著者:
Eugene Taylor
作成日:
16 Aug. 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
排便は私たちの健康の重要な部分です。しかし、それについて率直に話すことは、潜在的に恥ずかしいまたは不快な状況を避けるためにしばしば避けられます。スツールは笑いを誘うためによく使用されますが、それよりもはるかに寛大な目的を果たします。排便は、体の状態、特に消化器系の健康に関する豊富な情報源になります。あなたのうんちを研究することは不衛生に思えるかもしれませんが、あなたがそれから得た重要な情報に支払うのは小さな代償です。便の分析方法を学んだ場合は、他の症状が現れ始める前に体の状態を測定できます。
ステップに
排便の頻度を分析します。 健康な人では、消化器系は1日に1〜3回、老廃物を消化して排泄する必要があります。多くの人が週に2〜4回排便するのが普通だと思いますが、技術的にはこれは便秘と呼ばれます。下痢があるので、1日3回以上排便することも選択肢ではありません。 
スツールの色を分析します。 健康な便は薄茶色から茶色の便を生成します。便が異常に暗い場合は、消化管の血液を示している可能性があります。便が薄い、灰色、または黄色の場合は、肝臓または胆嚢に問題があることを示している可能性があります。 
あなたの便の色はあなたの食事療法によって引き起こされる可能性があります。 一部の食品は、便に特定の色を与えます。スツールが非常に明るくなったり暗くなったり、オレンジのような奇妙な色になったりする可能性があります。あなたのうんちの色があなたの食事療法によって説明できないならば、あなたはできるだけ早く医者に診てもらうべきです。 
スツールの形状を分析します。 あなたの便が健康な排便を示すならば、それはまっすぐなバナナの形になります。非常に薄いまたは平らな便は、胃腸の閉塞を示している可能性があります。 
スツールの輪郭を分析します。 健康な便は周囲が小さく、痛みや不快感を感じることなく安心できるほど小さいです。あなたの便が通常大きくて不快であるならば、あなたは乳糖またはカゼインに対して相互寛容であるかもしれません。乳糖とカゼインの両方が乳製品に含まれています。一部の人々では、これは消化器系の問題を引き起こす可能性があります。 
スツールの長さを分析します。 便が小さな小石または短い塊として出てくる場合は、肝臓または胆嚢に問題があることを示している可能性があります。場合によっては、短い便が消化酵素の不足を示している可能性があります。糞が長すぎるということはありません。長い糞は痛みやトラブルを引き起こさない限り、何も問題はありません。 
スツールの一貫性を分析します。 健康的な排便は、整形式で詰まった便を生成します。便が水っぽいまたは柔らかい場合は、胃腸管に細菌またはウイルスが感染している可能性があります。硬くて重い便は便秘を示します。 - 時々あなたの便は脂っこくなり、トイレにフィルムのフィルムを残すことがあります。このタイプの便は、あなたが一時的に、あるいはおそらく永久に、食事から栄養素を得ることができないことを示している可能性があります。また、急性膵炎または膵臓の別の問題の症状である可能性もあります。
スツールのにおいを分析します。 うんちは決していいにおいがしませんが、健康な便はひどくにおいがしません。過度に強くて悪臭のするうんちは、胃腸毒性の問題を示している可能性があります。悪臭便は、貧しい食生活や腸内の不健康なバクテリアの過剰が原因である場合があります。 - 悪臭便はしばしば下痢または便秘のいずれかの症状を伴います。症状が数日以上続く場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
チップ
- あなたの便を分析する良い方法はあなたの感覚を使うことです。匂いの感覚を使って香りの強さを判断したり、便がトイレの水にどれだけ強く落ちるかを聞いてください。経験豊富なリスナーは、水に入るときのうんちの密度、さらには弱さを計算できます。
- 腹部の運動を行って、結腸の蠕動運動を促進または停止します。これにより、硬い便の閉塞が腸を通過する可能性があります。定期的に運動することもできます。
- 便の健康状態を判断する最良の方法は、ミルクテストを行うことです。小さなうんちをミルクのボウルに入れると、健康なうんちが壊れてねっとりします。これは、ミルクには便を分解する酵素が含まれているためです。そうでない場合は、うんちが酸っぱすぎます。その場合は、バナナなど、カリウムを多く含む食品をもっと食べることを検討してください。
- あなたはあなたのうんちを絞るために手袋を着用することができます。うんちがパン粉に分解した場合は、もっと水を飲む必要があります。糞が壊れてさらに破片が出てきた場合は、糞を水瓶に入れます。糞を検査できるように、医師のところに持っていきます。
- 健康な人は通常、3回「拭く」だけで済みます。さらに3回以上拭く必要がある場合は、次の検査で医療専門家に伝えてください。
- 可能であれば、水洗するときはトイレのふたを閉めてみてください。
