最も肥沃な日付を決定する方法：7ステップ（写真付き） - チップ

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手順
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女性が想像できる最も重要な要素の1つは、月経周期です。月経周期の受胎日中およびそれが崩壊したときにパートナーとセックスする時間の長さは、妊娠する可能性を大幅に高める可能性があります。受胎時期としても知られる最も肥沃な日を特定する前に、月経周期と適切なモニタリングをよりよく理解する必要があります。

手順

パート1/2：月経周期を理解する

月経周期の重要な段階を特定します。 月経周期にはいくつかの段階がありますが、それはあなたが全体の周期または周期を想像できるという意味ではありません。実際、月経周期全体を通して女性が妊娠できるという認識があります。しかし、実際に妊娠できるのは、排卵前と排卵中の最も肥沃な日だけです。卵は熟したときに放出され、卵巣から放出され、ファロピウス管を下って移動し、精子を受精させることができます。月経周期の段階は次のとおりです。
- 月経血、月経周期の始まり。それは、体が膣を通して子宮内膜を体から押し出すときに起こります。したがって、サイクル中に月経出血を引き起こし、通常3〜7日続きます。それはまたの最初の日をマークします 卵巣濾胞の発達段階、卵巣濾胞の成長を刺激し、この濾胞には卵が含まれています。この段階は排卵時に終了します。卵巣濾胞の発達は通常13〜14日続きますが、11〜21日続くこともあります。
- 排卵期 黄体刺激ホルモンの濃度が高濃度で増加すると発生します。それは排卵を刺激します。この段階は非常に短く、通常16〜32時間しか続かず、体が排卵しているときに終了します。
- ルテウムステージ 排卵後に始まり、次のサイクルの開始まで続きます。卵が受精して子宮壁に埋め込まれた場合に、子宮の準備に役立ちます。このフェーズは通常、サイクルの約14日で始まり、約14日続きます。
肥沃度の段階またはいつ妊娠するかに注意してください。 これはあなたがセックス中に妊娠する可能性が最も高いあなたの月経周期の時間です。ほとんどの女性にとって、受胎には約6日かかります。
- 肥沃な段階でセックスをすることはあなたが妊娠することを保証しないことを覚えておいてください。しかし、排卵前の5日間と排卵後24時間の間にセックスをすると、妊娠の可能性が大幅に高まります。健康で肥沃なカップルは、通常、妊娠期間に基づいて妊娠する可能性が20〜37％あります。
あなたの月経周期が規則的であるかどうかを決定します。 すべての女性の周期は異なり、ストレスなどの外的要因に基づいて変化する可能性があります。サイクルが均等であるかどうかを判断する最良の方法は、毎月ほぼ同じ日に期間が来るかどうかを判断するために、3か月または4か月の期間をグラフ化して、その期間を確認することです。
- サイクルの最初の日をカレンダーにマークします。初日としてマークします。次に、次のサイクルが訪れるまで毎日数えます。平均サイクルは28日であることを忘れないでください。ただし、サイクルの範囲は21〜35日です。
- 3〜4ヶ月で実行します。サイクルが毎月同じくらい長いかどうかに注意してください。
あなたの月経血が規則的であるかどうかを決定します。 月経周期を3〜4か月監視した後、期間が表示されていることに気付かない場合は、月経期間が不規則である可能性があります。この現象は多くの女性に発生し、過度の体重減少、過度の身体活動、ストレス、またはいくつかの深刻な生物学的問題などの多くの要因によって引き起こされる可能性があります。不規則な期間がある場合は、根本的な健康状態について医師に相談してください。不規則な月経周期の女性はまだ受胎時間を追跡できますが、規則的な周期の女性よりも多くの時間と労力がかかります。
- サイクルが90日以上経過しておらず、まったく妊娠していない場合は、医師に相談してください。定期的に行った後、周期が不規則な場合、または期間の途中にある場合は、医師に相談して、ホルモン障害、生殖管感染症、または健康上の問題がないことを確認してください。別の強い。
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パート2/2：タイミングの概念

サイクルの時間に基づいて、いつ妊娠するかを決定します。 あなたの周期が定期的であるならば、あなたはあなたが通常持っている月経の日数に基づいていつ妊娠するかを決めることができます。受胎日は過去6日間で、排卵が含まれます。しかし、あなたの最も肥沃な日はあなたの期間と排卵が含まれる3日前になります。 14日からサイクルから合計日数を差し引くことにより、サイクルの期間に基づいて最も肥沃な時間を決定します。
- 28日周期：周期が通常28日である場合、排卵日は周期の14日目になります。したがって、最も肥沃な日は12日、13日、14日です。
- 35日周期：月経周期が長い場合、卵は21日に排卵し、最も肥沃な日は19、20、21日になります。
- 21日周期：月経周期が短い場合、卵は7日目に排卵し、最も肥沃な日は5、6、および7日です。
- 月経周期が定期的であるが、1つに分類されない場合は、オンラインの受胎日計算機を使用して、いつ妊娠するかを決定できます。あなたがする必要があるすべてはあなたの過去のサイクルの最初の日付を決定します。
不規則な期間がある場合は、体温を確認するか、排卵予測キットを使用してください。 不規則な期間が頻繁にある場合、またはサイクルが停止する可能性があると感じる場合は、他の方法を使用して、卵がいつ排卵するかを判断できます。
- 体温を監視します。排卵中は体温が上がります。毎朝同じ時間に体温を測定して、体に「体温の変化」があるかどうかを確認します。ほとんどの女性は、排卵後24〜48時間の間に体温の0.5度の変化を経験します。通常の温度計を使用するか、特別な温度計を購入することができます。
- 排卵予測キットを使用してください。あなたは薬局で排卵予測キットを見つけることができます。体温を監視する必要がある場合は使用するのに費用がかかりますが、排卵する時期を決定するためのより正確な方法でもあります。このキットは、尿をチェックして、尿中の黄体形成ホルモン（LH）レベルを決定します。黄体ホルモンレベルがいつ上昇しているかを判断するには、テストストリップで排尿する必要があります。これは、前述の卵巣のいずれかが卵を放出しようとしていること、またはあなたが排卵しようとしていることの兆候です。
- 子宮液の変化に注意してください。排卵前のサイクルの間に、あなたの体は大量の透明な液体を生成します。この液体は、精子が卵に出会うための便利な方法を作成します。排卵を始める直前に、下着の底や膣の周りに液体があることに気付くかもしれません。透明で伸縮性があり、生の卵白のように滑らかになります。きれいな指で組織をやさしく拭くか、膣口から組織を拭くことで、膣分泌物のサンプルを採取することができます。膣の分泌物を1日に数回チェックし、体液が見られない場合は、妊娠サイクルの途中ではありません。
受胎中にセックスをする。 ほとんどの医師は、排卵前の5日間、排卵の翌日まで、毎日、または毎日、パートナーとセックスすることをお勧めします。精子は女性の体内で最大5日間生きることができますが、卵の寿命はわずか12〜24時間ですが、排卵前、排卵当日、翌日にセックスをすることをお勧めします。妊娠の可能性を最大化します。
- 妊娠中、または排卵の3〜5日前にセックスをすることに焦点を当てます。排卵が始まるまで待ってセックスをすると、精子が体に入ったときに、精子が卵子を受精させるには遅すぎるかもしれません。
- 35歳未満で、排卵と非排卵の両方で12か月間性的に活動している場合、または35歳以上で、排卵中と両方で性的に活動している場合6か月間の非排卵期間中は、医師の診察を受けて受精能を評価する必要があります。あなたとあなたのパートナーは、あなたが妊娠するのを妨げている他の問題があるかどうかを決定するために、受精能検査を行うことができます。
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