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• ステップ
• 方法1/3：虐待的なパートナーから自分自身（および他の人）を保護する
• 方法2/3：あなたの権利を知る
• 方法3/3：家庭内暴力を定義する

男性が家庭内暴力の加害者であることが社会で一般的に受け入れられています。実際、女性も暴力を振るう可能性があります。あなたが虐待的な女性との関係にあるならば、あなたはあなた自身と家庭の他の人を守る方法を学ぶ必要があります。この状況であなたの権利を探り、助けを得るためにあなたが何ができるかを見つけてください。

ステップ

方法1/3：虐待的なパートナーから自分自身（および他の人）を保護する

1. 1 最初に安全を確保してください。 あなたの配偶者があなたや家族の他の人に対して虐待している場合、あなたが最初にすべきことは安全な場所に行くことです（そして無実の残りの人々を保護します）。これは、鍵のかかった部屋、隣人の家/アパート、または警察署である可能性があります。女性があなたを攻撃した場合、報復せずに可能な限り身を守るようにしてください。そうしないと、あなたも有罪と見なされます。
   • 家に子供がいる場合は、叫び声やその他の虐待の兆候が現れたときはいつでも、「安全」に逃げるように警告してください。
   • 危険にさらされていると思われる場合は、すぐに緊急電話番号112に電話してください。
2. 2 信頼できる人を信頼してください。 多くの場合、このような状況から抜け出すための最初のステップは、あなたが暴力的な（虐待的な）関係にあり、サポートと支援が必要であることを他の人に知らせることです。
   • 愛する人に状況について話すだけでなく、あなたが去る方法を見つけるのを手伝ってくれるように彼らに頼むことは役に立つかもしれません。原則として、退去に備えて、資料や資料の写し等を収集する必要があります。信頼できる友人は、これらのものを自分のために保管することができます。
   • 出国に必要なすべてのアイテム（パスポート、携帯電話など）を集めて、家にいることができないようにします。また、あなたとあなたの配偶者が共同銀行口座を持っている場合は、あなた自身のために別の銀行口座を作成してください。
3. 3 可能であれば、関係を断ち切るか、家を出てください。 離婚届、親権、および必要に応じて解決する必要があるその他の法的問題を提出するためのオプションを調べてください。子供がいる場合は、可能であれば、すべての人のための安全なケアプランを考えてください。この計画では、地域の監護法と、必要に応じて子供を連れて行くことができる条件を考慮に入れる必要があります。
   • 虐待は定期的に発生することが多いため、パートナーがすべてが「大丈夫」だと思ったとき、または少なくとも何かが起きようとしていることを期待しなくなったときに、やめることができる場合があります。激しい暴力の期間中に立ち去らなければならない場合は、この期間中に、自分が攻撃者であるという虚偽の告発に直面したり、身体的危害を受けたりする可能性が高いことを覚えておいてください。
4. 4 すべての攻撃的な行動を記録します。 あなたはあなたのパートナーからの暴力の虚偽の告発の形で報復から身を守る必要があります。この場合、記録を残すことはあなたを助けるでしょう。日記やその他の書類を保管している場合は、家から安全に遠ざけるために、必ず友人にコピーを渡してください。
   • 暴力を記録するために、あなたや他の犠牲者に負った怪我の写真を撮り、証人に証言を書くか日記をつけるように頼み、起こったことの日付、時間、詳細を含めることができます。これが暴力の確認と見なされるために、あなたはあなた自身の意見を表明したり、判断を下したりする必要はありません。事実に固執する。
5. 5 復讐を控える。 おそらく、これはまさに彼女があなたにしてほしいことです。いくつかの暴力的な関係では、虐待者の女性は彼女のパートナーを暴力的な反応または復讐に駆り立てようとします。現地の法律によっては、この訴訟は刑務所に入れられる可能性があります。
   • 復讐への欲求がどんなに大きくても、行動を起こし、暴力に反応しないことは、長期的にははるかに安全です。
6. 6 男性のための危機センターに連絡してください。 男性は自分が一人だと思っているため、虐待を報告する可能性ははるかに低くなります。ヘルプとサポートを求めると、それがどれほど一般的であるかがわかります。お住まいの地域の危機管理センター、救援プログラム、およびその他の形態の支援を探してください。
7. 7 ケア期間の安全計画を立てます。 あなたが最終的に家を出ることにした場合、行動計画はあなたがすべての可能な結果に備えるのを助けるでしょう。しかし、それはあなたの側で必要な行動を含むだけでなく、あなたの愛する人に何が起こっているのかを伝えることも重要です。たとえば、あなたの家族はあなたが子供と一緒に去るのかどうかを知っているべきであり、親戚はあなたのパートナーがあなたを呼んで探した場合の対処法を知っているべきです。
   • 多くのサポートプログラムには、安全計画の準備と実施に役立つリソースがあります。これらには、攻撃者があなたがどこに移動したかを知らないように避難所を提供すること、およびあなたを保護するための他の適切な方法が含まれます。

方法2/3：あなたの権利を知る

1. 1 男性に対する暴力に関する統計を研究する。 ロシアでのそのような事件に関する公式の統計はありませんが、いくつかのデータによると、国の男性の約6-10％が暴力にさらされており、ほとんどの場合、これらの事件は報告されていません。これらの男性はさまざまな人生の歩みから来ており、さまざまな性的指向とさまざまなライフスタイルを持っています。
   • 女性の侵略者は、男性のパートナーに対して、その逆よりもコントロールや精神的虐待を使用する可能性がはるかに高くなります。
2. 2 子供がいる場合は家族法に相談してください。 女性が常に子供を産むと考えるのは間違いです。あなたの子供があなたと一緒にいることを望むなら、彼らのために戦ってください。裁判所は、母親が無能力または不道徳な社会的ライフスタイルのために子供を育てることができないことを証明できる場合、子供を父親に預けます。設置された暴力または育成に従事することへの不本意、貧弱な材料および住居の状態もまた、裁判所の決定において役割を果たす可能性があります。
   • ロシアでは、離婚中の子供の居住地を決定する際の優先順位は常に母親に与えられてきました。しかし、専門家は、近年のそのような裁判所の判決の割合が95％から88％に減少したことを指摘しています（これには暴力がなかった状況も含まれます）。あきらめてはいけない。勝つチャンスがあります。
   • 一般的に、あなたには家を出る権利がありますが、結婚している場合は、正式に電話を切って後見人を確立するために解決する必要のある法的な問題があるかもしれません。あなたが法的措置をとらない場合、あなたはただ子供たちと一緒に去る権利がありません。
   • パートナーからのさらなる脅威や操作を回避するために、直面する問題の法的側面を調査します。
3. 3 お住まいの地域でこれらの場合に何をすべきかを調べてください。 あなたがあなたの地元の危機センターに行くならば、彼らはおそらく地元の法執行システムと法律についての情報を持っています。立法と協力することはあなたの最大の利益です。センターのスタッフは、必要に応じて、離婚の書類を提出したり、拘束命令を与えたりするなどのお手伝いをします（ロシアの法律ではそのような禁止は規定されていません）。家を出た直後に落ち着いて行動を調整することで、子供たちの前で大きな問題に対処する必要がなくなります。

方法3/3：家庭内暴力を定義する

1. 1 彼女はどのようにあなたと話しますか？ パートナーによる虐待は、強制力の使用以外にもいくつかの形態をとることがあります。これは、「家庭内暴力」という用語を聞いたときに多くの人が思い浮かぶことがよくあります。女性の場合、口頭でのやり取りも虐待と見なされます。
   • あなたに名前を呼んだり、侮辱したり、屈辱を与えたりします。
   • 怒りの爆発についてあなたを非難し、あなたがこの態度に値することをあなたに告げます。
   • 家族や友人に会わないようにあなたを脅迫するために叫んだり脅したりする;
   • あなたが問題について話し合うときはいつでもあなたに責任を移します（例えば、あなたはそれがあなたの気持ちを傷つけると言いますが、どういうわけかあなたはとにかく謝罪することになります）;
   • 他の人の前で、あなたを軽蔑し、あなたを傷つけるためにベッドで同性愛者または悪い人であると非難します。
   • あなたを他の人から隔離し、家で起こっていることを秘密にしておくためにすべてをします。
2. 2 心理的操作に注意してください。 この状況では、あなたのパートナーはあなたを操作してあなたにあなた自身の正気を疑わせ、彼だけが本当のこととそうでないことを知っているという事実に頼ります。女の子はあなたがすべてを作り上げたり過剰反応したりしていると非難し、フィクションから真実を語ることができないとあなたに信じさせようとするかもしれません。
   • たとえば、彼女は「私はこれを言ったことがない/した」または「それは決して起こらなかった」と言います。
   • 彼女はすべてを裏返し、何かが変わったことを否定します。
   • 彼女はあなたが問題に言及したら激しく反応するのをやめるようにあなたに言います。
   • 彼女はあなたをクレイジーまたは嘘つきと呼びます（または他の人の前であなたのことをこのように話し、彼らにあなたの言うことを聞かないようにします）。
3. 3 あなたの妻やガールフレンドはあなたを脅迫していますか？ 脅迫的な行動は、微妙で驚くほど明白です。脅威は、身体的、感情的、または性に関連している可能性があります。例えば：
   • 彼女は、あなたが立ち去ろうとすると、家庭内暴力やあなたが犯していないその他の犯罪で逮捕されるよう警察に電話するだろうとあなたに言います。
   • 彼女はあなたが家にいるためにあなたの子供との接触を失うことへのあなたの恐れを利用して、あなたが容認できない方法で行動するならばあなたがあなたの子供に二度と会うことは決してないだろうとあなたに言います。
   • 彼女は、あなたが彼女の要求に同意するか、あなたの戦いについて沈黙しているという条件でのみ、あなたが家族や友人とコミュニケーションをとることを許可します。
   • あなたが彼女を離れる/従わない場合、彼女は自分自身または他の誰かに危害を加えると脅迫します。
4. 4 あなたのパートナーはしばしばあなたをコントロールしようとしますか？ 別の大人をコントロールすることは、別の形態の暴力である可能性があります。例えば：
   • それは、すべての通信がそれを通過する程度に、電話または外界とのその他の通信手段へのアクセスを制限します。また、モバイルの請求書を追跡および確認し、電子メールアカウントへの無制限のアクセスを要求する場合もあります。
   • 彼女は、公の場で他の女性とのわずかな接触や同僚とのカジュアルな会話に対してさえ、嫉妬したり過剰反応したりしています。この恨みは、彼女の身体的および感情的な攻撃性を正当化する方法として使用できます。
   • 彼女はいつでも怒りに襲われる可能性があるので、あなたはいつも薄い氷の上を歩いているように感じます。
   • 彼女はあなたを操り、あなたを不健康な関係に保ち、自分自身を傷つけたり自殺したりすると脅します。
   • 彼女は家計を管理し、あなたが彼女の承認なしに自分で物を買うことができないか、あなたが稼いだすべてのお金へのアクセスを彼女に与えなければなりません（あなたの同意なしに）。
5. 5 彼女は物理的な力を使ったことがありますか？ あなたが彼女よりも大きいかどうかは関係ありません。女性があなたを殴るなら、それは暴力と見なすことができます。
   • 多くの男性は、「より強いセックス」がいかなる状況でも女性を襲うべきではないので、彼らはそれに反応することなく単に彼らの配偶者の打撃に耐えるべきであると信じています。これは、操作の一部として使用できます。
   • 現地の法律によっては、男性を殴る女性は反対の扱いとは異なる場合があります。女性はこれを脅威として使用して、物事を秘密にすることができます。たとえば、警察に行くといつも逮捕されるのは男だと彼女は言うかもしれません。
   • 打つことは必ずしも殴ることを意味するわけではありません。あなたのパートナーがあなたを押したり蹴ったり、つまずいたり、あるいは身体的に傷つけたりした場合、それも虐待と見なされます。これには、グラスを投げたり、ベルトで叩いたりするなど、アイテムを武器として使用することも含まれます。あなたのパートナーが故意にマークを見逃し、あなたを怖がらせて服従を誘発したい場合、これも暴力と見なされます。
6. 6 暴力は本質的に性的なものである可能性もあることに注意してください。 統計によると、女性は男性よりもパートナーの行動を制御するためにセックスを使用する傾向があります。残念ながら、これも一種の暴力です。
   • あなたのパートナーは、（罰として）セックスを控えるか、セクハラの虚偽の告発をすると脅迫するかもしれません。
   • セックスは、女の子があなたを屈辱したり、男性的な尊厳を奪ったりする方法としてそれを使用する場合、暴力の一形態になる可能性もあります。これには、望まない接触、セックス中に痛みを引き起こすこと、またはやりたくないことを強制されることが含まれます。
   • 彼女がどう反応するかを心配することなく、あなたは自由にノー（または安全な言葉）を言うことができるはずです。さらに、彼女はあなたを尊重し、あなたの側の拒否に腹を立ててはなりません。
7. 7 これらの相互作用は定期的に繰り返されますか？ 暴力的な関係にあるということは、必ずしもプレッシャーにさらされていることを意味するわけではありません。通常、暴力的な暴力の期間の後に、少女が深い謝罪をし、パートナーを再び「勝ち取る」ために何かをする準備ができている期間が続きます。多くの場合、最高の時間は家族の前にあるので、あなたが去ることについて話すならばあなたが理解されない可能性があります。
   • パターンの正と負の相互作用を追跡します。あなたが同じサイクルを繰り返していること、そして前向きな行動がすぐに虐待的な行動に取って代わられることを理解するのは難しいかもしれません。
   • この虐待的なサイクルは通常、暴力、罪悪感、「通常の」行動、幻想、そして再び暴力というパターンに従います。
   • パターンを理解することは、暴力の始まりを予測し、それを虐待的な行動として認識し始めるのに役立ちます。