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• ステップ
• パート1/3：友達と楽しんでください
• パート2/3：公共の場で楽しんでください
• パート3/3：アクティブになる
• チップ
• 警告

自由な時間がたくさんあることに気づくことほど悪いことはありませんが、忙しくすることは何もありません。あなたにとって幸運なことに、異物なしで自分を楽しませる方法はたくさんあります。あなたはただ創造的になり、いくつかの新しいトリックを試す準備ができている必要があります。

ステップ

パート1/3：友達と楽しんでください

1. 1 「あなたのほうがいい...」を再生します。 友達に2つの選択肢を与えて、どちらを好むか尋ねます。例：「食べ物をやめるか、寝るか？」もっと楽しくするには、ばかげたまたはばかげたオプションを選択してください。
2. 2 壊れた電話を再生します。 全員が一列に並んだり、輪になって座ったり、最後の人が隣に座っている人の耳に提案をささやきます。その人は、メッセージが一周するまでメッセージを繰り返し渡します。最後のプレーヤーは聞いたことを大声で言い、フレーズを始めたプレーヤーは実際に言われたことを明らかにします。
   • ゲームを成功させるには、少なくとも5人の会社が必要です。
3. 3 歌を歌ってください。 人気のある曲をハミングして、友達に参加してもらいましょう。同じアーティストの曲をいくつか知っている場合は、これらの曲のメドレーを作成してください。誰もがハーモニーを歌い、さまざまな歌手のメロディーを変えてみてください。
   • とても興奮しているなら、特定の曲に合わせて踊ってください。練習してみてください。タレントショーやクラスメートの前など、どこかで発表することもできます。
   • 即興もできます。これを行うには、頭に浮かんだメロディーをハミングし始めます。友達にその場でハーモニーを作曲させて、あなたのメロディーに合わせましょう。即興の要点は自分で判断することではありません。
4. 4 ピーパーを再生します。 向かい合って座ります。しばらく座れる快適な姿勢を見つけましょう。まばたきしたり、目をそらしたりせずに、お互いにアイコンタクトを取ります。最初にまばたきをしたり、目をそらしたり、笑ったりする人は、迷子になります。
   • パートナーを「壊す」ために顔を作ることは許可されています。ただし、うっかり笑わないように注意してください。
5. 5 友達に散髪をしてください。 あなたのボーイフレンドやガールフレンドが長い髪をしているなら、それで遊んでください。それらをポニーテールに編むか結びます。さまざまなスタイルや外観を試してみてください。誰かが髪の毛で遊ぶと、多くの人が心地よくリラックスします。それはまたあなたの絆を強め、あなた自身を占領し続け、そして時間を過ごすための素晴らしい方法です。
6. 6 クラップゲームをプレイします。 2組の手と少しの集中力だけを必要とする多くのゲームがあります。忍者ストライキは良い例です。このゲームをプレイするには、手のひらを下にして、友達の手の上に手を置きます。アイコンタクトを維持しながら、友達があなたを腕で殴ろうとするのを待ち、そうなったときは、接触が起こる前に彼の腕を抑えます。彼がなんとかあなたを殴った場合は、位置を変えてください。そうでない場合は、パートナーが再試行できます。
   • 強く叩きすぎないように注意してください。痛みや赤みを引き起こす可能性があります。

パート2/3：公共の場で楽しんでください

1. 1 その日の活動のリストを作成します。 リストは素晴らしいです、彼らはあなたがあなた自身を組織して優先順位をつけるのを助けます。 1日に行う必要のあるすべてのことを頭の中でリストし、これらのタスクを実行する順序を明確にします。
   • やることリストを作成するときは、量より質を優先します。簡単に消すことができるという理由だけで何かをリストしないでください。
2. 2 息を止めることができる時間を確認してください。 長時間呼吸しないことを学ぶことは、水泳やサーフィンなどの一部のスポーツにとって有益です。また、他に何もすることがないときに忙しくするための優れた方法でもあります。時計を使って、息を止めることができる時間を確認してください。トレーニングを続け、この数字が時間の経過とともにどれだけ増加するかを追跡します。
   • 息を長く続けると健康に害を及ぼす可能性があり、意識を失い、死に至る可能性があることを忘れないでください。
3. 3 想像力を使って。 あなたのファンタジーが何であれ、あなたの頭の中で数分間それを生きてください。想像力はあなたの情熱を再燃させ、あなたの創造性を刺激するので重要です。あなたの心をそれが望むあらゆる方向に漂わせましょう。面白い場所に連れて行かれ、時間があっという間に過ぎてしまう可能性があります。
   • あなたがクラスで空想しているなら、少なくともあなたがあなたの周りで起こっていることを聞いているかのように見えるようにしてください。
4. 4 何かいいことを覚えておいてください。 最近行った楽しい旅行や、参加した楽しいパーティーについて考えてみてください。体験をとても楽しいものにしたすべての詳細を考えて、それらを思い出してみてください。あなたの心の中で事件に関連する思い出のスライドショーを再生します。記憶の隅々まで歩くことはあなたの心を忙しく保ち、あなたが幸せな瞬間を思い出すのを助けるでしょう。
5. 5 昼寝する。 あなたが眠るとき、時は過ぎ去ります。わずか20分間の短い昼寝は、心をリフレッシュし、心を活性化し、気分を高め、生産性を高めるのに役立ちます。

パート3/3：アクティブになる

1. 1 練習。 多くのエクササイズは、自分の体重だけを使用して、機器なしで実行できます。あなたが退屈しているなら、身体活動はあなたの体を疲れさせるだけでなくあなたの脳を刺激する良い方法です。追加の項目を必要としない次の演習のいずれかを試してください。
   • 腕立て伏せ;
   • スクワット;
   • ジャンピング;
   • 突進;
   • 深いスクワット。
2. 2 体を伸ばします。 ストレッチは柔軟性に優れているだけでなく、記憶力や気分を改善することもできます。リラックスして体を鍛えるストレッチ体操の場合は、つま先に触れるか、腕を頭の上に伸ばして体を伸ばしてみてください。
   • 最大限の効果を得るには、少なくとも1日に1回ストレッチするようにしてください。
3. 3 ハンドマッサージをしてください。 あなたがあなたの電話またはコンピュータのキーボードを指で触れている間、あなたの手は常に忙しいです。少し休ませるために、手のひらを指で円を描くようにこすります。また、親指と人差し指の間の筋肉をこすります。

チップ

• オブジェクトを使わずに楽しむことになると、さまざまな方法が無限にあります。あなたの想像力はあなたの親友です、そしてそれ故にあなたの娯楽方法のためにそれを自由に信頼してください。

警告

• 授業中に気を散らさないようにしてください。先生の話を長く聞かないと、成績や学業成績に大きな影響を及ぼします。