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• ステップ
• 方法1/4：家から離れて夜を過ごすストレスを軽減する
• 4の方法2：あなたに快適さをもたらす
• 方法3/4：楽観的であり続ける
• 方法4/4：寝坊中のホームシックへの対処
• チップ
• 警告
• あなたは何が必要ですか

寝坊や両親から離れた場所にいると、悲しみの波があなたを襲うことがあります。ホームシックへようこそ。この気持ちを解放し、ホームシックの後に良い気分を回復することを学びます。

ステップ

方法1/4：家から離れて夜を過ごすストレスを軽減する

1. 1 両親に友達の両親と話してもらいます。 あなたはまだ夜を過ごすことに慣れておらず、夜通し続くことができないかもしれないことを彼らに知らせてください。これは、これが起こった場合に彼らの計画を調整する機会を彼らに与えるでしょう。不正行為をしないでください。親はそれに気付くので、すべてについて率直に話すことをお勧めします。閉じ込められていないことを理解し、計画Bがあると、リラックスしやすくなります。友人の両親もあなたの状況を認識し、全員が就寝し始めると、あなたに尋ねることさえあります。家に帰りたいです。朝の3時に出発して家全体を目覚めさせるよりも、すべてを直接伝えるほうがよいでしょう。
2. 2 夜にこれらの友達の家に泊まるのを暫定的に試みてください。 あなたの両親が就寝前または就寝後にあなたを迎えに行く最初の数回。
3. 3 家から離れて寝る経験が増える瞬間を待ちましょう。 家から離れて夜を過ごしたり、祖母と一緒に寝たり、家族と一緒にいることを知っている叔母や叔父を訪ねたりすることに慣れることができます。両親や他の子供たちも家にいることがわかっている場合は、通常、一晩の滞在が簡単です。

4の方法2：あなたに快適さをもたらす

1. 1 夜に出かけるときは、必ずすべてを持って行ってください 必要、それに加えて、枕、毛布、または家からのぬいぐるみのようなもの。 あなたの両親がドアやあなたが降ろされる場所に来る場合にも役立ちます。おやすみなさいと言うことができるように、彼らがドアまで歩いて行けるかどうか尋ねてください。
2. 2 家主があなたのために洗濯をする必要がなく、家主から何も借りる必要がないように、必要なものはすべて持っていきます。 両親が不在のときに友達と一緒にいて、翌日イベントが予定されている場合（教会や学校のお祝いに行く）、あなたはあなたの服を着てより快適になります。
3. 3 あなたが一晩のピクニックに行くならば、物事のリストを特に注意深くチェックしてください。 おもちゃをたくさん持っていくのではなく、快適に過ごせるものを持ってきてください。

方法3/4：楽観的であり続ける

1. 1 ふざけないでください。 楽しむ！これは、一晩で自分自身を見つけるときに大いに役立ちます。
2. 2 寝るときは家のことを考えないようにしましょう。 おそらく、あなたは疲れすぎて、とにかく、あなたは考えるエネルギーを持っていないでしょう！また、原則として一泊中は家のことを考えないようにしましょう。家がとても悲しいことに気づいたら、いつでも家に電話して迎えに来てもらうことができます。まだお泊まりの準備ができていないかもしれません。
3. 3 何か新しいことに備えましょう。 家ごとに生活が異なり、友達の日常生活も少し違うかもしれません。これらの違いは、就寝前の問題、学校の前の朝の兄弟姉妹の助け、教会に行くこと、または別の活動にある可能性があります。梱包する前に、翌日の予定と通常のスケジュールについてその人に尋ねてください。
4. 4 すぐにまたあなたの両親/保護者に会うことを忘れないでください。 彼らが家にいることを忘れるようにしてください。彼らが隣の部屋で寝ていて、あなたが彼らに行くとあなたに会いに行くと想像してみてください。

方法4/4：寝坊中のホームシックへの対処

1. 1 正直に眠れず、ホームシックになっている場合は、家の所有者を起こさないように、テレビの電源を切ってみてください。
2. 2 ホームシックに対処するのに問題がある場合は、長老に家に電話する許可を求めてください。 これはかなり恥ずかしいことかもしれないので、機嫌が悪いと言っても大丈夫です。寝る前に両親と1、2回話すことは常に助けになります。
   • 成功した場合は、感情をあなたから遠ざけるようにしてください。夕方にこれを行うことで、成功することを確信し、ホームシックを打ち負かすことができます。
3. 3 後片付けを忘れず、叫んだり、音を立てたりしないでください。 非常に礼儀正しく、可能な限りあなたの助けを提供してください。あなたがこのように振る舞うならば、あなたの友人の両親はあなたに感謝し、次回あなたを喜んで招待するでしょう。
4. 4 翌日何をするかに焦点を合わせます。 眠りたくないと感じないでください。代わりに明日について考えてください。

チップ

• あなたが非常にホームシックであるならば、以下を試みてください。日中はたくさん楽しんで、夕方は眠くなるようにとても疲れてください。あなたはあなたのホームシックについて考えるにはあまりにも疲れているでしょう。そして、朝は気分が良くなります！
• あなたが家から千キロ離れているように感じないようにあなたの家からあなたの私物を持ってきてください。
• あなたのペット、兄弟、あなたの両親、またはあなたの家一般について考えないようにしてください。
• 自分がホームシックになっていることに気付いた場合は、友達や両親の両親に、翌朝早く迎えに行くように手配できるかどうか尋ねてください（早すぎないようにしてください）。
• 恥ずかしがり屋の方はトイレで着替えることができます。他の人の前で着ることができ、突然火災警報器が鳴ったり、その他の不測の事態が発生した場合に外に出ることができるパジャマを家から持ち出すことを忘れないでください。あなたは家にいないので、胴体と脚の両方を覆う服を持っていると便利です。バスローブもご持参いただけます。
• 服、本、その他必要なものをご持参ください。おもちゃをたくさん持ち歩かないでください。
• 必要なもののリストを注意深く調べてください（あなたの友人や両親があなたにそれを与えなかった場合は、インターネットでそのようなリストの例を探してください）。これは、あなたがあなたと一緒に持っていくものとあなたがあなたの快適さを確実にするためにあなたが持っていく必要があるものを理解するのを助けるでしょう。
• ピクニックに行く場合は、十分な寝具を持参してください。横になるのが不快だと感じると、夜は大変です。寝具をハイキングに持っていく必要がある場合は、正しいシーツ、通常サイズの枕（または複数）、枕カバー、マットレストッパーを必ず折りたたんでください（ざわめきで寝る必要はありません）。エアマットレスのプラスチック表面）、薄い毛布、および通常の毛布..。ピクニックで寝ている間、夜はとても寒くなることがあります。
• テントで一晩過ごすのはかなり難しいかもしれません。家を離れるのが初めての場合は、すでにテントで寝ている人と話し、両親と問題について話し合ってください。
• 楽しむ！

警告

• いじめになってはいけません、あなたの年長者に従ってください。あなたが成長するにつれて、あなたの友人の両親はあなたがどんなに良いゲストであったかを覚えているでしょう。たとえそれがホームシックから家に帰ることを意味するとしても、問題を引き起こさないでください。
• 誰かに警告せずに友達の家を一人で離れないでください。
• 病気になったり、家に帰る「緊急」の理由を埋め合わせたりすることについて嘘をつかないでください。

あなたは何が必要ですか

• あなたを良い気分に保つ家からの何か。
• その日と睡眠に適した服装。
• ピクニックに行く場合は、必需品のリストを読んで、両親と一緒に集めてください。
• リストに「寝具を持参してください」と記載されている場合は、シーツ、枕、枕カバー、マットレストッパー、快適な毛布が入ったバッグを持参する必要があります（夜に寒くなる傾向がある場合は、軽いまたは暖かいものを用意するか、持参してください）セーターなど、寝ることができる暖かいもの）。 「ベッドリネン」にはタオルも含まれる場合があることを忘れないでください。慎重に扱う方法を知っていて、乾かすことを忘れない場合は、少なくとも1週間に2枚のバスタオルを用意し（そうでない場合は、さらに服用してください）、清潔なリネンと2枚のビーチタオルを用意してください（を参照）。（上記のタオルの数のルールを参照してください）水で楽しむことを計画している場合。頻繁に泳ぐ場合は、タオルとリネンをもっと持参してください。