バナナミルクセーキの作り方

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方法2/2：乳製品を含まないバナナシェイク
チップ
警告
あなたは何が必要ですか

1 スライスしたバナナを1〜2個ブレンダーに入れます。 フローズンバナナを使用するのが最善です。これにより、追加の氷が不要になります。でも、とにかくカクテルは美味しいでしょう。

2 ミルクの半分のカップをブレンダーに注ぎ、氷の1カップを追加します。 氷が砕かれると、ブレンダーで叩くのが簡単になり、プロセスが速くなります。

どんな種類のミルクを使うべきですか？まあ、それはあなた次第です。カロリーを見ていますか？次に、スキムミルク、豆乳、またはアーモンドミルクで十分です。脂っこいものはいかがですか？ 2％のミルクまたはココナッツミルクを使用してください。

3 スプーン一杯のアイスクリームを追加します。 ここであなたはあなたの創造性を示すことができます。必要に応じて、カクテルに31種類の材料を使用できます。あなたは何をしたい？

おすすめが欲しいですか？ピーナッツバター、チョコレート、チョコレートピーナッツバター、イチゴ、ココナッツ、マンゴー、またはコーヒーを追加できます。そして、もちろん、バナナ。

4 4〜6個の刻んだアーモンドを追加します。 これはシェイクのタンパク質と構造のためですが、アーモンドが気に入らない場合は、追加をスキップできます。アーモンドを持っていないが、そのようなものを追加したい場合は、オートミール、キノア（½カップ以下）、またはピーナッツバターを追加してみてください。

アーモンドは好きですか？さらに追加します。
次に、バニラエッセンスを追加します。これはカクテルにその自然なバニラフレーバーを与えます。

5 滑らかになるまで材料を混ぜます。 ブレンダーの底に氷が残っている場合は、スプーンを取り、ブレンダーの混合プロセスの間にかき混ぜます。これには1、2分かかります。

6 砂糖を加えて味わう。 最後に、カクテルを試す理由！スプーン一杯のシェイクを試して、必要な砂糖の量を見積もります。蜂蜜または砂糖の代替品は、精製された砂糖の良い代替品です。 1つまたは2つのスプーンを追加します。

7 マットなマグカップにカクテルを注ぎます。 冷たいマグカップでは、カクテルはより長く冷たくなります。カクテルが残っている場合は、必ず冷蔵庫または冷凍庫に入れてください。あなたが別のカクテルが欲しいまで、それはおそらく続くでしょう。

8 楽しみ！ レシピは2人前用です。次回は自分で試してみてください。バナナは多くの材料でうまく機能し、この混合物はいくつかの派手な組み合わせの完璧なベースです。

必要に応じて、チェリー、ホイップクリーム、チョコレートチップ、または刻んだアーモンドを飾ります。うーん...

方法2/2：乳製品を含まないバナナシェイク

1 スライスしたバナナを1〜2個ブレンダーに入れます。 バナナは熟しているものの、味は良いですが、冷凍バナナは冷たくてしっかりしているため、シェイクに適しています。これにより、シェイクは冷たく、厚くなります。 1本か2本のバナナを使うのはどうですか？バナナはいくつ欲しいですか？
2 お好みの氷と液体を1カップ加えます。 砕いた氷はブレンダーに最適です。そして液体として、あなたは使用することができます：
- 豆乳、アーモンドミルク、ココナッツミルクなどの代用乳。これは伝統的なミルクセーキになります。チョコレート、ピーナッツバター、その他の甘い材料とよく合います。
- オレンジ、リンゴ、パイナップルジュースなどのジュース。フルーツカクテルのように感じられ、ブルーベリー、マンゴー、ケール、ほうれん草などの他の果物や野菜との相性も良くなります。
3 砂糖または試してみたい追加の材料を追加します。 もちろん砂糖が欲しければ。バナナの中には、砂糖が必要ないほど甘いものもあります。ジュースやココナッツミルクを使用している場合は、シェイクもすでに甘い場合があります。カクテルを味わって後で決めてみませんか？
- 追加の材料に関しては、前のステップで述べた材料のどれでもうまくいくでしょう、それはすべてあなたの想像力に依存します。果物、野菜、チョコレート、ナッツのカクテルなど、素晴らしいものになるでしょう。香りを強くしたいフレーバーの1/2カップ以下から始めます。
4 混ぜる。 カクテルに加えて混ぜます！ 1、2分かかります。カクテルの準備が整う前に、1〜2回混ぜる必要があるかもしれません。必要に応じて液体や果物を追加して、厚みに注意してください。
5 グラスに注いでお楽しみください。 このレシピは、多かれ少なかれミルクセーキへの渇きに応じて、2人前用です。少し揺れが残っている場合は、グラスに注ぎ、冷やして後で飲みます。
- ストローと、場合によってはホイップクリーム、チェリー、チョコレートチップ、ナッツ、またはフルーツスライスを飾ります。このカクテルをもっと頻繁に作ってみませんか？