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• ステップ
• 体温を下げる食品
• チップ
• 警告

体温を下げる能力は非常に重要なスキルです。高温は細胞や臓器に損傷を与える可能性があるからです。体温が上昇する理由の1つは、ウイルスやバクテリアに対する体の戦いです。体温が高すぎると、非常に危険な結果を招く可能性があります。通常の体温は摂氏36.6度です。

ステップ

1. 1 体温上昇の理由。
   • ウイルスと感染症..。風邪をひくと、体温が自動的に上がり、ウイルスやバクテリアを撃退します。
   • 過度の身体活動..。激しい運動をすると体温が上がり、汗をかきます。発汗は私たちの体が冷めようとする自然な方法です。
   • 特定の薬を服用する..。体温の上昇は、特定の薬の副作用である可能性があります。あなたの体温を上昇させる可能性のある多くの薬があります。
   • 病気..。特定の病状は体温の上昇につながる可能性があります。
   • 不十分な冷却..。人が不適切な服を着たり、太陽の下に長時間いると、体温が上昇する可能性があります。
   • 脱水..。水分を十分に摂取しないと、体が脱水状態になり、汗をかくことがなくなります。汗がないと体は冷えず、体温が上がります。
2. 2 発熱の兆候が見られるかどうかを確認します。
   • 過度の発汗..。私たちの体はこのように自分自身を冷やそうとしているので、私たちは汗をかきます。激しい発汗は、私たちの体温が通常よりも高いことを意味します。これは、運動中および運動後に最も頻繁に発生します。
   • けいれん..。けいれんは脱水症の結果です。体が汗をかいて体を冷やすことができなくなると、脱水症状が始まります。けいれんは、脱水症状の最も一般的な症状の1つです。
   • 頭痛..。頭痛は脱水症状のもう一つの症状です。そのため、発熱すると軽度から重度の頭痛が発生することがあります。
   • 弱点..。体温が通常より高くなると、全身の筋肉や関節の痛みや脱力感を感じることがあります。
3. 3 水を飲む. 水は高温に最適な薬です。水はあなたの体がより多くの汗を発することを可能にし、それはあなたを冷やすでしょう。果物や野菜にも水分が含まれているので、それらを摂取することは体温を下げる健康的な方法であることに注意してください。
4. 4 辛いものは食べないでください。.
5. 5 アルコール飲料やコーヒーを飲まないでください. 酒やコーヒーは脱水症状を引き起こし、体温の上昇につながる可能性があります。
6. 6 食事からナトリウムを取り除く. ナトリウムが多すぎると体温が上昇する可能性があります。
7. 7 ハーブティーを飲む. いくつかの副作用があるかもしれないので注意してハーブティーを飲んでください。
8. 8 足を冷水に浸します. これは熱を下げる簡単な方法です。

体温を下げる食品

• スイカ..。スイカは体温を下げるのに理想的です。 95％以上が水です。また、多くの有益なミネラルが含まれています。
• キュウリ..。キュウリはもう一つの素晴らしい水源です。追加の利点のために、それを冷たく食べてください。
• 桃..。このおいしいフルーツは、暑い夏の日のサラダに最適です。
• ココナッツウォーター..。ココナッツウォーターは、体温を下げるのに役立つもう1つの驚くべき液体です。

チップ

• 水は体温を下げる最良の方法です。果物や野菜はこの状況を助けるための素晴らしい水源であることを忘れないでください。
• 自然な方法で体温を下げることができるので、十分なビタミンCを入手してください。

警告

• 重度の脱水症状は、脱力感、めまい、意識喪失、発熱、頭痛、さらには発作につながる可能性があります。水を飲むことを忘れないでください。