動脈瘤の発症を防ぐ方法

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ステップ
パート1/3：健康診断を受ける
パート2/3：あなたの健康を監視する
パート3/3：ストレスに対処する
チップ
警告

動脈瘤は、血管が薄くなったり伸びたりすることによる血管壁の膨らみです。動脈瘤はどの血管にも影響を与える可能性がありますが、最も危険なのは大動脈と脳血管の動脈瘤です。動脈瘤が1秒おきに破裂すると死に至ります。動脈瘤の診断と発症の予防が難しいことを考えると、状況は非常に憂慮すべきものになります。しかし、難しいということは不可能という意味ではありません。この記事には、動脈瘤を発症するリスクを減らし、検査が必要かどうかを理解するためのヒントが含まれています。

ステップ

パート1/3：健康診断を受ける

1 病状の家族歴を確認します。 最近と遠い過去の両方で、他の親戚のうち少なくとも2人が動脈瘤を患っている場合は、適切な健康診断を受ける必要があります。医師は通常、5年ごとにこれらの検査を受けることを勧めています。
- 原則として、動脈瘤は、破裂により患者の生命を脅かし始めた事後に診断されます。ただし、動脈瘤は脳のMRIでも検出されることがあり、それらとは関係のない理由で実行されます。診断が難しいため、もちろん、患者が動脈瘤の臨床像に完全に適合する症状を訴えない限り、ほとんどの医師は動脈瘤が疑われる患者を追加の研究のために紹介します。
- 原則として、喫煙した、または過去に喫煙したことがある65〜75歳の男性に検査をお勧めします。この年齢層の非喫煙男性の場合、健康状態と感染症の転移に応じて、検査を選択的に割り当てることができます。この年齢層の女性には、通常、スクリーニングは推奨されません。
2 動脈瘤の症状を知っています。 目の痛み（特に目の後ろから）、かすみ目、顔面神経麻痺はまさに症状であるため、できるだけ早く専門家に相談し、適切な検査を受ける必要があります。
3 さまざまな種類の診断テストについて学びます。 医師はさまざまな検査の選択肢を提供することができるので、必要なものに同意するために事前にそれらが何であるかを知ることをお勧めしますが、不必要なものは行わないでください（特に有料で受ける場合）。どの検査が必要で、どの検査が動脈瘤の診断にまったく関係がないかを知ることは非常に役立ちます。したがって、この場合、ほとんどの場合、次のように実行されます。
- コンピュータ断層撮影（CT） -出血を検出するために通常使用される特殊なタイプのX線検査。スキャナーは脳を層ごとにスキャンしますが、これには放射線不透過性の造影剤の注入が必要になる場合があります。
- 磁気共鳴画像法（MRI） -このタイプの調査は、磁場と相互作用する電波の使用に基づいています。 MRIの結果は、脳の2Dまたは3D画像です。放射線不透過性の造影剤の注入が必要になる場合があります。
- リコログラム 腰椎穿刺としても知られています。この検査は、患者が他の検査では検出されない出血に苦しんでいる場合に使用されます。もちろん、このテストの名前は不気味ですが、心配する必要はありませんか？-穿刺中に目立った不快感を感じる人はほとんどいません。
- 脳血管の血管造影 -上記のすべての研究の中で最も侵襲的であり、他のすべての研究が何も明らかにしない場合に使用されます。結論はこれです：カテーテルが大腿動脈を通して患者の体に挿入され、次に放射線不透過性の造影剤がカテーテルを通して供給されます。液体が血管を満たし、患者はX線で半透明（非常に穏やかなレベルの放射線）になります。これは、血流の病状と出血の領域を検出する方法です。
- 腹部超音波 -腹部大動脈瘤が疑われる場合は、医師が一般的な腹部超音波検査を処方することがあります。
4 専門家に相談してください。 医師から検査の紹介を受けましたが、もちろん理由がある場合は、検査を行う医師と検査について話し合う必要があります。原則として、検査で疑わしいことが示された場合でも、脳神経外科医または神経内科医に相談する必要があります。いずれにせよ、追加の検査と医学的アドバイスが必要になるかもしれないという事実に備えてください。

パート2/3：あなたの健康を監視する

1 禁煙します。 喫煙は、肺気腫や肺がんを発症するリスクを意味するだけでなく、動脈瘤を発症する可能性を高めることも意味します。やめられない？あなたが正しい禁煙計画を見つけるのを手伝うためにあなたの医者に相談してください。
- また、間接喫煙を避けてください。動脈瘤を発症するリスクがある場合は、喫煙者が集まる場所を避けてください。
2 適度に飲む。 アルコール乱用は血管壁の菲薄化につながる可能性があります。緑のヘビに関連する他の問題がある場合は、一度だけ飲むのをやめるべきです。
3 薬を正しく服用してください。 薬物乱用は、血管の炎症や動脈瘤の形成などの悪影響を伴います。もちろん、これは薬物にも当てはまります。特にコカインとアンフェタミンの使用は、脳動脈瘤を発症するリスクを高めます。
4正しく食べる. 食事には、果物、野菜、全粒穀物、赤身の肉、肉以外のタンパク質源を含める必要があります。脂肪、コレステロール、ナトリウム（塩）、砂糖は避けるべきです。少量の食事を食べ、自分で料理を始めて、ポーションのサイズとポーションを制御します。 2、3回の大量の食事ではなく、1日を通して少量の食事をとることを検討してください。
5 定期的な運動。 有酸素運動と軽い筋力のエクササイズを行って、体を健康で強く保ちます。 1日30分間運動すると、動脈瘤に遭遇する可能性が大幅に減少します。あなたの医者は最初に最良の運動についてアドバイスすることができます、そしてあなたは家でそれらをすることさえできます。例えば：
- 朝食前に軽いストレッチ。毎朝15〜20分の美容体操は、他の種類の活動のために体を活性化し、完全に暖めるのに役立ちます。
- スクワットと腕立て伏せの短いセット。動脈瘤から身を守るために、バーベルを300kg持ち上げてマラソンをする必要はまったくありません。 1日に20スクワットと10腕立て伏せから始めて、徐々にその数を増やすだけで十分です。
- オンラインまたは図書館でエクササイズを正しく行う方法のチュートリアルを探し、医師または理学療法のインストラクターに相談してください。
6 あなたの幸福を監視します。 体重、コレステロールと血糖値、および血圧を監視することは、動脈瘤との戦いにおける重要な要素です。医者を観察し、自分の体を自分で観察してください。そうすれば、すべてがあなたにとって大丈夫です。

パート3/3：ストレスに対処する

1 何がストレスを引き起こすのかを知ってください。 人生のストレスが少なければ少ないほど、文字通り「頭の中で何かが破裂する」可能性は低くなります。何があなたにストレスを引き起こしているのかを考えてください。これがそれに対処するための最初のステップになります。次のようなさまざまな要因によってストレスを感じる可能性があります。
- 関係の問題;
- 仕事;
- 家族の義務;
- 財政難;
- その他の問題。
2 仕事を休んでください。 確かに、特に健康が心配な場合は、休む価値があります。数日休むか、自費で上司に相談し、ストレスの少なくとも一部を振り払うようにしてください。新鮮で休んだ状態に戻るために、しばらくの間すべてを忘れてください。愛する人と時間を過ごし、海に行き、ただリラックスしてください！君はそれが要る。
- あなたの仕事自体が常にストレスの原因である場合は、新しい仕事を見つける時が来たのでしょうか、それとも活動分野を完全に変える時でしょうか？
3 心を落ち着かせ、やりがいのある趣味を見つけましょう。 それはあなたに喜びを与え、常に存在する喧騒とストレスからあなたをそらす活動にしましょう。あなたがペイントボールをすることにもっと惹かれているなら、あなたはボトルの中に船を造る必要はありません。すべての魂とすべての魂でリラックスするために何ができるか考えてみてください。多くのオプションがあります：
- ポーカーやチェスをする。
- ハイキング、サイクリング、水泳など、アウトドアでの身体活動に参加しましょう。
- 続きを読む;
- 新しい楽器を演奏したり、古い楽器を磨いたりすることを学びます。
- お好みのレッスンまたはコースにサインアップしてください。
4 クラスについて考える瞑想. 研究によると、地球の最古の住民には共通点が1つあります。それは、彼ら全員が毎日、静かで、穏やかで、まったく不要な言葉を使っているということです。多くの一般の人々は瞑想がもたらすリラクゼーションを楽しんでいます、そしてあなたはその利点を利用するためにヨガマスターになる必要はありません。
- 路上で20〜30分静かに座っているだけでも、ストレスを大幅に軽減することができます。毎日夕日や日の出を見始めて、リラックスして五感に集中しましょう。

チップ

一部の医師は、動脈瘤を発症するリスクのある患者に、抗凝血薬であるアスピリンを少量服用するようアドバイスしています。このオプションがあなたに適しているかどうか、医師と話し合ってください。

警告

大きくて破裂していない動脈瘤は、目の後ろの痛み、瞳孔散大または眼瞼下垂、かすみ目またはかすみ目、顔の片側のしびれまたは麻痺を引き起こす可能性があります。
破裂した脳動脈瘤の最も一般的な症状は、突然の鋭い頭痛です。その他の症状は、発作、吐き気、嘔吐、羞明、視力障害、方向感覚の喪失、または意識喪失です。
場合によっては、動脈瘤の破裂の前に出血が起こり、これも急性および突然の頭痛につながります。このような場合（急性頭痛、けいれん、意識喪失）、救急車を呼ぶ必要があります。