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空手に興味があるなら、あなたに会うときに人々が最初に尋ねる質問は「あなたは黒帯を持っていますか？」です。黒帯は武道の専門家の国際的なシンボルであり、空手のキャリアの目標の1つです。

ステップ

1. 1 空手クラブに参加する. インスピレーションを見つけるのに役立つインストラクターのいるクラブを見つけましょう。あなたのために働くトレーニングの時間と日を選択してください。
2. 2 彼自身が何を学び、どのような困難を克服するかを知っている必要があるので、あなたの先生があなたが黒帯に値するレベルに到達するのを助けることができることを確認してください。 先生は黒帯を持っていて、学生と一緒に働いた経験がなければなりません。
3. 3 週に2回トレーニングします。 週に1回トレーニングすることで、黒帯レベルに到達することはほぼ不可能です。筋肉の記憶は7日で弱まります。そのため、生徒は各トレーニングで動きを新たに学ぶ必要があります。黒帯レベルに達するには、週に2回のトレーニングが最低限必要であり、3回のトレーニングが理想的なスケジュールです。
4. 4 過度に運動しないでください。 週に4〜7回運動すると、必要なスキルを習得する前に体が消耗します。筋肉は休息が必要であり、休息がないと怪我や倦怠感を引き起こす可能性があります。
5. 5 家で勉強する。 型の練習、ストレッチ、筋力トレーニングを行い、トレーニング中に学んだ組み合わせを繰り返してみてください。先生があなたに指摘した間違いに取り組みます。
6. 6 インストラクターの言うことを聞いてください。 間違いが指摘されると腹を立てる生徒もいますが、コメントを聞いて自分で取り組む人だけが黒帯にたどり着くことができます。
7. 7 インストラクターが他の生徒に与えるコメントに注意を払い、それらを使用してテクニックを向上させます。
8. 8 大会に参加する。 各トーナメントはあなたのレベルを向上させるチャンスです。競争する学生は彼らのスキルをより速く発達させます。
9. 9 黒帯に段階的に近づきます。 このプロセスには何年もかかり、トレーニングの開始時には最終目標を達成できないように見える場合があります。特定の動きを学ぶ、次の競技の準備など、当面の目標に集中します。
10. 10 我慢して。 空手の黒帯レベルに達するには、平均して4〜5年のトレーニングが必要です。必要なスキルをすべて習得するのにかかる時間は、年齢、体力、体格、調整、トレーニングの量、クラスでの注意力、以前にプレイしたスポーツなど、多くの要因によって異なります。
11. 11 あなたや他のクラブで開催されるすべてのイベント、セミナー、セクションに参加してください。 すべての会議に出席します。
12. 12 あなたの体を見てください。 あなたの体は道具であり、良い状態に保たれなければなりません。喫煙したり、薬物を使用したりしないでください。健康的な食事をとり、代わりにたくさんの水を飲んでください。
13. 13 けがをした場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 適切な治療を行わない軽傷は、深刻な問題に発展する可能性があります。怪我はほとんどの場合、タイムリーな助けを借りて治癒することができます。
14. 14 あなたはいつも成功するとは限りません。 すべてのアスリートは、トレーニングが役に立たないと思われる期間を経て、進行が停滞します。
15. 15 道場で友達を作りましょう。 空手の成功の秘訣は、何年もの間トレーニングをやめないことです。友達はあなたが興味を持ち続けるのを手伝ってくれます。
16. 16 いくつかのスポーツをします。 空手以外でスポーツをすると、筋肉がさらに発達します。サッカー、水泳、体操、ダンス、陸上競技、またはジムに登録してみてください。
17. 17 あきらめないで！

チップ

• 最初は、数か月ごとにランクを進めていきますが、次のランクに到達するたびに、最大6〜12か月の時間がかかります。黒帯に到達するまでには何年もかかるでしょう。
• 空手には「きゅう」と「だん」の2種類があります。キュは学生を意味します。キュウの数字は、黒帯までに生徒が残したカテゴリーの数を意味します。たとえば、6年生の生徒は、黒帯に6つのカテゴリを取得する必要があります。ほとんどのスタイルには10kyuレベルがありますが、多かれ少なかれあるスタイルもあります。
• ダン-これらは黒帯の上のカテゴリであり、それらの番号はkyu番号とは逆の意味を持っています。 6段は黒帯の上の6段です。
• ほとんどのスタイルには10段の数字がありますが、5桁目が最大と見なされます。 5段位に到達するには、20年以上のトレーニングが必要です。 5年生以上の成績は、スポーツの特別なメリットに対して授与されます。
• 各スタイルには独自のベルトシステムがあります。一般的なのは白い帯です-学生の最初の帯です。残りのベルトは、さまざまな色でさまざまな順序にすることができます。それらは、黄色、オレンジ、赤、緑、青、紫、茶色にすることができます。一部のスタイルでは、赤いベルトが黒いベルトのすぐ前にありますが、他のスタイルでは、白いベルトの直後にある場合があります。
• 指示に従うことは非常に重要です。
• 多くのスタイルにはグレードがあり、その達成時にストライプベルトが授与されます。これは、学生を称賛するために子供たちのセクションでよく使用されます。

警告

• 黒帯を入手した後、他の問題が発生します。多くの人が興味と集中力を失います。黒帯レベルに達した後、空手で目標を設定することが重要です。
• 黒帯はあなたの旅の終わりではなく、始まりです。黒帯を獲得した後、本当に真剣なトレーニングを始めることができます。
• 多くのクラブには、黒帯の最低年齢要件があります。他の人は子供たちに「ジュニア」黒帯を与え、後で学生を再テストします。