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• ステップ
• 方法1/3：幸福への道を定式化する
• 方法2/3：あなたの夢に焦点を合わせる
• 方法3/3：あなたの呼び出しを見つける
• 追加記事

あなたが自分の人生に対処することを決心したら、そのプロセスは同時に耐え難いと同時に疲れ果ててしまう可能性があります。彼はあなたに熟考させ、あなたにとって幸せと充実した人生が何を意味するかを決定します。ただし、このプロセスにより、成長して自分自身の最高のバージョンになることができます。幸福の単一のバージョンはありませんが、満足を達成するための多くの方法があることを認識してください。

ステップ

方法1/3：幸福への道を定式化する

1. 1 日記をつける。 幸せへの道を記録します。日記はあなたがあなたの考えを追跡し、恐れを評価し、夢にふけることを可能にします。日記や毎日のブログに定期的に書くことは、あなたが幸せへの道を追跡するのに役立ちます。あなたの一日とあなたの感情を説明することはあなたがあなた自身をより意識するようになるのを助けるでしょう。何があなたを幸せにしたのか、何があなたを怒らせたのか、何があなたを動揺させたのかを書き留めてください。他の人との交流があなたが望むことを達成するのにどのように役立ったかを書き留めてください。今後は定期的に戻ってきて、日記を見直してどこまで来たかを評価してください。
2. 2 ビデオ日記の保管を開始します。 ビデオ日記をつけて、書面ではなく、幸せへの道を記録することができます。電話、コンピューター、またはビデオカメラを使用して、自分の考え、欲求、成果を記録できます。単純な日記とは異なり、ビデオ日記はあなたにあなたの考えを大声で表現する機会を与え、それはあなたにあなたの通常の考えの輪を超えさせるでしょう。さらに、白紙の状態を見るという追加のストレスはありません！定期的なビデオ撮影は、身長を測るのに役立ちます。これらの短いビデオを確認して、どのような変更が発生したかをより明確に確認してください。目標が大幅に変わったかどうか。何があなたを不幸にするのかをもっと意識するようになりましたか。またはあなたはあなたを幸せにすることができるものに気づきましたか？これらの発見が、あなたにとって幸福と満足がどこにあるのかを理解するのに役立ちます。
3. 3 写真を撮る。 写真であなたの人生を記録することは、思い出を保存する絶好の機会です。人、場所、あなたを幸せにするものの写真を撮ります。 90歳の祖母、鮮やかな色の秋の木、成功したプロジェクトの写真を撮りましょう。あなたを行動に駆り立てる人生のシーンをキャプチャします。混乱、検問所の警官、迷子になった犬の写真を撮ります。これらの写真を収集した後、それらがあなたにとってどのように意味するかを分析します。それらについてどう思いますか、そしてその理由は何ですか？それはあなたの人生の秘密の側面を明らかにしますか？それともあなたのコレクションにいくつかの写真が欠けていますか？あなたが幸せへの道を見つけるためにあなた自身について学んだすべてを使ってください。

方法2/3：あなたの夢に焦点を合わせる

1. 1 本当に欲しいものを自問してみてください。 この質問に対する間違った答えはあり得ません。答えは沈黙かもしれませんが、肩をすくめるか、「わからない」と言うかもしれません。あなたの答えは曖昧で曖昧かもしれませんし、あるいはあなたが本当に望んでいることの覆い隠された表現かもしれません。座ってこの答えを熟考し、しばらく考えてみてください。なぜ答えがわからないのか自問してみてください。答えが曖昧な場合は、正直な答えを垣間見るようにしてください。あなたのベールに包まれた声明の本質をとらえてください。
   • 沈黙している、肩をすくめる、または「わからない」と言う場合は、自分の幸せが決して見つからない、または人生の満足に値しないという恐れを克服してください。この質問を新しい角度から見て、答えてください！
   • 罪悪感を追い払い、あなたの希望と夢が変わったことに気づきましょう。過去にあなたを幸せにしたものは、もはやあなたを満足させません。そして、これは完全に正常です！あなたの幸せは、あなたの友人、家族、または同僚がそれをどのように描写するかによって決定されるべきではありません。
   スペシャリストのアドバイス

   

   エイドリアンクラファク、CPCC

   
   
   キャリアコーチのエイドリアンクラファックは、サンフランシスコベイエリアに拠点を置くキャリアおよびパーソナルコーチング会社であるA Path ThatFitsのキャリアコーチ兼創設者です。プロのコーチ（CPCC）として認定されています。彼女は、コーチング教育研究所、ハコミ身体心理学および家族システム理論（IFS）療法からの知識を使用して、何千人もの人々が成功したキャリアを築き、より有意義な生活を送るのを支援しています。

   エイドリアンクラファク、CPCC
   キャリアコーチ

   他の人があなたに望んでいるものではなく、あなたが望むものに焦点を合わせてください。 A Path ThatFitsの創設者であるAdrianKlafaakは、次のように述べています。彼らは両親、パートナー、友人、同僚、そして私たちの文化から来ています。この影響を認識しますが、 あなたに悪いと思われることをあきらめてみてください..。あなた自身であり、あなたに自然に来ることをすることはあなたに本当の成功をもたらすものです。」

   
   
2. 2 具体化する。 漠然とした言葉遣いの誠実さを増すか、ベールに包まれた声明の本質を引き出すことによって、あなたの反応のレベルを上げてください。たとえば、あなたの質問に対して「自分のキャリアにもっと喜びを持ちたい」と言った場合、それを次のレベルに引き上げて、人や場所など、感じさせるものを特定する必要があります。より幸せ。それが実装されるのに十分具体的であるまで、あなたの答えに取り組み続けてください。動物があなたを幸せにするなら、あなたの暇な時間に獣医または動物保護施設でのボランティアとしてのキャリアを検討してください。子供と一緒に仕事をするのが好きなら、小学校の先生になることを検討してください。他の人を助けることに満足していると感じたら、サービス産業で働くことを検討してください。
   • このプロセスには時間がかかります。辛抱強く、欲求不満を感じさせてください。ただし、答えを見つけることが不可能だと思わせないでください。
3. 3 あなたの答えを受け入れてください。 この答えがあなたを幸せに導きましょう。これがいつ、どこで、なぜ発生するかについて心配する必要はありません。これらの要因を制御することはできません。あなたはあなたがあなたの幸せに向かって行く方法を制御することができるだけです。努力して、毎日あなたの幸せに近づくようにしてください。あなたはあなたの快適ゾーンから出なければならないでしょう。しかし、このリスクはあなたを成長させ、恐れを知らず、目標志向で幸せな人になります。

方法3/3：あなたの呼び出しを見つける

1. 1 あなたが才能があるものを決定します。 あなたの才能はあなたの強みであり、それはあなたが得意なことです。自分が最も得意とすることのリストを作成します。これには、確定申告などの実践的なスキルが含まれます。リスニングスキルなどの社会的スキル。状況を評価する能力や高レベルの自己認識などの対人スキルも同様です。このリストに加えて、スキルと能力の一覧を作成します。結果はあなたの新しい才能を明らかにしたり、あなたの強みの評価を検証することができます。
2. 2 あなたの趣味について考えてください。 趣味はあなたにとって何が重要で、何があなたを興奮させるかを示します。あなたは環境、動物、社会正義、教育、子供たちに興味があるかもしれません。趣味は行動を促す。何があなたを抗議させることができますか？組織に定期的に寄付をしていますか？自分の情熱を特定するのが難しい場合は、時間をかけてさまざまな活動分野を調べてください。地球温暖化に関する情報を収集し、移民改革の詳細を掘り下げ、社会正義に専念します。時間が経つにつれて、あなたは真っ逆さまに突入したいものを発見するでしょう。
3. 3 あなたの価値観を探ります。 価値観は、あなたが毎日生きている一連の原則です。非常に多くの場合、価値観は宗教、家族、社会に由来します。価値観はあなたの決定と行動を導きます。あなたが正直さと誠実さを大切にするなら、あなた自身はおそらく真実を語り、他の人々の開放性を大切にしているだけです。あなたは平等、自由または家族、寛大さまたは無私無欲を評価することができます。自分の価値観が尊重されていない環境で仕事や生活をしていると、価値観の対立や緊張が自然に発生します。コアバリューを定義します。一連の演習がこれに役立ちます。あなたが尊敬する人々の特徴、あなたの両親、教師、そしてメンターがどのように生きているかについて考えてください。何があなたに行動を起こすきっかけを与えるのか、そしてなぜこれらの質問があなたをそれほど魅了するのかを評価してください。周囲の状況を評価し、変更したい1つのポイントを強調します。回答を確認し、重複するトピックを探します。このように浮かび上がるテーマと原則は、あなたの価値観と信念を反映します。
4. 4 あなたの召命を見つけなさい。 あなたの召しを見つけるための鍵は、あなたの才能、情熱、そして価値観を組み合わせることです。これら3つの要素の完璧なバランスを達成することができれば、あなたは満足感を経験するでしょう-あなたはあなたの人生の秘密を理解するでしょう！
   • あなたの才能、情熱、価値観の間の完璧なバランスを見つけるには時間がかかります。あなたは最初の試みで完璧な式を得ることができません！

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