解毒バスの飲み方

ビデオ: 【衝撃作】「毒だらけ病気の9割はデトックスで防げる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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ステップ
方法1/3：体の準備
方法2/3：お風呂の準備
方法3/3：入浴
チップ
警告

発汗は毒素を取り除く体の自然な方法です。温浴は、皮膚から有害な毒素を洗い流すのに役立ちます。デトックスバスは、筋肉痛を軽減するのにも役立ちます。この古代の方法は、毒素を洗い流すだけでなく、有益なミネラルや栄養素を得るのに役立ちます。体の動きがひどい場合、肌に問題がある場合、または全体的な健康状態を改善したい場合は、自宅で解毒バスを試してください。

ステップ

方法1/3：体の準備

1 お風呂の準備をしてください。 デトックスバスのミネラルは皮膚から毒素を洗い流すのに役立ちますが、この方法は大量の水分を必要とするため、入浴する前に十分な水を飲むようにしてください。お風呂に入る前に、コップ一杯の室温の水を飲むことをお勧めします。
2 必要な材料をすべて用意します。 あなたは通常の店で解毒に必要なすべてを買うことができます。必要になるだろう：
- エプソム塩（硫酸マグネシウム）
- 重曹（重曹）
- 海またはヒマラヤの塩
- ろ過されていない、処理されていないアップルサイダービネガー
- お気に入りのエッセンシャルオイル（オプション）
- 生姜（オプション）
- ボディブラシ
3 乾いたブラシで古い角質を取り除きます。 皮膚は体の最大の器官であり、有害な化学物質やバクテリアに対する最初の防衛線です。皮膚の表面から死んだ細胞を取り除くことによって、あなたはこれらの有害物質もすべて取り除きます。死んだ皮膚細胞を取り除くことはまた、リンパ系が体から老廃物を取り除く能力を高めます。
- 長いハンドルの乾いたブラシを使用して、体のすべての部分に到達します。
- ブラシを購入するときは、自分にとってより心地よいと思われるものを選択してください。角質除去の手順は苦痛であってはなりません。
- 乾燥肌のブラシをかけ始めます-最初に足、かかと、次に足を上げます。
- 胸と中央（前と後ろ）に向かって、次に胸に沿って放射状に動きます。
- 手首から脇の下にブラシを動かして終了します。
- 1回の治療の後、お肌はより滑らかに見えるはずです。
4 リンパマッサージをしてください。 リンパ系は、リンパ管、リンパ節、さまざまな臓器で構成されており、免疫系の一部です。リンパ節は、血液から微生物や細菌をろ過して除去する役割を果たします。簡単な5分間のマッサージでリンパ系を刺激し、体が毒素をより効果的に洗い流すのに役立ちます。
- 首の両側の耳の下に指を置きます。
- リラックスした手で、首の後ろに向かって皮膚をそっと引き下げます。
- 10回繰り返し、徐々に可動域を広げ、指を肩に近づけます。
- 鎖骨に向かって肌を優しくマッサージします。
- マッサージを5回または好きなだけ繰り返します。
5 何を期待します。 解毒プロセスは、頭痛や吐き気などのインフルエンザのような症状を引き起こす可能性があります。これらの症状は、体からの毒素の放出の結果です。 1リットルのきれいな飲料水をお風呂に持っていきます。入浴しながら徐々に飲んでください。
- 吐き気を和らげるのを助けるために水にレモンを加えることができます。

方法2/3：お風呂の準備

1 入浴する適切な時期を選択してください。 余暇が40分以上ある日に入浴の準備をしてください。どこかに急いで行ったり、次のビジネスについて考えたりするのではなく、リラックスしてお風呂とプロセス自体に集中できる時間を選択してください。
2 リラックスした雰囲気を作りましょう。 必要に応じて、ライトとライトキャンドルをオフにします。リラックスできる音楽も楽しめます。深呼吸をして息を吐き、心をよりリラックスした状態にします。
3 浴槽に水を入れます。 可能な限り塩素フィルターを使用してください。お湯で水を満たしますが、水が熱すぎないように注意してください。エプソムソルト（硫酸マグネシウム）を追加します。エプソムソルトバスは、体内のマグネシウムレベルを補給し、高血圧と戦うのに役立ちます。硫酸塩は毒素を洗い流し、脳や関節の組織でのタンパク質の形成を助けます。
- 27 kg未満の子供は、標準の浴槽に1/2カップを追加します。
- 27〜45キログラムの子供には、標準のバスにグラス1杯を追加します。
- 45キログラムを超える人は、標準的なバスに2カップ以上を追加する必要があります。
4 ベーキングソーダ（重曹）を1〜2カップ加えます。 ソーダは、そのクレンジング特性と抗真菌性で知られており、肌を非常に柔らかくします。
5 1/4カップの海またはヒマラヤの塩を追加します。 これらの種類の塩には、マグネシウム、カリウム、塩化カルシウム、臭化物が含まれており、皮膚の代謝に不可欠なミネラルの蓄えを補給するのに役立ちます。
- マグネシウムは、ストレスと戦うのを助け、体の水分を保持するのに不可欠な要素です。マグネシウムは肌の老化を遅らせ、神経系を落ち着かせます。
- カルシウムは効果的に体内の水分を保持し、循環を促進し、骨や爪を強化します。
- カリウムは体にエネルギーを与え、肌の水分補給のバランスをとるのに役立ちます。
- 臭化物は筋肉のこわばりを軽減し、リラックスさせます。
- ナトリウムはリンパ系のバランスを維持するために重要です（そしてこれは免疫系に有益な効果があります）。
6 1/4カップのアップルサイダービネガーを追加します。 アップルサイダービネガーは、ビタミン、ミネラル、さまざまな酵素が豊富で、体のバクテリアを浄化し、免疫システムを高めるための最良の方法の1つです。
7 必要に応じてアロマオイルを追加します。 ラベンダーやイランイランなどの一部のオイルには薬効があります。ティーツリーオイルとユーカリオイルは、解毒プロセスに役立ちます。通常の入浴には、20滴のエッセンシャルオイルで十分です。
- 必要に応じて新鮮なハーブを使用できます。ミント、ラベンダーの花、カモミール、またはその他の好きな香りのハーブを追加します。
- 生姜を加えて毒素を洗い流すことができます。生姜は体を温めるので、入れすぎないように注意してください。お肌の敏感さに応じて、大さじ1杯から生姜1/3カップまでどこにでも加えることができます。
8 お風呂ですべての材料をかき混ぜます。 あなたはあなたの足でそれをすることができます。重曹と酢を混ぜると泡と反応することがあります。
- すべての塩の結晶が溶解するまでかき混ぜる必要はありません。

方法3/3：入浴

1 お風呂に20〜40分浸します。 入浴しながら飲むことができます。必ず状態を監視し、お風呂が熱すぎないことを確認してください。
- お風呂で最初の20分間は水を飲みます。
- デトックスバスで数分後に汗をかき始めます。これはあなたの体が毒素を取り除くことを意味します。
- 熱くなりすぎる場合は、冷水を加えてください。まず第一に、あなたは快適に感じる必要があります。
2 リラックス。 瞑想は、デトックスバス中に体を落ち着かせるのに最適な方法です。鼻から呼吸し、首、顔、腕、腹部をリラックスさせます。体のすべての部分をリラックスさせます。体の緊張を意識的に解放します。これらの簡単なエクササイズは、入浴中にリラックスするのに役立ちます。
- バスルームのドアを閉めて、不要な考えを外に残します。すべての不安やストレスを解消または解消しましょう。
- すべての毒素があなたの体から放出され、それらの代わりに体がビタミンと有益な栄養素で飽和していると想像してみてください。
3 ゆっくりお風呂から出てください。 あなたの体は一生懸命働いており、めまいや衰弱を感じるかもしれません。また、塩や油でお風呂が滑りやすくなりますのでご注意ください。
- 入浴後は柔らかいタオルや毛布で包んでください。入浴後、数時間は体の解毒が続きます。
4 十分な水を飲む。 体が毒素を取り除いた後はいつでも、失われた水分を回復する必要があります。以前に毒素浴をしたことがある場合は、最大1リットルの余分な水を飲むことをお勧めします。
5 入浴後は、もう一度ブラシやヘチマで体をこすります。 これを行うには、手、手ぬぐい、または市販の天然毛ブラシを使用できます。これは、体が毒素を洗い流し続けるのを助けることができます。心臓に向かって長く穏やかなストロークでこすります。
- 一日中リラックスしておくと、体が毒素を洗い流すのに役立ちます。