コンテンツ
- ステップ
- 方法1/7：胸焼けと消化不良の治療
- 方法2/7：鼓腸の治療
- 方法3/7：便秘の治療
- 方法4/7：月経困難症の治療
- 方法5/7：胃腸炎の治療
- 方法6/7：状態を緩和する他の方法
- 方法7/7：医療支援
- チップ
- 警告
腹部のけいれんは非常に痛みを伴いますが、原因を治療することで自宅でも緩和することができます。腹部けいれんにはさまざまな原因があります。消化器系、大動脈、腎臓、脾臓、虫垂の機能障害が原因である可能性があります。さらに、それらはあらゆる臓器の感染症の発症によって引き起こされる可能性があります。けいれんは月経周期の間に女性によく見られ、運動で和らげることができます。激しい痛みは必ずしも状況が深刻であることを意味するわけではありません。非常に痛みを伴うけいれんは、消化器系を完全に無害に通過することによって引き起こされる可能性がありますが、結腸癌や初期虫垂炎などの危険な病気は軽度の痛みを引き起こすか、まったく伴わない可能性があります痛みを伴う感覚。
注意：この記事の情報は情報提供のみを目的としています。方法を使用する前に、医師に相談してください。
ステップ
方法1/7：胸焼けと消化不良の治療
1 胸焼けや消化不良の兆候に注意してください。 これらはさまざまな障害であるという事実にもかかわらず、消化不良は胸焼けにつながる可能性があります。消化不良、または消化不良は、通常、満腹感を伴う、上腹部の中程度の不快感として現れます。一方、胸焼けは胸骨の後ろまたはすぐ下のかなり痛みを伴う灼熱感です。胸焼けは、胃液と食物が食道（喉と胃をつなぐ筋管）に「流入」することによって引き起こされます。 - 胸焼けや消化不良があることを示すその他の兆候には、食後の満腹感や不快感、食後の胸骨の下での頻繁な灼熱感などがあります。
- 特定の食品を食べた後の不快感の症状に注意してください。グルテン、卵、ピーナッツには特に注意してください。不快な症状を引き起こす食品を4週間排除し、これがあなたの状態を改善するかどうかを確認します。
- 2 小腸の細菌異常増殖の兆候を探します。 この症候群は、けいれん、ガス、膨満感、腹部の不快感を引き起こす可能性があります。医師に予約を取り、処方抗生物質または抗真菌薬の服用について医師に相談してください。
3 あなたのライフスタイルに変更を加えます。 彼らはあなたが胸焼けや消化不良を取り除くのを助けることができます。 次の手順を実行します。
アルコールとカフェインを含む食品の摂取量を減らします。
辛くて脂肪の少ない食べ物を食べる。
一度に大量の食事を食べるよりも、少量の食事をより頻繁に食べる。
ゆっくり食べ、よく噛み、就寝前に食べないでください。
深夜に胸焼けを起こしている場合は、ベッドの頭を上げてください。
ストレスレベルを下げる。
定期的な運動;
喫煙をやめる;
あなたが太りすぎの場合は、それを失います。
アセチルサリチル酸（アスピリン）や非ステロイド性抗炎症薬は服用しないでください（服用する必要がある場合は、食事と一緒に服用してください）。
4 制酸剤を服用してください。 酸を中和する薬である市販の制酸剤は、胸焼けや消化不良を和らげるのに役立ちます。制酸剤の中には、便秘や下痢などの副作用があるものがあります。あなたに最適な治療法を勧めることができる薬剤師または医師に相談してください。 - 制酸剤を長期間服用しないでください。そうしないと、小腸の細菌異常増殖の症状、吸収不良、冠状動脈性心臓病などの病気の経過を悪化させる可能性があります。
ここに考慮すべきいくつかの制酸剤があります
そのような 制酸剤タムのように、短期間の救済に適しています。それらは胃酸を中和します。
H2遮断薬「Zantak」や「Kvamatel」などは塩酸の生成をブロックします。それらの効果は数時間持続します。
プロトンポンプ阻害剤オメプラゾールなども塩酸の生成をブロックし、胸焼けの症状を和らげ、予防します。これらの薬は長い間効きます。
5 自然なハーブ療法を試してみてください。 ハーブ療法を好む場合は、胸焼けや消化不良を和らげるのに役立つ治療法もあります。 自然なハーブ療法
カモミール。 他のハーブと組み合わせたカモミールが消化不良を和らげるのを助けることができるという証拠があります。
ハッカ油。 ミントオイル腸内カプセルは、過敏性腸症候群の治療に使用されます。いくつかの研究によると、クミンオイルと組み合わせたペパーミントオイルも消化不良を助けることができます。
甘草の根のグリシルリジン酸塩。 予備調査では、甘草の根が消化と胸焼けに役立つことが示されています。ただし、この治療法は高血圧を引き起こす可能性があります。
方法2/7：鼓腸の治療
1 あなたがガス処刑されているかどうかを判断します。 ガスはしばしば満腹感と痛みを引き起こします。鼓腸の兆候は頻繁なげっぷと膨満感です。閉じ込められたガスはまた、緊張感、腹部のねじれを引き起こし、けいれんを引き起こす可能性があります。 
2 あなたのライフスタイルに変更を加えます。 彼らはあなたが鼓腸を取り除き、将来その発生を防ぐのを助けます。これらの変更には、次の対策が含まれます。 - より多くの水を飲み、炭酸飲料を制限します。
- 豆、エンドウ豆、ブロッコリー、キャベツなど、ガス放出を増加させる野菜を食べないようにしてください。
- 脂肪の多い食品を控える。
- 食べ物と一緒に空気を飲み込まないように、ゆっくりと食べてください。
3 特定の食品に不耐性があるかどうかを確認してください。 特定の食品を一時的に食べるのをやめて、それらが原因であるかどうかを確認してください。たとえば、牛乳や乳製品は、乳糖不耐症の人に胃のけいれんや痛みを引き起こす可能性があります。 
4 市販薬を服用してください。 シメチコンを含む製剤は、ガスを取り除くのに役立ちます。乳糖不耐症の場合は、消化酵素を摂取してみてください。マメ科植物や他の野菜は、エスプミサンなどの消化補助剤で消化することができます。
方法3/7：便秘の治療
1 あなたが便秘であるかどうかを判断します。 この障害はまた、腹痛を引き起こす可能性があります。便秘の兆候は困難でまれな排便（少なくとも週に3回）、硬くて乾燥した便です。 
2 あなたのライフスタイルに変更を加えます。 彼らはあなたが便秘を取り除き、再発を防ぐのを助けます。これらの変更には、次の対策が含まれます。 - 食物繊維で食事を豊かにします-果物、野菜、穀物には大量の食物繊維が含まれています。
- たくさん水を飲む;
- 定期的な運動。
3 効果的な薬を服用してください。 多くの市販の下剤や繊維サプリメントが利用可能です。ただし、多くの下剤には副作用があります。適切な薬を選択すると、便秘を取り除くのに役立ちます。下剤は長期間の使用を目的としていないことに注意する必要があります。 便秘のいくつかの治療法は次のとおりです。
潤滑製品ミネラルオイルなどは、排便を容易にします。
椅子の軟化剤ドキュセートナトリウムなど。これらの治療法は、便秘を引き起こす薬を服用している患者に適しています。
便形成剤、オオバコなどは、便にかさを追加します。
覚醒剤下剤「ビサコジル」などは、腸壁の筋肉の収縮を引き起こし、腸壁の排出を促進します。ただし、これらの薬を長期間使用すると、腸壁が損傷する可能性があります。
浸透圧剤生理食塩水下剤やポリエチレングリコールなどは、胃腸管への水の流れを促進し、排便を促進します。しかし、これらの薬は体内の電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。
食物繊維を含むサプリメント 「フィトムシル」などの水分を吸収し、便をより規則的にします。
4 ハーブ療法を試してみてください。 彼らはまた便秘を和らげるのを助けます。最も一般的な治療法は亜麻仁です。亜麻仁には、便秘を和らげるのに役立つ水溶性食物繊維が含まれています。
方法4/7：月経困難症の治療
1 腹部のけいれんと月経周期の関係を確認してください。 通常、下腹部の月経困難症は、前日および/または生理中に発生します。時々、これらのけいれんは非常に強く、子宮内膜症または子宮筋腫の発症を示します。 
2 あなたのライフスタイルに変更を加えます。 月経困難症を和らげることができる対策には、運動、ストレスの軽減、アルコールや喫煙の回避などがあります。さらに、研究によると、ビタミンE、オメガ3脂肪酸、ビタミンB1（チアミン）、ビタミンB6、およびマグネシウムを含む栄養補助食品も月経困難症の緩和に役立つことが示されています。 
3 薬を服用してください。 月経困難症を事前に予測できる場合は、生理が始まる前日に、イブプロフェンなどの鎮痛剤の標準的な服用を開始してください。医師が処方した薬を2〜3日間、または症状が消えるまで服用し続けることができます。あなたがひどいけいれんを持っているならば、あなたの医者はまた、けいれんを和らげるのを助けるために避妊を処方するかもしれません。 - 15〜20分間隔で下腹部に温湿布（または温湿布）を適用してみてください。
4 別の治療法を試してください。 いくつかの研究は、鍼治療（皮膚の特定の場所に細い針を挿入すること）が月経困難症を和らげるのを助けることができることを示しました。さらに、フェンネルなどの特定の植物からの製剤も、このようなけいれんに役立ちます。
方法5/7：胃腸炎の治療
1 胃腸炎の症状を特定します。 「胃腸炎」とも呼ばれる胃腸炎は、激しい腹痛を引き起こす可能性があります。この障害は通常、吐き気、嘔吐、下痢、および高熱を伴います。 
2 体の水分バランスを維持します。 胃腸炎は通常脱水症状を伴うため、水分（水やスポーツドリンク）をたくさん飲んでください。少量の飲み物で、液体を頻繁に飲みます。体が水分を保持できない場合は、医師の診察を受けてください。 脱水症状の兆候：
暗色尿;
めまい;
筋肉のけいれん;
倦怠感の増加;
口渇。
3 お腹が落ち着くのを待ちます。 胃のけいれんに加えて、胃腸炎は吐き気と嘔吐を伴います。胃が落ち着くのを待ってから、消化しやすくみじん切りにした食べ物を少量食べ始めます。辛い食べ物、油っぽい食べ物、乳製品、カフェイン、アルコールは数日間避けてください。 消化しやすい食品は次のとおりです。
クラッカー;
トースト;
バナナ;
白米;
アップルソース;
卵;
スイートポテト;
ゼラチン。
4 十分な休息をとってください。 休息は迅速な回復のために重要です。免疫システムを強化し、症状を和らげ、その期間を短縮するのに役立ちます。 
5 頻繁に手を洗ってください。 家族や同僚が胃腸炎を患っている場合は、感染を防ぐために頻繁に手を洗ってください。
方法6/7：状態を緩和する他の方法
1 呼吸法を練習します。 呼吸法は、それほどひどくない場合は、リラックスして痛みやけいれんから気をそらすのに役立ちます。テレビを見るなど、他の気晴らし活動を行うと同時に呼吸法を行うことができます。 - あなたの呼吸に集中してください。頻繁かつ浅く呼吸し、素早く吸い込み、すぐに吐き出します。
2 特定の飲み物は避けてください。 不自然な飲み物、アルコール、カフェインや二酸化炭素を含む飲み物は、腹痛を悪化させる可能性があります。 
3 運動してみてください。 あなたの家や庭を散歩してください。これは、座ったり横になったりしているときに不快感を感じる場合に役立ちます。 - 腹部のけいれんの場合、腹筋の運動は不快感を増し、激しい運動でけいれんを引き起こす可能性があるため、お勧めしません。対策を守ってください。
4 ヨガを始めましょう。 ヨガの運動が過敏性腸症候群などの消化器疾患に役立つという証拠があります。あなたがヨガに精通しているなら、あなたの腹をまっすぐにする姿勢を選んでください。腹部のけいれんがある場所に応じて、魚またはヒーローのポーズを試してください。下向きの犬も役に立ちます。 - けいれんが筋肉の性質のものである場合は、けいれんが治まったときに腹筋運動を行い、コブラポーズでそれらの筋肉を伸ばします。頭を上げて視線を前または上に向ける位置では、腹筋がわずかに伸びます。
5 加熱パッドを使用してください。 一時的な救済のために、温湿布、穀物の加熱されたバッグ、または温水のペットボトルを胃に置きます。吐き気を感じる場合は、胃に温湿布を塗ることを勧めない人もいれば、適切だと思う人もいます。あなたの気持ちと加えられた熱に対する体の反応に依存して、あなたにとって何が正しいかをあなた自身で決定してください。 
6 ガスを放出します。 たとえあなたが会社にいるとしても、遠慮してガスを出さないでください。見た目はあまり良くありませんが、お腹がさらに腫れることは望ましくなく、けいれんはより急性で痛みを伴います。 
7 温かいお風呂に入ります。 温水は腹部のけいれんを和らげるのに役立ちます。お風呂に熱湯を入れないでください-それは適度に暖かいはずです。
方法7/7：医療支援
1 必要に応じて直ちに医師の診察を受けてください。 いつ医者に診てもらう必要があるかを知っておく必要があります。腹痛は、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、膵炎、虫垂炎、自己免疫疾患、胆嚢疾患、癌などの非常に深刻な病気を含む、さまざまな病気の症状です。腹痛の場合、次の症状がある場合はすぐに医師に相談してください。 - 胸、首、または肩に広がる突然の鋭い腹痛があります。
- 嘔吐物や便に血が混じっています。
- あなたの腹部は触診でしっかりしていて、触診で痛みを伴います。
- 腸を空にすることができず、嘔吐しています。
- 体は水分を保持しません。
2 胸焼けや消化不良がある場合は、医師の診察が必要かどうかを判断してください。 これらの障害は通常無害であり、標準的な市販薬で治療できますが、次の場合は医師の診察を受ける必要があります。 - 症状は数日間消えず、投薬によって改善しません。
- あなたは体重を減らすつもりはありませんでしたが、あなたは体重を減らしています。
- あなたは突然の鋭い痛みに苦しんでいます。重度の圧迫痛を経験した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 飲み込むのが難しいと感じる;
- あなたの肌と目は青白いまたは黄色になります。
- 吐血した場合、または血液を含む暗い便がある場合。
- あなたの椅子はコーヒーかすのように見えます。
3 胃腸炎の治療が必要かどうかを判断します。 「胃腸炎」では、医師の診察が必要な症状があるかもしれません。これらの症状には次のものがあります。 - あなたは2日以上嘔吐しています。
- 数日間、下痢に苦しむか、下痢に出血が伴います。
- 長時間高熱（38.3°C以上）があります。
- 立ち上がると、思考が混乱したり、失神したり、めまいがしたりします。
4 医師の診察を受けるまで、特定の薬を服用しないでください。 医師があなたに会い、薬を処方するまで、アセチルサリチル酸（アスピリン）、イブプロフェン、またはその他の抗炎症薬や睡眠薬と一緒に鎮痛剤を飲まないでください。これらの薬は腹痛を悪化させる可能性があります。 - けいれんが月経周期によって引き起こされていることが確実にわかっている場合は、抗炎症薬を服用することができます。
- 腹痛が肝臓に関連していないと医師が判断した場合、パラセタモールを服用することができます。
チップ
- 辛いものは控えましょう。
- 必要がない限り、薬を服用しないでください。
- 睡眠中のけいれんを和らげるために、背中をまっすぐにし、枕を下にして座って寝てください。
- まっすぐに（斜めにではなく）座り、温湿布を胃に適用し、その隣にコップ一杯の温水を置き、足を持ち上げます。
- けいれんは深刻な健康問題の兆候である可能性があることを忘れないでください。痙攣は、クローン病、過敏性腸症候群、潰瘍、憩室炎、腸閉塞、膵炎、潰瘍性大腸炎、尿路感染症、癌、ヘルニアの症状です。けいれんが何らかの病気によって引き起こされていることが判明した場合は、医師に相談し、必要な検査を行い、専門家の指示に従ってください。
- あなたがより直立した姿勢で眠るのを助けるために、眠っている間、メモリーフォーム枕を使用してください。
警告
- 動物や昆虫の咬傷に起因するものを含む中毒は、重度の腹部けいれんを引き起こす可能性があります。噛まれたり、刺されたり、不注意で有毒物質を扱ったりした場合は、救急車サービスに連絡して、どのように進めるべきか尋ねてください。
- この記事には、医学的アドバイスではなく、有用な情報が含まれています。腹部けいれんの原因やどのような治療法が必要かわからない場合は、医師の診察を受けてください。
