尿のpHを上げる方法

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ステップ
方法1/3：尿のpHとは
方法2/3：尿のpHを上げる自然な方法
方法3/3：投薬
チップ
警告

あなたの尿の状態はあなたの体の健康について多くを語ることができます。尿のpHレベルは、その酸性度の指標です。pHが低いほど、酸性度が高くなります。pHが高いほど、アルカリ性が高くなります。この指標は、腎臓結石や痛風などの特定の状態を発症する可能性に影響を与える可能性があります。私たちの国の平均的な住民の食事は、しばしば体内のpHレベルの低下につながります。尿のpHを上げて、特定の病気を発症する可能性を低くしてみてください。より多くの果物や野菜を含むように食事を変更し、極端な場合には、医師が推奨する薬を使用してください。

注意：この記事の情報は情報提供のみを目的としています。薬を使用する前に、医療専門家に確認してください。

ステップ

方法1/3：尿のpHとは

1 排尿に問題がある場合は医師の診察を受けてください。 尿と排尿に影響を与える多くの病状があります。胃、側面、または鼠径部に痛みがある場合は、医師に相談して何が悪いのかを調べてください。排尿に問題がある場合は、医師に連絡することも価値があります。尿のpHを上げると、問題に対処できる場合があります。他の場合には、健康問題を治療するために抗生物質または他の薬が必要になるかもしれません。正しい診断を受け、医師と治療の選択肢について話し合い、次のいずれかが発生した場合に尿のpHを上げることが役立つかどうかを尋ねます。
- あなたは頻繁にまたはより少ない頻度でトイレに行くか、またはあなたは少量の尿を渡すだけです。
- 排尿時に痛みや灼熱感を感じます。
- 尿はとても暗いです。
- 尿の臭いが悪い。
2 腎臓結石がある場合は、尿のpHを上げます。 一部の種類の腎臓結石は、体内に酸やその他の化学物質が多すぎると発生するため、体をアルカリ化する（pHを上げる）と腎臓結石を分解するのに役立つ場合があります。他の治療法も必要な場合がありますが、すべての種類の腎臓結石がアルカリ化によって除去されるわけではないため、治療法の選択肢については必ず医師に相談してください。腎臓結石の症状は次のとおりです。
- 側面（肋骨の下）の痛み;
- 腹部と鼠径部に広がる痛み;
- 波と強度の変化で来る痛み;
- 尿中の血液（尿はピンク、赤、または茶色に見える場合があります）;
- 曇ったまたは悪臭のある尿;
- 排尿時の痛み;
- より頻繁な排尿または突然の厳しい衝動;
- 吐き気と嘔吐;
- 発熱と悪寒。
3 痛風がある場合は、尿をアルカリ化してください。 体内に特定の種類の酸（尿酸）が多すぎると、痛風を発症する可能性があります。痛風は、通常は足の親指の小さな関節に激しい痛み、発赤、腫れを引き起こす可能性があります。けがとは関係のない重度のつま先の痛みがある場合は、医師の診察を受けてください。痛風がある場合は、尿のpHを上げて体内の尿酸値を下げ、将来の痛風の再燃を防ぎます。
4 自宅で尿のpHを確認してください。 尿のpHを上げてみたい場合は、1日1回pHレベルを測定して変化に注意してください。健康上の問題は、尿のpHが低すぎるだけでなく、高すぎることにも関連している可能性があることに注意してください。最寄りの薬局からpHテストストリップを購入してください。尿をテストするには、清潔な使い捨てカップにサンプルを収集し、パッケージの指示に従ってテストストリップを使用します。ストリップを指定された時間尿に浸し、テストの色をパッケージのカラーチャートと一致させてpHを決定します。
- 腎臓結石を分解しようとしている場合は、pHを7以上にアルカリ化します。
- きれいな尿サンプルを収集します。数秒間排尿を開始し、尿の中央部分を集めたきれいなカップにサンプルを集めます。
- PHテストストリップは、どの薬局でも市販されており、尿のpHを測定するためにも使用できます。

方法2/3：尿のpHを上げる自然な方法

1 果物をたくさん食べる。 食事に新鮮な果物や野菜を入れて、尿のpHを上げます。ほとんどの果物はpHを上げますが、この目的のために他の果物よりも効果的な果物もあります。最良のオプション：
- ブラックベリー、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー。
- ネクタリン、柿、リンゴ、アプリコット、ナシ、モモ。
- みかん、ライム、レモン、オレンジ。
- パパイヤ、パイナップル、スイカ、メロン、バナナ。
- ブドウ、レーズン、サクランボ。
- アボカドとグリーンオリーブ。
2 食事に含まれる野菜の量を増やします。 すべての食事に新鮮な野菜を含めるようにしてください。野菜の割合を増やし、肉の割合を減らして尿のpHを上げます。食事に含めて定期的に摂取する野菜には、次のものがあります。
- アスパラガス、セロリ、アーティチョーク。
- タマネギ、チコリサラダ、コールラビ;
- 葉物野菜;
- カボチャとズッキーニ;
- ナス、ビート、ピーマン;
- パースニップ、サツマイモ/ヤムイモ、ベイクドポテト。
- ブロッコリー、キャベツ、オクラ。
3 肉を他の食品と交換してください。 食事の肉の一部を豆やエンドウ豆などの豆類に置き換えてください。それらはあなたの尿のpHを上げ、タンパク質の良い供給源になります。マメ科植物は体のアルカリ化にも優れており、健康的な肉の代用品になります。
4 ナッツや種子のスナック。 一握りのナッツと種は一日中良いスナックであり、肉を減らした場合にあなたの食事にもっと健康的な脂肪を含めるための素晴らしい方法です。栗、カボチャの種、カシューナッツなどの特定の種類のナッツは、体のアルカリ化に特に優れています。
- アーモンド、ゴマ、ヒマワリの種も尿のpHを上昇させますが、他の種ほどではありません。
5 アルカリ性のハーブとスパイスで食事を味付けします。 通常の食卓塩を使用する代わりに、尿のpHを上げる芳香性のハーブやスパイスを食事に加えます。海塩と黒胡椒を加え、次の香辛料で味付けをします。
- 根生姜;
- パセリ;
- バジル;
- ニンニク;
- コリアンダー;
- 月桂樹の葉;
- カイエンペッパー;
- しょうゆ;
- シナモン。
6 酸を生成する食品の摂取量を減らします。 アルカリ性食品を摂取するときは、酸を形成する食事中の食品を最小限に抑えてください。肉、鶏肉、卵、魚、乳製品は、多くの食事に含まれる主な酸性食品です。上記のタンパク質のごく一部のみを含む、主に果物と野菜に基づいて食事をとることにより、部分のサイズを追跡することにより、摂取量を最小限に抑えます。
7 あきらめる アルコール. アルコールは尿をより酸性にします。ミネラルウォーター、ジンジャーティー、パイナップル、グレープフルーツジュースを飲むとよいでしょう。これらの飲み物はすべて尿のpHを上昇させます。
- 飲酒をやめるのに助けが必要だと思われる場合は、医師に相談してください。
8 あなたのpHを上げるためにハーブサプリメントを服用してください。 ハーブダイエット食品または緑の抽出物を取ります。パッケージの指示に従って1週間以内に使用してください。これにより、尿のpHと一般的な体のアルカリ度が大幅に上昇する可能性があります。
- あなたはドラッグストアや健康食品店でこれらのようなサプリメントを見つけることができます。

方法3/3：投薬

1 重曹を服用してください。 尿のpHを上げるために服用できる薬です。これらの薬は特定の病気にのみ必要であり、誤って服用すると深刻な健康問題を引き起こす可能性があるため、この薬は医師の指示に従ってのみ服用できます。通常、この薬は治療室に注射して投与されます。
- 嘔吐、アルカローシス（体内の酸が少なすぎる）、カルシウム、または塩化物が不足している場合は、重曹を服用しないでください。
- 他の薬やサプリメントを服用している場合、妊娠中または授乳中の場合、またはアレルギー、心臓、腎臓、または肝臓の問題がある場合は、医師に相談してください。
2 腎臓結石がある場合は、クエン酸カリウムについて医師に相談してください。 特定の薬は、酸性尿によって引き起こされる特定の状態と戦うのに役立ちます。特定の腎臓病や結石の崩壊を治療するために使用される薬であるクエン酸カリウムについて医師に相談してください。
- この薬は多くの副作用を引き起こす可能性があり、すべての種類の腎臓結石の治療に使用されるわけではありません。
3 治療の選択肢としてクエン酸カルシウムを参照してください。 この薬は尿のpHを上げるのに役立つかもしれません。それはすべてあなたの状態、症状、そしてあなたの尿の問題の原因に依存します。この薬があなたに適しているかどうか医師に尋ねてください。

チップ

45歳以上の場合は、アルカリ性食品が豊富な食事を摂ってください。これは、加齢とともに筋肉量を維持するのに役立ちます。

警告

アセタゾラミド（Diacarb）、塩化アンモニウム（咳の混合物に含まれる）、メテナミン（Calcex）、クエン酸カリウム（Rehydron）、重曹、チアジド系利尿薬（Arifon）などの特定の薬剤は、pHテストの結果を変える可能性があります。上記の薬のいずれかを服用している場合は、尿検査の結果について医師に相談してください。医師の指示がない限り、薬の服用を中止しないでください。