馬に乗って歩きながら起きる方法

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ステップ
パート1/2：立ち上がる方法を学ぶ
パート2/2：一般的な問題の特定と解決
チップ
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ライトトロット（フロントトロットとも呼ばれます）は、主に英国式の乗馬で使用される乗馬の形態であり、ライダーは馬の歩き方に合わせてサドルから立ち上がります。これにより、速歩中の絶え間ない揺れや馬の背中に圧力がかかることからライダーを保護します。これは最初は不自然に思えるかもしれませんが、練習すれば速歩ははるかに簡単になります。以下のステップ1から始めて、自分を持ち上げる方法を学びます。

ステップ

パート1/2：立ち上がる方法を学ぶ

1 これが行われている理由を理解してください。 乗車中に立ち上がる主な理由は、特にでこぼこの歩き方であるトロット中にシートが常に押し込まれるのを防ぐためです。これにより、ライダーにとって乗り心地がより快適になり、馬の背もたれが楽になります。
- 速歩に慣れたら、少し速くまたは遅く起きるだけで、馬のリズムを変えることもできます。
- 馬はあなたのペースに合わせてリズムを変えるので、手と足の信号が不要になります。
2 対角線を理解します。 馬をしっかりとした安定した速歩に押し込みます。ここで、馬の進行に注意を払います。トロットに2本のバーがあるかどうかを確認しますか？良い。これは、ライトトロットがどのように機能するかを理解するのに役立ちます。
- 速歩をしている間、馬の左後脚と右前脚（互いに対角線上にある）は同時に動き、逆もまた同様です。これは、ライダーが言及するときに話していることです 「対角線」 -斜めの前脚と後脚の同時動作。
- これらの対角線は、地面のトロットに大きな影響を与えます。正しく行われると、ライダーは内側の後脚と外側の前脚が前方に移動するとサドルを持ち上げ、外側の後脚と内側の前脚が前方に移動すると座ります。
- これは、馬の後ろ足の内側が馬を前進させるものだからです。その脚が動いている間、サドルからのリフトは、馬が脚を胴体の下でさらに伸ばすように促し、より効率的なストライドを生み出します。
- 最初は、あなたの馬がどの対角線上にあるかを判断するのは難しいでしょう。調べる良い方法は、馬の肩を見ることです。彼女の肩が前に引っ張られるとき、あなたはサドルから立ち上がって、彼女の肩が後ろに引っ張られるとき、後ろに座らなければなりません。
- 動きが難しい場合は、馬の肩に包帯または色付きのリボンを結びます。これにより、動きを識別しやすくなります。
3 上下ではなく、前後に移動します。 さて、これでリフトをいつ行うかがわかったので、それを行う方法を理解する必要があります。ほとんどの新しいライダーは、簡単なトロットはサドルからまっすぐに持ち上げて後ろに持ち上げることを伴うと想定していますが、これは間違っています：
- まず、真っ直ぐ上下に座るのに時間がかかりすぎて、リズムが失われます。第二に、あぶみに直立すると、足が自然に前にジャンプし、バランスが崩れます。そして第三に、まっすぐ上に行くと、サドルに戻るのが難しくなり、馬の背中に圧力がかかり、そもそも簡単なトロットの目標を達成できなくなります。
- 代わりに、これははるかに自然な動きであるため、サドル内を前後に移動する必要があります。馬の外側の前肢を前方に向けて、骨盤をサドルボウの上部に向かって前方に動かします。サドルから1〜2インチ持ち上げるだけで、それで十分です。
- 足を使って前に進むのはやめましょう。実際、すねは方程式の一部ではありません。膝を地面に向けてから、太ももの内側を絞って骨盤をサドルから持ち上げます。
- サドルから降りたら、30度の角度で前傾します。これにより、馬と一緒に自然に移動できるようになり、トロットライドが向上します。これに対する唯一の例外は、肩が腰に沿ってまっすぐなままである場合の馬場馬術です。
- 馬の肩が後ろに動いたら、そっと座席に戻ります。
4 減速しながら対角線を変更します。 速度を落とすと（つまり、アリーナに乗っているときに方向を変えると）、馬の後ろ足の内側と前足の外側が斜めに切り替わります。つまり、簡単なトロットのリズムを変える必要があります。
- 対角線を変更するには、サドルに1ステップ留まるだけなので、次にサドルから降りるときに、このリフトは馬の（新しい）内側の後脚の前方への動きと同期します。前脚の外側。
- 言い換えれば、する代わりに 上-下-上-下 あなたはやっているでしょう 上-下-下-上..。気が遠くなるように聞こえますが、コツをつかめば簡単になります。
- アリーナの外では馬に「内側」または「外側」の脚がないため、外側のナグにいるときに対角線を変更する必要はありません。ただし、好きなだけサイドを切り替えることができるので、軽い速歩でジャンプして対角線を変更する練習をする良い機会を提供します。

パート2/2：一般的な問題の特定と解決

1 固く座りすぎないでください。 座りすぎは、初心者のトロットライダーにとって大きな問題の1つです。これは馬の背中に圧力をかけ、馬の歩幅を短くし、バランスを崩します。
- 上下ではなく前後に立ち上がるときは、重い着陸を避けるようにしてください。
- ただし、こわばりも問題になる可能性があるため、膝を柔らかくして、馬と一緒に自然に動くようにしてください。
2 足が正しく配置されていることを確認してください。 足が前に出すぎると後ろに傾いてしまい、足が後ろに寄りすぎると前に振ってしまいます。どちらも理想的なライトトロットには適していません。
- 背中を正しい位置に保つために、足を円周（馬の真ん中）に保ちます。
- また、不本意な脚の動き（これは軽い速歩で一般的です）を避けるように努める必要があります。これは、馬が横に蹴って前に押していると思われるため、馬に混合信号を与える可能性があるためです。
- これらの不随意運動は通常、すねがリラックスしすぎて、膝と腰がきつく押されすぎたときに発生します。膝の上で足をリラックスさせ、すねを絞って、ふくらはぎを馬の腹から少し離しておくことで、これに対抗できます。
3 あなたの視線を維持します。 多くのライダーは、上向きの動きを馬の歩き方に合わせることに夢中になっているため、周囲を追跡するのを忘れて、常に馬の肩を見ています。
- 慣れるのは簡単ですが、後で自分を壊すのは難しいです。あなたは自分の周りで何が起こっているのか気づかないだけでなく、身をかがめることにもなり、それはあなたの姿勢と持ち上げる能力に影響を及ぼします。
- 木のてっぺんであろうと近くの屋上であろうと、登るときに見るポイントを選んで習慣を破りましょう。それはまた、あなたが適切に速歩しているときに孤独を感じ、監督されていない方法を学ぶのに役立ちます。
4 腕と手をしっかりと持ってください。 多くのライダーは、腕を上げるときに腕を上下に動かす習慣があります。それはあなたの馬との接触を壊し、あなたが目指しているシステムを壊すので、これは間違っています。
- 全身が前後に動いている場合でも、腕を同じ位置にまっすぐに保ちます。
- それが役立つ場合は、持ち上げるときに腰が肘の間を移動するのを視覚化します。

チップ

よくある間違いは、繋駕速歩をしているときにバランスを取るために手綱を引くことです。馬はこれが好きではないので、手綱を短くする代わりに、手を馬のしおれに近づけてください。持ち上げるときは、手を落ち着かせて静止させてください。上下にジャンプさせないでください。
あぶみから飛び降りないでください。すねと下腿を使って自分を助けてください。これについてサポートが必要な場合は、あぶみなしの軽い速歩を試してください。良いライダーはそれを必要としません！
定期的に、馬は歩きたい、または疾走したいので、減速または加速します。彼女の歩行の試みを阻止するには、リフトからサドルに戻って舌を弾くときに、かかととふくらはぎを軽く握ります。彼女のギャロッピングの試みを防ぐために、彼らがいつ馬の歩き方をキャンターに滑らかにし始めたのか、または彼女がロックされた速歩から彼女の歩幅を長くしたのかを調べてください。これに気づいたらすぐに、手綱をきつく締めて（固くはなく、引っ張らないでください）、まっすぐに座って立ち上がる準備をして、彼女に知らせてください。彼女はあなたの姿勢の変化を感じて減速します。
持ち上げながら腰を前後に動かしますが、無理しないでください。
呼吸することを忘れないでください！一部のライダーは、軽いトロットで適切にジャンプすることに集中しているため、呼吸を忘れて体が緊張します。体をリラックスさせるために、均等に深く呼吸してください。
サドルから飛び出しすぎる必要はありません。馬の背中に再び触れたときにぶつからないように、十分に起き上がってください。ジャンプしすぎるとバランスが崩れる可能性があります。 *間違った軌道で登っているのに気付いた場合は、余分なキック（rise-sit-sit-rise）に座って切り替えてください。