暴力的な彼氏がいるかどうかを見分ける方法

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ステップ
パート1/4：感情的および心理的虐待の兆候
パート2/4：性的暴力の兆候
パート3/4：身体的虐待の兆候
パート4/4：暴力に対処する方法
チップ
警告

パートナーが間違った足で起きたときと、彼があなたを虐待しているときの違いを区別するのが難しい場合があります。調査によると、学生の57％は、人間関係における虐待を認識できるかどうか確信がありません。暴力にはさまざまな形態があり、身体的虐待に限定されません。感情的および心理的な屈辱、言葉による虐待はすべて残酷さの現れです。虐待的な人々は、脅迫、強制、操作、およびその他の方法であなたをコントロールしようとします。通常の健全な関係は、相互の信頼、尊敬、そして彼らが誰であるかについての人の受け入れに基づいています。不健康な関係や虐待的なパートナーの脅威について心配している場合は、この行動の兆候と健康で幸せな関係を維持する方法についての記事を読んでください。

ステップ

パート1/4：感情的および心理的虐待の兆候

1 行動の制御。 この振る舞いはあなたには「普通」に見えるかもしれませんが、それは残酷さの一形態です。あなたのボーイフレンドは、彼があなたのことを気にかけているので、あなたが何をしているのかを常に知りたいと言うかもしれませんが、本当の懸念は信頼に関係しています。以下は、男の制御行動の兆候です。
- 彼は、たとえそれが不合理または不便であっても、常に彼に電話をかけることを要求します。
- 彼はあなたがすることすべてについて知りたがっています。
- 彼はあなたが周りにいない場合に人々に会うことを禁じています。
- それはあなたの電話、コンピューター、ソーシャルメディアのプロファイルを調べます。
- あなたが彼以外の誰かと時間を過ごすならば、彼は不満を表明します。
- 彼は彼にあなたのメッセージを見せることを要求します。
- それはあなたのアカウントからパスワードを要求します。
- 彼は何を着るか、どこに行くか、何を言うかなどを指示します。
2 彼の周りの気持ちを評価してください。 あなたが「虐待」（通常は身体的虐待）と考えることがまだ起こっていない場合、虐待を認識するのが難しい場合があります。あなたはあなたのボーイフレンドの周りでどのように感じるかによってあなたの関係を測定することができます。おそらく、何かが「間違っている」と感じているか、「つま先立ち」していて、何が彼を怒らせるのかわからないのでしょう。あなたはまた、人間関係の問題について絶えず非難されるかもしれません。次の質問を検討してください。
- あなたはあなたが誰であるかについて受け入れられていますか、それともあなたは絶えず変化を余儀なくされていますか？
- 彼氏の周りで恥ずかしい思いをしたり、屈辱を感じたりしますか？
- 男は彼の感情や行動についてあなたを責めますか？
- 男の周りで恥ずかしい思いをしますか？
- あなたの「愛」を証明するためにあなたは変えなければならないと感じますか？
- 彼と交流した後、あなたは疲れているか空っぽに感じますか？
3 彼があなたとどのように話しているかを評価してください。 私たちは皆、後で後悔する言葉を言います。健全な関係であっても、人々は常に彼らの相互作用に優しさと敬意を示すとは限りません。しかし、絶え間ない軽蔑、過小評価、脅迫、または屈辱に気付いた場合、これらは不健康な関係の否定できない兆候です。次の質問を自問してください。
- あなたのボーイフレンドは、他の人の前でも常にあなたを判断していますか？
- 彼はあなたに名前を呼んでいますか、それともあなたを侮辱していますか？
- 男は声を上げてあなたに怒鳴りますか？
- 抑圧されたり、拒絶されたり、無視されたり、嘲笑されたりしているように感じますか？
- その男は、あなたが彼より「優れた」人を見つけることは決してないだろう、またはあなたが他の誰かに「ふさわしい」人を見つけられないとあなたに言いますか？
- あなたのボーイフレンドがあなたについて話していることに恥ずかしいですか？
4 人々があなたにどのように耳を傾けているかを評価してください。 一部の人々は責任を取る生まれつきのリーダーです。これで結構です。しかし、その人があなたのニーズやアイデアを認識していない場合、またはあなたと話し合うことなく相互に決定を下している場合、これは問題です。健全な関係では、人々は意見が合わなくてもお互いに耳を傾け、妥協点を見つけようとします。虐待的な関係は、一方通行の道のようなものです。
- たとえば、計画を立てる上で発言権はありますか？あなたのボーイフレンドはあなたの言うことを聞きますか、それともあなたはいつも彼がやりたいことをしますか？
- あなたの気持ちは考慮されていますか？たとえば、彼の言葉があなたの気持ちを傷つけると男に言った場合、彼はこれを理解し、許しを求めますか？
- あなたは自分の意見を表明したり、男と議論したりすることに抵抗はありませんか？それが彼の見解と一致しない場合、彼はあなたの意見に耳を傾けますか？
5 男がどれだけ責任を負うかを評価します。 虐待的な人々の一般的な特徴は、彼らが自分の行動や感情に対する責任を他人に移そうとすることです。また、残酷な人は彼が望むものを彼に与えなかったことであなたを責めるでしょう。
- これは、特に他の人と比較して賞賛されている場合は、お世辞の形をとることがあります。たとえば、彼は次のように言います。「お会いできてとてもうれしいです。あなたは私のクレイジーな元ガールフレンドとはまったく違う」男が自分の感情や行動を他人のせいにすることがよくあることに気付いた場合、これは悪い兆候です。
- 虐待的な人はまた、あなたが残酷であると非難するかもしれません。たとえば、残酷さの一般的な言い訳は、「あなたは私を怒らせて怒りを失った」、「私はあなたをとても愛しているので、すべての友達に嫉妬している」です。一人一人が自分の気持ちや行動に責任があることを忘れないでください。あなたはあなたのボーイフレンドに対して責任がありません。
- 虐待的な人々は、あなたが彼らの感情の原因であるかのようにあなたに罪悪感を感じさせることによって、彼らが望むものを手に入れることがよくあります。たとえば、「あなたが私を離れたら私は自殺する」、「あなたがその男に再び会うと私は夢中になる」などです。この行動は不誠実で不健康です。

パート2/4：性的暴力の兆候

1 男とのセックスをどれだけ楽しんでいるかを評価してください。 あなたが関係を始めると、あなたはあなたのボーイフレンドのセックスを「借りている」という一般的な誤解があります。これは絶対に当てはまりません。健全な関係では、性的活動は常に相互に一貫しており、両方のパートナーにとって楽しいものです。あなたの欲望を軽視することは残酷さのしるしです。
- 人間関係にあることは人をレイプのせいにすることはできないと考える人もいますが、そうではありません。関係を持つことはあなたを拘束する契約ではありません、それに従ってあなたはセックスを拒否することはできません。あなたのパートナーがあなたの意志に反してセックスをすることをあなたに強制しているなら（あなたが以前に彼とセックスするのを楽しんだとしても）、これはレイプです。
- アルコールや薬物の影響下にあり、意識を失っている、または別の理由で同意できない状況での性交は、残虐行為と暴力です。
2 あなたがどれだけ行動を強いられているかを評価します。 レイプに加えて、他の形態の性的虐待も可能です。たとえば、あなたの虐待者はあなたにあなたの欲望なしにセックスをさせる。あなたが圧力をかけられたり強制されたりした場合、これは残虐行為と暴力です。
- たとえば、あなたのボーイフレンドは、「あなたが私を愛していれば、これを行うことができます」または「すべての女の子がこれを行うので、あなたはそうすべきです」と言います。これらは、あなたが望むものをあなたから得るためにあなたに罪を感じさせようとする強制の例です。
- 嫌いな、または楽しんでいない特別な性的出会いが必要な場合、これは虐待です。一般的にセックスを楽しんでいるとしても、あなたを怖がらせたり、興味を示さないようなセックスを強要されるべきではありません。片方に落ち着いてもう片方を拒否しても大丈夫です。
- ヌード写真の提出を余儀なくされた場合、それは虐待です。未成年者（18歳未満）の場合、そのような写真の送受信は、法的に児童ポルノの一種と見なされる場合があることに注意してください。
3 あなたの健康的な選択がどれだけ尊重されているかを評価してください。 あなたには、あなたの個人的および性的健康について決定を下す権利があります。これには、使用する避妊薬の選択と性感染症に対する保護が含まれます。
- パートナーはあなたの選択を尊重しなければなりません。たとえば、コンドームやその他の保護具を使用したい場合、その男はあなたを責めたり、あなたを思いとどまらせたりしてはいけません。
- 男はあなたが使用したい避妊と保護なしでセックスをするようにあなたをだまそうとすべきではありません。「コンドームをつけるのを忘れた」というのは言い訳にはなりません。

パート3/4：身体的虐待の兆候

1 身体的虐待はすぐには起こりません。 虐待は必ずしも身体的虐待から始まるわけではありません。あなたが選んだ人が「夢の男」のように見えるとき、彼らは「真実であるには良すぎる」ようにさえ見えることがあります。しかし、すべての種類の残虐行為は時間の経過とともに増加し、ある形態の残虐行為が現れると、他の形態が時間の経過とともに現れます。
- 身体的虐待は周期的である可能性があります。虐待者がうまく振る舞い、あなたを喜ばせようとするときさえ、通常は落ち着く時があります。その後、緊張が高まり始め、暴力の急増につながります。そのような出来事の後、あなたの虐待者は彼の行動を謝罪し、「悔い改め」、そして変わることを約束するかもしれません。このサイクルは常に繰り返されます。
2 一度の残酷さでさえ多すぎる。 「許容できる」レベルの残虐行為 存在しない..。虐待者は、「私は怒っています」と言って彼らの行動を謝罪したり、アルコールや薬物で彼らを非難したりするかもしれません。健全な人間関係では、人々は暴力によって感情を表現しません。あなたのボーイフレンドが暴力的な攻撃を受けている場合、彼は心理的な助けを必要としています。
- 人は飲んだ後にただ残酷になることはできません。男が彼の行動のためにアルコールを非難するならば、これは彼の行動に対する責任を避けるために彼自身を正当化する試みです。
- 残酷さを通して感情を表現する意欲は、状況が悪化する可能性を示しています。あなたのボーイフレンドが突然暴力的になるかもしれないならば、それから関係を終わらせることが最善です。
3 あなたが彼とどれほど安全かを評価します。 健全な関係では、それが自然であるため、人々も時々怒ります。しかし、違いは、男性がガールフレンドを尊重すれば、彼女に危害を加えることは決してなく、怒りのあまり脅迫することもないということです。あなたが安全だと感じないなら、あなたはおそらく暴力的なボーイフレンドを持っています。
- 欲しいものが手に入らないと自分に危害を加えると脅す人もいます。これは虐待の一形態です。
4 他の種類の身体的虐待。 暴力には、パンチやキック、平手打ち、首を絞めようとする試みなどの明らかな症状が含まれます。ただし、他にも多くの種類の身体的虐待があり、それらを認識するのはそれほど簡単ではありません。
- あなたの私物を破壊しようとします（あなたの電話を壊すか、あなたの車を鍵で引っ掻きます）
- 食べ物や睡眠などの基本的なニーズを否定する傾向。
- あなたの同意なしにあなたを拘束したり、動きを制限したりするための狩猟;
- 家や車から出たり、病院に入れたり、救急隊に電話したりしたくないという願望。
- 武器であなたを脅かそうとします。
- あなたを家や車から追い出したいという願望。
- なじみのない、または危険な場所にあなたを残すためのアイデア。
- 子供やペットに対する暴力;
- あなたが中にいるとき、危険なほど車を運転しようとします。

パート4/4：暴力に対処する方法

1 これはあなたのせいではないことを理解してください。 暴力の犠牲者はこの治療に「値する」ことができるという一般的な誤解があります。たとえば、クリス・ブラウンがリアーナを倒したとき、多くの人はすぐに彼女が彼女の行動でそれに「値する」という結論に達しました。すべて間違っています。何をしたか、何をしなかったかは関係ありません。誰も暴力的な扱いを受けるに値しない、それ いつも 犯罪者の良心について。
- これは、身体的暴力だけでなく、あらゆる形態の暴力に当てはまります。すべての人は親切と敬意を持って扱われるに値します。
2 ドメスティックバイオレンスホットラインに電話してください。 これらのホットラインは、虐待を受けたことがある、または虐待されていると信じている人を助けることができます。これらのサービスは、あなたの話に耳を傾け、問題の許容可能な解決策を選択するのに役立つ有能な弁護士を提供する場合があります。
- ロシアでは、電話（495）124-61-85で女性危機センターに連絡できます。また、心理支援サービス（短い番号051、モスクワ）または家庭内暴力の女性被害者のための全ロシアヘルプライン（8-800-7000-600）に電話することもできます。
3 信頼できる人と話してください。 虐待的な彼氏が怖い場合は、愛する人にそのことを伝えてください。これはあなたの両親、セラピスト、学校の労働者、または教会の代表者である可能性があります。あなたの言うことに耳を傾け、サポートを提供し、判断力を持たない人を見つけることが重要です。
- そのような関係を終わらせようとするのは危険すぎる場合があります。問題に取り残されないように、あなたを助け、サポートしてくれる人と話す必要があります。
- 助けを求めることは、弱さや失敗の兆候ではないことを忘れないでください。それはあなたの強さとあなたに最適なものを選択する能力の指標です。
4 安全な避難所を見つけましょう。 あなたが差し迫った危険にさらされていると思うなら、できるだけ早くその男を去ってください。親しい友人や親戚に電話して、一緒にいるように頼んでください。最寄りの女性用シェルターの住所については、ドメスティックバイオレンスサービスに問い合わせることもできます。必要に応じて警察に通報してください。危険な場所にとどまらないでください。
- 身体的または性的虐待を受けた場合は、すぐに警察に通報し、医師の診察を受けてください。
5 家族や友人のサポートを得る。 虐待の結果に対処することは非常に困難です。通常、いじめっ子はあなたを友人や愛する人から隔離しようとします。虐待的な元カレは、あなたを恐れと孤独の中で生きさせ、価値がないと感じさせる可能性があります。愛する人のサポートは、あなたが先に進み、あなたが世話と尊敬に値する素晴らしい人であることを理解するのに役立ちます。
- 課外活動や学校のセクションにサインアップしてください。
- 虐待的な関係の犠牲者であるあなたの仲間の擁護者になります。コミュニティや学校には、虐待から身を守る方法について人々を教育するプログラムがよくあります。まだお持ちでない場合は、そのようなプログラムを提案することができます！
6 感謝します。 あなたは頻繁に虐待されているので、あなたの脳はそれを「正常」と認識し始めているかもしれません。あなたについてのあなたの元ボーイフレンドの厳しい言葉のすべてが真実ではないことを忘れないでください。あなたが自分自身を否定的な見方で考え始めたら、そのような考えを追い払ってください。ポジティブに切り替えるには、そのような考えの論理的な欠陥を見つけるか、有用な方向にそれらを再定式化します。
- たとえば、特に虐待者があなたを批判することが多い場合は、自分自身や自分の外見についてひどく考えるかもしれません。代わりに、あなたが尊敬している、または誇りに思っている側面を探し始めてください。あなたはこの考え方に慣れていないので、これは最初は「ふり」のように見えるかもしれませんが、前向きなことに焦点を当てることは、虐待の影響からあなたを癒すのに役立ちます。
- 「私はそのような失敗だ」のような一般化が頭に浮かんだら、そのような考えの論理を見つけてみてください。彼女がここにいない可能性が非常に高いです。特定のことに焦点を当て、実際の問題が発生した場合は、それを解決する方法を探します。「今日、私は思っていたよりも長くテレビを見て、宿題をする時間がありませんでした。明日は最初に宿題をし、それから罪悪感を感じることなく自分に報いることができます。」
- 小さな成果でも祝いましょう。虐待の犠牲者はしばしば失敗の感情を克服するのに苦労します。たとえそれが小さくても、あなたの業績を認めなさい。

チップ

助けを求めることを恐れないでください。誰もそのような状況を一人で経験するべきではありません。
人間関係の暴力の犠牲者を支援する組織はたくさんあります。インターネットや電話帳で検索すると、地元のセンター、支援グループ、家庭内暴力の被害者の組織、その他のサービスを見つけるのに役立ちます。
あなたが開いた人があなたを非難し始めたら、彼の言葉を真実と見なさないでください。虐待の現実を信じるのが難しいと感じる人もいます。重要なのはあなたが感じることです君、他の人の言葉ではありません。一人があなたをすぐに判断するなら、他の人と話すことを恐れないでください。