ボールを打つ方法

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ステップ
方法1/3：地面にボールを蹴る
方法2/3：手に負えないボールをノックする
方法3/3：その他のヒット
チップ
警告

ボールを打つことは、フットボール、アメリカンフットボール、ラグビー、その他のスポーツを含む多くのゲームの重要な要素です。言うまでもなく、裏庭でボールを蹴るだけで素晴らしい時間を過ごすことができます。怪我のリスクなしにボールを正しく打つことができるようにするには、地面から打つ方法、手からボールをノックアウトする方法、そしてより複雑な品種を習得する方法を学ぶ必要があります。

ステップ

方法1/3：地面にボールを蹴る

1 良いボールで遊ぶ。 何をプレイするにしても、ルールなしで友達と意図せずにボールを蹴る場合でも、ボールは適切で適切に膨らまされている必要があります。ポンピングは、ボール自体の完全性と足の安全性の両方にとって重要です。
- さまざまな種類のサッカー用のボール、キックボール、およびフォームボールは、地面からのストライキに適しています。フリーキック、アメリカンフットボールのキック、その他の円形または楕円形の球技に適しています。バスケットボールを蹴らないでください。
2 あなたの作業脚を決定します。 ボールを打つとき、ほとんどの場合、あなたはあなたにとって最も快適な足でそれをやろうとします。それは通常あなたが書いている手に対応します。これはあなたの作業脚であり、もう一方はあなたの支持脚です。
- それを開発するためにあなたの働いていない足であなたのキックを訓練してください。あなたが特定のスポーツに関わっていなくても、両方の足を同じようにコントロールすることは非常に有益です。そしてサッカーでは、これは一般的にあなたの利点になります。
3 ランニングをトレーニングします。 打つ前にいくつかのステップを踏むことは、打撃の強さと正確さを与えるのに役立ちます。歩数を計算し、ピボットフットに乗り、ボールの隣の正しい位置にいる方法を知ることは、正しいショットの重要な部分です。適切なテクニックを使用すると、常に最強の脚よりも遠くにボールを打つことができます。正しい離陸滑走のために：
- 動作していない脚で最初の一歩を踏み出します。ボールから数歩後退し、ピボットフットで前進します。作業中の足でさらに一歩踏み出し、ボールと同じ高さにします。最後のステップは、ボールの真正面にある、機能していない足または「ピボット」足で実行されます。
- 長いランナップは非常によくある間違いです。正しい離陸と打撃のテクニックを使えば、15ステップは3ステップに勝るものはありませんが、つまずいたり逃したりする可能性が高くなります。
4 動作していない脚をボールの横に置きます。 支持脚はボールの側面から12センチメートルの位置に配置し、作業脚を持ち上げて打つ必要があります。
- ボールが低く飛ぶように、足を前に出します。ピボットフットがボールの少し前と横にある場合は、地面から低い位置に強いキックでボールを向けることができます。
- ハイキックの場合、サポートフットはボールの後ろに配置されます。支持脚がボールの少し後ろで横にある場合、ボールは高く飛ぶが、衝撃力はわずかに減少する。
5 作業脚を前に振ります。 打撃の力は腰から来ます。ピボットフットをボールの前に置くときは、作業脚を後ろから持ってきて打つと同時に、伸ばして前方にスイープしてボールを打つ必要があります。
- ボールの中に、足をボールに向かって引っ張る磁石があると想像してみてください。
6 キックには前足を、ギアには頬を使用します。 サッカーやキックボールを打つテクニックはほぼ同じですが、使用する足の部分は目標によって異なります。つま先を下にした状態での足の甲のヒットが強くなり、甲のあるキックがより正確になります。
- 最も強く打つには、足の最も硬い部分、つまりつま先で叩きます。つま先をまっすぐにし、足の甲でボールを打ちます。
- 甲を使用して精度を高めます。足首を少し横に動かして、足が一種のビーターになり、足の側面が弧を描くようにする必要があります。
7 移動を完了します。 ボールを打ち、つま先をボールの行きたい場所に向けて、足を動かし続けます。しっかりとしたショットを打つときは、ボールを蹴るだけでなく、脚の自然な動きを完了することが非常に重要です。
- ボールを突き刺そうとしている、または球の反対側の壁に到達しようとしているように、ボールを突き刺していると想像してください。
- 打撃の種類と力に応じて、前方に小さなジャンプを実行して慣性で移動することで作業脚に寄りかかるか、ジャンプして支持脚に着地することができます。

方法2/3：手に負えないボールをノックする

1 適切なボールを使用してください。 ボールを手からノックアウトするには、最初にボールを拾い上げ、次に投げて、高い弧に沿ってはるか前方にノックする必要があります。このキックは、サッカー、サッカー、その他のスポーツでよく使用されます。このテクニックを使用して、サッカーボール、ラグビーボールなどを打ちます。
- 薬のボールや他の加重ボールのような非常に重いボールをノックアウトしようとしないでください。重すぎるボールにこのテクニックを使用すると、靭帯を引っ張ったり、足を痛めたりする可能性があります。
2 ボールを腰の高さに保ちます。 ボールを手に取り、腰の高さくらいに持ってください。このショットの目的は、アメリカンフットボールの所有権を維持するため、またはフットボールのフィールドの中心に向かってボールをノックするために、ボールを可能な限り高く高く送ることです。ボールは余分な努力なしに長い距離を移動する必要があるため、打つには十分なスペースが必要です。
- 打つ前に、ボールを高すぎたり、ランダムに投げたりしないでください。両手で体から快適な距離、ほぼ腰の高さでそっと持ちます。
3 最初のステップはあなたの作業脚で行われます。 実行には2つのステップで十分です。ほとんどの場合、ゲームの状況では、空きスペースがあまりないため、フィールドのアクセス可能な領域で必要なすべての動きに対応することが重要です。ボールを手から正しくノックアウトするには、作業中の足から始めて、完全な手順を実行する必要があります。
4 ピボットフットに立ち、作業脚を引き出してキックします。 最初のステップの後、あなたは安定した位置を取り、あなたの足を振る準備ができています。動作していない脚を地面に置き、曲げてまっすぐにする準備をします。正しいキックを得るためにボールに焦点を合わせます。あなたは他のプレイヤーやあなたの周りを見る必要はありません。すべての注意はボールにあります。
- 作業脚を膝で曲げ、後ろに引いて蹴ります。つま先を伸ばす必要があります。
- この動きをしている間、ボールを持って手をあなたから遠ざけてください。動きを調整するには練習が必要ですが、最も正確に打つには、ボールを前にして手を伸ばして投げる必要があります。
- 打撃の力のためにしっかりと足で立つことを好む人もいれば、ボールをはっきりと正確に打つために膝をわずかに曲げる人もいます。両方のオプションを練習し、徐々に自分で決めてください。
5 ボールを下に投げ、足を持ち上げます。 動作していない脚に寄りかかって、動作している脚を前に振り始めます。足が前に跳ね上がり、ボールに向かって動き始めたら、ボールを手から離す必要があります。前方、上方に投げたり、回転させたりしないでください。あなたはそれをできるだけ注意深く投げ捨てる必要があります。
- 楕円形のボールをノックアウトするときは、垂直ではなく、先のとがった側を手前に向けます。
6 動きを完了してジャンプします。 足がボールに触れたら、弧を描いて足を前に投げて、開始した動きを完了します。ボールを送りたいところに靴下を向けます。

方法3/3：その他のヒット

1 足の外側との衝撃。 鋭い欺瞞のヒットには、足の内側ではなく外側を使用します。これにより、ボールを反対方向に「カット」することができます。このトリックはサッカーでよく使われます。
- つま先が支持脚の方を向くように足首を曲げてから、足の外側の端を小さなつま先のすぐ後ろに向けてボールを打ちます。ボールが反対方向に進むように、衝撃の瞬間に足をまっすぐにします。
2 ヒールキック。 地面にボールを打つための最も快適な方法ではないかもしれませんが、友達と遊ぶときは素晴らしいトリックになる可能性があります。このような打撃を制御することは困難ですが、トレーニングは明確な打撃を与える方法を学ぶのに役立ちます。
- ボールに向かって一歩踏み出すときは、体を回転させながら、通常のようにではなく、ボールの反対側に機能していない足を置きます。かかとでボールを攻撃しながら、作業脚を広げます。右利きの場合は時計回りに、左利きの場合は反時計回りに回転します。
3 レインボーストライク。 このようなショットは、サッカーのフリースタイルの要です。スキルを本当に向上させたい場合は、レインボーストライクを練習することでチームメイトを感動させることができます。ゲーム中はこのスキルのメリットはほとんどありませんが、そのようなトリックは相手チームの士気をくじく可能性があります。
- ドリブル中は、作業足をボールの前に置き、かかとで止めます。動作していない脚のリフトを使用して、かかとにボールを押し付けてボールを固定します。両足で1回のスムーズな動きで小さなジャンプを実行し、移動中にボールを頭の上に投げます。
- あなたは正しいジャンプと投げる力に取り組む必要があるでしょう。最初にその場でトレーニングしてから、そのトリックを高速で繰り返してみてください。
4 はさみキック。 正しく行われると、シザーキックはサッカーで最も壮観な瞬間の1つです。ボールを送りたい方向に背中を向けて、反対方向に手からボールをノックアウトすることを想像してみてください。シザーストライクを実行するには、体を後ろに傾けてゆっくりと背中に着地し、作業脚を上に投げてストライクします。あなたが落ちるときに頭の高さより上のボールを打ち、それがあなたの後ろを飛ぶようにします。
- 適切に着地し、背中を傷つけないように十分注意する必要があります。また、後頭部に当たらないように顎を引っ張る必要があります。このストライキは柔らかい芝生でのみ実行してください。
5 斑点からの打撃。 斑点は通常、ボールがどこに着地しても、ボールをできるだけ遠くに送りたいときに投げられます。斑点を制御することはほとんど不可能ですが、それはとても楽しいです。地面からの通常の打撃と同様に、まっすぐなつま先で打って、神があなたの魂にそれを置くところにボールを送ってください。このショットにはブーツのみを使用してください。
- アメリカンフットボールの初期、1920年代から60年代にかけて、すべてのキックオフはこの方法で行われました。当然のことながら、これはいくつかの追加ポイントを獲得するのに役立ち、今日でもこのテクニックを使用している人もいます。