著者:
Bobbie Johnson
作成日:
10 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
あなたが自分自身について考えすぎていることに気づき始めた場合、または誰かがあなたを自己陶酔的なエゴイストと呼んだ場合、あなたはあなたの周りの人々との関係においてより謙虚になることを学ぶ必要があります。この記事では、人々と適切にコミュニケーションを取り、日常生活でより謙虚になる方法を学びます。
ステップ
パート1/3：小さな変更から始める
1 あなたが間違いなく負けるであろういくつかのゲームに参加してみてください。 誰かがあなたより優れているという事実を理解するのが難しいと思うなら、まず第一に失うことを学びます。これが世界の終わりではないことを理解する必要があります。 - ナルシストにとって、失うことは死に等しいようです。あなたはいくつかの小さな競争に参加し、それに負ける必要があります。尊厳を持って失敗を受け入れるようにしてください。
- 彼が彼の勝利について明らかに自慢しているとしても、勝者を祝福してください。手を振って目を見て、「いいゲームだった」と言ってください。
2 ちょっとした恩恵でさえ他の人に感謝します。 感謝の気持ちを真摯に表現することに慣れていない場合は、少なくとも偽物でやり始めてください。誰かがあなたに好意を持っているなら、必ずありがとうと言ってください。他人の努力に気づき、彼らがあなたのためにしてくれたことに感謝することを学ぶことは、あなたがあなた自身の利己主義とナルシシズムに対処するのを助けるでしょう。 - バスを降りるときは運転手に感謝します。レストランでは、ウェイターがコップ一杯の水を出すとき、彼の目を見て、ありがとうと言います。彼女があなたに学校への乗車を与えるとき、あなたのお母さんに感謝します。感謝すべきことに気づくことを学ぶ。
- 他の人がもっと努力できたと思っていても、他の人に感謝します。
3 人と話すときは、目を合わせてください。 あなたが何を感じても、相手があなたに言っていることに同意しなかったり、興味がなかったりしても、良いアイコンタクトは相手を尊重する絶好の機会です。 - アイコンタクトをすることに加えて、あなたは聞くことを学ぶ必要があります。あなたが対話者の話を聞いていることを示すためにあなたの頭をうなずいてください。何かに答える前に、言われたことを要約してください。あなたが聞いていることを会話相手に見せてください。
4 その人があなたに何かを言うとき聞いてください。 何かを話している友人の話を注意深く聞くのではなく、退屈な表情で部屋を見回し、会話を聞いていると、自己陶酔的なエゴイストのように振る舞います。誰かとコミュニケーションをとるとき、あなたは彼が言っていることに焦点を合わせて、その人に注意を払う必要があります。他の人が興味のあるトピックについて話し合うときに、他の人があなたに言っていることに耳を傾けることを学びます。 - 質問をして、相手が話していることに本当に興味があることを示します。会話をフォローし、「どのように感じましたか？」などの質問をします。または「まあ、次に何が起こったの？」
5 小説を読む。 最近、科学者たちは、フィクションを読むことに夢中になっている人は、他の人に共感するのが得意であることを発見しました。良い本を読むことで、他人の気持ちを理解し、考えることを学ぶことができます。自分に集中しすぎていることに気づいたら、この機会にあなたの性格をより良く変えてください。これを行うには、ライブラリにサインアップするだけです。 - もちろん、一冊の本を読んだだけでは、すぐに自分の利己心を根絶することはできません。しかし、重要なことは始めることです。自分の目標を設定して、相手の代わりになる方法を学びましょう。
パート2/3：より発信的になる
1 必要なときに助けを求めてください。 自己中心的すぎる人は、自分が間違っていたことを認めて誰かに助けを求めるのが難しいと感じることがよくあります。あなたの過ちから学ばないでください。あなたがすべてを知っているわけではなく、あなたを助けることができる人に助けを求めて、あなたができることを認めることを学ぶことはより良いです。 - 他の人に助けを求めることによって、あなたはそれによって、彼が何かにおいてあなたより優れている、何かを知っている、またはあなたよりも優れていることを認めます。しかし、それは何も悪いことではありません。それどころか、それは良いことです。
2 他の人に自分の責任を負わせましょう。 あなたは自分の意見を考慮に入れることに慣れていますか？次回、会社では、すぐに自分の手で主導権を握ろうとせず、他の人に自分自身を証明する機会を与えてください。 - 友達と夜を過ごすことにした場合、どこで夕食をとるかは本当に重要ですか？あなたが5人いる場合、誰もが自分の意見を持つことができますが、あなたは1つの場所にしか行くことができません。ただ他の誰かに屈服し、あなたを主張しないでください。
- もちろん、あなたは自分の意見を擁護できる必要がありますが、それは本当にそれが必要な場合に限られます。たとえば、あなたの意見が常に無視されている場合、またはあなたの提案がすべての人にとって最良の選択肢であると確信している場合です。利己的であることをやめることは、とげがなくなることを意味しません。
3 不確かな言葉で自分を表現することを学びます。 誰かの側で利己的に見えるかもしれないものの多くは、しばしばそうではありません。その人が何を意味するのかを常に正しく理解できるとは限らない場合は、もう一度彼に尋ねたほうがよいでしょう。 - 誰かの言葉や行動の中で下心を探さないでください。あなたのお母さんがサラダが欲しいかどうか尋ねた場合、彼女はおそらくあなたの太りすぎをほのめかそうとはしていません。そうかもしれませんが、そのような仮定はあなたを自分自身にもっと集中させるだけです。
- 内気はナルシシズムや自己中心性と間違われることがあります。誰かがあなたの心を読むことを期待しないでください。何か言いたいことがあるか、助けが必要な場合は、声を上げてください。誰もが質問することを期待しないでください。
4 会話を競争にしないでください。 自己陶酔的な人々は、会話のトピックとして自分のペルソナを選ぶことがよくあります。対話者と話をしようとしているのか、それとも会話で自慢しようとしているのか、とにかく注意してください。もしそうなら、何かを変更する必要があります。あなたの番が話すのを待ったり、次のフレーズを頭の中で書き留めてみんなを驚かせようとしたりしないでください。対話者の話を注意深く聞いて、彼の質問に答えてください。 - 対話者を必ずしも「アウトパフォーム」しようとしないでください。誰かがあなたの誕生日に中古自転車を持っていることの喜びをあなたと共有したなら、あなたはあなたの父があなたに新しい車を買ったと彼らに言うべきではありません。
パート3/3：謙遜さを学ぶ
1 あなたの快適ゾーンを離れます。 あなたが自分の内なる世界に住むことに慣れているなら、あなたがあまりにも自己中心的であると感じることは驚くべきことではありません。何か新しい、変わったものを経験することを恐れないでください、あなたを怖がらせる何かをするようにしてください。学べば学ぶほど、謙遜さを示しやすくなります。 - 何かが得意だと思っていても、新しい知識を受け入れるようにしてください。自己啓発を続けるために、共通の真実を疑うことを恐れないでください。深刻な質問を提起し、それらに対する答えを探します。
- 他の文化の特徴をよりよく知るようになります。これを行うために、あなたは海外に長い旅行に行く必要はありません、あなたはあなたの近くに住んでいる人々をよりよく知ることができます。
2 あなたの意見、興味、好みを共有する人々を見つけてください。 自分たちが他に類を見ないものではないことを認めるのが難しいと感じる人もいるかもしれません。あなたの興味が何であれ、あなたが好きなものを好きな人は常にいるでしょう。あなたがひどい音質の蓄音機レコードやイタリアのホラー映画が好きだとしても。志を同じくする人々を見つけて、より頻繁に彼らとコミュニケーションを取りましょう。 - 新しい宗教を発見し、教会に行き始めましょう。これはあなたがあなた自身についてあまり考えないのを助けるでしょう。
- クラブに参加し始めます。ビデオゲームを楽しんでいるなら、コンピュータクラブを見つけてください。スポーツを楽しむならジムに行ってください。
3 新しい人に会います。 あなたの環境があなたがぶらぶらしているのに快適な少数の人々に制限されているならば、それから他の誰かに会うようにしてください。このようにして、他の人だけでなく自分自身についてもよく知ることができます。自分が利己的だと彼らに言う必要はありません。 - あなたとは違う人をもっとよく知るようになりましょう。あなたがオフィスで働いているなら、それから何人かの労働者と話してください、そしてあなたが生活賃金で住んでいるなら、それから裕福な会社のマネージャーと話してください。一緒にボウリングに行きます。これらの人々をよりよく知り、彼らがどのように生きているかを調べてください。
4 嫌いな人と知り合う。 あなたの神経質になっている人々に巧みで親切になることを学びましょう。これはあなたが利己主義と戦うのを助けるでしょう。自分のことを考えすぎていると感じた場合は、嫌いな人に友好的になり、嫌いな人に対する態度を変えようとすることをルールにしてください。 - 人々が特定の方法で行動する理由を理解するようにしてください。あなたの妹があなたがすることすべてを繰り返すならば、それについて彼女を非難するのをやめてください。あなたが彼女のロールモデルなので、きっと彼女はこれをします。彼にやりたいことをさせなさい。
5 ボランティアとして手を試してみてください. 見返りを期待せずに与えるとき、あなたは利他的に行動しています。あなたの利己心を克服するために、あなたはあなたが共有する理想を持っているボランティアまたは非営利組織でボランティアをすることができます。お住まいの地域のボランティア団体をインターネットで検索してください。
