もみあげを育てる方法

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コンテンツ

ステップ
パート1/3：もみあげを自然に成長させる
パート2/3：顔の毛の成長を改善するためにテストステロンレベルを上げる
パート3/3：顔の毛が生えない場合は、特別なテクニックを試してください
チップ

ロシア語の「もみあげ」はドイツ語に由来します もみあげこれは文字通り「頬のひげ」を意味します。もみあげは長い間男らしさの象徴と考えられてきました。もみあげを育てるには数週間かかることがあります。ただし、顔の毛の成長を速めるにはいくつかの方法があります。髪の毛が均一に伸びない、またはまったく伸びない場合は、適切な治療法について医師に相談してください。

ステップ

パート1/3：もみあげを自然に成長させる

1 4週間あなたの顔の毛を育てます。 本格的なもみあげの場合は、2.5〜5センチの長さの髪を育てる必要があります。もみあげを厚くしたい場合は、髪をさらに長く伸ばす必要があるかもしれません。顔の毛は絶えず成長しますが、かなりゆっくりと成長するため、必要な長さのもみあげを得るには1か月以上かかる場合があります。
- 最初にひげを希望の長さに伸ばしてから、局所的に髪を剃ってもみあげを作成してみてください。
- 短いもみあげが必要な場合は、髪が成長するまでに数日から1週間かかることがあります。希望の長さに達するまで顔の毛を伸ばします。
- 若い場合（10代または20代前半）、顔の毛が生えるまでにさらに時間がかかる場合があることに注意してください。しばらくお待ちください。
2 あごひげオイルを塗って、お肌や顔の毛に潤いを与えます。 もみあげを育てるときに最良の結果を得るには、定期的に髪と顔の皮膚に潤いを与えてください。これには数滴のあごひげオイルを使用します。
- あごひげオイルがない場合は、保湿剤または数滴のオリーブオイルと交換できます。
3 成長する髪をとかします。 髪の毛が少し長くなったら、ブラッシングを開始して、きちんと手入れをします。これを行うには、あごひげの櫛または天然の毛のブラシを使用します。 1日1回髪を磨いてみてください。
4 顔の毛が十分に成長したら、もみあげを作成するためにそれを局所的に剃ります。 もみあげは、頭の髪に接続する顔の側面にある2本の髪の毛です。髪の毛が希望の長さになったら、あごや頬の一部を剃ってもみあげを作ることができます。
- もみあげの場合は、あごと頬の底の髪を剃ります。
- その後、もみあげの外側に生えている髪を剃り落とします。ヘアストリップは、好きなだけ狭くしたり広くしたりできます。もみあげの独自のデザインを思い付く人もいますが、これはもっと複雑な方法です。
- 適切な場所で髪の毛を剃るとき、耳の上の頭皮の髪から伸びて頬のほぼ中央に達する2本の髪の毛が必要です。
5 もみあげを整えて形を整えます。 この場合、あなたは実験してあなたの想像力に自由な手綱を与えることができます。あなたは曲がりくねった古典的なもみあげ、またはより現代的で分厚い何かが欲しいですか？ストレートとベベルのどちらの下端が好きですか？目的がわかっている場合は、精密トリマーをつかんで、もみあげを好きなようにトリミングします。もみあげを顔の形に合わせてカスタマイズすることもできます。
- 薄くて長方形の顔の場合、顎のラインに沿った曲線のもみあげは、鋭いラインと角度を滑らかにするのに役立ちます。
- 丸みを帯びた顔には、通常、短いもみあげが適しています。
6 もみあげを定期的に維持してください。 自分に合ったスタイルを見つけたら、それを維持するのに忙しくなります。少なくとも3日に1回は、もみあげの周りの髪を剃るようにしてください。この場合、通常のシェーバーまたは電気シェーバーを使用できます。
- また、もみあげの毛が長くなりすぎないように、もみあげ自体をトリミングする必要があります。多くの電気シェーバーには、髪を完全に剃るのではなく、特定の長さに剃ることができる特別なアタッチメントが装備されています。

パート2/3：顔の毛の成長を改善するためにテストステロンレベルを上げる

1 定期的な運動. 定期的な運動は、顔の毛の成長を促進するテストステロンレベルを自然に増加させるのに役立ちます。毎日少なくとも30分間の有酸素運動を行い、週に2、3回ウェイトを持ち上げるようにしてください。
- 有酸素運動では、ジョギング、ウォーキング、サイクリング、水泳、ダンス、または楕円形のウォーキングマシンなどの機器を使用した運動を行うことができます。
- あなたがあなたのスポーツを楽しむために本当に好きなものを選んでください。
2健康的な食事をする. 特定の食品を食べてもあごひげの成長は促進されませんが、バランスの取れた健康的な食事は、通常の顔の毛の成長に必要なすべての栄養素を体に提供します。さらに、健康的な食事をとることで体重を減らすことができ、テストステロンレベルを上げて顔の毛の成長を改善することができます。
- たくさんの果物、野菜、全粒穀物、赤身の肉を食事に取り入れましょう。
- 脂肪分の多い食品、揚げ物、砂糖を加えた食品は避けてください。
- あなたの体に追加の栄養素を提供するために毎日マルチビタミンを服用してください。
3 十分な睡眠をとる。 十分な休息は幸福のために不可欠であり、とりわけ、それはテストステロンレベルを高めるのに役立ちます。毎晩少なくとも7時間の睡眠をとるようにしてください。
- 睡眠を改善するために、夕方に就寝し、同時に朝起きるようにしてください。
- また、リラックスした就寝時のルーチンを開発することができます。たとえば、寝る前にお風呂に入ったり、ハーブティーを飲んだり、心地よい音楽を聴いたりできます。
- 就寝の少なくとも1時間前には、携帯電話やコンピューターを使用したり、テレビを見たりしないようにしてください。電子スクリーンの光は、眠りにつく能力と夜の睡眠に悪影響を及ぼします。
4 あなたのストレスレベルを監視します。 ストレスはテストステロンレベルにも影響を与える可能性があり、それが今度は髪の成長に影響を及ぼし、脱毛を引き起こすことさえあります。最適な髪の成長のためにあなたのストレスレベルを管理します。これは、さまざまなリラクゼーションの実践を日常生活に取り入れることで実現できます。次の方法は、ストレスに対処するのに役立ちます。
- ヨガのクラス;
- 瞑想;
- 深呼吸;
- 漸進的筋弛緩。

パート3/3：顔の毛が生えない場合は、特別なテクニックを試してください

1 医師の診察を受けてください。 テストステロンレベルが低すぎると思われる場合は、医師の診察が必要になる場合があります。あなたの医者はあなたのテストステロンレベルを決定するために簡単な血液検査を命じるかもしれません。
- 場合によっては、テストステロンのレベルがわずかに低いと、症状を引き起こさず、治療を必要としないことがあります。テストステロンのレベルが十分に低く、顔の毛の成長が不十分であるなどの特定の症状が現れる場合は、医師が薬でこのレベルを上げることを勧める場合があります。
- テストステロンレベルを上げるために、医師は体重を減らす、禁煙するなどのライフスタイルの変更を勧める場合があります。
2 ミノキシジルについて医師に相談してください。 顔の毛の成長を維持したいが、ライフスタイルの変化が期待どおりに機能しない場合は、毛の成長を刺激するミノキシジルの使用について医師に相談してください。この薬は頭皮の治療に最も一般的に推奨されていますが、一部の人々は髪を再生するのにも役立ちます。
- ミノキシジルには特定の副作用があり、顕著な結果を得るには長期間使用する必要があることに注意してください。変化を感じるまでに数か月かかる場合があります。
- ミノキシジルを使用して顔の毛の成長を刺激する前に、医師に確認してください。
- 10代または20代前半の場合は、顔の毛の成長にミノキシジルを試さないでください。顔の毛の成長が不十分であることが心配な場合は、医師に確認してください。
3 テストステロン療法の可能性を検討してください。 テストステロンレベルが非常に低い人、または女性から男性に切り替えた人にとって、テストステロン療法は顔の毛の成長を達成する唯一の方法かもしれません。テストステロンのレベルが低いと思われる場合、または顔の毛を伸ばすことができないことがわかっている場合は、医師に相談してテストステロン療法について問い合わせてください。
4 顔の植毛の可能性を考慮してください。 顔の毛を伸ばすことができない人のためのもう一つの方法は、直接の植毛です。植毛は、顔の形を変えたり、もみあげやあごひげを生やしたりするのに役立ちます。ただし、これは非常に高価であることに注意してください。これは外科的処置でもあり、最後の手段として使用する必要があります。
- 顔の植毛の可能性については医師にご相談ください。