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• ステップ
• チップ
• 警告

すべての女の子はこれに精通しています。これは当然のことであり、多くの人が何が正常で何がそうでないか、そしてどの製品を使用するかについて質問をします。この記事がお役に立てば幸いです。

ステップ

1. 1 お母さんと話して！ 彼らはあなたが必要なものは何でもあなたを買うでしょう。
2. 2 あなたが若いか、これがあなたの最初の期間であるならば、生理用ナプキン（パッド）は最もよく働きます。 お母さんが使い方を教えてくれます。恥ずかしそうに聞いたら、膝までパンティーを脱いで、粘着面から保護フィルムをはがして下着に貼り付けてください。凸面が上になります。
3. 3 タンポンを使用する場合： パッケージを広げ、糸が下にあることを確認し、指の床の膣に挿入します。あなたの体のこの器官はまっすぐではなく、背骨に向かって傾斜しているので、垂直に挿入することを忘れないでください。
4. 4 これらの製品は、トイレ、バスルーム、または寝室の近くに保管してください。 万が一の場合に備えて、これらの衛生用品の一部を財布や学校のロッカーに保管することもできます。廃棄のルールを覚えておいてください。パッドを折りたたんで（タンポンはそのままにしておきます）、公共または学校のトイレにある箱またはゴミ箱に捨てます。
5. 5 あなたのサイクルは2-3重い、2-3中、そして2-3軽い日になります。 重い日には、2〜3時間ごとにパッドを交換する必要があります。平均的な日、3〜4時間ごと、および明るい日には4〜5。さまざまな吸収能力のパッドを購入できますが、不快な臭いがするので、長時間使用しないでください。危険またはTSS（警告を参照）になるため、タンポンを4時間（重い日は2時間）以上中に入れたままにしないでください。また、タンポンを使用するときは、膣が空気を抜く時間を与えるために休憩をとる必要があることを忘れないでください。タンポンは8〜12時間交換できないため、夜間は絶対に使用しないでください。
6. 6 自分に合ったものが見つかるまで、さまざまなブランドのパッド/タンポンを購入してください。 すべての生物が異なることを忘れないでください。人気のあるブランドだけでなく、さまざまなブランドをテストしてください。

チップ

• これは毎月世界中の女性に起こることを忘れないでください。あなたは一人ではありません、これは誰もが対処するほんの少しの不便です！
• あなたの周期のカレンダーを保ってください、そうすればあなたは始まり、終わりそして豊富な日を知るでしょう。
• 最初だけ不快感があり、それからそれが簡単になることを忘れないでください！これらの期間は、不足して見えなくなる前に、1日目と2日目の初めの終わりにのみ痛みを伴う/大量になります。これは女性によって異なりますが、ほとんどの場合、クレッシェンド/デクレッシェンドの方法で発生します。
• 最近はいつも濃いズボンをはいてください。
• 衛生用品をバスルームに保管するときは、温水シャワーからの蒸気を吸収できることを忘れないでください。
• カレンダーのアイデアが気に入らない？クールな新しいピンクのガスケットアプリをダウンロードしてみませんか？すべてがあなたのためにあります。サイクルがいつ開始するかを教えてくれます。
• この間、黒の下着と黒のズボンを着用してください。血痕が漏れて現れた場合、目立たなくなります。暗い服が気に入らない場合は、ゆったりとしたフィットしない服を着てください。
• 生理中に痛みがある場合は、温湿布を塗ったり、イブプロフェンやその他の抗炎症鎮痛剤を飲んだり、温浴をしたり、枕を抱いて膣の筋肉をほぐしたりするなど、役立つ治療法がたくさんあります。仰向けになって足を上げます。加熱パッドを胃にかざすと、このプロセスがスピードアップします。
• 伸縮性のないパンツ/ VPLは、お腹を引き締めず、痛みを最小限に抑えるため、より快適になります。
• 月経が不規則/重い/痛みを伴う場合は、医師の診察を受けてください。彼らは有用な鎮痛剤をお勧めします。
• 月経が間近に迫っている場合（ほとんどの女性は28日周期ですが、安定させるには2〜3年かかるため、最初は定期的であるとは思わないでください）パンティライナーを使用してください。
• それらは紙のように薄く、少量の血液しか吸収できませんが、1時間漏れるのを防ぐことができます。これらのパッドは、生理の初めに排出するためにも使用できます。
• サイクルごとにおばあちゃんのズボンを履く必要はありません！幅の広い服を着たい場合は、ベージュや茶色の色合いだけでなく、美しい色やパターンを選択してみてください。
• 夜間は、この期間中の悪夢、特に痛みになる可能性があります。厚くて吸収性のあるパッドを着用するか、本当に必要な場合はタンポンを着用してください。再発性の痛みに苦しんでいる場合は、就寝前にイブプロフェンを服用し、片側に横になり、丸めた枕をしっかりと押します。これは子宮に圧力をかけ、痛みを和らげます、それは背中では起こりません。
• 薬に関しては、イブプロフェンまたは抗炎症鎮痛剤を使用してください。けいれんを軽減し、痛みをブロックします。レシピに書かれているように、一日中それらを服用すると、痛みを和らげ、その原因を癒すのに役立ちます！

警告

• 一部の女性は貧血に苦しんでいます。貧血は、血中の鉄の量の減少です。この状態は、月経が頻繁すぎる（2〜3週間ごと）か、月経が多いことが原因である可能性があります。これは、交換よりも損失が大きいためです。月経が頻繁にある場合、めまいを感じる場合、または気絶する場合は、医師に相談してください。
• タンポンを長時間中に入れておくと、TSSのリスクがあります。この現象の詳細については、Google毒素性ショック症候群。
• 女性の78％は、月経が進行中であることを知り始める直前に、再発性の痛み（けいれん）に苦しんでいます。ただし、痛みがひどすぎる場合（めまい、耐え難い痛み、立ちくらみ）は、すぐに医師に相談してください。