自分を怖がらせる方法

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ステップ
方法1/2：突然の恐怖を得る
方法2/2：ゆっくりと恐怖を構築する
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警告

絶え間ないしゃっくりと戦うのに苦労していますか？夜会にて退屈しましたか？自分を怖がらせるという決断の理由に関係なく、それは困難な作業になる可能性があり、最終的に成功すると、ジッターが発生する可能性があります。自分を怖がらせるには少し創造性が必要です。鏡の前でただ叫んで、本当に自分を怖がらせることはできません。突然の恐怖のショックを経験したい場合でも、広汎性の恐怖のゆっくりとした蓄積を経験したい場合でも、賢明で実証済みの方法を使用すると、必要な恐怖を達成するのに役立ちます。

ステップ

方法1/2：突然の恐怖を得る

1 突然の衝撃的な瞬間でインターネット上のビデオを見てください。 突然の恐怖が必要な場合、予期せぬ出来事により恐怖感が飛躍的に生じたとき。恐らく怖がるより速い方法はありません。人々を恐怖で悲鳴を上げる衝撃的なビデオは、インターネットの黎明期に人気を博し始め、それ以来、オンラインジョークの間で非常に確実に定着するようになりました。通常、これらのビデオは、落ち着きと安心感の誤った感覚に没頭するためのシンプルで楽しいシーンまたはアニメーションを示し、その後、大きな音声を伴う恐ろしいショットを示します。安くて効果的で、このビデオを見たことがなければ怖がらないことはほぼ不可能です。
- 怖がる準備はできていますか？以下は、視聴するビデオの小さなリストです。 それらのいくつかは衝撃的な瞬間を持っています、いくつかはそうではありません..。あなた自身の危険と危険でそれらをクリックしてください！最高の効果を得るには、ヘッドフォンをオンにしてフルスクリーンモードで暗闇の中で一人でビデオを視聴してください。
  - ビデオ1
  - ビデオ2
  - ビデオ3
  - ビデオ4
  - ビデオ5
  - ビデオ6
2 怖いシーンがたくさんあるホラー映画を見てください。 優れたホラー映画は、数時間（またはそれ以下）のビデオに、生涯続く恐ろしい瞬間を含めることができます。楽しんで、恐怖の夜を過ごしたいですか？友達を毎晩のビデオに招待して、これまで誰も見たことのないホラー映画を再生してください。運が良ければ、一晩で何十回も突然の恐怖の急増を経験することができます！
- これは、本当に衝撃的な瞬間が少なくとも1つある（そして多くの場合、1つ以上ある）ホラー映画の短いリストです。
  - 「アストラル」
  - "降下"
  - "電話"
  - エクソシストIII
  - "何か"
  - 「スクリーンテスト」
  - マルホランドドライブ（これはホラー映画ではありませんが、最初は非常に恐ろしいシーンがあります）
3 怖いパソコンゲームをプレイしてください。 ゲームはホラー映画と競争できないように見えるという事実にもかかわらず、現代のゲームのいくつかは本当威圧的になる可能性があります。さらに、恐ろしいコンピュータゲームでは、モニター画面で発生しているイベントを個人的に体験できます。ゲームのイベントをある程度制御できるので、自然に起こっていることに関与するようになります（したがって、恐怖に対して非常に脆弱になります）。最も恐ろしいゲームには、次のものがあります（ただし、他にもたくさんあります）。
- Slender（Windows、Mac）（無料でダウンロード）
- "健忘症。過去の幽霊」（Windows、Mac、Linux）
- ほとんどのサイレントヒルゲーム（多くのプラットフォームがサポートされています。詳細については、こちらをご覧ください）
- フレディーズでのファイブナイトとフレディーズ2での続編ファイブナイト（Windows、Android、iOS）
- 非難：犯罪の起源（Xbox 360およびWindows）
4 可能であれば、お化け屋敷を訪れてください。 晩秋ですか？お近くに「お化け屋敷」はありますか？この場合、友達や他の誰かと一緒にそこに行くことができます（残りの半分が適切な気質を持っていれば、そこで素晴らしいデートを手配することもできます）。あなたが本当に勇敢であるならば、一人で「お化け屋敷」に行くことを考えてください、しかし狂気のポイントに怖がる準備をしてください。「お化け屋敷」の所有者の多くは、訪問者を威嚇する方法で非常に独創的であり、彼らはそれを誇りに思っています。
- そのようなアトラクションを訪れることにした場合は、恐れていても、品位を守ることを忘れないでください。常識を働かせてください。俳優に触れたり、恐ろしい瞬間を予測しようとしたりしないでください。さらに、ホラーアトラクションに取り組んでいる俳優に罵倒するのを防ぐ方法についての情報を読むことができます。
5 友達にいたずらをしてもらいましょう。 他の誰かに怖がらせたい場合は、友達を使って助けてもらうことを検討してください。次の数日間で予期せぬ恐怖を感じたいと彼に言い、それからあなたの通常の生活を始めてください。あなたの友人があなたの欲望を真剣に受け止め、彼に割り当てられたタスクを完了する場合、近い将来、あなたは角を曲がった最悪の恐怖を待っていることに注意してください。
6 危険をシミュレートする状況に身を置いてください。 多くの人は恐怖感をとても楽しんでいるので、実際に安全でありながら危険を感じる方法を常に探しています。ばかげているように聞こえますか？あなたがジェットコースターに乗ったことがあるなら、あなたは同じことをしました！以下は、あなたを致命的に感じることができる活動のためのいくつかの非常に安全なアイデアです。
- ジェットコースターの乗り物などへの訪問。
- 高層ビルの展望台の手すりで直接見つける。
- ロッククライミング（保険付きのクライミングウォール）。
- IMAXで怖い映画を見ています。
- 戦闘シミュレーターでのゲーム（これは、専門の科学センター、博物館、その他の教育機関で見つけることができます）。
7 あなたの恐怖症に直面して来てください。 恐怖症は、特定の事柄や活動に焦点を当てた、強烈で非合理的な恐怖です。ほとんどすべての人が他の人よりも彼を著しく怖がらせる何かを持っており、人口の約4-5％が苦しんでいます臨床（医学的に重要な）恐怖症。中等度の（重度ではない）恐怖症がある場合は、アドレナリンが急いでいるのを怖がらせるものに身をさらしてください。これは、恐怖症のために気を失ったり、不安発作を経験したことがない場合にのみ行ってください。
- 恐怖症があるかどうかわかりませんか？最も一般的な恐怖症は、クモ恐怖症（クモ恐怖症）、ヘビ恐怖症（ヘビ恐怖症）、高所恐怖症（高所恐怖症）、犬恐怖症（死体への恐怖症）、キノフォビア（犬への恐怖症）、クラウストラフォビア（閉鎖空間への恐怖症）です。上記のいずれかがあなたに深い恐怖を引き起こす場合、あなたは恐らく恐怖症を持っています。
- 記事のこのセクションで提案されている他の活動とは異なり、長期的な苦痛の小さな（しかし実際の）リスクを伴う可能性があるのは後者であることに注意してください。重度の恐怖症の人は、恐怖症に直接直面しようとすると、外傷性の恐怖によって麻痺する可能性があります。そのような場合、恐怖症は心理的治療を必要とし、恐怖を生み出すために使用されるべきではありません。詳細については、恐怖症の克服に関する記事を読んでください。

方法2/2：ゆっくりと恐怖を構築する

1 静かで暗い環境を提供します。 あなたが一晩中あなたをつま先で保つ忍び寄る恐怖よりも単一の、速い恐怖に興味がないならば、あなたは環境を準備することから始めるべきです。夜間まで待ち（または地下室や屋根裏部屋などの非常に暗い場所に行き）、すべてのノイズ源を取り除きます。理想的には、床に落ちる小さな物体でも聞こえるはずです。したがって、通常は気付かないようなわずかなざわめきでジャンプします。
- 闇は非常に効果的な恐怖の増強剤です。暗闇の中で怖いものはほとんど何でもさらに怖くなります。哲学者のウィリアム・ライオンズは、人々が暗闇を恐れているのは、光が不足しているからではなく、暗闇の中で何が待っているのかわからないと考えていました。沈黙はこの効果を高めます。連続殺人犯があなたの部屋に忍び込んでいると推測できるので、暗闇の中で本棚のきしみを聞くだけです。
- 同様に、一人でいることは迫害の感情を生み出します。あなたが一人なら、夜中に未知の恐怖があなたにやってきたときにあなたを助けることができる人は誰もいません。この考えはあまり慰めではありません...
2 幽霊話を読んでください。 最初はばかげているか子供っぽいように見えるかもしれませんが、良い幽霊の話を読むことに夢中になっていることは、何時間も不快に感じるための素晴らしく効果的な方法です。幽霊話は、恐ろしくないものから骨が凍るようなものまでさまざまです。どれだけ怖がらせるかはあなた次第です。下記は用例です。
- 時間に余裕がある場合は、古典的なホラー小説や短編小説を読んでみてください。頑丈なお気に入り（そして正当な理由で）は、スティーブンキングのシャイニングとエドガーアランポーのライジーアです。
- もっと短いものをお探しですか？幽霊話のコレクションをインターネットで検索してみてください。インターネット上にはそのようなストーリーが何百もあり、それらはどの検索エンジンからでも簡単に見つけることができます。
- 今まで聞いたことのないものを読みたい場合は、人々が最悪の話や経験を共有しているブログやフォーラムを見つけてみてください[1]。
3 実際に起こった超常現象についての話を読んでください。 幽霊話はあなたに合いませんか？実際の事実について読んでみてください。原因不明の死や失踪の本当の証拠がたくさんあり、本当に怖い話になっています。このような物語を読むことは、これまでに作られた最も恐ろしい幽霊物語を読むことよりもさらに悪い場合があります。これらのことは実際に起こったものであり、誰もそれらを説明することはできません。いくつかの推奨事項を以下に示します。
- ディアトロフ峠事件..。 1950年代にロシアのウラル山脈で9人の観光客が恐ろしい死を遂げました。不思議な状況下で。彼らのテントは内側から切り開かれました。それらのいくつかは、明白な理由もなく、火傷した手や頭蓋骨の怪我などの原因不明の怪我をしていました。観光客の服の中には、放射線のレベルが上がったものもありました。彼らの死についての説明の公式版はこれまで提案されていません。
- エリザラム..。 21歳のカナダ人観光客は、彼女が失踪した1か月後に、ロサンゼルスのホテルの屋上にある水タンクで死んでいるのが発見されました。彼女がどのようにそしてなぜ戦車にたどり着いたのかは不明です。さらに、CCTVの映像は、彼女が憑依されていると信じさせる理由を明らかにしています。
- ベル家を追ったテネシー魔女..。 1800年代にジョンベルという男ノースカロライナ州からテネシー州に移り住み、彼が亡くなるまで、彼の所有物でさまざまな原因不明の現象にさらされました。しかし、この物語にどれほどの真実と虚構があるのかはわかりません。
4 あなたの考えを正しく調整してください。 勇気を失い始めたら、妄想的な考え方に身を投じることで、恐怖の効果を高めることができます。これを具体的に説明するのは難しいですが、ほとんどの場合、自分の周りの全世界が実際には存在しないという「非現実的」を見て、感じているように感じさせる必要があります。多くの人は、暗くて静かな部屋で長い間鏡で自分の反射を見た後、この効果を作成するのが最も簡単だと感じています。最終的には、体の外にいるように感じるはずです。これにより、特にすでに怖がっている場合は、血液が冷たくなる可能性があります。
- もう一つの良い方法は、想像することが単に不可能な何かを想像することです。たとえば、暗い部屋に座って、死んでいるように感じることに集中してみてください。または、頭のすべての側面に目を向けた場合に、ビジョンがどのように機能するかを想像してみてください。実際には、これは不可能ですが、想像力は、あなたが必要としている妄想的な内省的思考に入るのに役立ちます。
5 この2番目にあなたに起こり得るすべてのひどいことについて考えてください。 あなたが十分な恐れを持ったら、あなたはあなたに起こり得るあらゆる種類の恐ろしい出来事を想像することによってそれを維持する必要があります。以下はそれらの小さなリストです、それにあなたの最も深い恐れを加えることを恐れないでください。おやすみなさい！
- 連続殺人犯は今クローゼットから出てきてあなたを攻撃することができます。可能です！
- あなたはゆっくりと夢中になり始めるかもしれません。それともすでに起こっていますか？
- あなたは夢の中で死ぬかもしれません、そしてそれを理解さえしないかもしれません、それはあなたの現在の考えをあなたの人生の最後にするでしょう。
- 核戦争はすでに始まっていたかもしれません、おそらく爆弾の落下と文明の終わりの数分前にありました。
- 瞬く間に警告なしに宇宙全体がどこにも消えることはありません。科学者たちはすでに彼女がどこからともなく自発的に現れたことを示唆しています。
6 怖くなりすぎた場合は、完全に安全であることを忘れないでください。 あなたは恐れで少しやり過ぎですか？ 心配しないで、大丈夫です。 あなたは危険にさらされていません。あなたはただ一人で暗くて静かな部屋に座って自分を怖がらせます。クローゼットの中にモンスターはいない。あなたは今夜静かに生き残るでしょう。深呼吸をして、気分を変えるために落ち着く方法についての情報を読んでみてください。