シャワーを浴びる方法

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方法2/3：髪を洗う
方法3/3：シャワールーチンを整理する
チップ
警告

1 冷たいシャワーを浴びてください。 水が冷たい場合は、シャワーで過ごす時間を減らしたいと思うかもしれません。電源を入れたらすぐにシャワーを浴びて、2分以内にシャワーを浴びてみてください。効果的であることに加えて、コールドシャワーは集中力を高め、血液循環を改善し、体重減少を刺激し、ストレスを減らし、筋肉の回復を加速します。

2 水が加熱されている間に他の手順を実行します。 冷たいシャワーを浴びたくない場合は、水をオンにして、ストリームが熱くなる間に他のアクションを実行します。給湯器の効率やシャワーを浴びている他の人の数によっては、システムがすぐに熱くなる場合もあれば、数分かかる場合もあります。あなたが待っている間にあなたが取ることができるいくつかの簡単な行動を見つけてください。

服を脱いで。シャワーを浴びた後に着る服を準備します。あなたがその日に必要とするかもしれない他のもののためにすぐに準備してください。
あなたのトイレタリーを入手してください。シャンプー、コンディショナー、石鹸、パウダー、デオドラント、タオルなど、必要なものは何でも用意してください。
水が温まる間に歯を磨きます。水が温まったら、シャワーでこのプロセスを終了できます。水と時間を節約するために、歯磨き粉を吐き出し、シャワーで歯ブラシを洗ってください。

3 少し時間を取ってください。 シャワーを浴びる速さに応じて、タイマーを1分、2分、または3分に設定してみてください。タイマーが切れる前に終了することを学びます。タイマーが切れたら、完全に終わっていなくてもシャワーを降りてください。おそらく、そのような条件下で、この手順を最適化する新しい方法が見つかるでしょう。毎週少なくとも数秒はシャワーをスピードアップすることをお勧めします。

4 ミリタリースタイルのシャワーをお試しください。 最初の30秒を使って体に潤いを与えます。次に、石鹸で泡立てるときは、プロセスの途中で水をオフにします。最後に、もう一度水を入れて、1分以内にすべてを洗い流します。それは水とエネルギーを節約するための素晴らしい方法であり、より速くシャワーを浴びる良いインセンティブです。

方法2/3：髪を洗う

1 シャンプーとコンディショナーで良くなります。 シャンプーを手に握り、すばやく完全に髪全体に行き渡らせます。体を洗ったり、他の活動をしたりする間、30秒間そのままにしておきます。次に、シャンプーを髪の毛から洗い流し、コンディショナーを手のひらに注ぎます。髪全体に塗り、シェービングや角質除去などをしながら1分間そのままにします。コンディショナーを髪の毛から洗い流し、シャワーから出ます。
2 2-in-1コンディショニングシャンプーで髪を洗います。 シャンプーとコンディショナーを1：3の比率で含むクレンジング製品を見つけてください。このように、コンディショナーの助けを借りて、あなたはあなたの髪をきれいに保つでしょう。 2つの別々のヘアケア製品の塗布とすすぎに時間を費やす必要がない場合は、より簡単かもしれません。
3 高圧の水を使って髪をすばやく濡らします。 長い髪や太い髪は、短い髪よりも洗うのに時間がかかる場合があります。シャワーに調整可能な水圧スイッチがある場合は、それをオンにしてシャワーからより多くの水を取り出します。髪を早く濡らすほど、髪を早く洗うことができます。
4 髪を洗う必要があるかどうかを検討してください。 急いでいる場合は、シャンプーとコンディショナーの使用を1日延期してください。髪を濡らしますが、貴重な時間を無駄にするヘアケア製品は使用しないでください。毎日シャンプーを使う必要はありません。
- 汚れているのに急いでいる場合は、髪を濡らさないでください。シャワーキャップを使用するか、シャワーヘッドを水流に巻き込まれないように配置してください。

方法3/3：シャワールーチンを整理する

1 石鹸を効果的に使用してください。 石鹸を手に取り、手のひらと指をできるだけ大きく開きます。手のひらを開いたままにして、体のすべての部分に石鹸をすばやく効果的に塗布します。手のひらが完全にかみ合っていると、手のひらがどれだけの表面を覆うことができるかに驚かれることでしょう。たとえば、手の円を描くように1回動かすだけで、脚全体を泡立てることができます。
- 石鹸をマッサージヘチマまたは通常の手ぬぐいでこすってみてください。これは、体のすべての領域をカバーするのに役立ちます。
- 体の両側を泡立てながら、両手で対称的に働きます。つま先を伸ばし、胸と胴体の両側に泡を立て、脇の下、両足を平行にします。この方法は、髪を泡立てるだけでなく、乾燥させることでも機能します。
2 ピーリング。 角質除去が日常生活の一部である場合は、シャワーを浴びることを検討してください。これにより、皮膚の粒子を簡単に剥離できます。それはあなたがより速くシャワーを浴びるのを助けませんが、それはあなたの朝のルーチンを合理化するのを助けます。
3 シャワーで剃る。 顔を剃るには鏡が必要かもしれませんが、石鹸が洗い流されている間に体の残りの部分を剃ることができます。胸、脚、または身だしなみが必要な体の他の部分を剃ってみてください。ローションやシェービングクリームで泡立ててください。優しく整然と剃り、剃った髪を水で洗い流します。
- これは、軽い無精ひげにのみ最適です。あなたが非常に毛深い体を持っているならば、あなたはあなたのシャワー排水管を詰まらせる危険を冒します。

チップ

ボディブラシ、バラの手ぬぐい、タオルの手ぬぐいなどがあれば簡単です。少量のクレンザーを塗り、すばやく体全体に広げます。スポンジや手ぬぐいは手ぬぐいよりもうまく機能します。
バーソープよりもシャワージェルを使用する方が良いです。
毎日同じルーチンと動きを使用してください。
コンディショナーをつけたまま髪をとかします。もつれを防ぐために髪を磨き続けながら、コンディショナーを洗い流します。
あなたがより速くそれらに到達できるように、シャワーアイテムを一箇所に保管してください。
シャワーを浴びている間、炎上音楽をオンにします。速くてエネルギッシュなペースは、シャワーをスピードアップするのに役立ちます。
時間がかかる。タイマーを設定するか、時間を監視して、シャワーを浴びる時間を確認します。毎週少なくとも数秒はシャワーをスピードアップすることをお勧めします。
コンディショナーが髪に染み込んでいる間に、何か生産的なことをしてください。歯を磨いたり、足を剃ったり、石鹸で泡立てたりします。
髪にコンディショナーを塗った後、体を洗ってください。
体の親密な部分にシャワージェルを使用する場合は、この製品がそのような目的に適していることを確認してください。

警告

シャワーを浴びる前に水温を確認してください。
急いでシャワーフロアやバスタブフロアに石鹸を投げて気づかないと、シャワーは重傷を負う可能性があります。滑ったり、転んだり、頭をぶつけたりすると、転倒してけがをする恐れがあります。
バスルームのドアを閉めないでください。あなたが倒れた場合、人々は鍵のかかったドアを壊す時間を無駄にすることなくあなたを助けることができるでしょう。