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• あなたは何が必要ですか

私たちが行うすべてのことに成功するためには、明確な心が必要です。ここにあなたの心を発達させそして良いライフスタイルに慣れるためのいくつかの秘訣、トリックそしてテクニックがあります。

ステップ

1. 1 健康的な食事と運動。 多くのビタミンはあなたの脳に良いです、そして、身体の健康は精神的な仕事を助長する環境を提供します。
2. 2 インテリジェンスとパズルで問題を解決してみてください。問題から抜け出す方法を見つけるスキルを向上させるのに役立ちます。
3. 3 数独のような論理パズルやクロスワードのような文章題を解きます。
4. 4 2つの言葉を覚えておいてください。 それらを組み合わせて、面白く、クレイジーで、愚かで、奇妙なものにします。 （2つの単語の組み合わせが面白くて珍しいほど、それらを覚える可能性が高くなります。これは、学生の学習者にとって最適です。）
5. 5 レクリエーションルーム、リハーサルルーム、活気に満ちたホール、フォーチュンルーム、笑いの部屋など、さまざまなスペースのある宮殿を視覚化します。 これらの特性のいずれかが必要な場所と各部屋を組み合わせてみてください。たとえば、「トリックルーム」を使用して学習内容を視覚化し、仕事に来るたびにこの部屋に入ると想像することができます。
6. 6 毎日または毎週瞑想します。 それは脳を刺激するのに役立ちます。 （研究によると、1日15分から8週間の瞑想は、注意を集中させ、ストレスを和らげ、脳への血流を増やすなどの効果があります。瞑想するときは、リラックス、落ち着き、静けさの概念に焦点を合わせてください。）
7. 7 ジャグリング。 この活動は、反射神経、集中力、集中力に役立ちます。
8. 8 ボードゲームで遊ぶ。 チェスやチェッカーなどのボードゲーム、またはモノポリーやアップルからアップルへの大規模なグループゲームでさえ、予期しない状況に戦略を立て、計画し、適応する能力を開発します。
9. 9 読むことはあなたの語彙を広げ、単語の意味の理解を助けるのに役立ちます。 自分の考えを正しい言葉で表現する能力は、用語のさまざまな意味での巨大な誤解を防ぎ、混乱を簡単に回避します。
10. 10 伝える。 小さな話を超えて長い議論をすることは、人々をよりよく理解するのに役立ちます。他の副次的な利点には、話している相手に親しみ、つながりを作ることが含まれます。

チップ

• ここで概説されているメンタルスキルを使用して、毎日のスケジュールを作成します。これはあなたの心を強化するのに役立ちます。

警告

• アルコールを飲みすぎないでください。これはあなたの脳に悪影響を及ぼします。

あなたは何が必要ですか

• 数独
• インテリジェンスタスク
• 瞑想についての知識
• ガラガラ、ボール、またはその他のジャグリングアイテム