泣いている人を慰める方法：12ステップ（写真付き） - チップ

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手順

友達や同僚が泣いたり動揺したりするのを見たことがあるかもしれません。おそらくあなたは助けたいが、始める方法がわからない。泣いている人を慰めたいとき、最も重要なことは彼らに心配を示すことです。あなたの力で彼らを助け、彼らのニーズを満たすようにしてください。他の人が安全だと感じていることを確認するか、何かが必要かどうかを確認してください。一般的に、その人と多くの時間を過ごし、彼らに彼らの気持ちを表現させます。ただし、無理に話さないでください。

手順

パート1/3：支援する意欲

その人と一緒にいてください。 多くの場合、泣いている人に本当に役立つと言うことができることはほとんどありません。言葉はただの不器用な慰めです。多くの場合、あなたの存在が最も重要です。困難な時期に彼らと一緒にいることが最も価値のあることです。彼らと一緒に時間を過ごすように努力してください。
- 泣いている人と一緒にいて、あなたが彼らのためにそこにいることを彼らに知らせて、彼らをサポートしてください。あまり話す必要はありません。特に、周りに誰もいないように感じる場合は、そこにいるだけで十分です。
彼らが安全だと感じていることを確認してください。 社会は泣く行動が弱いと判断することが多いため、人々は本質的に他人の前で泣くことを恐れています。人前で泣き始めたら、もっとプライベートな場所に連れて行ってください。これは、恥ずかしさを減らすのに役立ちます。あなたはそれらをトイレ、車または空の部屋に連れて行くことができます。彼らがプライベートにいるとき、彼らはより安全で自分の気持ちを克服することができると感じます。
- その人が不快に思われる場合は、「もっと静かな場所に行きたいですか？」と尋ねます。他に何十人もいない限り、バスルーム、車、個室など、どこにでも連れて行くことができます。
- 若い場合（高校や大学）は、授業がないときの教室など、行けない場所に人を置かないでください。また、抜け道があることを確認する必要があります。困らないように！
泣いている人にティッシュを渡してください。 あなたが組織を持っているか、それをどこで手に入れるかを知っているなら、それを彼らに持っていってください。人が泣くと、涙が顔に流れ落ち、その人に組織を与えることは、あなたが助ける準備ができていることを示します。近くにティッシュがない場合は、ティッシュを探すことを申し出てください。
- 「チラシでティッシュをもらえませんか？」と言うことができます。
- 組織を与えるということは、すぐに泣くのをやめさせたいということを意味する場合があります。誤解される可能性のある行動には注意してください。特に、愛する人が亡くなったり恋に落ちたりして、その人が非常に混乱したり、喪失に直面している場合は注意が必要です。
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パート2/3：その人のニーズに対応する

人を泣かせてください。 誰かに泣かないように言ったり、泣く価値がないと言ったりするのを助ける方法はありません。泣くことで人々は気分が良くなります。感情の蓄積はうつ病のような精神病につながる可能性があるので、中に絞るよりも感情を出す方が良いです。誰かが泣いているのを見たら、彼らを泣かせてください。「泣かないで」や「小さなことなのになぜ泣くの？」などと言わないでください。彼らはあなたと弱さの瞬間を共有しているので、彼らに表現する必要があることを明らかにさせ、感じ方を教えないでください。
- 泣いている人の周りに違和感を覚えるかもしれません。あなたの役割は効果的な支援を提供することであり、ここでの焦点はあなたに向けられていないことを忘れないでください。
その人が何を必要としているか尋ねてください。 たぶん彼らはあなたに留まって彼らが言わなければならないことを聞いて欲しい、あるいは彼らは一人になりたいのだろう。あなたが知らないので、あなたが彼らが何を望んでいるかを知っていると思い込まないでください。彼らが何を望んでいて何が必要かを尋ねることは、他の人にコントロールを与え、あなたはまた聞いて反応する機会があります。彼らが何かを必要とするか、何かを求めるならば、彼らの意志を尊重してください。
- 「何かお手伝いできますか？」と聞くかもしれません。または「助けが必要ですか？」
- 彼らがあなたに去るように言ったら、彼らが好きなようにしてください。「でも、私の助けが必要です！」のようなことを言わないでください。「わかりました。でも、何か必要な場合は、テキストを送信するか、電話してください！」と言ってください。時々人々は彼ら自身のスペースを必要とします。
人に時間を与えます。 すぐに何かをしなければならないとは思わないでください。周りにいて、彼らと一緒に時間を過ごすことも助ける方法です。誰かをより快適にしたい場合は、必要な時間を与えてください。あなたの存在だけでも慰めになるので、周りにいて、彼らがこの時間を乗り切るか、彼らが最も必要とするサポートを受けるようにしてください。
- 数秒間停止してから作業を続行しないでください。その人と一緒にいて、彼らがそれを必要とするならあなたがとどまるであろうことを彼らに知らせてください。やらなければならない仕事があったとしても、数分余分に害を及ぼすことはありません。
人をなでます。 友達が抱きしめるのが好きなら、抱きしめてください。しかし、その人が物理的な接触でかなり予約されている場合は、背中を軽くたたくか、触れないようにすることができます。見知らぬ人を助けている場合は、最初にその人に尋ねるのが最善です。疑わしい場合は、抱きしめたいのか、手を握りたいのか尋ねてください。人が物理的な接触を望まない場合は、触れないでください。
- 「抱きしめてもいいですか？」と尋ねられました。あなたの友人や家族は見知らぬ人よりも物理的な接触を好むかもしれないので、彼らをさらに動揺させないように注意してください。
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パート3/3：彼らの経験について話す

彼らに話すようにプレッシャーを感じさせないでください。 その人はショックを受けているか、話したくないかもしれません。彼らが開放したいと思わない場合は、無理に押し込まないでください。その人、特にあまりよく知らない人は、自分の問題を共有する気がないかもしれません。それでも慰めの言葉を見つけるのが難しい場合は、深く何かを言う必要があるとは思わないでください。そこにいて、「私は助けに来ている」と言っている（または暗示している）だけで問題ありません。
- たぶん、あなたは彼らが何について怒っているかを決してあなたに話さない誰かを慰めています。これも大丈夫です。
- 「何が起こったのかを話す方が快適かもしれません。あなたが話したいなら、私はあなたとここにいます」。
- そのように判断したり行動したりしないでください。そうでなければ、他の人はあなたに対してより予約されます。
よろしくお願いします。 リスニングスキルを使用し、その人に十分な注意を払うことをいとわない。その人が何に答えなかったかを彼らに尋ねるなら、尋ね続けないでください。彼らの言うことは何でも受け入れ、彼らを助けるために聞くことに集中してください。彼らが言うことと彼らがそれをどのように言うかに焦点を合わせて、その人にあなたのすべての注意を向けてください。
- アイコンタクトと非判断的な反応でリスニング効率を向上させます。
その人に焦点を当てます。 「そんなことを経験した」と言うことは助けになり、つながりがあると思うかもしれませんが、実際には、他の人ではなく自分に焦点を向けることになります。さらに悪いことに、これはあなたが彼らの感情を否定しているようにさえ見えるかもしれません。他の人の周りで会話を続けてください。何が彼らを泣かせたのかについて話したいのなら、彼らに話させて、邪魔しないでください。
- たぶん、あなたは本当にその人とつながりたい、またはあなたの経験について話したいのですが、彼らがあなたに尋ねない限り、抵抗しようとします。あなたの役割は彼らを助け、慰めることです。
急いで解決策を提案しないでください。 その人が何かに泣いて動揺している場合は、問題を解決しようとしないでください。今あなたにとってもっと重要なことは、話すことを減らし、聞くことです。他の人は何が起こったのかさえあなたに話さないかもしれません、そしてそれは大丈夫です。あなたの役割は問題を解決することではありません。
- 泣くことは問題に対処する方法ではありません、それはただ感情の表現です。それらを表示させ、中断しないでください。
- あなたでも泣き止むのは難しいかもしれません。泣くことは弱さの兆候ではないことを忘れないでください。
さらに助けが必要な場合は、セラピストに会うように勧めます. その人が引き続き感情的な問題を経験している場合は、セラピストが必要になる場合があります。彼らの問題はあなたにとって大きすぎるかもしれませんし、あるいは彼らの状況がセラピストに助けを求めるのが最善だと思うかもしれません。申し出るときは優しくしてください、しかしそれが良い考えであることを彼らに知らせてください。
- たとえば、「問題が発生しているようです。セラピストと話すことを考えたことはありますか？」
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