著者:
Ellen Moore
作成日:
16 1月 2021
更新日:
29 六月 2024
コンテンツ
リフレクソロジーで体重を減らすことは、よく知られた楽しい方法です。足のさまざまなポイントをレバーとして使用して、体の防御機構を作動させることができます。これにより、余分な体重が燃焼します。以下の手順は、快適な体と心の状態でより健康的な生活を始めるのに役立ちます。
ステップ
方法1/2：減量のための足の反射点
リフレクソロジーで体重を減らすには、脾臓と消化器の原因となる神経ポイントを見つける必要があります。これらのポイントを毎日5分間扱います。
1 左足を右手で支え、右手の親指を使って脾臓の反射点を動かします。 （地図上では、この点は横隔膜線と腰線の間の足の外側の細長い領域として示されています。） 
2 左足を右手に保ちながら、左手の親指で胃と膵臓のポイントをマッサージします。 反射点の外側に到達したら、もう一方の手を使用して、同じ領域を反対方向に動かします。これらのポイントを刺激することで、あなたの体は受け取る食物からより多くの栄養素を吸収することができるので、カロリー摂取量が減ったとしても、あなたの体はできるだけ多くの栄養素を摂取します。 
3 胆嚢には、肝臓から絶えず分泌される消化液である胆汁が含まれているため、胆嚢の反射ゾーンで作業することを忘れないでください。 胆汁は不完全に消化された食物の脂肪を乳化し、それは過剰な体重の沈着につながります。 
4 内分泌腺にエネルギーを与えます。これにより、バランスの取れた量のホルモンが放出され、健康的な食欲が目覚めます。 内分泌腺がストレス反応の原因であるため、甲状腺（親指の付け根）、下垂体（下垂体の中央）、副腎（ウエストラインとダイヤフラムライン）は、あなたの感情的および生理学的ストレスのバランスをとるのに役立ちます。ストレスが少ないほど、健康的な食事をうまく続ける可能性が高くなります。 
5 リラクゼーションゾーンを治療して、毎晩ぐっすりとお休みください。- 親指を使って、足の内側から外側に向かって足の絞りの線をトレースします。
- 上記をしながら、左手の親指につま先を転がしてマッサージします。
- 左手の親指でつま先を曲げるたびに、横隔膜の線に沿って親指をこすります。
方法2/2：減量のための手の反射点
足に届きにくいときや、足の部分に怪我や感染があった場合は、手の反射点を使用してください。減量に必要なゾーンを決定するには、手の反射点のマップを参照してください。
1 手に反射点がある同じ臓器をターゲットにします。 次の臓器の原因となるポイントを見つけてマッサージします：膵臓（左手の小指の下）、消化器官（両手の肺と胸の下）、胆嚢（右の小指の下のパッド）手）、および内分泌腺（両手の親指の中央と基部）。 
2 腕の反射点に強く圧力をかけますが、痛みを感じるほど強くはしません。
3 これらの領域をこするか、ピンクッションに針を打ち込むように刺すストロークを実行します。 手の反射ゾーンは足の反射ゾーンよりもはるかに小さいので、より注意深く系統的に作業してください。
チップ
- リフレクソロジーの使用は、主な唯一の手段としてではなく、体重を減らすための追加の方法として使用する必要があります。
- リフレクソロジーを最大限に活用するために、定期的な運動を伴う健康的な食事に従うことをお勧めします。
- リフレクソロジーで体重を減らすためにプロのセラピストの助けを借りたい場合は、同じ手順を自分で行うこともできます。あなたの目標、あなたの体の状態とストレスレベル（ちなみに、あなたの体がどれだけの脂肪を蓄える必要があるかを決定します）とあなたが太りすぎである時間の長さに応じてあなたのために働くスケジュールのためにあなたのセラピストに相談してください。
- リフレクソロジーマップを参照して、関心のある臓器や体のシステムに関与する必要な領域を見つけることができます。
- 体重の減少は加速する可能性があり、少なくとも7時間の睡眠をとると、理想的な体重を維持しやすくなります。
警告
- リフレクソロジー療法は、深部静脈血栓症、血栓性静脈炎、足と脚のセルライト、急性感染症と高熱、心臓発作、不安定な妊娠に苦しむ人々にはお勧めできません。
あなたは何が必要ですか
- 足の反射マップ;
- 反射ハンドマップ。
