長く幸せな関係を築く - チップ

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あなたが持続不可能な関係にあるか、あなたが長期的な関係を追求したい誰かを見つけるのに苦労しているなら、幸せで永続的な関係を確立するという考えは不可能に思えるかもしれません。幸いなことに、関係の質と耐久性を向上させるためにできる方法がいくつかあります。

手順

方法1/3：適切な関係を開始する

あなたのニーズと欲求を理解してください。 関係を成功させるには、愛する人とそれらのニーズについて話し合う必要があるため、関係に入る前に身体的および感情的なニーズを理解することが重要です。関係に何が必要で何が欲しいのかをしっかりと理解する必要がありますが、確信が持てない場合は、これらの問題について考えることができます。
- 過去の関係について考えて、成功または失敗した理由を理解してください。これらの経験はあなたのニーズについて何を教えてくれますか？
- 人や状況にどのように反応するかを考えてください。たとえば、感情的に反応したり、誰かを信頼するのが難しい、または自分の気持ちを表現するのが難しいですか？深刻な関係に入る前に、これらの性格特性を理解することが役立つ場合があります。
不適切な理由ではなく、健全な理由で関係を築いていることを確認してください。 次のルールに注意してください。
- 関係を開始する健全な理由は次のとおりです。愛、親密さ、友情を共有したいという願望。個人の成長を体験する必要性。感情的かつ物質的にお互いをサポートします。家族を作りたいと思っています。これらのダイナミクスは、愛とサポートを受けるだけでなく、愛する人にそれらを与えることに焦点を合わせていることを覚えておくことが重要です。
- 関係に入る不適切な理由には、孤独の恐れ、別れることの恐れ、そしてその人の友人や家族とのつながりを失いたくないことが含まれます。安全、性別、お金のためにあなたのパートナーを使用すること、または元に復讐することは、関係の非常に有害な理由です。これらの理由で関係を開始して維持すると、あなたとあなたのパートナーは長期的で幸せな関係を築くのに苦労し、あなたも両方とも深刻な傷を負います。それを提出してください。
賢くあなたのパートナーを選んでください。 あなたが長く幸せな関係を築くことを望んでいるなら、あなたはあなたのパートナーを慎重に選ぶ必要があります。人々はしばしば反対がお互いを引き付けると思いますが、研究者は、同じような目標、興味、期待を共有する個人は彼らの関係に満足する可能性が高いことを発見します。
- あなたの性格は同じである必要はありませんが、あなたがそれぞれの関係から異なるものを望むなら、あなたはその関係を維持するのに苦労するでしょう。
- あなたの違いがお互いを補うかどうか考えてください。たとえば、急いでいる人と計画を立てている人のバランスを取ります。
現実的になりなさい。 困難や挑戦なしに希望する関係に入るのは非現実的です。あなたの夢中と狂気は最初は薄れますが、時間と労力を費やすことで、より深く、より意味のある関係を築くことができます。
あなたのときめきを変えようとしないでください。 汚れた服を脱いだり、犬を散歩に連れて行ったりするように説得することはできますが、彼の性格、意見、行動を大きく変えると考えると、関係が失敗することになります。。専門家によると、次の特定の性格や概念を変更することはできません。
- 宗教の概念。
- 赤ちゃんを産むことについての人の見解。
- 彼または彼女の気質と彼らが怒ったときの行動。
- 人が内向的または外向的に生きているかどうか。
- その人の興味、活動、および興味。
- その人とその家族との関係。
関係を築くため。 長く幸せな関係を築きたいのであれば、愛する人との関係を築くことに集中してください。専門家は、友人であるカップルがより幸せで、より絆を深めていることを発見しました。
- 一緒に時間を過ごしたくないのなら、あなたの関係はあまり成功しません。
- お互いの興味や興味を知るために時間を費やしてください。最初は、やりたくないことをするために犠牲を払わなければならないように思えるかもしれませんが、あなたの元はあなたの努力に感謝し、次回あなたを幸せにする何かをする準備ができています。また、彼女への愛着が増し、彼女の性格、欲求、ニーズをよりよく理解できるようになります。
- あなたの共通の利益を特定し、一緒に追求するようにしてください。たとえば、アウトドアが好きなら、一緒にキャンプに行きましょう。
すべてを一緒にやらなければならないような気がしないでください。 カップルは、すべての活動を一緒に行う必要があると感じることがありますが、それはあなたとあなたのパートナーに愛着を感じさせることができます。
- 友達や家族との時間をあきらめないでください。
- あなたが関係を始める前にあなたが持っていた趣味を維持してください。
その人に寛大であること。 寛大な人々は、他人の考え、感情、興味を自分よりも優先することをいとわない。研究者は、彼らがお互いに寛大であるとき、カップルは永続的な関係を作る可能性が高いことを発見しました。
- あなたが持っているものを共有してください。デザートを共有する意欲と同じくらい簡単なこともあれば、リソースや時間のようにもっと重要なこともあります。
- 見返りに何かが欲しいので寛大にならないでください。本当に寛大な人は、他の人から何かを求めているので、これをしません。たとえば、あなたがそれが報われることを望むので、寛大な贈り物を与えないでください。
急いではいけません。 関係に入る人々は、すぐに近づき、一緒に引っ越し、そして会った直後に結婚することによって、彼らの関係のより高い段階に到達するために急いで感じるかもしれません。あなたが楽しみにしていて待ちきれないハッピーエンドを考えるのはエキサイティングですが、あなたとあなたのパートナーの両方が関係の同じページにいることを確認するために時間をかけることは関係を強化するのに役立ちます。
- あなたとあなたの重要な他の人は、あなたがプレッシャーを感じず、急いで何かをすることを余儀なくされなければ、関係にもっと自信を持って幸せになります。
- お互いを理解すればするほど、関係が発展し、成功する可能性が高くなります。
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方法2/3：長期的な幸せな関係を維持する

あなたの関係の変化を予想してください。 あなたとあなたの愛する人が時間とともに変化しても、あなたの関係は変化します。関係を同じに保とうとする代わりに、変化を受け入れて大切にし、より強く、より永続的な関係を構築します。
- 関係の初期のように情熱的または情熱的に感じないことを恐れる人もいますが、それは問題ありません。仕事のプレッシャー、家族、その他の制約によって関係が成熟するにつれて、親密になる可能性は低くなります。しかし、研究によると、絆のある関係にある人々は、愛する人とより充実した肉体的および感情的な関係を持っていると主張しています。
- 確立された関係の否定的な側面について心配する代わりに、あなたの関係が発展する肯定的な方法について考えてください。たとえば、クラッシュとの絆が深まったと思いますか？あなたは最初に関係を始めたときよりも自信と信頼を持っていますか？あなたとあなたの重要な他の人が一緒に克服した経験と課題は何ですか？
あなたの関係に時間、エネルギー、努力を投資することに同意します。 長く幸せな関係を築くには、時間、エネルギー、労力の両方を費やす必要があります。
- 関係を維持することを「ハードワーク」と考えるのではなく、あなたとあなたのパートナーとの間の絆を発展させ、深めることと考えてください。それは時々挑戦に直面することを意味するかもしれませんが、あなたはまたたくさんの楽しい時間、特別な瞬間、そして刺激的な機会を持つでしょう。
- あなたの関係が時々重い仕事のように聞こえる場合でも、あなたがあなたの投資で得る結果に焦点を合わせてください。
お互いに敬意を持って扱ってください。 お互いを尊重することは、あなたとあなたのパートナーが永続的で幸せな関係を築き、維持するのに役立ちます。ここにあなたの重要な他の人の尊敬を示すためのいくつかの効果的な方法があります：
- あなたが扱われたいように人を扱います。
- 夕食時に何を食べるかなどの日常的なトピックについても、子育てなどの重要な問題に関するアイデアや情報を元に尋ねるときは、慎重かつ丁寧に考えてください。
- 計画を立てる前にお互いに相談してください。
- その人の仕事、興味、活動、感情について尋ねてください。
- 関係の他の人を無視することにつながる空の呼び出しや言語および他の行動を避けてください。皮肉、しつこい、しつこいことはそれほど深刻ではないように見えるかもしれませんが、それらはあなたのパートナーを傷つけ、彼女を防御的または敵対的にさえ感じさせる可能性があります。
あなたの愛する人に彼らがあなたにとってどれほど意味があるかを示してください。 多くのカップルは誕生日や記念日に特別な注意を払っていますが、あなたの愛する人が日常的にしていることを示して感謝することは、あなたが永続的で幸せな関係を築くのに役立ちます。
- あなたはあなたに気遣いを示すためにお金を使う必要はありません。
- プロンプトを出さずに、生産的で成熟した何かをしてみてください。たとえば、ゴミを出すか、夕食を作ることを申し出ます。
- 愛する人に、なぜ彼があなたにとって重要なのかを伝えてください。
- あなたのパートナーがあなたのために何か良いことをするとき、それを認めて、ありがとうと言いなさい。
- 愛する人にもっと感謝し、思いやりを持たせたい場合は、同じ行動をモデル化します。あなたは最初に例になることができます。
愛する人とコミュニケーションを取りましょう。 コミュニケーションが不十分だと、あなたとあなたの大切な人が長く幸せな関係を築くことができなくなる可能性があります。効果的なコミュニケーションは、あなたとあなたが愛する誰かが同じように考え、お互いを信頼することを保証します。
- 愛する人と定期的にコミュニケーションを取り、毎日、子育て、職場での仕事、家事だけでなく、個人的なトピックや人間関係のトピックについて話し合ってください。
- コミュニケーションは常に話しているわけではありません。それはまた、他の人が言わなければならないことを聞くことでもあります。他の人を邪魔したり、圧倒したりしないでください。
- あなたの愛する人が彼女の気持ちを共有するとき、彼女が言ったことを要約することによってあなたが彼女を聞いたことを確認してください。「私が聞いたり理解したりすることから...」と言うことから始めることができます。あなたがあなたの元の言うことに同意しなくても、これはあなたが注意を払っていることを示し、あなたがあなたのパートナーに同情するのを助けるでしょう。また、多くの場合、防御力が低下します。
- 特にあなたの関係についての対面のコミュニケーションは、多くの場合、電話、テキストメッセージ、または電子メールよりも効果的です。他の人の目を見て、彼女の体の言葉を観察し、彼女の反応を見ることができれば、状況に対処して問題を解決する可能性が高くなります。
誠実です。 誠実な夫婦はしばしば、より長く続く幸せな関係を経験します。不正直の結果である信頼の欠如は、あなたの関係に深刻な影響を与える可能性があります。
- 信頼を失うリスクを冒す代わりに、誠実になり、愛する人に自分の考えや懸念を知らせてください。話し合いが難しくて不快な場合でも、不正直になってから信頼を取り戻そうとするのはさらに難しくなります。
- 誠実さは関係を成功させるために重要ですが、それが損害を与える可能性があるほど正直であること。懸念を表明したり、不快なニュースを共有したりするときは、親切で敏感になるようにしてください。あなたが失礼で鈍感な場合、あなたのメッセージはうまく受け取られず、あなたが愛する人はコミュニケーションが難しくなります。
あなたとあなたのパートナーが愛を異なって表現するかもしれないことを理解してください。 感情や愛情は人によって異なります。それを理解することで、より幸せで健康的な関係を築くことができます。
- 愛とサポートを示すためにあなたとあなたの両方が何ができるかを尋ねることによって、お互いのニーズに注意してください。お互いのニーズを知ったら、お互いの気持ちをわざと表現することができます。
違いを祝います。 パートナーがどれほど苛立たしいのか、問題への取り組み方とどのように違うのかを考えるのではなく、違いを理解するようにしてください。
- あなたの違いが他を補完し、あなたの関係にどのように貢献するかを考えてください。たとえば、あなたがより厳しく、あなたのパートナーがのんきであるならば、あなたが2つのバランスをとることができる方法を考えてください。あなたのパートナーはあなたに物事に厳格にすることを強制しますか、そしてあなたは彼女が重要なことに集中するのを手伝うことができますか？
- 人々はしばしばあなたの性格や時々迷惑な習慣があなたのパートナーの注意を最初に引いたものであることに気づきます。
貴重な時間を一緒に過ごしましょう。 より成熟した関係では、人々は忙しくなり、貴重な時間をパートナーと共有することの重要性を見落としがちです。子供、ペット、両親、仕事に邪魔されることなく定期的に一緒に時間を過ごすことは、あなたがあなたのパートナーとの絆を深めるのに役立ちます。
- テレビや映画を見るだけでなく、愛する人と交流できるアクティビティを選びましょう。週末の旅行を計画したり、料理教室に参加したり、公園を散歩したり、一緒に夕食をとったりすることができます。
- 多くのカップルは、定期的な「デートナイト」の手配が役立つと感じています。一緒に何かをすることを計画するか、あるいは今週はあなたが活動を計画する人であり、来週はあなたのパートナーの番になります。デートの夜が退屈にならないように、さまざまなアクティビティを選択してください。
自分の時間を作ってください。 貴重な時間を一緒に過ごすことは不可欠ですが、自分と一緒に過ごすことは、長く幸せな関係を維持するのにも役立ちます。誰でも時々あなたのパートナーを夢中にさせることができます、そしてどこかで少しの時間を過ごすか、あなた自身と一緒に時間を過ごすことはあなたが彼をもっと感謝するのをしばしば助けます。
- あなた自身の興味と活動を追求してください。あなたが戻ったとき、あなたは独立して幸せでリフレッシュした気分になります。
愛する人と笑顔で。 関係においては挑戦は避けられませんが、ユーモアのセンスを維持し、パートナーと笑顔を保つ能力は、両方がそれを乗り越えるのに役立ちます。
- 一緒に体験したことを思い出したり、アミューズメントパークやコメディークラブのように笑いの多い場所に行ってみてください。
- お互いに笑うのではなく、一緒に笑うことに集中してください。そうすると、経験がネガティブになり、パートナーとの絆が失われる可能性があります。
他の人にあなたの関係を邪魔させないでください。 不幸な愛する人、圧倒的な両親、そして圧倒的な友人は、あなたとあなたのパートナーが築き上げている関係を破壊する可能性があります。パートナーにその悪影響を最小限に抑えましょう。
- あなたはあなたの人生からこれらの人々を取り除く必要はありませんが、あなたの関係を助けたり悪影響を与えたりしたくない人に我慢しないでください。
- あなたとあなたのパートナーがあなたの関係を妨害する誰かを心配しているなら、それについて率直にそして正直に話しなさい。協力して解決策を見つけてください。たとえば、あなたの愛する人が毎年クリスマスに来ることを主張する場合、あなたとあなたのパートナーは旅行を計画し、家族の圧力から離れて時間を過ごすことができます。
- あなたはあなたの関係についての人々の懸念を聞いて対応することができますが、人々の参加があなたとあなたの友人に悪影響を及ぼしていることを丁寧かつ冷静に説明することもできます。愛。
- この規則の1つの例外は、虐待的な関係にある場合、または懸念の正当な理由がある場合です。この場合、自分を孤立させたり、あなたを助け、サポートしたい人を無視したりしないでください。
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方法3/3：問題解決

議論に勝つことを試みないでください。 多くの場合、人々が討論に参加するとき、彼らは「勝ち」そして自分自身を「正しい」ことを証明する必要があると考えます。ただし、この態度は、あなたが反対していることを理解する能力を大幅に制限します。
- あなたが絶対に議論に「勝つ」必要があるなら、あなたはあなたが彼の考えや気分を本当に気にしていないことをあなたのパートナーに示しています。この動作により、関係がより矛盾し、すべての通信が終了します。
- この態度はまた、議論がそれにつながった問題に対処することよりも、圧倒的な感情と正当化についてであるということを示しています。
- あなたのパートナーを打ち負かそうとしても、長く幸せな関係を築くのに役立ちません。討論の「敗者」はしばしば報復し、反応し、対応する必要があるので、去って最終結果に満足するのは難しいです。
率直に議論する。 「勝つ」という態度で議論を入力するのと同じように、パートナーとの議論で否定的な戦術を使用することは、関係にとって非常に危険です。悲鳴を上げる、冷戦、非難する、そしてあなたが知っている故意にコメントをすることはあなたのパートナーを傷つけるでしょう、それは関係の問題を解決しない破壊的な戦術です。
- これらの悪い戦術を使用しないと、不快に感じるかもしれません。たとえば、非難したり非難したりするのではなく、できるだけ具体的に、自分の考えに焦点を合わせます。
- 「私はあなたにそれをしました」と強調する代わりに、あなたがどれほど傷つき、悲しいと感じるかを説明してください。告発を使用すると、他の人が防御的になることが多く、彼らはあなたの問題に耳を傾けるのに時間をかけたくないのです。
- 「決して」や「頻繁に」などの単語は使用しないでください。単語が正確になることはめったになく、緊張が高まることがよくあります。
- このような行動は討論中によく見られるので、あなたとあなたのパートナーが落ち着いたと感じたら、一時停止して戻ってきてください。散歩に出かけたり、深呼吸したり、日記を書いたり、子供と遊んだりしてください。あなたがあなたのパートナーとの会話に戻るとき、あなたはあなたの感情をコントロールするでしょう。
一度に特定の問題に焦点を合わせます。 議論している間、人々はより多くの問題を持ち込み、多くの不満を言う傾向があります。ただし、このアプローチは問題であなたを圧倒し、あなたの解決可能性を制限します。
- 特定の問題が何であるかに焦点を当てることは、物事をより複雑で否定的にすることなく、あなたが乗り越えるのを助けるでしょう。
間違えたときは認めなさい。 関係を間違えても大丈夫ですが、何か間違ったことをしたり誰かを傷つけたりした可能性があることを認めることを拒否しても、長く幸せな関係を維持するのに役立ちません。発生する問題を解決し、関係への信頼と信頼を築くには、両方の個人がいつ間違いを犯したかを知る必要があります。
- パートナーに解決が必要な問題がある場合は、慎重に検討してください。彼女はあなたを誰よりもよく知っているので、彼女の懸念は有効である可能性があります。
- 将来それが起こらないようにするための具体的な提案があるかどうか彼女に尋ねてください。
- あなたがあなたの過ちを受け入れることができれば、あなたのパートナーは彼女の過ちを喜んで認めるでしょう。
許してみてください。 恨みを抱き、過去の傷を手放さないことは、あなたとあなたのパートナーの両方を不幸にするでしょう。許すことを学ぶのは難しいですが、それはより長く続くより健康的な関係を作ります。
- 事前に怪我をした理由を再検討するのに役立ちます。何が起こったのかを自問することは、現在の状況と同じくらい重要であり、自分の発言や行動が状況に影響を与える可能性があることを理解することが重要です。
- 過去の何かがあなたに恨みを抱かせたかどうか自問してください。
- 許しから得られる利益について考えてください。ネガティブな感情を捉えると、悲しく、不安になり、ストレスを感じるようになり、他の人を許すと気分が良くなります。
- 過去に自分を傷つけたことを思い出し続けると、あなたもあなたのパートナーも、あなたの関係の将来について圧倒され、絶望的に感じます。
すべての関係の問題を解決できるわけではないことを受け入れてください。 あなた自身とあなたのパートナーが関係で発生する問題に対処することを望むかもしれませんが、それは長期的にはそのようである必要はありません。人々はまだ意見が合わない間、長く幸せな関係を持つことができます。
- 関係の問題として私たちが特定することは、私たちが最初に考えるほど大きな問題ではない場合があります。問題が本当にあなたの愛着の混乱を引き起こし、根本的な解決が必要かどうかを自問することによって、状況についてもっと学ぶようにしてください。
- 成功したカップルは、関係を破壊する価値のないものを妥協し、適応させ、実現することができます。
いつ助けが必要かを知ってください。 パートナーとの状況の処理や関係について話し合うのに問題がある場合は、カップルの心理学者、関係カウンセラー、またはその他の人に助けを求めることを恐れないでください他のメンタルヘルススペシャリスト。
- 問題が深刻になり、関係が脅かされるまで待つと、解決が難しくなります。
- 客観的で経験豊富なメディエーターに関係の問題を解決させたり、会話を開始させたりすると便利です。
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