著者:
Helen Garcia
作成日:
18 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
自閉症は非常に複雑な発達障害です。すべての自閉症の子供と青年は独特ですが、この障害を持つすべての人々が共有するいくつかの共通の特徴があります。すべての人、特に自閉症の人にとって、健康を維持するために運動し、運動することは非常に重要です。自閉症のティーンエイジャーに運動や運動をさせることは非常に困難ですが、それは彼に多大な利益をもたらし、彼の健康と社会的スキルを向上させます。
ステップ
パート1/3：10代または大人の運動意欲を高める方法
1 あなたのティーンが彼または彼女が快適に感じるリラックスした環境にいることを確認してください。 運動中に異音やその他の気を散らすものがあってはなりません。誰もあなたを邪魔するべきではありません、人は落ち着くべきです。 - これはあなたのティーンエイジャーを邪魔し、気を散らすので、あなたの周りに大勢の人がいないはずです。
- 植物、樹木、新鮮な空気を周囲に置いて、屋外でこれを行うのが最善です。
2 彼らの学習能力を高めるためにあなたの十代の若者に視覚的な指示を与えてみてください。 口頭での指示の代わりに、ビデオ、写真、写真を使用することをお勧めします。多くの自閉症の成人や青年は、スピーチをあまりよく理解しておらず、グラフィックやランドマークを使用すると、あなたをよりよく理解できます。 - たとえば、誰かにバスケットボールの遊び方を学んでもらいたい場合は、テレビでバスケットボールの試合をいくつか見てもらいます。
3 彼が精神の存在を失わないように、ティーンエイジャーをサポートし、励ます必要があります。 これは私たちのビジネスで最も重要な側面です。たとえば、10代の若者に熱意を示して、自分の例に従うように促すことで、熱意を生み出す必要があります。あなたが運動するときにあなたがどれだけ楽しいかを示してください。 - これを行わないと、自閉症の成人または10代の若者は、あなたが彼に一人で運動を強制しているのは公平ではないと考えるでしょう。
- 彼と一緒に運動する。
- あなたの熱意を示してください。
4 自閉症のティーンエイジャーの趣味や興味についてもっと知り、彼らが最も好きな運動やスポーツの種類を見つけてください。 10代の若者に彼の興味について話してもらうと、彼に運動に興味を持ってもらうための適切な方法を考えることができます。 - おそらく、ティーンエイジャーや大人はテレビである種のゲームを見るのが好きです。たとえば、サッカーの場合は、一緒にサッカーをします。
- 彼にスポーツ番組、ゲーム、試合を見させてください。おそらく彼は興味を持っているでしょう。
5 彼らが何か正しいことをするとき、あなたのティーンを元気づけて賞賛することを忘れないでください。 これは達成感を呼び起こします。これは、自閉症の青年および成人にとって特に重要です。あなたが彼が愛する何かで彼に報酬を与えるならば、彼は何度も何度もスポーツに戻りたいと思うでしょう、そして運動を愛し始めるでしょう。 - 彼が何か間違ったことをした場合は、これらの演習の方法を彼に示してください。
6 スペシャルオリンピックスに参加できます。 これは、精神障害または身体障害を持つ人々のためのいわゆるスペシャルオリンピックスです。これは競争を生み出し、特に彼らが好きなスポーツを見つけた場合、あなたのティーンエイジャーをやる気にさせます。 - 特別なオリンピックは、自閉症の人々が本格的なアスリートや社会の一員のように感じるのを助けます。
- この人がスポーツの世界でアイドルを持っているなら、彼に同じスポーツをさせてください。
7 アウトドアアクティビティを日常生活の一部にしましょう。 あなたの子供が参加するのを楽しむようにそれを楽しくしてください。 - ハイキングなど、家族全員で参加できます。
- 生物学の授業など、ハイキングから多くの役立つことを学ぶことができます。
8 プログラムにダンスを取り入れてみることができます。 多くの自閉症の人は音楽が大好きです。あなたの好きな曲に合わせて一緒に踊ってみてください。自閉症のティーンエイジャーや大人が踊るように訓練する方法はたくさんあります。 - 踊る必要のあるWiiゲームはたくさんあります。この目的のために、モーションディテクター付きの特別なコンソールが使用されます。
- 人気のダンスゲーム「ジャストダンス」をお試しください。
- Dance DanceRevolution社のゲームもご覧いただけます。
9 運動は楽しく魅力的なものでなければなりません。 10代の若者はスポーツを愛するべきであり、あなたは運動を遊びに変えることができます。あなたがあなたのティーンエイジャーのためにこのプロセスをより楽しくするほど、彼または彼女はより多くの時間をスポーツと運動に費やすでしょう。 - エクササイズをお子様が楽しめるゲームにします。
- 特別なCDを購入したり、音楽付きのエクササイズビデオをダウンロードしたりできます。
10 10代の若者を武道のクラスに登録してみてください。 多くの自閉症の人々は武道、特に東洋の芸術を楽しんでいます。武道は、規律を行使するために、すべての人に明確に定義された1つの規則に従うことを強制します。それは自閉症の人々が彼らの自尊心を高めるのを助けます。 - 10代の若者や大人の成功は、環境だけでなく、スポーツやゲームのルールにも依存します。
11 身体的に活動していることに対してあなたのティーンエイジャーに報酬を与えてください。 たとえば、30分ほど歩いた後、夕食前にテレビを見ることを許可します。その後、彼は追加のインセンティブを持ちます。 
12 特別なヒントと消える教授法を使用してみてください。 この方法は次のとおりです。完全にプロンプトを表示して表示し、10代の若者が最初の数回運動を行うのを手伝ってから、徐々に自分で運動できるようにする必要があります。 - たとえば、誰かがボールをキャッチするのを手伝いたい場合は、手のひらに手をかざして、ボールをキャッチできるようにガイドします。次に、手首だけを持ち、次に肘だけを持ちます。時間が経つにつれて、手をまったく握るのをやめます。
パート2/3：自閉症の10代と大人が運動を嫌う理由を理解する
1 自閉症の人は非常に狭い関心分野を持っていることを理解する必要があります。 彼らは個々の活動、興味、趣味にすべての注意を向けています。彼らに今までやったことのないことをさせるのは非常に難しい。 - あなたはティーンエイジャーに無理やり圧力をかけすぎる必要はありません、さもなければ、頑固さのために、彼はあなたに従わないでしょう。
2 自閉症の青年と成人は運動機能が悪いことを理解してください。 彼らはしばしば協調運動不全を起こし、ボールを投げたりキャッチしたりするのが難しいと感じます。体のこれらの特性は、多くの自閉症の人々に現れています。 - 10代の若者や大人はこれに気付いているので、スポーツを避けてください。
- 彼がスポーツでうまくいかない場合、彼は非常に動揺します。彼をやる気にさせる方法を見つけてみてください。
3 多くの自閉症の青年および成人は感覚過敏症を持っています。 それらは特定の刺激に非常に敏感です。この感覚感度は、スポーツ活動に参加する能力を妨げ、耐え難いものにする可能性があります。 - たとえば、ジムの明るい照明は、不快な場合や痛みを伴う場合があります。
- お子さんが特定のスポーツをするのを妨げている原因を尋ねてください。
4 自閉症の人がスケジュールを守ることは非常に重要であることを理解してください。 あなたはあなたの運動プログラムをよく計画する必要があります。自閉症のティーンエイジャーはルーチンを持っている必要があります。毎日同じ時間に運動と運動をスケジュールするようにしてください。 - お子様のさまざまな運動パフォーマンスを記録する特別な形式または方法を作成して、モチベーションと自信を高めることができます。
5 多くの自閉症の人は社会的障害を持っています。 彼らはチームとしてスポーツをすることができません。彼らは他の人とうまくコミュニケーションをとることができず、チームスポーツをすることができません。 - もしそうなら、あなたが一人でできる個々のスポーツを見つけるようにしてください-ランニング、ヨガ、水泳またはサイクリング。
パート3/3：自閉症の10代の若者が運動からどのように利益を得るか
1 運動は、自閉症の青年と成人が体重をコントロールするのに役立ちます。 自閉症の人は座りがちです。したがって、彼らはしばしば太りすぎです。たとえば、米国では、運動不足と貧しい食生活のために、子供の15％が太りすぎです。これは特に自閉症の青年と子供に当てはまります。 - 自閉症の子供と青年の約19％は太りすぎで、36％が危険にさらされています。
- これらの問題は、健康上の問題に発展する前に、子供時代に対処するのが簡単です。
- 定期的な運動は、これらの問題を取り除き、発生を防ぐのに役立ちます。
2 運動には特定の社会的利益があります。 個々の能力や子供の欠点の注意を奪うことなく、チームで行われる多くのスポーツがあります。そのようなスポーツに従事することはあなたの子供に多くの社会的機会を開くだけでなく、彼が自尊心を高め、個人的な成功を達成することを可能にします。 - 10代の若者は、他の子供たちと非言語的にコミュニケーションを取ります。
- あなたは水泳、スキーなどに行くことができます。
- バスケットボールのような難しいスポーツから始めないのが最善です、あなたの子供はこれの準備ができていないかもしれません。
3 運動やスポーツは、病理学的に周期的な行動を取り除くことができます。 それらはプラスの効果があり、自閉症の人々に固有の多くの周期的な活動を取り除くことができます。これは特にエアロビクスとランニングに当てはまります。 - たとえば、水泳は、周期的な活動を他の（スポーツ）周期的な活動に置き換えることで、周期的な活動を取り除くのに役立ちます。
4 運動は、さまざまな薬の副作用を排除するのに役立ちます。 自閉症の人がピルを服用すると、さまざまな副作用が発生する可能性があります。 10代の若者や大人が不適切な行動を矯正するために使用される抗精神病薬を服用すると、体重が増えたり、他の問題に直面したりする可能性があります。 
5 運動やスポーツは自尊心を向上させるのに役立ちます。 自閉症の青年にとって、自尊心は特に重要です。自閉症のティーンエイジャーや大人にスポーツをするように教えると、彼はそれが得意なときに気分が良くなり、自尊心と自信が高まります。 - それは自閉症のティーンエイジャーや大人の行動や生活にプラスの影響を与える可能性があります。
