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• ステップ
• パート1/3：部下に達成可能な期待を使用する
• パート2/3：あなたの期待をあなたの愛する人に伝えましょう
• パート3/3：自分の現実的な目標を設定する

人間関係は複雑なものです。多くの場合、関係の開始時に、私たちは何か完璧なものを期待します。人が私たちの基準を満たしていない場合、欲求不満が始まります。人々に対する持続的な欲求不満の場合、問題は高い期待またはコミュニケーションの欠如にあるかもしれません。他の人にあなたの期待を伝える方法を知って、現実的であることを忘れないでください。内省と理想的な表現の代わりに現実を受け入れる能力は、あなたがよりバランスの取れた生活を送るのに役立ちます。

ステップ

パート1/3：部下に達成可能な期待を使用する

1. 1 誰と協力しているかを理解します。 配偶者、パートナー、子供について一定の期待を抱くことがあります。あなたが管理職にいる場合、あなたの期待は多くの異なる人々にも当てはまります。このような状況では、各従業員の個々の特性、作業順序、趣味、および趣味を評価するように努めてください。一人一人が現実的な期待を持っていることを理解します。次のような質問をします。
   • どのような作業に興味がありますか？
   • どんな仕事があなたを元気づけますか？
   • あなたの仕事の目標は何ですか？
   • あなたの仕事と個人の目標は私たちの期待とどのように比較されますか？
   • どうすればあなたの目標を効果的かつ戦略的に達成するのを手伝うことができますか？
2. 2 あなたの期待について明確かつ具体的にしてください。 契約書に、組織内の従業員のすべての責任と役割が明確に記載されていることを確認してください。常に部下に彼らの職務を説明してください。責任、責任のレベル、およびタスクの概要を説明します。
   • 要件を設定するときは、それらが達成可能であることを確認してください。従業員が目的のアクションをどのように実行しているか想像できますか？その人が以前にそのようなタスクをすでに実行したことがある場合、あなたの要件は現実的であると見なすことができます。新しいタスクが実行されている場合は、部下に十分な時間とリソースがあることを確認してください。
   • タスクをできるだけ単純に保つようにしてください。たとえば、従業員が非常に重要なレポートを作成する必要がある場合は、静かなオフィスを提供します。
3. 3 適切なタイミングで。 要件については明確にしますが、タイミングについては柔軟に対応してください。あなたとあなたの部下にとって快適なフレームワークを設定します。常に支援を提供するよう努めてください。
   • 定期的な目標を設定するために従業員との会議を実施します。プロジェクトを特定の目標を持つ小さなタスクに分割します。
4. 4 連絡を取り合いましょう。 部下の進捗状況を監視するために、定期的な会議や会議を実施します。従業員が期待に応えられない場合は、オープンな対話を使用してください。人々は心を読むことができません。場合によっては、期待が高くなることがあります。また、要件について十分に明確になっていないことに気付く場合もあります。矛盾や誤解がないように、常に定期的に連絡してください。
5. 5 相反する期待を区別します。 たとえば、あなたは自分自身に高い期待を設定します。おそらくあなたは残業や子育てをしていて、睡眠以外のすべての時間を持っています。あなたがこれらの期待に応えて喜んでであるならば、あなたは他人から同じ態度と勤勉さを期待するべきではありません。あなたの期待とその人の実際の行動を区別することを学びましょう。
6. 6 和解することを学び、完璧を期待しないでください。 あなたがすべてにおいて卓越性を目指して努力するならば、あなたはまた他の人々からの完璧な解決策を期待するでしょう。この態度はあなたの仕事や人間関係に害を及ぼす可能性があります。状況を受け入れることを学ぶ。誰か（あなたでさえ）が間違いを犯した場合、あなたはすべての人が間違っていることを理解する必要があります。完璧な人はいないので、現実的な期待を抱くためには、他人や自分の欠点を受け入れることを学ぶ必要があります。あなたの部下は理解の態度を高く評価するでしょう。
   • すべてに限界があります。従業員が体系的に義務を果たせない場合、そのような状況では真剣な議論が必要です。

パート2/3：あなたの期待をあなたの愛する人に伝えましょう

1. 1 あなたの期待について明確にしてください。 パートナーや親戚が特定の方法で行動する必要がある、または望んでいる場合は、そのように丁寧かつ直接的に言います。あなたが長々と不明瞭に話すならば、あなたは動揺し、その人は混乱するかもしれません。重要な要求は、混乱を避けるために、通過するのではなく、対面で表明する必要があります。
   • たとえば、配偶者に子供を学校に連れて行ってもらいたい場合は、それについて明確にしてください。したがって、「私は子供たちを仕事の前に学校に連れて行くことがまったくできず、あなたは自宅で仕事をしています...」とほのめかす必要はありません。 「ミシャ、子供たちを学校に連れて行ってもらえませんか？そうすれば、時間通りに仕事に着くことができます。」
   • あなたがマネージャーでない場合、あなたはおそらく人（特にあなたのパートナー）に指示を指示する権利を持っていません。 「休暇の前にガレージを片付けるのは素晴らしいことです。これをどのように行うのですか？週末の予定を見てみましょう。」
2. 2 ルーチンに従ってください。 あなたが子供たちに期待を設定するならば、あなたはしばしば特定の注文を作成する必要があります。お子さんに、毎週特定の日に特定の家事をするように頼んでください。そうすれば、子供は慣れて覚えることができます。リストを作成し、すでに準備したアイテムに取り消し線を引きます。
   • たとえば、一般的にゴミを出すように子供に言う必要はありません。 「ディマ、授業前の金曜日にゴミを出すようにお願いします。」
3. 3 報酬システムを作成します。 小さな報酬と監視システムは、子供たちがあなたの期待に応えるのに役立ちます。子供がタスクを数回または数週間続けて完了した場合、報酬を提供します。また、パートナーが義務を果たすことを忘れないという事実に対して、定期的にパートナーに報酬を与えることもできます。
   • たとえば、成功した1か月間、子供が友人を招待して映画の夜を過ごすことを許可します。
4. 4 あなたの近くにいる人々があなたに何を期待しているのか尋ねてください。 私たちは皆、他の人に一定の期待を抱いていますが、人々はあなたに何を期待していますか？人として成長するためにあなたのパートナー、子供または友人とそれについて話しなさい。あなたに対する他の人の期待のレベルを知ることは、他の人からの通常の期待の境界を理解するのに役立ちます。人々が不当に高い期待を抱いている場合（たとえば、毎週末に孫を彼らの場所に連れて行くように頼む場合）、あなたの制限について率直かつ正直になります。
5. 5 彼らがあなたのために何をしているかについて他の人に感謝します。 人々がいつもあなたの期待に応えているとは限らない可能性がありますが、彼らは何を正しくやっていますか？配偶者、子供、または従業員が行う良いことのリストを作成します。
   • パートナーのポジティブな品質がネガティブな品質に直接関係している可能性があります。たとえば、彼は他の人のために時間を割くことがないため、うらやましい時間厳守によって区別されません。人の行動は、その人の独特の資質を反映したものと考えてください。

パート3/3：自分の現実的な目標を設定する

1. 1 目標の背後にある原動力に注意してください。 自分で短期および長期の目標を設定するときは、その目標の基礎を理解するように努めてください。達成可能な目標と期待を持つ人々は、より高い自尊心を持っています。次の質問を自問してください。
   • 私の目標の本質は何ですか？彼女はいつ現れましたか？
   • なぜこの目標を達成したいのですか？
   • この目標は、私または他の誰かの欲求（パートナー、親、教師）に基づいていますか？
   • 私の個人的な資質と過去の経験に基づいて、そのような目標を達成することはできますか？
   • なぜ私はそのような目標を達成するのでしょうか？
2. 2 優先順位を付けます。 あなたにとって最も重要なことは何ですか？おそらくそれは仕事か人間関係です。あなたは常に彼らのための時間とエネルギーを見つけることができるようにあなたは人生の3つの最も重要な側面を選ぶべきです。他のタスクのための時間とエネルギーがまだある場合は、徐々にそれらをリストに追加してください。バランスをとるように努めます。
   • たとえば、あなたの主な関心事は家族、仕事、合唱団です。あなたは毎週あなたの家族と一緒に時間を過ごす必要があります。効果的に働くためによく眠りなさい。合唱団のリハーサルがある日は、子供を乳母に預けてください。
   • 10代の若者の優先事項は、大学に行くこと、生徒会の議長として良い仕事をすること、そして体にフィットすることです。この場合、時間をかけて試験の準備をしてください。事前に生徒会の会議をスケジュールします。また、トレーニングプログラムを作成します。場合によっては、すべてのエネルギーを1つのタスクに集中させる必要があります（たとえば、入学試験の1週間前）。
3. 3 現実的な目標を設定します。 目標を設定したり、必要な変更を定義したりするときは、一夜にして行われるわけではないことに注意してください。地球規模の問題を解決できるように、より小さな目標を設定することをお勧めします。あなたが達成する目標は結果をもたらすが、必ずしもあなたの人生全体に影響を与えるとは限らないことを理解することも重要です。したがって、体重を減らしたい場合は、健康上の利点に焦点を当てます。あなたの個人的な生活と全体的な幸福がすぐに改善すると思い込まないでください。
   • たとえば、「今年は20キログラムを失う」という目標の代わりに、1か月に2キログラムを失うという目標を設定することをお勧めします。 1か月後、状況を再評価し、新しい目標を設定します。
   • 医科大学に行きたい場合は、有機化学、解剖学、分子生物学、またはその他の科目を理解するなどのミニゴールとタスクを設定します。レッスンをお見逃しなく、よく勉強してみてください。入学試験の準備をします。その後、必要な書類の提出や推薦状の受け取りなどのタスクを追加してください。