見つけてください。たとえば、スカイダイビング、ロッククライミング、ジップラインを試すことができます。
覚えておいてください： アドレナリンラッシュとエキサイティングな感情の感覚を伴う一緒に時間を過ごすことは、しばしばパートナー間の絆を強化するのに役立ちます。
3 一緒に少し威圧的なことをしてみてください。 もちろん、これは絶え間ない恐怖と興奮についてではありません、あなたは時々異常な何かをする必要があります、興奮し、少し怖がり、アドレナリンの感覚を誘発します-これはあなたとあなたのパートナーの間の火花を点火するのに役立ちます。あなたがあなたのパートナーに頼り、彼のサポートを頼りにすることができることを知っていることはあなたがあなたのパートナーに親密で信頼していると感じるのを助けるでしょう。
- たとえば、恐怖の部屋に行ったり、新しい不思議な場所を散歩したり、暗闇の中で一緒に散歩したりできます。
4 一緒に古い写真を見てください。 少し時間を遡って、あなたが過去にどのように見えたかをパートナーに示してください。実際、かつてあなたにとって非常に重要だった人々に囲まれている子供の頃の古い写真を見るのは、とても親密な経験です。あなたがあなたにとって大きな役割を果たしていること、そしてあなたを今の自分にした人々や出来事についてあなたのパートナーと話すとき、あなたとあなたのパートナーはより脆弱になり、親密になります。
- あなたのパートナーにあなたの故郷を見せて、あなたの子供時代と青年期の思い出を共有してください。それから彼に同じことをするように頼みなさい。
- 家族の悩みや状況について話し合うのは実際にはかなり難しいですが、パートナーの質問すべてに答えるようにしてください。

チップ

お互いの個人的な境界を尊重します。そして、もちろん、あなた自身のことを忘れないでください。
触れたり、撫でたり、その他の種類の親密さについては、事前にパートナーと話し合い、パートナーの完全な同意と熱意を伴う必要があることを忘れないでください。許可や同意なしに人に触れることは、暴力や個人の境界線の侵害に相当します。