適切に水に飛び込む方法

ビデオ: How does fracking work? - Mia Nacamulli

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ステップ
方法1/2：イージーダイブ
方法2/2：競泳で水に飛び込む方法
チップ
警告
あなたは何が必要ですか

これらの簡単な手順に従って、3mの踏み台から適切に飛び込む方法を学びます。

ステップ

方法1/2：イージーダイブ

1 10代または大人の場合は、ボードの端から約1.5メートル、広い距離を進んでいる場合はさらに離れた場所から開始します。
2 最初のセットをとる準備ができたら、腕を振って3つの大きなステップを踏みます。
3 3つのステップを踏んだ後、片方の足を持ち上げ、踏み台の端でしゃがみます。
4 この動きの間、前を向いている間、足と首をまっすぐにしてください。
5 踏み台の端にジャンプした後、手で反時計回りに大きな円を描き、踏み台の表面から足をできるだけ強く押し出します。
6 まっすぐ上に急いで、最大の高さになったら、腰を曲げます。
7 腕をまっすぐに伸ばし、耳にしっかりと押し付けます。
8 手をしっかりと押し付けて、手を上に向けます。
9 つま先を伸ばした状態で足をまっすぐに保ちます。

方法2/2：競泳で水に飛び込む方法

1 恐れを忘れてください。 ダイビングの恐怖は頭の中にしかありません。特に高所恐怖症の場合はなおさらです。根拠のない恐れからあなたの心を取り除き、前進してください。
2 プールの端に立って、前かがみになり、プールの支柱の端でつま先をつかみます。
3 あごを胸に向けて半座位にします。 腕をまっすぐに、縫い目に合わせてください。
4 笛が聞こえたら、足と膝を前に強く押します。 頭を動かさないようにしてください。腕を上に向け、頭に沿って一直線に伸ばします。
- 足を曲げないでください。あなたが水に飛び込むとき、あなたの後ろでそれらをまっすぐにしてください。
5 水に入ったら、「矢」や「魚雷」のようにスムーズに前方に滑るように、体をまっすぐに保ち続けます。 原則として、このように約5秒間スライドする必要がありますが、それはすべて、横からの最初のプッシュの強さに依存します。
6 できるだけ早く必要なスタイルで水泳を始めましょう。

チップ

うまくいかない場合は、ダイビングの前に通常よりも膝を曲げてみてください。これにより、視覚的に水から遠く離れることがないため、簡単になります。
踏み台から飛び降りたい場合は、同じ手順に従います。膝を曲げ、腕をまっすぐにし、頭をまっすぐに保ちますが、水に入る前に、足を伸ばして背中をアーチに曲げ、少し押します。あごを胸に。
怪我をしないように、水がダイビングに十分な深さであることを確認してください。
このダイビングテクニックをマスターしたら、早めにプッシュして空中で直接グループ化してみてください。これにより、より高くジャンプして、より優雅なダイビングを行うことができます。
水しぶきをあまりかけずに水に入るテクニックを習得するのは簡単ではありませんが、秘密は水面に対してより垂直な位置に潜ろうとすることにあります。
膝を曲げてダイビングする場合は、宙返りをジャンプしないでください。
水に落ちる方がはるかに簡単な場合もあります。最も重要なことは良いダイビング体験を得ることであることを忘れないでください、それであなたが早い段階で成功しなくても落胆しすぎないでください。
恐れることはありません。実績のある場所でダイビングをしている場合は、踏み台からしっかりと押し出し、アーチで背中を曲げ、足をまっすぐにして、プロセスを楽しんでください。

警告

この種の危険な橋やその他の構造物から飛び降りないでください。
プロのスキージャンパーにアドバイスを求めましょう。
適切にダイビングする方法がわからない場合は、宙返りをしないでください。筋肉を引っ張ったり怪我をしたりする危険があります。
滑らかな表面は滑りやすいので、ダイビングするときは注意してください。
泳ぐことを恐れず、流れのすべての驚きに精通している場所でのみダイビングしてください。
スイミングゴーグルはとにかく落ちるので、ダイビングの前に着用しないでください。
腹部や内臓の表面に非常に強い打撃を与える危険性があるため、胃の水に飛び込むことは控えてください。
水に入るときに水泳パンツが落ちる可能性があるので、水泳パンツの伸縮性を締めます。
水深がダイビングに安全であることを常に確認してください。ダイビングが安全であることを示す標識は無視してください。ダイビングする前に、必ず自分で深さを確認してください。