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• ステップ
• チップ

手元のタスクに関係なく、短期的な目標を達成できることが重要です。

ステップ

1. 1 目標が現実的で時間に固有であることを確認してください。 リアリズムとは、目標が野心的すぎず、短期間で達成できることを意味します。あなたは野心的な目標を持つことができますが、どんな大きな目標もいくつかの短期的でより単純な目標に分解されるべきです。時間の具体性とは、特定の日付までに目標を達成する必要があることを意味します。これは、ほとんどの人が短期的な目標を設定するときに間違いを犯し、先延ばしの余地を開く場所です。Procrastinatorsはよく「やるよ」と言いますが、特定の時間までに完了すると自分に約束した場合は、「火曜日の8:00にやらなければなりません。そうしないと、お気に入りを見ません。 TVシリーズ」という目標の達成が自動的により現実的になります...
2. 2 目標、特に短期的な目標は具体的でなければなりません。 「学校で良い成績をとる」そして「後期に化学で良い成績をとる」でさえ、特定の目標ではありません。短期的な目標は正確である必要があります。「化学の宿題を火曜日の午前8時から午後10時まで終了するようにします。」この例では、宿題をするという短期的な目標は、良い成績をとるという長期的な目標の一部です。あなたが適切な言い訳を見つけてゴールを放棄する機会を自分自身に残した場合、それから良いことは何も起こりません。何をする必要があるかを決定し、シートベルトを締めて、何をする必要があるかを実行します。
3. 3 あなたの目標を監視する簡単な方法を見つけてください。 ガジェット、iPad、携帯電話を使用する人もいますが、これは中毒を引き起こす可能性があります。現代のテクノロジーを使用することは最初は興味深いかもしれませんが、一般的には、すべての目標が書かれた小さなカードを財布に入れる方が簡単です。この場合の財布は、人々がいつも持ち歩いているので、選択肢の1つにすぎません。
4. 4 目標を達成したら、リストにマークを付けます。 最初は大したことではないように思われるかもしれませんが、この習慣により、常に目標のリストを目の前に置いておく必要があります。作成者がリストに何かを追加したい場合にのみ、リストを調べることがよくあります。

チップ

• これらのヒントが役に立たない場合は、精神疾患と同様に、慢性先延ばし症候群に苦しんでいる可能性があります。理想的には専門の心理学者の助けを借りて、あなたがあなたの目標の達成を遅らせている理由を理解するようにしてください。
• 状況を評価するのを手伝ってくれるように他の人に頼むことは役に立ちます。批判を受け入れる準備をしてください。多くの場合、あなたの周りの人々はあなたがあなたの目標を達成するのを妨げている問題にもっとよく気付くことができます。
• 最も重要なことは、約束を守る能力を伸ばすことです。あなたが目標を設定しているなら、それがあなたにとってどんなに取るに足らないように見えても、あなた自身がそれらを達成することを思いとどまらせないでください。与えられた約束を果たせなかったり、与えられた目標を達成できなかったりすることは問題ではないと思っていても、それはあなたのキャラクターに永続的な影響を与える習慣を形成します。
• これらのヒントだけでは、目標の達成には影響しないことを忘れないでください。実際、それはあなた次第です。