著者:
Joan Hall
作成日:
4 2月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
スピリチュアルな旅とは、あなたが誰であるか、人生におけるあなたの挑戦は何か、そして私たちの世界とどのように合意するかを理解するためにあなたが取る旅です。精神的な旅の目的は、答えを見つけることはめったにありません。むしろ、それは人が絶えず質問をするプロセスです。この記事はあなたの霊的な旅がどうあるべきかをあなたに教えませんが、あなたがあなたの旅を計画するのに役立つかもしれない特定のツールをあなたに与えるでしょう。
ステップ
方法1/3：あなたの精神的な目標を定義する
1 これがあなたの旅だけであることを理解してください。 人生の困難や刺激的な機会など、何が彼を促したとしても、一人一人の精神的な道は独特です。それにもかかわらず、多くのスピリチュアルな旅は、同様のツールを使用するか、同様の道をたどります。他の人のアドバイスはあなたにとって非常に役立つことがありますが、あなたの霊的な旅がどのように、またはどの方向に進むべきかを誰もあなたに教えてはならないことを忘れないでください。 - あなたはあなたの道を導くことに単独で責任があります。この記事のステップのいずれかがあなたにストレスを与えたり害を与えたりしている場合は、一時的にそれをあきらめて、あなたの人生を考えるのに役立つ代替案を見つけてください。
- 真実を独占している宗教はありません。宗教またはその信者があなたを支配または脅迫し始めた場合は、その宗教から離れて別の情報源に相談することを検討してください。
2 あなたの考えや気持ちの日記をつけてください。 これは予備的な計画のように思えるかもしれませんが、ここから旅が始まります。あなたの考え、感情、恐れ、期待を分析します。日常生活や長期的な展望についての考えを書き留めてください。毎週メモを読み直し、進捗状況と課題を観察してください。その文脈であなたの心配、希望、そして野心を理解するための基礎演習としてこれを使用してください。 - この習慣は、しばしばマインドフルネス日記をつけることと呼ばれます。その目的は、あなたの人生を支配する思考パターン、おそらくネガティブなものを発見することです。そうすれば、あなたはそれらを変えることに集中することができます。
3 あなたの目標をリストし、それらに優先順位を付けます。 マインドフルネスジャーナルは、目標設定についての考えを整理するのに役立ちます。スピリチュアルな旅は、落ち着きを取り戻したい人、死を心配している人、世界の美の概念を広げたい人、古い信念体系を残したい人を助けます。これはあなたの旅なので、あなたが集中することを選択したものを癒したり変えたりするのに役立ちます。 - まず第一に、あなたが知的かつ感情的に興味を持っていることに注意を払ってください。より健康的な生活を送るために何を変えることができるかについて、あなたが何に興味があるかを考えてください。精神的な旅行は、人生の知的側面と感情的側面の両方を伴う可能性があります。
- 霊的な目標を達成するには一生かかることがあり、その過程でこれらの目標が変わることがよくあることを忘れないでください。目標に期限を設定したり、ストレスを感じさせたりしないでください。
4 あなたの旅行の規模を決定します。 克服しようとしている問題は1つだけですか？それとも、長期的な人格の変革に努めていますか？あなたはただあなたの精神的な儀式に加える瞑想の練習を探していますか、それともあなたは信仰の深刻な危機に直面していますか？あなたの旅がどれほど大きくなるかを前もって理解してください。セラピーのように、スピリチュアルな旅行は、世界に対するあなたの態度を変えるために完全な集中を必要とするかもしれません、あるいはそれはほんの少しの時間と注意を要するかもしれません。 - 多くの場合、スピリチュアルな旅行は、絶えず変化し進化している生涯の努力になります。スピリチュアリティは重要で、人生の不可欠な部分です。必要に応じてズームを許可します。
方法2/3：霊的な情報源からアドバイスを求める
1 聖典を読んでください。 聖書、トーラー、コーラン、タオテチン、バガヴァッドギーター、ウパニシャッドなどの宗教的な経典は、人生についての新しい視点を与えたり、他の人の信念や信念に目を開いたりすることができます。あなたは宗教的なテキストの教えに同意する必要はありません。人類の歴史を通して霊的な質問がどのように提起されてきたかを学ぶことで、質問や検索の文脈をよりよく理解することができます。神聖なテキストを読むことはまたあなたのために新しい方向を開くことができ、あなたが以前は言葉を見つけることができなかった質問をすることを可能にします。 - あなたはトレーニングコースであなたの研究を補うことができます。大学、コミュニティカレッジ、センターオブエクセレンスは、宗教的実践とテキストの歴史の中でコースを提供しています。
- 神聖なテキストと一緒に学術的なテキストを読む場合は、 神学 と 宗教学..。宗教学は、外部から、外部からの宗教の研究と見なすことができ、神学的作品は、特定の宗教を直接実践する人々によって書かれることがよくあります。
2 スピリチュアリティに焦点を当てているコミュニティ機関に相談してください。 特定の公人はあなたの精神的な旅の情報源またはガイドとして機能することができます。明らかなそのような人物は、地元の教会または聖職者のリーダーです。彼らが人々に会い、彼らが決定を下すのを助けることはしばしば起こります。そのような指導者に会う前に、会衆の信念の根底にある態度を理解するために、彼らの奉仕や行事のいくつかに出席することが役立つかもしれません。 - 他のコミュニティ機関には、悲しみや喪失などの特定の問題についての資格のあるメンターである牧師がいる場合があります。
- これらには病院や軍隊が含まれますが、牧師に相談するためにそれらのサービスの定期的なユーザーである必要があるかもしれません。
3 人気のある霊的な情報源を読んだり聞いたりします。 私たちの日常生活に合った方法で彼らの精神的または宗教的な考えを共有する多くの有名な作家や講演者がそこにいます。便利な本は、図書館や書店のスピリチュアリティ、宗教、またはニューエイジのセクションにあります。セミナーやグループリーディングは、あなたの街の大学やコミュニティセンターで開催できます。公共ラジオやオンラインポッドキャストは、多くの場合、精神的なアイデアの研究、批評、および議論を提示するプログラムの優れた情報源です。 - 積極的に経済的支援を求めたり、信頼できる答えを約束したり、何かを売っているように見える個人は避けてください。ほとんどの場合、これらの組織はあなたの霊的な道を優先しません。
- あなたがスピリチュアルなリトリート、キャンプ、またはスピリチュアルな集まりに旅行する余裕があるなら、これはあなたの視野を広げて新しい人々に会うための健康的な方法です。
4 公的な支援を受けることを恐れないでください。 多くの人は、精神的な探求をしている人は一人で祈る僧侶であるという固定観念を持っていますが、精神的な道は他の人の貢献によって豊かになることができます。改善しようとしている質問やアイデアについて、友人や家族と話し合ってください。関心のあるトピックの研究に焦点を当てた地元の会議や研究グループに参加してください。マインドフルネスや瞑想などのスキルを磨こうとしている場合でも、文化リテラシーを高めようとしている場合でも、他の人の経験によってプロセスがより豊かで完全になる可能性があります。 - これはメンターを見つける方法であるだけでなく、他のメンターにあなたを導くことができ、それはあなたの旅を豊かにするでしょう。
方法3/3：精神修養を使用する
1 瞑想を練習します。 瞑想は、自己の感覚を深く探求し、不安を和らげ、心を清めるのに役立ちます。それはあなたが注意を向け、人が自分自身に集中する能力を向上させることを可能にする技術です。裸地の蓮華座に座りながら瞑想をする必要はありません。瞑想には、ウォーキング瞑想など多くの種類があり、多くの宗教には何らかの形の自己観想があります。 - ヨガは、身体的に活発な自己熟考の方法になり、あなたの精神的な目標を明確にするのに役立ちます。
- 瞑想には多くの異なるオプションがあります。それらは、精神的な集まりや専門家が率いる定期的な瞑想グループの会合などの社会的環境で研究され、実践されることができます。これらの会議への出席には資金が必要ないことがよくありますが、主催者が少額の寄付を求めることもあります。
2 あなたの精神的な生活に運動を取り入れてください。 一部の宗教では、体を精神の神殿と見なしているため、神殿の世話をすることは精神的な観点から理にかなっています。しかしそれを超えて、定期的な運動は私たちの精神的パフォーマンスを改善し、軽度のうつ病に対処するのに役立ち、前向きな思考を育みます。運動を含む、人生への全体的で調和のとれたアプローチは、あなたの集中力を高め、あなたの生活の質を改善し、あなたがあなたの周りの世界にもっとよく同調し、参加するのを助けます。 - 運動は厳しいものである必要はありません。適度な運動を週に広げれば、体の調子が良くなります。
3 考える場所を作りましょう。 自分の人生を振り返ることができる平和で静かな場所は、情報やストレスの毎日の吸収からあなたを守ることができます。大学やオフィスは、自然、動きとリズム、沈黙とリラクゼーションの側面を取り入れて、あなたが接地と意識の感覚を見つけるのを助けます。あなたの家、オフィス、または寮にその日のイベントを拾うことができる快適な空間を作ることはあなたの精神的な幸福を高めるでしょう。 - 振り返る場所には、画像、アイコン、ポスター、香り（お香や花など）、完全な沈黙、瞑想的な音楽などがあります。
4 聖地を訪れてください。 神聖な場所は、重要な宗教行事や慣習が行われた歴史的に重要な場所であることがよくあります。神聖な場所には多くの場所があり、その多くは年間を通じて膨大な数の人々が訪れます（たとえば、バチカンやストーンヘンジ）が、他の場所は歴史家だけが興味を持つかもしれません（たとえば、いくつかの大聖堂）。神聖な場所はしばしば大きくて壮大であり、訪問者に崇高な感覚を伝えます。それらの奇抜さを通して、神聖な場所はあなたがあなたの人生における精神性のあなたの理解を強化するのを助けるだけでなく、あなたの歴史の知識を深めるのを助けます。 - 一部の神聖な場所は、メッカ巡礼などの神聖なイベントに関連付けられています。したがって、この場合、宗教的なカレンダーに従ってそれらを訪問する方が便利です。
5 自分自身を探検してください！ あなたの実践と研究があなたの思考にどのように影響するかを監視し続けてください。マインドフルネスジャーナルは重要なスピリチュアルツールです。それはあなたにあなたの発見、疑い、あなたの信念の新しい側面、そして世界におけるあなたの場所を知らせ続けます。研究するにつれて否定的な思考を発達させる頻度が少ないか多いかに注意し、これらの変化に基づいて何をどのように研究するかを変更します。 - スピリチュアルトラベルは、あなた自身とあなたの人生を理解するのを助けることを目的としています。時には完全に快適ではないかもしれませんが、それがあなたの思いやりの感覚、そしてあなた自身とあなたの周りの人々との関係をどのように改善するかを見る必要があります。
