著者:
Joan Hall
作成日:
3 2月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
リズミカルな家族計画としても知られる自然な家族計画は、すべての宗教や文化で受け入れられている避妊法です。さらに、カレンダー、温度計、または自分の指を使用して、これらの方法を使用する方法を学ぶことができます。
ステップ
方法1/3：カレンダー方法
1 月経の最初の日を6か月間記録します。 これはあなたの月経周期の最初の日です。 
2 この期間中の月経周期の長さを計算します。 生理の初日から次の生理の初日まで。 （これは通常約28日です。） 
3 最短サイクルの長さと最長サイクルの長さを取ります。
4 最短サイクルの長さから18日を引きます。 これはあなたの出産する段階の最初の日です。 
5 最長のサイクルから11日を引きます。 これは、肥沃な期間の最後の日です。 
6 この段階ではセックスを控えてください。
方法2/3：温度法
1 毎朝、起きてからベッドから出る前に体温を測ってください。 同時に温度を測定し、日記やノートにデータを書き込んでみてください。 
2 6回測定した後、平均体温を計算します。 これを行うには、すべてのデータを合計し、結果を6で割ります。 
3 連続した3つの温度測定値の読み取り値が平均温度よりも高い場合は、排卵が発生したことを意味します。
4 発熱の3日目に、あなたは不妊期に入ります。 あなたは今から次の段階まで妊娠しません。
方法3/3：ぬるぬるした方法
1 毎朝、指で膣から出てくる分泌物のサンプルを取ります。
2 人差し指と親指の間の選択を押し、親指をゆっくりと離して硬さをテストします。
3 粘液が卵白のように透明で糸状の場合は、排卵しています。
4 この時点から4日後（透明な粘液がほとんどないとき）に無菌期に入り、次の妊娠期間まで続きます。
チップ
- 自然な家族計画は、マザーテレサがカルカッタの女性に教えたテクニックです。
警告
- これはあなたを妊娠から保護するだけで、性感染症からは保護しません。そのため、医師は、両方のパートナーがテストされる一夫一婦制の関係にある場合にのみ、この方法を使用することをお勧めします。
- このような方法はエラーの影響を受けず、計算エラーが発生する可能性がありますが、正しく正確に使用すれば、望まない妊娠を防ぐことができます。
- 粘液法を使用すると、性的興奮やカンジダ症によって膣分泌物が変化することがあります。
- 体温法を使用する場合、病気や精度に影響を与えるその他の要因により体温が変化することがあります。
- 我慢して。これらの方法は時間がかかる場合がありますが、あなたの宗教が避妊薬の使用を制限している場合、それらは最良の選択肢です。
あなたは何が必要ですか
- カレンダー
- 温度計
