デトックスバスの飲み方（写真付き） - チップ

ビデオ: 【衝撃作】「毒だらけ病気の9割はデトックスで防げる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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手順
助言
警告

発汗は体の自然な無害化の方法です。お湯に浸すと、毒素を排出するのに役立ちます。デトックスバスは筋肉の痛みを和らげるのにも役立ちます。この古代の治療法は、体が毒素を排除するだけでなく、有益なミネラルや栄養素を吸収するのに役立ちます。体に皮膚や毒素の問題がある場合、または単に健康を改善する方法を見つけたい場合は、自宅でデトックスバスを試すことができます。

手順

パート1/3：体を準備する

あなたの体を準備します。 デトックスバスのミネラルは、脱水を引き起こす可能性のあるプロセスで、皮膚から毒素を洗い流すのに役立ちます。デトックスバスに入る前に、水分を補給してください。専門家は、デトックスバスに入る前に、室温でコップ一杯の水を飲むことをお勧めします。
材料を準備します。 デトックスに必要なすべての材料は食料品店で購入できます。準備して：
- エプソム塩（硫酸マグネシウム）
- ベーキングソーダ（重炭酸ナトリウム/重炭酸塩）
- 海塩またはヒマラヤ塩
- 未処理または未ろ過のアップルサイダービネガー
- お気に入りのエッセンシャルオイル（必要な場合）
- ジンジャーパウダー（オプション）
- ボディスクラブブラシ
お肌をこすって乾かします。 皮膚は最大の器官であり、化学物質や細菌から体を保護する最初の障壁です。体が死んだ皮膚を落とすのを助けることは、有害物質を排除することを意味します。ドライスクラブは、リンパ系が老廃物を除去する能力を高めるのにも役立ちます。
- ハンドルの長い乾いたブラシを使用して、体のすべての部分をこすります。
- 肌に心地よいブラシをお選びください。乾燥した肌をこするときに痛みを感じないでください。
- 肌が乾いたらこすり始め、足から下肢まで少しこすります。
- 心臓に向かって、体の中心（前と後ろ）まで、そして胸を横切ってスクラブします。
- ブラシを動かして、腕から腕の下の領域にこすります。
- たった1回のスクラブで肌が滑らかになります。
リンパ節をマッサージします。 リンパ管、リンパ節および器官はリンパ系を構成します-体の保護システムの一部です。リンパ節は、血流から微生物を除去し、細菌をろ過する役割を果たします。わずか5分間のマッサージでリンパ系を刺激し、体のデトックスをより効果的に行うことができます。
- 指を耳の下、首の両側に置きます。
- 手をリラックスさせ、皮膚をゆっくりと首の後ろに向かって引き下げます。
- 指が最終的に首の側面の肩の刃に来るように、耳からゆっくりとマッサージしながら、10回繰り返します。
- 首輪まで肌をやさしくマッサージします。
- 好きなだけ5回以上繰り返します。
何が起こるかを知っています。 デトックスは、頭痛や吐き気などのインフルエンザのような症状を引き起こす可能性があります。これらの症状は、毒素が体から放出されることが原因である可能性があります。バスルームに1リットルの水を持ち込み、入浴中にゆっくりと飲む必要があります。
- 悪心を和らげるためにレモンを水に加えることができます。
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パート2/3：体を解毒するために風呂に入る準備をする

浸す適切な時期を選択してください。 少なくとも40分の自由時間がある日はいつでも入浴する準備をしてください。デトックスバスに集中しながら、急いでリラックスできる時間を選んでください。
リラックスした雰囲気を作りましょう。 必要に応じて、薄暗いライトとライトキャンドルをオンにします。または、お気に入りの音楽を再生することもできます。深く静かな呼吸をして、心をリラックスさせてください。
お風呂を用意します。 可能であれば、塩素タブレットを使用して、適度に熱湯をバスにろ過する必要があります。エプソム塩（硫酸マグネシウム）を追加します。エプソム塩に浸すと、体内のマグネシウムレベルを補い、高血圧と戦うことができます。硫酸マグネシウムは毒素を洗い流すのを助け、脳と関節でタンパク質を形成するのを助けます。
- 27 kg未満の乳児の場合、標準浴に1/2カップのエプソム塩を加えます。
- 27〜45 kgの赤ちゃんの場合、標準バスに1カップのエプソム塩を追加します。
- 45 kg以上の場合は、標準バスに2カップ以上のエプソム塩を加えます。
ベーキングソーダ（重炭酸ナトリウム）を1〜2カップ追加します。 ベーキングソーダは、そのクレンジングと抗真菌特性で知られています。ソーダを焼くと肌が柔らかくなります。
1/4カップの海塩またはヒマラヤ塩を追加します。 海塩には、マグネシウム、カリウム、塩化カルシウム、臭化物が含まれており、皮膚の代謝に必要なミネラルを補給するのに役立ちます。
- マグネシウムは、ストレスや浮腫と闘い、皮膚の老化を遅らせ、神経系を落ち着かせるのに重要なミネラルです。
- カルシウムは、水分の保持を防ぎ、循環を促進し、骨と爪の強度を向上させるのに効果的なミネラルです。
- カリウムは体にエネルギーを供給し、皮膚の水分のバランスをとるのに役立ちます。
- 筋肉のこわばりを軽減し、筋肉をリラックスさせる働きをします。
- ナトリウムはリンパ液のバランスにおいて重要なミネラルです（したがって、免疫系の機能にとって重要です）。
アップルサイダービネガー1/4カップを追加します。 アップルサイダービネガーは、ビタミン、ミネラル、酵素が豊富で、体内のバクテリアを排除し、免疫システムを強化するのに最適な成分の1つです。
必要に応じて、アロマセラピーオイルを追加します。 ラベンダーやイランイランのエッセンシャルオイルなどの特定のエッセンシャルオイルには薬効があります。ティーツリーとユーカリのエッセンシャルオイルは、無害化プロセスに役立ちます。標準的なバスには、エッセンシャルオイルを約20滴使用するだけで十分です。
- 必要に応じて、新鮮なハーブを使用できます。ミント、ラベンダー、カモミール、またはその他の適切なムードハーブを追加します。
- 生姜を追加すると、発汗による無害化に役立ちます。生姜は気性が高いので、使用量に注意する必要があります。感度に応じて、ティースプーン1杯またはジンジャー1/3カップを追加できます。
すべての成分を一緒にかき混ぜます。 足でお風呂の水をかき混ぜることができます。ベーキングソーダとビネガーが一緒に溶けて、発泡反応を起こします。
- 入浴前にすべての塩粒子が溶解するまで攪拌する必要はありません。
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パート3/3：体のデトックスを浴びる

20〜40分間浸します。 浸している間は水分を補給し、過熱しないように注意してください。
- 浸漬の最初の20分間は水を飲みます。
- デトックスの数分後に体が汗をかき始めるのが見えるはずです。これは、体が毒素を放出していることを示しています。
- 浸している間に熱くなりすぎた場合は、快適になるまでお風呂に冷たい水を加えてください。
リラックス。 瞑想は、デトックスバス中に体をリラックスさせるのに最適な方法です。鼻から呼吸し、首、顔、手、腹部をリラックスさせます。体の各部分をリラックスしてリラックスしてください。意識的に体をリラックスさせると、デトックスバスでリラックスできます。
- ドアが閉まったら、バスルームの外に不快な考えを残してください。心配事やストレスをすべて忘れてください。
- 毒素が排出され、ビタミンやミネラルが体内に吸収されるのを視覚化します。
ゆっくりと浴槽から出ます。 あなたの体はとても一生懸命働いているので、頭がおかしい、または弱くて疲れていると感じるかもしれません。油や塩もバスルームを滑りやすくしますので、立ち上がるときは注意してください。
- お風呂から出たらすぐに柔らかい毛布やタオルで身を包んでください。体は数時間汗をかいてデトックスを続けることができます。
水分補給。 あなたは各デトックスの後にあなたの体を水分補給する必要があります。専門家は、デトックス後に1リットルの水を飲むことを推奨しています。
入浴後、もう一度体をこすります。 あなたはあなたの手、loofah風呂またはバックブラシを使うことができます。このステップは、無害化プロセスをさらに支援します。あなたの心に向かって穏やかで伸びる動きでこすります。
- その日の残りの時間はリラックスして、体を解毒し続けましょう。
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