あなたが共依存しているかどうかを判断する方法

ビデオ: 【悪用厳禁】○○した瞬間、好きな人が狂おしいほどにあなたに依存する。無自覚に100%依存させる方法。

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ステップ
方法1/2：トップ10ファクターリスト
方法2/2：貢献する
チップ
良い兆候
警告

用語の無数の異なる定義を考えると、あなたが共依存しているかどうかをどうやって見分けることができますか？ 60年以上にわたってこのトピックに関する多くの出版物があるにもかかわらず、この用語が何を意味するのかを理解することは非常に困難です。それは発展途上国の人々や特定の職業の範囲でますます関連性を増しています。子供はより依存していて支援を必要としていますが、大人も共依存に苦しんでおり、それは彼ら自身と彼らの身近な環境にとって非常に不快な形をしています。

「共依存」という用語の理解を明確に定義することは難しいという事実にもかかわらず、次のことは良い実用的な論文になる可能性があります。他の人の意見について」ダーリーン・ランサーは、『ダミーのための共依存』という本の中で、共依存者を独立して機能することができない人と定義し、ある物質、プロセス、または他の人を中心にすべての思考と行動を構築しています。さらに、依存の兆候はすべてこのカテゴリに分類されます。共依存者は非常に思いやりがあり、原則としてこれは教育の費用ではありませんが、私たちは皆独立して生まれているので、少し内省し、優先順位を変更すると、あなたの人生がより良く変わります。

自分がいかに優れているかを理解すれば、共依存関係を克服することができます。しかし実際には、これはそれほど簡単ではありません。何人かの人々は、膨らんだ自尊心で自分自身を適切に評価することができないことを補おうとし、ナルシストになります。共依存の人々は非常に有能ですが、彼らの多く、特に女性は、友人や仕事の集団の支援なしに自分自身をやる気にさせることは非常に難しいと感じています。彼らは他の人々への信頼と承認を求めています。しかし、実際には、友好的な賞賛は非常に楽しいものですが、必要な唯一の承認は自分自身からのものでなければなりません。しかし、自分を愛することを学びたくないのであれば、他の人があなたを好きになることを期待しないでください。
残念ながら、共依存関係を自分で認識するのは難しいため、この問題を否定することは大きな障害です。友人があなたをこの方向に向けた場合、それは一種の鏡として機能するので、それに注意してください。意識は、共依存の症状の多くを軽減するのに役立つ新しい行動モデルを開発するための最初のステップです。このビデオから共依存について何か新しいことを学ぶことができます：http：//www.youtube.com/watch？V = WlU1bTlrGMYそしてこの記事から：http：//psyhelp24.org/sozavisimost/

ほとんどの人が特定の状況で共依存行動を示すことに注意することは非常に重要です、そしてこれは絶対にすべての人に適用することができます。しかし、これは、定義するのがより難しい一般的な共依存状態とは異なります。この記事はあなたがあなたの共依存関係を特定するのを助けるでしょう、しかしそれが彼に固有であると知っているとしてもあなたはそれを他の誰かに適用するべきではありません。 MelodyBettyの「Saynoto codependency」のような本を読むようにアドバイスされたり、記事へのリンクを電子メールで送信したりすると、正常に反応する人はほとんどいません。すでに自己決定の過程を経た人々にとって、彼らは彼らに彼らの意見を押し付け、彼らを傷つけようとする試みとみなすでしょう。そして、私たちは家族全員について話している。あなたが共依存の家族で育った場合、あなたはあなたの人生を通して無気力な、時には攻撃的な行動を示すでしょう。「非暴力コミュニケーション」という本を読んで、その中のヒントを実践し始めてください。それは大人がお互いにどのようにコミュニケーションするかについてです。暴力を使わずにコミュニケーションをとる習慣を身につけましょう。

ステップ

1 共依存は、受動的および攻撃的の両方で、多くの異なる形態をとることができます。実際、「受動的攻撃的」、「コントローラー」、「ぼろきれ」、「誰かを喜ばせるために行動する人」、「双極性」、「共感」、「マニピュレーター」、「自己陶酔的」、「ドラマの女王」などの用語は役立つことができます共依存の症状の説明として。迫害マニアは、それほど頻繁ではありませんが、共依存に影響を与える可能性もあります。他の人に囲まれている場合は、誰かに電話してください。
- 共依存の人々は常に自分自身を判断し、彼らの行動を予測しようとします。彼らは絶え間ない不安の中で生きており、恥ずかしさと低い自尊心で燃えています。彼らは将来の発言や行動に対する批判に屈します。それらの多くは、他の人と同じように自分自身を判断します。次のビデオは、この論文の実例として役立ちます：http：//www.youtube.com/watch？v = dW1Wao3eF5Q
- 同様に、共依存者の行動は次のように説明できます。「共依存者は、グループ全体に痛みやストレスを引き起こす個人の行動を承認し、栄養を与えます。これらは、スタッフメンバー、仲間の開業医、クラブメンバー、または地元の教会のメンバーである可能性があります。しかし、ほとんどの場合、彼の家族は彼の行動に苦しんでいます。」
  
  学校で成功したり、キャリアを築いたり、名誉ある仕事を得たりするために必要であるため、私たちはお互いに依存しています。夫婦は子供を育て、請求書を支払うためにお互いに依存しています。しかし、共依存は相互の感情ではありません。
  - 私たちは他の人に頼ることができ、他の人がいくつかの共通の目標を達成するのを助けることができます。
    
    「私たちは、私たちの心の安らぎの違反者を落ち着かせたいという理由だけで不適切な行動を許しますか？なぜなら、私たちは対立に入り、彼に拒絶され、嫌われることを恐れているからです。」私たちは、別の個人との平和と静けさのために、他の人々との一体感を避けようとしているだけです。
2 あなたの家族関係を分析します。 共依存は社会化された行動であり、家族の中で世代から世代へと受け継がれることがあります。あなたはこの方法で問題を解決するように教えられてきました。いいえ、あなたは何も悪いことをしていませんが、これは関係における行動の異常で効果のないモデルです。
- 誰かの幸せに責任を感じたり、誰かを助けることができないと罪悪感を感じたり、ノーと言うのは難しいかもしれませんが、あなたは自分の動機や感情に十分な注意を払っていません。
- 笑い声、背中の後ろでささやく、横目などの兆候があなたに送られ、あなたのエゴが誤解しているにもかかわらず、あなたはあなたの共依存に気づいていないかもしれません、そしてその結果あなたは同じ精神で続けようとしているだけです。
3 残りの関係を分析します。 おそらく、あなたは社会での生活に不満を持っています。あなたは他の人の問題、仕事や中毒で忙しすぎるか、孤立しています。
- あなたが考えるのは他の人の世話をすることだけです。あなたの考えは、彼らが何をする必要があるか、そして彼らにとって何が最善であるかを中心に展開します。ある程度、これはあなたの人生の意味です。
  残念ながら、あなたはせいぜいあなたを不幸にし、最悪の場合、自殺未遂につながる特定の態度を発達させました。
- アイデアに夢中になっていることを分析し、規範を過剰に満たすように努めます。あなたはそれぞれの問題についてあなた自身の意見を持つことができます。これは、あなたが完全主義への傾向によって特徴付けられる性格タイプAに帰することができることを意味します（時には誇張された形でさえ）。また、すべてを知っている症候群があるかもしれません。
- たった1時間でも、一人でいることがどれほど快適かを実感してください。人間社会のために努力するのは当然ですが、栄光ある孤立で過ごす夜もほとんどの人に利益をもたらします。
- これらの状況では、無意味なうめき声や注意を引くその他のノイズが非常に一般的です。
4 気分の変化を分析します。気分の変化は、光の速さで哀れみから二極性までさまざまです。 あなたはおそらく満足感に慣れていないでしょう。パーティーやその他の社交イベントでは、コミュニケーションをとる代わりに、頭の中にゴキブリがたくさんいる社会の追放者のように見えることがよくあります。制御されていない人から離れて、または大音量の音楽、ノイズ、混乱から身を隠そうとしますか？もちろん、これはすべて問題ありませんが、なぜ実際に来たのですか？サービスマンになるには？
- 代わりに、群衆の真ん中でスポットライトを浴びることができます。
  1. これらの状況では、無意味なうめき声や注意を引くその他のノイズが非常に一般的です。
5 あなたが承認を探しているかどうかを決定しますか？ あなたは拒絶を恐れて真実を隠していますか？自分が懸念している問題について誰かに話したり、必要に応じていくつかのコメントにコメントしたりしたことを覚えていますか。部屋に誰もいない場合、あなたは自分自身とコミュニケーションを取り始めます。公然と行われるあなたの操作でさえ、承認を得ることを目的としています。彼らにとって最善であるため、あなたは彼らが同意することを期待しているようです。
- 誰もあなたの意見を求めないが、あなたの考えを傍観者に残すようにあなたに求めないとき、それは幾分多忙になるでしょう。
- あなたの人の中に感謝の気持ちを表すリスナーを見つけることができた人は誰でも（そしてしばしば彼らはあなたにとって完全に部外者です）、同情の気持ちに影響を与えることによってあなたを操作しようとします。
- あなたの状態に光を当てることができる共依存のもう一つの兆候は、あなた自身から他の人への循環的な動きです。あなたは長い間中心にとどまりません。
6 攻撃的な共依存者でさえ、卑劣な性質を持つ可能性があることを認識してください。 誰かに敬意を表そうとすると、従順であるという不健康な衝動を感じるかもしれません。この意味で、あなたの上司があなたの平等であることを理解することは非常に重要です。バックトラックしたり送信したりする必要はありません。
- 本当に同意しないことに同意するために、重複で告発される頻度を検討してください。あなたはカメレオンになることができます。統合失調症は、共依存の結果である可能性もあります。他の人からの拒絶に直面したとき、あなたは自分の考えに立ち向かうのが難しいかもしれません。そして結局、あなたはもはやあなたが実際にどのように感じたり考えたりするのかを知ることはありません。
7 あなたが「歩行災害」であり、理由もなく急いでいる可能性を考慮してください。 その結果、あなたはより頻繁に食べたり飲んだりすることができます。
- また、頻繁につまずいて、人々の個人的なスペースを埋めて縮小することもできます。その結果、あなたの存在は避けられなくなります。
8 おそらく、あなたは対話者の中で感謝の気持ちを表すリスナーを探しています。 実際の話し合いに入る必要はありません。ローカル注文を出すだけです。他の誰かが話しているとき、あなたは彼らが終わるのを待ちきれずに待つだけで、あなたは新しい発表をすることができます。
9 あなたの幸せは他の人に依存します。あなたは他の人の決定に依存するようになるので、いわばあなたを幸せにするという使命を彼らに任せます。
- あなたはあらゆる段階ですべての人にあなたの助けを提供していることに気づいていますか？あなたはいくつかのイニシアチブに簡単に惹かれます、あなたはあまり知覚的ではありません、そしてあなたにとってあなたは使用されるのが好きなので、豚の前にビーズを投げることはまったく問題ではありません。そして、友達はあなたのプロジェクトです。
- 意思決定の選択肢がない犬は共依存になります。それは非現実的または奇妙に聞こえるかもしれませんが、共依存的に従順な犬は非常に奇妙に振る舞います。
  1. ここで、そのような犬は他の犬の社会で十分に社会化されている場合とされていない場合があり、それらの行動パターンは共依存性を物語っていることに注意する必要があります。
    
    社会化されていない犬は、彼らの場所の中心である寝具に巣を作ることによって、他の動物と一緒に共依存関係を示します。これらの要因は、感情的な発達を示している可能性があります。他の犬との付き合いはあなたがこれの世話をすることを可能にします。犬愛好家にとってもっと厄介な質問は、犬が人々の間でどのように振る舞うかということです。
- 子供と動物は共依存しています、彼らはあなただけに完全にそして完全に依存しています、この関係は独立していません。これは、彼らが共依存者として扱われるべきであることを意味するのではなく、逆に、彼らは独立を教えられるべきです。
10 あなたはおそらくとても優しい心を持っています。 彼らは誰かを気にかけ始めるので、人々は共依存になります。そして、これは何も心配しないよりもはるかに優れています。
- あなたは最高のものを望んでいますが、最初に、あなたが何を望んでいるのかを他の人に理解させてください。これに基づいてあなたの意見が形成され、それが常に最優先されます。一部の人々は自分自身を表現するために部屋全体を必要とします。
- あなたは自分自身や他の人に対して完璧主義者です。どのイニシアチブでもすぐに多くの欠陥が見つかるため、自分で何かをするのは難しい場合があります。これは建設的なアプローチのように思われますが、実際には、物資はあなたを避けています。
- あなたはあなたの住所で褒め言葉を受け入れず、あなたに恩恵を与えることを許しません。あなたはそれらを使用できると主張するためだけに贈り物を拒否します。
- 「ごめんなさい」というのは、緊急の場合にのみ、共依存の人々が衝突を避けようとしているという理由だけで、あなたから聞くことはめったにありません。
- あなたが助けを求め、自給自足するのは難しいです。どんなに小さなことでも、見知らぬ人や友人に助けを求めることは、練習の観点からあなたにとって役立つことがあります。「こんにちは、少し手伝ってくれませんか？」そして「はい、ありがとう」と言います。これが難しい場合は注意してください。
11 プレゼントはあなたがいつも持っているものであることを理解してください。 もちろん、未来を生きたり、過去を考えたりすることはできますが、「もしも…」「もしあれば」という言葉が思い浮かびましたが、建設的な計画を立てることができませんでした。将来のために。一見、「今ここに住む」という概念は異質に思えるかもしれませんが、必要です。あなたはただ成長し、あなたが良い人であることを認識する必要があります。このページに記載されている症状のため、人々は今これについてあなたに話しません。しかし、あなたが強い性格であるならば、あなたはあなた自身をより良くするためにそれを扱うことができます。現在はあなたがいつも持っているすべてです。

方法1/2：トップ10ファクターリスト

1 あなたが共依存者であるかどうかを判断するためのいくつかの要因があります。 質問に答えてください。どのくらいの頻度で行いますか。
- あなたの家族を安全に保ちながら、あなた自身の家をつま先で通り抜けてください。
- 他の人との衝突を恐れる：衝突を避ける
- 不合理または間違った決定をする：他の人を（財政的に）封じ込める
- 怒りや他人との対立を避けるために、善のために嘘をつきます。
- 自分に腹を立てる。他の人に道を譲らせますか？
- 他人の不快感を自分のせいにする
- 他の人の悪い行動をカバーする：アルコール乱用、薬物使用など。
- あなたは他人の行動によって傷つけられています
- あなたの犠牲が必要であることをあなた自身に安心させて、使い果たされたと感じてください。
- あなたはノーと言う方法を知りません、そしてあなたは他の人々を助けるのをやめることはできません。

方法2/2：貢献する

1 あなたが知っている共依存の兆候に気をつけてください。 あなたはできる：
- 人々に過度の感情が飛び散り、完全に無意識のうちに許可されている範囲を超えてしまう傾向があり、それが彼らの側に否定的な反応を引き起こします。あなたが故障すると、彼らはあなたから抽象化しようとします、そしてあなたはこれを不適切な反応として解釈し、さらにオンになります。
- 他の人の行動に関連して許容されることの枠組みを確立することは難しいと思います。
- あなたは他の人の失敗や野心に責任があると感じます。
- あなたはもっと一生懸命働き、より重要な誰かになる必要性を感じます、そして一般的にあなたは他の誰かの幸福を変えたりコントロールしたりすることができないことに不満を感じます。
- あなたが人々についてあまりにも多くの情報をこぼすならば、あなたはあまりにもおしゃべりであると非難されるかもしれません。
- あなたは他の人にあなたの前をつま先立ちさせる。

チップ

ダレンランサーによるダミーのための共依存関係を読んで、この状態からの段階的な救済の概念とメロディーベティのもう共依存関係のない本を形成してください。
あなたが共依存者であるが、これを完全に認識している場合、あなたが「切り替える」とすぐに-そしてあなたは単に芽の共依存行動反応を抑制し始めるので、あなたの人生はすぐに上がることができます。あなたは他の人々に彼らが誰であるかであるのに十分な個人的なスペースを与えるでしょう。そして私を信じてください、あなたの周りの人々は数週間以内にそれを非常に迅速に気付くでしょう。あなたは正のフィードバックを受け取り始めます、そしてそれは時間とともに報われるでしょう。そして、共依存の残りの現象がまだあなたに内在しているという事実にもかかわらず、あなたはそれらに気づき始めるでしょう、そしてそれ故に根絶し、そして無視しません。
- 伸ばした腕の欲求不満にあなたの関係を保ち、他の人の勝利と敗北について見聞きするためにあなたの心配をあなたの視界から外し、あなたが彼らの場所にいるべきだと思って羨望の的に爆発しないようにしてください。
- あなたが家族の問題や友人とのトラブルを解決するのを手伝っている人々を励まし、彼らがあなたに現物で返済し、あなたが共依存関係を取り除くことができるようにします。
共依存者の最大の恐怖は社会から離れることであることに気づき、彼は無意識のうちに人々を引き付ける行動を奨励します。なぜなら、彼は自分の仕事で忙しくても、常に助けの手を差し伸べることを知っているからです。
共依存者とのコミュニケーションを避けられない場合は、彼らの質問に適切に答える方法を学ぶ必要があります。たとえば、何かをしたくない場合は、「これはしません」と言うか、別の無実の言い訳を考えます。理由を尋ねられたら、「私はしたくないだけです。それだけです」と言います。その後、彼らの共依存関係はあなたに知らせるかもしれません、彼らは動揺してあなたに圧力をかけ始めます。次に、「さて、次は何ですか？」と言うだけです。状況は難しいですが、皮肉なことは避けてください。彼らはあなたが彼らを判断している、または彼らを怒らせたいと思うからです。
共依存者に対処しなければならない人々は、彼らが彼らの質問に答えて嘘をつく必要があると非常に頻繁に報告します、そしてこれは避けられるべきです。理解してください、あなたは「この質問に答えたくない」と言うのは絶対に正しいです。「わからない」に対する許容できる回答は、「はい、気づきました」、「あなたははっきりしていないようです。あなたが興味を持っているなら、私はこのトピックに関する素晴らしい記事を知っています、あなたが望むなら、彼らはそれをメールであなたに送ることができます」彼らが言うように、公に屈辱を与えることは、間違いではありません）。
共依存の人々は、個人化を伴う人々との交流の仕方を変えることによって、はるかに幸せになり、より社会的に活発になることができます。そして、古い習慣が自分自身を感じさせないように、あなたは乳母としての仕事を得ることができます。
共依存者の会議に出席します。それは、問題に対処し、彼らの生活を変える方法について重要な決定を下すのに役立ちます。
共依存の人々とコミュニケーションを取りたい人への最善のアドバイス...おそらく時間の経過とともに、彼らはあなたをとても尊敬し始め、なぜあなたが彼らとコミュニケーションをとるのかという質問をあえて尋ねるようになるでしょう。そして、あなたは彼らが好きだと正直に答えるべきです。

良い兆候

あなたがもはや共依存者ではないことを示す指標：

もう困ることはありません。
あなたは問題を引き起こしません
あなたの考えや会話は、1つの問題を中心に展開するものではありません。
あなたは中毒に苦しんでいません。
あなたはもはや過去の過ちが現在の過ち、欲求不満、または失望の原因になり得るとは信じていません。
あなたはもはや特別でユニークであると感じるために問題を必要としません。
あなたの社会生活はもはや問題を中心に展開していません。あなたは楽しい瞬間を楽しんでいます。
あなたはツールを持っており、問題があなたの人生全体を引き継ぐのを防ぐために警戒を怠らない。
あなたはもはやあなたの人生を短い一日として見ていませんが、それをそのまま受け入れて長期的に見えます。

警告

一方で、角に立ったり、ベランダの教会やビジネスセンターの近くに立ったり、絶望に駆り立てられた人々は、絶対に不幸であると感じることがありますが、良い人々です。ここには単一の計画や戦略はありません。信頼できない人々として除草された人々は、捜索を続けなければなりません。人々は助けを求めており、あなたは彼または彼女にそれができるところに助言したり送ったりすると害を及ぼすとあなたは言うからです。
- 真の依存症は共依存者の注意を引くことを覚えておいてください。モザイクは、大きな危機や、障害、離婚、寡婦、火事、自然災害などの問題から発生する可能性があります。共依存の人々は、いつでも助けの手を差し伸べることができる思いやりのある人々であるため、問題が発生した場所を助けるために努力しています。緊急の状況や長引く紛争で支援することに同意するときは、あなたの行動を監視してください。あなたが共依存になり始めたら、あなたのサポートグループの誰があなたに不利益を与え、あなたの独立への道を妨げているのかを特定するようにしてください。あなたには、境界を設定し、それらが侵害されることを許可しない権利があります。
あなたが求められたり、不承認になったり、感謝されたりさえしなかった不当なケアを示す必要はありません。例外は、宣教宣教、ボランティア活動、慈善活動、または教会のために働くことです。それ以外の場合は、問題が発生したときに解決してみてください。
共依存の人は簡単に機能不全の関係に吸い込まれ、立ち往生したり疎外されたりしたくない場合は変更する必要があります。
一般的に、共依存者が常にそうしているという事実にもかかわらず、誰も大人の生活に干渉してはなりません。他の人の子供とその親の間の紛争に介入する必要はありません。あなたの仕事は、彼らの親、学校の教師、または政府機関に通知することに限定される場合があります。
- 共依存者は、冷笑的で、孤立し、ペルソナノングラタのように感じ、他の人に敬遠されているために孤独に苦しんでいる可能性があります。
共依存の人は簡単に機能不全の関係に吸い込まれ、立ち往生したり疎外されたりしたくない場合は変更する必要があります。
困窮している大人は、ホームレスや失業中、常に間違った選択をしている、または共依存関係にある可能性が高いために精神障害に苦しんでいるため、世話をする必要はありません。あなたは、常に怒り、不合理な行動をとる、喜ばせることが不可能な人と同じ屋根の下で暮らすことができます。代わりに、ホームレスを支援することを目的とした行動や、他の多くの慈善プロジェクトに参加することができます。
- 暴走したティーンエイジャーの問題は、地方自治体や慈善団体によって解決されるべきです。なぜなら、あなたは誘拐犯と見なされるか、事実上の家族スキャンダルの中心にいることに気付くからです。あなたは自分自身を特定する必要はありませんが、誰かが夕方に行われるイベントに車で行くことができるように適切な政府当局に電話してください、しかしあなたは彼らをあなたの家に連れて来るべきではありません。彼らはしばしば彼らが座っている枝を切り落とすからです。
慣れていて、まだキャリアのピークに達していないときは良くありません。
起こり得ることは次のとおりです。悪い行動を受け入れる限り、それがすべて開発であると主張することによって状況に対処する代わりに、それに慣れることを許可します。ただし、この場合は機能する場合と機能しない場合があります。
常に誰かの庭に指を突っ込むのは非常に悪いので、これは共依存者がどこかに問題があることに気づき、自分の中で何かを変えようとするまで正確に起こります（幸いなことに、彼は後でそれを延期しただけではありません）。 ..その後、共依存者は自分の生活に与えられた被害を軽減するために気を配り続けるかもしれませんが、文字通り追放されます。
親は、子供が自分自身または他の人にとって危険である場合、裁判所の命令なしに精神病院に子供を置くことができます。
- メンタルヘルスクリニックへの親の招待にどのように対応するかを検討してください。
メンタルヘルスに問題のある人がどのように専門的な治療と適切なケアを受けることができるか、そして誰がそうすることを許可されているかは、受入国によって異なります。