コンテンツ

• ステップ
• 方法1/4：コンピューターでの時間を制限する
• 方法2/4：コンピューターの使用目的について話し合う
• 方法3/4：代替アクティビティを見つける
• 方法4/4：コンピュータ依存症の症状に注意を払う
• 警告

コンピュータは非常に便利で便利なデバイスですが、中毒性が高いことがよくあります。今日、多くの子供たちはコンピューターであまりにも多くの時間を過ごします。この問題があなたの子供に影響を与える場合、それはあなたが親として動揺している可能性があります。コンピュータ依存症は薬物依存症と比較されるほど強力であり、過度のコンピュータ使用は将来深刻な問題につながる可能性があります。コンピューターで過ごす時間を制限することで、子供がコンピューター依存症を克服するのを助け、子供と話し、一緒に彼の興味をそそる別の活動を見つけてください。

ステップ

方法1/4：コンピューターでの時間を制限する

1. 1 あなただけが知っているあなたのコンピュータにパスワードを設定してください。 子供はあなたの許可を求めてコンピュータの電源を入れ、それを使って時間を過ごす必要があります。この方法は、子供がまだ若く、宿題にコンピューターを必要としない場合に特に適しています。しかし、年長の子供にとって、この方法は、特に子供が強いコンピュータ依存症を持っている場合にも役立ちます。
   • 家にいない場合は、毎日コンピューターのパスワードを変更し、子供がコンピューターで時間を過ごすことができるときに、パスワードを（SMSなどで）子供に送信するだけです。
2. 2 コンピューターにペアレンタルコントロールソフトウェアをインストールします。 あなたはあなたが家にいない間あなたの子供がコンピュータの前に座っているかもしれないという事実について心配するかもしれません。ただし、ペアレンタルコントロールプログラム（またはモード）をコンピューターにインストールして、Webサイトへのアクセスを制限することができます。これらのオプションは、ルーター、Windows設定、またはWebサイト（ノートンなど）で設定できます。
3. 3 残りの仕事を終えた後でのみ、子供がコンピューターの前に座ることを許可します。 コンピューターの前に座る前に宿題や雑用をするように子供に頼んで、優先順位を付けるように子供に教えてください。あなたの子供が毎日しなければならないすべての責任と仕事のチェックリストを作り、そして冷蔵庫にリストを掛けてください。コンピュータの時間を権利ではなく特権として扱うように子供に教えてください。
   • さらに、コンピューターの前に座る前に行う必要のある、ある種のアクティビティ（家族の夕べや、興味深い家族向けゲーム）を整理することもできます。
   • コンピューターをプレイする前に、タスクのリストを完了するように子供に伝えます。あなたが仕事から家に帰ったら、あなたの子供があなたの用事のすべてに従ったかどうかを確認してください。リストのタスクが完了していない場合は、小さな罰を考えてください。
   • これらの規則についてすべての親戚（2番目の親または保護者を含む）に同意すること、および子供に対する報酬と罰のシステムについて話し合うことが重要です。
4. 4 コンピューターなしでゾーンを作成してみてください。 お子様がコンピューターを共有ルーム（休憩室や居間など）でのみ使用できるようにします。お子様が部屋のコンピューターの前に座ったり、夕食をとったり、家族が一緒に時間を過ごしているときは、子供を座らせないでください。
   • 可能であれば、子供が宿題用に1台のコンピューター（必要な場合）とレクリエーションと遊び用に2台目のコンピューターを用意するように手配します。このようにして、子供があなたをだましておらず、実際に宿題をしていることを確認できます。すべてのゲームサイト、ソーシャルネットワークなどは、「動作中の」コンピューターでブロックする必要があります。
   • 家にいないときに子供が自分の部屋でラップトップを使用することを心配している場合は、充電器またはバッテリーを持って行くか隠して、家に帰ったときにだけ子供に渡してください。
5. 5 コンピューターの使用に制限を設定します。 1日2時間以内の制限を設定して、コンピューターでの滞在時間を制限します（子供が2歳以上の場合）。 2歳未満の子供は、コンピューターやテレビモニターの前で多くの時間を過ごすべきではありません。この規則は、子供が教育目的以外の目的でコンピューターで時間を過ごす場合に適用される場合があります。タイマーを設定して、子供がコンピューターで遊ぶことができる時間をどれだけ長くできるかを知らせます。
   • 最初は、15分前に子供に警告して、時間が徐々に終わりに近づいていることを知らせることができます。

方法2/4：コンピューターの使用目的について話し合う

1. 1 コンピュータの過度の使用についてお子さんに相談してください。 子供がコンピューターでそんなに多くの時間を費やす理由を理解するようにしてください。特に子供がいじめられているか、学校で問題を抱えている場合、コンピュータは子供にとって一種の「他の現実」として機能することがあります。子供が「別の現実」に突入したいという欲求を引き起こす問題に直面している場合は、子供とコミュニケーションを取り、これらの問題について話し合い、必要に応じて子供を助け、アドバイスを与えてください。
   • 中断することなくあなたの子供に耳を傾けます。彼があなたと共有したいことがあるかもしれないので、会話を真剣に受け止め、親切で思いやりを持ってください。
   • 多くの場合、子供たちは脱出回避パターンで行動し始める時期に気づいていません。あなたは子供にそれについて考えさせるためのアイデアを与える必要があるかもしれません、そしてまたこのトピックについてあなたの子供と話す必要があるかもしれません。
2. 2 報酬/罰システムを検討してください。 お子さんと話し、何が起こっているのかを評価した後、コンピューターを使用するための基本的なルールを策定します。制限があり、子供は1日2時間（教育目的以外で）コンピューターの前に座ることができ、子供がこれらの規則に従わない場合、結果（罰）が発生することを子供に伝えます。
   • たとえば、許可された時間より長くコンピューターを使用している子供を捕まえた場合、コンピューターへのアクセスを1日制限します。教科書や追加の文献で情報を探して、子供に宿題をしてもらいます。
3. 3 あなたの約束を守ってください。 子供が規則に違反した場合、罰は従わなければなりません。ペナルティを遅らせると、2回目のルール違反になります。お子様がコンピューターの前に長時間座っている場合、または教育目的以外で使用している場合は、その日のコンピューターへのアクセスを制限してください。この規則に違反する子供を再び捕まえた場合は、コンピューターへのアクセスを2日間制限してください。
   • 子供があなたが悪い行動で彼を罰しないと思うなら、彼は結果について考えず、確立された規則を破り、あなたへの敬意を失います。
4. 4 良いロールモデルになりましょう。 子供の前のコンピューターで多くの時間を費やさないでください。そうでなければ、あなた自身があなたが彼に禁じていることをしているのを彼が見た場合、子供は気分を害するでしょう。代わりに、あなたが彼と一緒にいるときにあなたの子供に時間と注意を払い、一緒により多くの時間を過ごしてください。

方法3/4：代替アクティビティを見つける

1. 1 あなたの子供に代替活動を提供します。 彼と一緒にボードゲームをしたり、図書館に行ったり、友達を訪ねてチャットしたりできます。お子さんがコンピューターに夢中になっている場合は、お子さんの脳があなたの電話に応答しなくなり、再教育する必要があるため、困難な時期（数日または数週間）に備えてください。あなたがあなたの子供に代替の活動を提供したとしても、彼は単にそれらに反応しないかもしれません。
   • お子様が自分でゲームを選択したり、やりたいことについてのアイデアを共有したりできるようにします。
   • 子供が退屈していると感じるのはごく普通のことであり、それは子供が創造性と彼自身の発達に従事することを奨励するので、それはさらに有用であることを忘れないでください。
2. 2 電話やコンピューターは脇に置いて、家族と一緒に時間を過ごしましょう。 毎日一緒に時間を過ごし、この間、家族全員が電子機器の使用をやめる必要があります。これらには、電話、コンピューター、テレビが含まれます。家族と定期的に夕食をとり、家族と交流したり、リラックスしたり、大笑いしたりできます。
   • 休暇中の電子機器の使用を排除することにより、休暇を整理します。
3. 3 お子様をスポーツチーム（放課後スポーツクラブ）に登録します。 子供にスポーツが好きかどうか尋ねてください。子供がとても孤独で、コンピューターが友達に取って代わった場合、これは他の子供とのコミュニケーションを整理するための素晴らしい方法になります。子供に練習したいスポーツの種類を選ばせましょう。彼のために決める価値はありません。
   • 別のオプションがあります。たとえば、子供を音楽クラブに登録したり、他の課外活動に参加するように動機付けたりすることができます。
4. 4 お子さんに趣味のクラブや趣味のグループに参加するように勧めます。 あなたの子供の学校でどのような活動や活動が行われているのかを調べてください。したがって、子供は他の子供とコミュニケーションをとるだけでなく、彼らのスキルを開発し、新しい趣味を見つけることができるようになります。
   • 「それで、あなたはあなたの学校にアートクラブがあると言いました、そして私はあなたがインターネット上であなたがしばしば異なる芸術作品を見ていることを知っています。これらのクラスにも行きたいですか？私はあなたを記録して運転することができます。」
5. 5 必要に応じて、専門家に助けを求めてください。 子供が中毒を克服できない場合、またはあなたの規則、提案、会話に非常に積極的または感情的に反応しない場合は、心理学者に助けを求めてください。依存症の人を助けることを専門とする多くの心理学者や心理療法士がいます。お住まいの地域の心理学者または心理療法士を見つけてください。

方法4/4：コンピュータ依存症の症状に注意を払う

1. 1 子供の孤独な行動に注意を払ってください。 コンピュータ依存症は、子供が友人や家族を避け始めるという事実につながります。お子様のプライバシーと、お子様がコンピューターで過ごす時間に注意してください。子供が仲間とコミュニケーションをとることがめったになく、コンピューターで家にいるために散歩してどこかに行くようにという招待を拒否した場合、おそらく彼はコンピューター依存症にかかっています。
2. 2 子供が自分の責任にどのように対処するかに注意を払ってください。 子供が宿題や宿題をしなくても、余暇をすべてコンピューターで過ごしている場合は、コンピューター依存症になっている可能性があります。もちろん、ほとんどの子供たちはお皿を洗うよりもコンピューターで遊ぶことを好みますが、子供がコンピューターの前に長く座るだけで家事や宿題を完全にやめるときは、この問題に注意を払う価値があります。
3. 3 あなたの子供の睡眠習慣が彼らの睡眠に影響を与えたかどうかを考えてください。 一部の子供たちは、夜が明けるまでコンピューターの前に座っているため、非常に遅く寝ます。お子様がすでに就寝する必要があるときに、お子様がコンピューターで遊んでいるかどうかを確認してください。子供が夜までコンピューターの前に座って自分の体制を怠っている場合は、コンピューター依存症になっている可能性があります。
4. 4 お子様がコンピューターで過ごす時間に注意してください。 コンピューターで過ごした時間と、子供が1日にコンピューターを使用する回数を観察します。子供は、電子機器（コンピューター、タブレット、テレビ）に1日2時間を超えて費やしてはなりません。子供がコンピューターやテレビなどに多くの時間を費やすと、特に1人で座っていると、コンピューター依存症になる可能性があります。

警告

• 子供は、コンピュータの使用を制限しようとするあなたの試みに積極的に反応する可能性があります-子供の罵倒に対処する準備をしてください。
• お子様がコンピューターで過ごす時間をテレビやビデオゲームの視聴に置き換えないようにしてください。そうしないと、お子様はこれらの種類の娯楽に夢中になってしまう可能性があります。