鼻づまりをすばやく取り除く方法

ビデオ: 【鼻水・鼻づまり・副鼻腔炎】３０秒！鼻がつらい時に試すべきこと３選！すぐに解決する方法とは【うわさのゆっくり解説】

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ステップ
パート1/2：自然療法の使用
パート2/2：即効性の薬の使用
チップ
警告

鼻づまりは、過剰な水分/粘液の蓄積によって引き起こされる鼻腔および副鼻腔の組織および血管の腫れに起因します。多くの場合（常にではありませんが）、鼻づまりは鼻水を伴います。ウイルス感染（風邪、インフルエンザ、副鼻腔炎）、アレルギー（花粉、食品、化学物質）、外部刺激物（タバコの煙、ほこり、汚染）など、さまざまな理由で発生する可能性があります。鼻づまりをすばやく取り除くことで、紙ナプキンの箱を持って自宅のソファに横になるのではなく、アクティブな状態を保つことができます。

ステップ

パート1/2：自然療法の使用

1 そっと鼻をかむ。 おそらく、鼻づまりを和らげる最も簡単で最速の方法は、単に鼻を1つまたは複数の組織に吹き込むことです。この簡単な方法で鼻づまりを完全に取り除くことができるとは限りませんが、最初に試す価値があります。おそらく最良の方法は、鼻をかむことを以下に説明する他の方法と組み合わせることです。
- 鼻腔や副鼻腔のデリケートな組織や小さな血管に損傷を与えないように、鼻を強く吹きすぎないでください。
- 軟組織または組織を使用してください。これは、鼻の先端や翼の皮膚の炎症、赤み、擦れを防ぐのに役立ちます。
- ハンカチなしで、流しに鼻をかむこともできます。流しに寄りかかって、片方の鼻孔をつまんで、もう片方の鼻孔から鋭く息を吐き、次に鼻孔を変えて、もう一度鼻をかむ。次に、シンクを洗います。
2 蒸気で処理します。 暖かい水蒸気を吸い込むと、鼻腔内の水分や粘液が薄くなり、鼻から出やすくなるため、腫れをすばやく効果的に和らげることができます。スチームバスは1日2〜4回。まったく吸入しないでください ホット 蒸気は、皮膚や鼻腔を火傷し、状態を悪化させる可能性があるためです。
- 電気ケトルで水を沸騰させ、床に置き、隣の椅子に座り、頭をタオルで覆います。やかんから逃げる蒸気が顔に上がるようにやかんに寄りかかり、鼻から5〜10分間深く呼吸します。
- 長い温水シャワーを浴びることもできます。これをしている間、水がそれに入らないようにあなたの鼻を通して暖かい蒸気を吸い込んでください。約10分後、数回鼻をかむようにしてください。
- 温湿布で副鼻腔のうっ血を和らげるようにしてください。柔らかい布をぬるま湯に浸し、数分間（または冷えるまで）顔に塗ります。
- この方法はそれほど速くはありませんが、寝室の加湿器をオンにして、一晩置いたままにしてみてください。これはあなたの鼻の裏地に潤いを与え、混雑を和らげるのに役立ちます。
3 温かい生理食塩水を鼻孔に吹き込みます。 副鼻腔から水分と粘液を取り除く別の方法は、温かい塩水を鼻にスプレーすることです。塩水の細かいスプレーは、鼻腔の乾燥組織に潤いを与えます。さらに、塩はあなたの鼻づまりを引き起こしている可能性のあるウイルスやバクテリアを殺すのに役立ちます。薬局から既製の生理食塩水を購入するか、自分で作ることができます。
- 蒸留水を沸騰させ、冷めている間に少量の海塩を加えます（水1杯あたり小さじ1杯、重曹を少し加えることもできます）。塩を溶かし、きれいなスプレーボトルに液体を注ぎます。
- 頭を後ろに傾け、生理食塩水を鼻孔にスプレーし、鼻の奥まで浸透するように吸入します。これはくしゃみを引き起こす可能性があります。
- 溶液を各鼻孔に2〜3回噴出させ、鼻が透明になるまで1日3〜5回繰り返します。
- 鼻づまりに加えて喉の痛みがある場合は、喉の後ろにも生理食塩水をスプレーしてください。
4 ネティポットで鼻を洗い流します。 鼻をすすぐにはいくつかの方法があります。伝統的で効果的な方法の1つは、小さなティーポットとアーユルヴェーダ医学で使用されるアラジンの魔法のランプの間の十字架のようなセラミックまたはプラスチックの容器であるネティポットの使用に基づいています。ネティポットに生理食塩水を入れ（上記参照）、鼻に注ぎ、水気を切ります。これにより、鼻腔をすすぎ、消毒します。
- 温かい生理食塩水をネティの汗に注ぎ、流しの上に立ち、頭を45度の角度で横に傾け、注ぎ口を上の鼻孔に挿入します。他の鼻孔から流れ出るように、溶液を鼻にそっと注ぎます。
- 溶液が喉に流れ込んだ場合は、吐き出します。その後、鼻をかむと、鼻孔を変えて同じ手順を繰り返します。
- ネティスウェットで、1日3〜5回鼻をすすぐことができます。ネティの汗は、各手順の後に徹底的に洗浄する必要があります。
- ネティポットは、インドやアジアで何世紀にもわたって使用されてきましたが、今日では欧米諸国でも人気が高まっています。この容器は、一部の薬局で購入するか、オンラインで注文できます。
- 鼻をすすぐときは、必ずろ過水または蒸留水を使用してください。水道水を使用する前に、必ず沸騰またはろ過してください。
5 ハーブオイルを使用してください。 強力な抗浮腫特性を持つ多くのハーブオイル、抽出物、香油があります。これらは、加湿器、フォグマシン、沸騰したお湯のやかんに追加するか、単に鼻の翼に適用することができます。通常、メントール、ユーカリ、樟脳のオイル、ティーツリーオイルが鼻のクレンジングに使用されます。オルバスオイルは、鼻づまりを和らげるのに役立つさまざまなオイルの組み合わせです。その構成油のほとんどはまた、穏やかな鎮痛および防腐効果を持っています。
- 加湿器にオイルを追加します。通常、数時間の作業には、3〜4滴の濃縮メントール、ユーカリ、または樟脳油で十分です。蒸気の発生源に近づくほど、より効果的に鼻がきれいになります。
- ローズマリー、ペパーミント、またはレモングラスの香りのオイルも、鼻づまりを和らげるために使用できます。

パート2/2：即効性の薬の使用

1 市販の充血除去剤を服用してください。 これらの薬は主に血管を収縮（収縮）させることで作用し、それによって鼻水や鼻づまりを和らげます。ほぼすべての薬局で購入できます。彼らは非常に迅速に行動します-通常最初の1時間以内に。充血除去剤は、錠剤と点鼻薬の形で提供されます。それらは短期間の使用（3-5日以内）を目的としています。
- 使用説明書を注意深く読み、そこに示されている投与量を観察してください。投与量がわからない場合は、薬剤師または医師にご相談ください。
- 通常、充血除去剤は鼻腔と副鼻腔の内壁を乾燥させるので、それらを服用している間はより多くの水分を飲む必要があります。毎日コップ8杯の水を飲みます。
- 充血除去剤は、不眠症（眠りにつくのが難しい）、高血圧、頭痛、副鼻腔炎などの副作用を引き起こす可能性があります。
2 充血除去剤の代わりに抗ヒスタミン剤を試してください。 通常、これらの薬はアレルギーの場合に鼻づまりを和らげるために使用されます。それらはまた錠剤および鼻スプレーとして利用できます（後者はより速く作用します）。抗ヒスタミン薬は、ヒスタミンをブロックすることによって機能します。アレルギー反応の場合、この物質は体によって過剰に生成され、鼻腔の腫れやかゆみを引き起こします。一部の抗ヒスタミン薬は眠気を引き起こしますが、新しい薬にはこの副作用はありません。
- 眠気の原因となる抗ヒスタミン薬を服用している間は、他の車両を運転したり操作したりしないでください。これらの薬には、クレマスチン（「タベギル」）とジフェンヒドラミン（「ジフェンヒドラミン」）が含まれます。
- 眠気の増加を経験したくない場合は、デスロラタジン（エリウス、ロードステイン）、フェキソフェナジン（テルファスト、アレグラ）、またはロラタジン（ロミラン、クラリチン）を服用してください。
- 最良の効果を得るには、アレルギー反応の最初の兆候が現れたときに、抗ヒスタミン薬をできるだけ早く服用する必要がありますが、鼻はまだ非常に息苦しくなりません。
3 コルチコステロイドスプレーについて医師に相談してください。 ステロイド点鼻薬は非常に抗炎症作用があり、鼻づまりをすばやく効果的に緩和することができます。フルチカゾンとその誘導体（ナザレル、アバミス）の製剤は処方箋なしで販売されており、アレルギー反応（鼻づまり、鼻水、かゆみ、くしゃみ）や鼻ポリープに適しています。鼻ポリープは粘膜の良性の成長であり、しばしば鼻づまりを引き起こします。
- コルチコステロイドスプレーは、一定期間（1週間または2週間など）の定期的な毎日の使用で最も効果的です。
- コルチコステロイドスプレーは成人には安全であると考えられていますが、子供への使用は推奨されていないため、最初に医師に確認してください。
- コルチコステロイドには多くの副作用があります。これらには、鼻の乾燥、灼熱感またはうずき、くしゃみ、鼻血、喉の炎症、頭痛、および副鼻腔炎のリスクの増加が含まれます。

チップ

鼻づまりは、横になることで悪化することがよくあります。この場合、座るか、少なくとも頭を高くしてみてください。
多くの薬局は、鼻梁に適用する必要がある鼻パッチを販売しています。鼻孔を広げて呼吸を楽にするのに役立つと信じている人もいます。
鼻づまりの原因がわからない場合は、医師に相談してください。必要に応じて、彼は血液検査、アレルギー皮膚検査、唾液サンプルと喉の綿棒、そしておそらく副鼻腔X線を注文します。