バスソルトの使い方

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ステップ
方法1/3：お風呂に塩を加える
方法2/3：バスソルトの他の用途
方法3/3：追加の機能強化
あなたは何が必要ですか
お風呂に塩を加える
バスソルトの他の用途
追加の改善
警告

忙しい一日を過ごした後、本当にリラックスしたい場合は、芳香族塩でお風呂に入ります。お気に入りのバスソルトを購入するか、自分で作ってください。バスソルトはそのまま使用するか、染料やエッセンシャルオイルと混ぜて香りをつけてください。あるいは、バスソルトをシャワーまたは角質除去スクラブとして使用することもできます。バスソルトは密閉容器に保管し、乾燥肌が気になる場合は取り除きます。

ステップ

方法1/3：お風呂に塩を加える

1 バスソルトを選択してください。 バスソルトを購入するか、自分で作ることができます。ほとんどのバスソルトは、エプソム塩または死海塩で作られています。その他には、ピンクの海塩、樹枝状の塩、またはアイスランドの地熱塩水が含まれています。あなたの好みに応じて、バスソルトは細かい、粒子の粗い、または粗いことがあります。
- 最も単純なバスソルトには、染料と無香料のエプソム塩を使用してください。
2 浴槽を半分まで満たし、バスソルトを追加します。 ドレンプラグを閉じ、お湯を入れます。浴槽の半分を適切な温度の水で満たし、約1/2カップ（120 g）のバスソルトを追加します。塩を追加して濃度を上げます。
- セラピーバスには1〜2カップ（240〜480 g）のエプソム塩を使用します。エプソム塩のマグネシウム含有量が高いと、筋肉痛を和らげることができます。
3 バスソルトを水でかき混ぜます。 手で水をかき混ぜて塩を溶かします。細かいバスソルトは粗いバスソルトよりも速く溶解します。
4 お風呂に水を追加します。 もう一度お湯を入れ、浴槽に正しい量の水を入れます。浴槽に手を浸して、水の温度を確認します。水は熱くなければなりませんが、快適です。
5 お風呂に10分間浸します。 お風呂に入って、熱い蒸気を吸い込んでください。選んだ塩を最大限に活用するには、少なくとも10分間お風呂に入ります。好きなだけお風呂にとどまり、水を切ります。
- 特に何かに病気がある場合は、バスソルトをどのくらいの頻度で使用できるかを医師に尋ねてください。
- バスソルトに油分が含まれている場合は、入浴を慎重に行ってください。油は浴槽の底を滑りやすくする可能性があります。

方法2/3：バスソルトの他の用途

1 デトックスバスをご利用ください。 解毒作用のあるエプソムソルトバスを使って、体から毒素を洗い流します。エプソム塩にはマグネシウムと硫酸塩が含まれており、これらは体から重金属を取り除き、皮膚の再生を促進します。ホットタブに1〜3カップ（240〜720 g）のエプソム塩を溶かし、10〜40分間浸します。
2 エプソムソルトバスに乗って、筋肉の痛みや痛みを和らげます。 約2カップ（480 g）のエプソム塩を温水浴槽に注ぎ、水でかき混ぜて塩を溶かします。 15〜20分間お風呂に入ります。エプソム塩に含まれるマグネシウムは、筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
- 筋肉をリラックスさせるためにエッセンシャルオイルを15滴加えてみてください。これらには、ウィンターグリーンオイル、バジルオイル、ベルガモットオイル、ローズマリーオイル、ラベンダーオイル、ペパーミントオイル、ダグラスファーオイルが含まれます。
3 皮膚の炎症や炎症を軽減します。 乾癬、発疹、湿疹がある場合は、エプソムソルトバスをご利用ください。エプソム塩に含まれるマグネシウムは、炎症を抑え、かゆみを和らげるのに役立ちます。浴槽を満たし、1〜3カップ（240〜720 g）のエプソム塩を溶かします。塩が効くまで、炎症を起こした皮膚を少なくとも20分間浸します。
- 入浴後は、肌が乾燥しないように保湿してください。
4 追加 シャワースクラブの塩角質を取り除きます。 死海の塩1カップ（240 g）をボウルに入れ、お気に入りのオイル（スイートアーモンドオイル、ココナッツオイル、グレープシードオイル、オリーブなど）の1 / 3〜1 / 2カップ（80〜160 ml）を追加します。油）。エッセンシャルオイル12滴と液体ビタミンE小さじ1（5 ml）を追加します。シャワーを浴びている間に肌に塗ることができる濃厚なペーストにすべてを混ぜます。ペーストを洗い流し、柔らかな肌をお楽しみください。
- シャワースクラブは気密性のあるプラスチック容器に保管できます。スクラブで細菌が増殖するのを防ぐために、水が容器に入らないようにしてください。
5 足の痛みを和らげるフットバスをご用意ください。 完全にお風呂に入る時間や機会がない場合は、大きな盆地の4分の3をお湯で満たしてください。エプソム塩1カップ（120 g）を加え、完全に溶けるまでかき混ぜます。座って、足を骨盤に下ろします。足を10分間浸します。
- 糖尿病の場合は、バスソルトに足を浸さないでください。乾燥肌やパチパチという音がして、感染症につながる可能性があります。

方法3/3：追加の機能強化

1 バスソルトに色を追加します。 よりカラフルなバス体験をするには、1.5カップ（360 g）のバスソルトを数滴の液体またはジェルの食品着色料と混ぜます。塩が溶けないように数滴加え、必要な色合いになるまで止めないでください。
- 異なる色の入浴剤を混ぜる場合は、保管中に色が混ざり合う可能性があるため、別々の容器に保管してください。
2 エッセンシャルオイルを追加します。 無香料のエプソムまたは死海の塩を使用している場合は、バスソルト1.5カップ（360 g）ごとにお気に入りのエッセンシャルオイルを6〜12滴追加します。エッセンシャルオイルは高濃度なので、低い値から始めて、必要に応じて追加してください。一度に1種類または数種類のエッセンシャルオイルを使用して、肌を柔らかくしたり、気分を改善したりします。
- 爽快なバスには、グレープフルーツ、ベルガモット、ペパーミントのエッセンシャルオイルを使用してください。
- 肌にニキビができやすい場合は、ティーツリー、ゼラニウム、またはラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴加えます。
3 重曹を加えて肌を柔らかくします。 水に1 / 4〜1カップ（45〜180 g）の重曹（重曹）を加えます。重曹はすぐに溶けるはずです。重曹は浴槽を滑りやすくする可能性があるので、浴槽に20〜30分間浸し、放置するときは注意してください。
- 重曹は肌を柔らかくし、水中の塩素を中和します。
4 バスソルトに乾燥ハーブを追加します。 お好みの乾燥ハーブ大さじ2（3-4 g）を量り取り、3カップ（720 g）のバスソルトに加えます。乾燥ハーブを追加して気分を改善したり、水に香りを追加したり、肌の状態を緩和したりします。次の乾燥ハーブのいずれかをバスソルトと混ぜます。
- ラベンダー;
- ミント;
- ローズマリー;
- カモミール;
- バラの花びら。