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• ステップ
• 方法1/3：歩数計を使用する
• 方法2/3：10ステップで距離を決定する
• 方法3/3：高さによる計算
• チップ

ストライドの長さはかなり簡単で簡単に測定できます。必要なのは歩数計または巻尺だけです！歩幅を測定するには、特定の距離を歩き、歩数で割ります。計算の精度を下げるには、身長に基づいて歩幅を計算します。

ステップ

方法1/3：歩数計を使用する

1. 1 歩数計を取り出して歩数を数えます。 歩数計は、歩数を追跡するために使用される小さなデバイスです。衣服にクリップで留める歩数計を使用するか、スマートフォンに特別なアプリをインストールします。
   • 歩数計は、ほとんどのスポーツ店またはオンラインで購入できます。
   • 最近のスマートフォンのほとんどは、歩数を追跡できる機能を備えています。または、歩数計をアプリストアから別のアプリとしてダウンロードすることもできます。
2. 2 一定の距離を走ったり歩いたりして、歩数を追跡します。 100メートルや1kmなどの距離を選択し、歩数計をオンにします。歩くと、歩数計が自動的に歩数を追跡します。
   • たとえば、100メートル歩くには、112歩が必要になる場合があります。
   • 1kmで約1,100歩かかります。
3. 3 距離をステップ数で割ります。 歩数の合計を知って、歩数計に表示​​されている歩数で歩いたり走ったりする距離を割ります。結果の数値は、ストライドの長さになります。
   • 112ステップで100メートル走った場合、歩幅は0.89メートルになります。
   • 1100ステップで1km歩いた場合、歩幅は0.9 mになります。1kmは1000メートルなので、1100で割って歩幅を決定します。

方法2/3：10ステップで距離を決定する

1. 1 スタートラインを選び、何かでマークします。 歩道にチョークで線を引くか、床にペンを置くか、または見つけた他のオブジェクトを使用して、パスの始まりをマークします。
2. 2 右足から始めて、10歩進みます。 1から10までのステップを数えます。
   • 最も正確な結果を得るには、足のことを考えずに普通に歩くようにしてください。
3. 3 10ステップ後、右足の前のスポットをマークします。 歩道にチョークで開始位置をマークした場合は、ブーツの端の周りに別の線を引きます。これにオブジェクト（ペンなど）を使用した場合は、右足のつま先のすぐ前にあるもう1つのオブジェクトを下げます。
   • これは、移動距離を示します。
4. 4 始点と終点の間の距離を測定します。 最初のステップを踏んだところから始めて、定規、テープ、または巻尺で最後のステップまでの距離を測定します。 （メートルではなく）センチメートルなど、より小さな測定単位を使用します。値を最も近い整数に丸めます。
   • たとえば、パスが460.4 cmの場合、460cmに切り上げます。
   • あなたが助けを必要とするならば、あなたが巻尺を保持するのを手伝ってくれるように友人に頼んでください。
5. 5 センチメートル単位の距離を10で割ります。 正確な距離がわかれば、それを歩数で割るだけです。距離を歩数で割って、歩幅を見つけましょう！
   • たとえば、距離が460 cmの場合、10で割ると46 cmになります。したがって、歩幅は46cmまたは0.46mになります。
6. 6 実験を2〜3回繰り返して、平均を求めます。 計算をできるだけ正確にしたい場合は、このプロセスをさらに数回繰り返して、それらの平均を求めます。
   • 平均を見つけるには、すべての歩幅の合計を加算し、測定数で割ります。

方法3/3：高さによる計算

1. 1 測定 あなたの身長とあなたの測定値を最も近いセンチメートルに丸めます。 背中を壁に向けて立ち、頭のてっぺんに鉛筆で小さな印を付けます。巻尺を取り、床からこのマークまでの距離を測定します。この値を最も近いセンチメートルに四捨五入します。
   • 壁に跡を残したくない場合は、鉛筆を頭のてっぺんに押し付け（消しゴムで壁に押し付けます）、鉛筆を所定の位置に保持したまま壁から離れます。次に、鉛筆から床までの距離を測定します。
   • 自分の身長を測るのが難しい場合は、友達に手伝ってもらってください。
   • あなたの身長が165cmだとしましょう。
2. 2 身長に.413を掛けて、女性の歩幅を計算します。 ストライドの高さの長さを決定することで、おおよその値をすばやく見つけることができますが、この方法は常に正確であるとは限りません。結果の数値を最も近いセンチメートルに丸めます。
   • 身長が165cmの場合は、0.413を掛けて68.15cmにし、68cmに丸めます。
3. 3 身長に0.415を掛けて、男性の歩幅を計算します。 男性の計算は女性の計算とわずかに異なるため、0.413ではなくこの数値を使用してください。結果は必ず最も近いセンチメートルに丸めてください。
   • 身長が165cmの場合は、0.415を掛けると、68.475cmのストライドが得られ、69cmに丸められます。

チップ

• 最も正確な歩幅測定を行うには、平らな面に座ります。スポーツトラックや歩道はこの目的に最適です！
• 歩幅を長くしたい場合は、ランニングやウォーキング中に緊張せず、頭を高く保ちます。正しいランニングテクニックに固執すれば、時間の経過とともに、完璧なストライドを達成できます。
• メートル法またはインペリアル単位での歩幅を知りたい場合は、インターネットで対応する変換ツールを検索してください。