コンテンツ

• ステップ
• 方法1/4：子供を妊娠する方法
• 4の方法2：あなたの最も肥沃な日を見つける
• 方法3/4：妊娠のためにあなたの体を準備する
• 方法4/4：問題の概念について助けを求める
• チップ
• 警告

妊娠を防ぐのが難しい人もいれば、最善を尽くしても妊娠できない人もいます。健康な夫婦が子供を妊娠するのに一年かかることがあり、多くの夫婦はさらに長くかかります。幸いなことに、出産する可能性を高め、妊娠の可能性を高める方法があります。

ステップ

方法1/4：子供を妊娠する方法

1. 1 あなたの最も肥沃な日の前日、最中、そして後にセックスをしてください。 出産したら、定期的にセックスを始めましょう！出産する前、出産中、出産後に毎日セックスをすると、妊娠する可能性が高くなります。ただし、頻繁にセックスをすることができない場合は、出産のピーク期間の前、最中、および後に2〜3日ごとにセックスを試してください。
   • 潤滑剤を使用している場合は、受胎のために特別に設計された特別な水性潤滑剤を購入してください。

   助言：居心地の良い環境を作り、パートナーにあまり要求しないで、赤ちゃんが生まれるまで、プロセスをお互いに一人でいる機会として扱うようにしてください。

   
   
2. 2 基礎体温の測定を続けます。 これにより、月経周期について可能な限り多くの情報を収集し、次の周期の出産する日を決定することができます。月経が来ず、この時の基礎体温が通常より高い場合は、妊娠の兆候である可能性があります。
   • 排卵後14日間連続して体温が上昇したままの場合、妊娠の可能性が高くなります。
3. 3 着床の兆候に注意してください。 一部の女性は着床中に出血を経験します-子宮壁に接合子が付着しているため、下着に少量の血液が見られる場合があります。これは通常、受精後6〜12日で発生します。これは完全に正常であり、心配する必要はありませんが、何か心配なことがある場合は、医師の診察を受けてください。
   • 着床中の出血は、軽度のけいれん、頭痛、吐き気、気分のむら、胸や背中の痛みを伴うことがあります。
4. 4 妊娠検査を受ける 生理が来ていない場合は自宅で。 排卵期間の終了後、待機期間があります。次の期間を待ち、それが来ない場合は、テストを行います。家庭での妊娠検査の精度は約97％ですが、検査の実施が早すぎると偽陰性の結果が出る可能性があります。最初の検査が陰性であるが妊娠の兆候がある場合は、1週間後にもう一度検査を行ってください。
   • ほとんどのカップルはすぐに妊娠することができないことを忘れないでください。毎月子供を妊娠させようとする100組のカップルのうち、成功するのは15〜20組だけです。しかし、すべてのカップルの95％が2年以内に妊娠を達成します！

4の方法2：あなたの最も肥沃な日を見つける

1. 1 あなたのサイクルを追跡する アプリまたはカレンダーを使用します。 最も肥沃な日を決定するには、月経周期を監視する必要があります。特別なアプリケーション（ClueやFloなど）をダウンロードするか、通常のカレンダーで日付をマークします。カレンダーにマークを付ける必要があります。
   • 月経の初日。これがサイクルの始まりなので、この日の反対側にユニットを配置する必要があります。サイクルが終了するまで、つまり次の期間の前日までの残りの日数を数えます。
   • 基礎体温の毎日の測定。
   • 子宮頸部分泌物の変化。
   • 陽性の排卵検査。
   • あなたがセックスをした日。
   • サイクルの最終日。
2. 2 基礎体温を測定する. 排卵中に基礎体温がわずかに上昇するため、体温の測定値が高いほど、出産していることを示します。ベッドの近くに体温計を置き、朝起きたらすぐに体温を測ります。データをより正確にするために、常に同時に温度を測定するようにしてください。毎日あなたの体温を記録してください。 0.3〜0.4°Cまでの差が1日以上続く場合は、排卵を示している可能性があります。
   • 出産するのは2〜3日でピークに達します 前 基礎体温の上昇。温度変化の繰り返しパターンに気付いた場合は、妊娠するのに理想的な時間を計算できます。

   助言：基礎体温を測定するための特別な温度計を購入してください。わずかな変動が見られないため、通常の温度計は使用しないでください。

   
   
3. 3 子宮頸部分泌物の変化に注意してください. 卵白のように、膣分泌物が透明で糸状である場合は、おそらく出産する可能性があります。そのような分泌物の発症から3-5日以内にセックスをしてください。排出物が曇って乾燥すると、受胎の可能性が低くなります。
   • トイレに行ってトイレットペーパーで分泌物を集める必要があるかもしれませんが、きれいな指を膣に挿入して分泌物を集めることもできます。
4. 4 排卵検査キットを使用してください。 薬局またはオンラインで排卵検査キットを購入します。ストリップの端をおしっこするか、尿瓶に浸して数分待ってから、結果を確認します。簡単なテストを使用した場合、排卵は同じ色の2つのバー、または2つのバーで示され、そのうちの1つはコントロールよりも暗くなります。デジタルテストを行っている場合は、正または負の値のメッセージが画面に表示されます。
   • 頻繁に使用すると検査費用が高すぎる可能性があるため、排卵していると思われる日のために検査費用を節約してください。テストストリップは、大量に購入すると安価になります。
   • 排卵検査は、出産する日を決定する唯一の方法ではありませんが、特に排卵していることを確実に知りたい場合に役立ちます。

方法3/4：妊娠のためにあなたの体を準備する

1. 1 産婦人科医に診てもらってください。 出産する既知の問題がない場合でも、テストを受けると役に立ちます。一部の病気は妊娠によって悪化する可能性があります。医師は骨盤領域を調べ、簡単な血液検査を注文します。妊娠前に、次の病気を診断することが重要です。
   • 多嚢胞性卵巣疾患（排卵を妨げる可能性があります）;
   • 子宮内膜症（出産する可能性があります）;
   • 糖尿病（妊娠前に糖尿病を診断する場合、この病気のために発症する可能性のある胎児の合併症を回避することができます）;
   • 甲状腺疾患（糖尿病のように、早期に診断して治療すれば、甲状腺疾患は妊娠しても安全です）。
2. 2 あなたが望む体重を手に入れよう 妊娠前。 科学者たちは、臨床的に肥満の女性が子供を妊娠して産むことはより難しいことを発見しました。ただし、体重が少なすぎると、出産するのに悪影響を与える可能性もあります。あなたの理想的な体重について医師に相談し、妊娠前に体重を増やしたり減らしたりしてみてください。
   • 臨床的に低体重（ボディマス指数が18.5未満）の女性は、月経が止まり、妊娠が困難になる可能性があります。
3. 3 妊娠を計画している人のためにビタミンを服用してください。 妊娠前にこれを始めれば、赤ちゃんのために体を整えることができます。たとえば、妊娠前に葉酸を摂取すると、二分脊椎やその他の神経管の問題のリスクを減らすことができます。自分で特別なビタミンを選ぶか、医師に処方を依頼してください。
   • 科学者たちは、葉酸が出産するのにプラスの効果があることを発見しました。受胎前に毎日服用を開始してください。
4. 4 あなたの出産することを後押しするために健康的な食品を食べ始めてください。 健康的な食事は、出産する可能性と妊娠の可能性を高めるのに役立ちます。赤身のタンパク質、全粒穀物、果物、野菜を食べましょう。次の製品が役に立ちます。
   • 赤身のタンパク質：皮のない鶏の胸肉、赤身の牛ひき肉、豆;
   • 全粒粉：玄米、全粒粉ペースト、全粒粉パン、オートミール
   • 果物：リンゴ、オレンジ、ブドウ、ブルーベリー、イチゴ、メロン;
   • 野菜：ブロッコリー、ピーマン、トマト、ほうれん草、にんじん、さまざまな種類のキャベツ。
5. 5 精子の質を改善する食品を食べるようにパートナーに勧めてください。 男性は、ビタミンEとCを含むマルチビタミンを摂取し、より多くの果物と野菜を食べ、アルコール、カフェイン、脂肪、砂糖を制限する必要があります。
   • セレンは男性の出産するのを改善することができるので、男性はまた十分なセレン（1日あたり55マイクログラム）を摂取する必要があります。
6. 6 喫煙をやめる. 喫煙は妊娠だけでなく妊娠能力にも悪影響を及ぼします。妊娠中に習慣をやめることは非常にストレスになる可能性があるので、事前に準備することが最善です。
   • 間接喫煙も出産に影響を与えることを忘れないでください。間接喫煙を避けてください。

   助言：あなたのパートナーも喫煙をやめるべきです！定期的に喫煙する男性は、精子の質と数が減少しています。

   
   
7. 7 妊娠の可能性を高めるためにアルコールを避けてください。 1日1杯でも出産に悪影響を与える可能性があります。子供を妊娠する可能性を最大にするために、完全にアルコールをあきらめてください。時々アルコールを飲む場合は、1食分に制限してください。 2人前以上を食べると、女性の出産が劇的に減少します。
   • 男性はまた、アルコールが精子数を減らし、精子の質に悪影響を与えるため、アルコール摂取を制限する必要があります。
8. 8 カフェインの摂取量を1日200ミリグラムに制限してください。 この金額には、食べ物（チョコレート）と飲み物（コーヒー、お茶、コーラ）が含まれます。 1日に3杯以上のカフェイン入り飲料を飲む女性は、2杯以下の女性よりも妊娠する可能性が大幅に低くなります。
   • 1カップ（240ミリリットル）のコーヒーには、約100ミリグラムのカフェインが含まれています。 1日に2杯（580ミリリットル）以下のコーヒーを飲みます。
   • お茶とコーラにはカフェインが少なく含まれていますが、過剰な摂取は推奨量を超える可能性があります。 1日に2杯以下のカフェイン入り飲料を飲むことを目指してください。
9. 9 避妊薬の使用をやめます。 あなたの体が妊娠の準備ができたら、避妊薬の使用をやめてください。経口避妊薬を服用している場合、排卵が回復するまでに2〜3か月かかることがあります。これは、受胎のタイミングに影響します。ただし、避妊のバリア方法を使用している場合は、妊娠がすぐに発生する可能性があります。
   • 子宮内避妊器具を取り付けている場合は、産婦人科医に相談して子宮内避妊器具を取り外すように依頼する必要があります。
10. 10 必要に応じて、生殖医学の専門家または性科学者に相談してください。 あなたやあなたのパートナーがセックスへの興味を感じるのに苦労しているなら、あなたは想像するのに苦労するかもしれません。スペシャリストがこれらの困難を克服するお手伝いをします。
    • 出産の問題があなたの関係に影響を与えないようにしてください。妊娠しなければならないストレスと、妊娠するために必要な侵襲的で感情的に困難な手順は、性機能障害を引き起こし、妊娠を困難にすることがあります。

方法4/4：問題の概念について助けを求める

1. 1 年齢、試行の長さ、健康状態を考慮して、助けを求めるまでの時間制限を設定します。 ただ待つのは難しいかもしれませんが、それは必要です。医師の診察を受ける日付を設定すると、リラックスして次の排卵の準備がしやすくなります。次の場合は、助けを求める必要があります。
   • 定期的に（週に2回）セックスをする30歳未満の健康なカップルは、12か月以内に妊娠できます（さらに、避妊薬を止めてからサイクルを調整するのにかかる時間）。
   • 30歳以上の場合は、6か月間試した後に医師の診察を受けてください。 30歳以上の女性や閉経周辺期の女性は、年齢とともに出産する自然な低下のために妊娠が困難になることがあります。ほとんどの場合、妊娠は起こりますが、これにはより多くの時間と性別やライフスタイルの変化が必要です。
   • まれに、すぐに専門家に相談してください。子宮内膜症、骨盤の炎症がある場合、癌や流産の治療を受けている場合、または35歳以上の場合は、妊娠を決定したらすぐに不妊治療の専門家に相談してください。
2. 2 一般的な出産の問題に​​ついてスクリーニングを受けます。 病気やストレスから、頻繁に運動したり薬を服用したりすることは、出産することに悪影響を与える可能性があります。いくつかの薬は、想像するのを困難または困難にします。医師が問題の考えられる原因を特定できるように、服用している薬、サプリメント、ビタミン、および食事に含まれる特定の飲み物や食べ物について医師に伝えてください。
   • 性感染症の検査を受けてください。感染症の中には、不妊症を減らすものもあれば、治療せずに放置すると不妊症を引き起こすものもあります。
   • 一部の女性では、精子が卵子に到達するのを妨げる組織閉塞が膣に形成され（除去可能）、月経周期に影響を与える病気（多嚢胞性卵巣疾患など）を患っている女性もいます。
3. 3 高度な出産するテストを取得します。 あなたとあなたのパートナーの両方がセラピストによって健康であると見なされた場合、あなたは出産するテストと精液分析を受けるべきです。
   • 男性は、精液の質と射精中に放出される精子の数を評価するために精液検査を受ける必要があります。男性はまた、ホルモンレベルを評価するための血液検査と、射精プロセスをチェックし、精管の閉塞をチェックするための超音波スキャンを行う場合があります。
   • 女性は通常、排卵中および周期の他の期間中に、甲状腺および下垂体ホルモン、ならびに他のホルモンのレベルをチェックするためにホルモン検査を受けます。子宮卵管造影、腹腔鏡検査、骨盤内臓器の超音波検査は、子宮、子宮内膜、卵管の状態を調べることができる、より複雑な手順です。これらの手順は、骨盤内臓器の瘢痕、閉塞、および疾患を特定する機会を提供します。医師はまた、卵巣予備能検査と不妊症に関連する遺伝性疾患の検査を命じることがあります。
4. 4 不妊治療の専門家または家族計画および生殖センターに予約を入れてください。 産婦人科医は、不妊治療の専門家または特別なクリニックを紹介して、必要なすべての検査と手順を行うことができます。不妊治療の専門家は、受胎を困難にする可能性のある問題を検査と検査を処方し、診断し、治療します。信頼できる医師を見つけて予約してください。
   • 予約前に医師に尋ねたい質問のリストを作成してください。あなたが何も忘れないようにあなたのパートナーとの質問を通過してください。費用、副作用、治療の有効性に関する質問を書き留めます。
   • 最初の訪問であなたが検査されたり治療を開始したりすることを期待しないでください。医師に相談し、質問をして、どのような選択肢があるかを調べてください。
   • 最初の訪問後、クリニックでの特定の治療に同意する必要があるとは思わないでください。いくつかのセンターに行き、あなたが最も好きなクリニックを選ぶまで治療を開始しないでください。
5. 5 子宮内授精（IUI）について医師に相談してください。 この手順では、パートナーまたはドナーの精子のサンプルを採取し、精液を取り除き、細いカテーテルを使用して子宮に直接挿入します。通常、この手順は、外来患者ベースで排卵中のホルモンレベルの増加の翌日に実行されます。この手順は無痛で非侵襲的です。 IUIは、他の手順の6か月前に使用できます。子宮内授精は、次の場合に役立ちます。
   • 子宮内膜症;
   • 原因不明の不妊症;
   • 精液アレルギー;
   • 男性の要因による不妊症。
6. 6 体外受精（IVF）を検討してください。 IVFは、生殖補助医療の最も効果的で普及している方法です。
   • 体外受精では、成熟した卵子（あなたまたはドナーのもの）を採取し、実験室でパートナーまたはドナーの精子で受精させます。その後、受精卵子を子宮に入れてさらに着床させます。
   • 各サイクルには2週間以上かかります。あなたの健康保険がこの治療を提供しているかどうか調べてください。
   • IVFは、子宮内膜症の女性、未経産の女性、および凍結胚を使用する女性では効果が低くなります。 40歳以上の女性は通常、ドナー卵子を使用することをお勧めします。この場合、IVFは5％未満のケースで卵子を助けるからです。
7. 7 排卵誘発剤と治療法について医師に相談してください。 場合によっては、子供を自然に妊娠させるために排卵誘発剤を服用するだけで十分です。他の場合、医師は配偶子を卵管または代理出産に移すことを勧めます。
   • クエン酸クロミフェンは広く使用されている排卵誘発剤であり、他の治療法（子宮内授精など）と組み合わされることがよくあります。この薬は卵巣からの卵子の放出を刺激し、妊娠の可能性を高めます。
8. 8 出産する治療中に心理的な助けを求めてください。 不妊症はしばしば精神に悪影響を及ぼします。不安感、うつ病、完全な孤独感を感じることがありますが、あなたは一人ではないことを覚えておくことが重要です。あなた自身の世話をし、あなたの治療中にサポートを求めてください。友人や家族と話し、対面のサポートグループやオンラインフォーラムを検索します。カウンセラーに登録して、自分の気持ちをカウンセラーと話し合うこともできます。
   • 不妊症はまたあなたのパートナーとの関係に影響を与える可能性があります。時間をかけて彼とコミュニケーションを取り、絆を深めましょう。

   不妊症の検査を受ける予定ですか、それとも治療を開始する予定ですか？自然に出産するために何ができるか、精子数を増やすために何ができるか、そしてリラクゼーション法を使って出産する方法を医師に尋ねてください。

チップ

• 男性がぴったりフィットするパンツを着用しても、精子数は減少しません。ただし、温浴、ジャグジー、タイトなスポーツウェア、頻繁なサイクリング、骨盤領域でのラップトップの長期使用は、精子数に悪影響を与える可能性があります。
• どちらかのパートナーの肥満は、受胎の可能性を減らすことができます。最初に体重を減らすと、妊娠の可能性が高まり、妊娠プロセス自体が体へのリスクが少なくなります。

警告

• 特に厳しいスケジュールに従っている場合は、妊娠しすぎてストレスを感じる可能性があり、パートナー間の肉体的および感情的な親密さが影響を受ける可能性があります。
• 親になるという決定は真剣に受け止められなければなりません。あなたとあなたのパートナーが心理的に赤ちゃんの準備ができているかどうかを考えてください。
• 避妊のバリア方法の使用をやめる前に、あなたとあなたのパートナーが感染していないことを確認してください。