人生を再編成する方法（写真付き） - チップ

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手順
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ある期間の出来事や混乱の後で、どうやって人生を再編成するかを自問したことがありますか？きっと私たちの多くは、元気に立ち上がってやり直すのではなく、怒りに対処するでしょう。私たちはしばしば自分の責任を嘆き、状況を手放したり、自己破壊的な行動で状況を悪化させたりします。それでも、アインシュタインが言ったように、人生の本質は自転車に乗るようなものです。バランスを保ちなさい、そうすればあなたは前進するでしょう。

手順

パート1/3：時間を管理する

時間をどのように使用しているかを評価します。 リラックスした瞬間でない限り、具体的な結果が得られない、または成功につながらないすべての活動は、費やされた時間に関係なく、ほとんど無駄になります。瞑想の利点はあなたの人生を再編成するための鍵です。あなたはただあなたの人生で重要で重要でないものを選ぶ必要があります。まず、毎日または毎週行うことをリストし、各アクティビティに費やされた時間を記録します。次に、役に立たず、リスト内で時間がかかりすぎる項目を選択して取り消します。やることリストとやることリストを作成します。
不要な活動を減らします。 取り消し線を引いた項目と残りのリストを見てください。リストの残りの部分は妥当ですか？ここでの主な目標は、無駄なことに多くの時間を費やさないようにすることです。避けるべきことを知ったら、他のより生産的な活動を利用することができます。
- たとえば、映画を見たり、ウェブを閲覧したりする時間を半分にすると、より多くの時間を得ることができます。または、毎日5時間テレビを見ているとしたら、間違いなく時間を無駄にしていることになります。
ソーシャルネットワークを閉じます。 多くの人は、自分のコンピューターでたくさんのウィンドウを開いておくのが好きで、これが重要なタスクを忘れて計画に固執するのを防ぐのに役立つと思います。これがあなたの場合のように聞こえる場合は、通知が点滅し続けることに気付くでしょう。これを知る前に、投稿につながるツイートに気を取られてしまいます。興味深い執筆、ディナーの最新の写真、そして魅力的だが無意味なオンラインでの議論。これらのソーシャルページを閉じて、制御を取り戻します。
- ソーシャルメディアで確認する時刻を設定します。便利な時間管理ツールを利用して、1日を通して情報を更新する時間を設定します。すぐにあなたは重要なことに忙しくなり、以前に没頭していたソーシャルコミュニティがどこに行ったのかわからなくなります。
早く起きて、この貴重な時間を使って集中してください。 太陽が昇る朝のエネルギーを利用してください。多くの人がまだ目覚めず、世界を騒がせている時期は、生産性を上げる絶好の機会です。ソーシャルメディアページと個人のメールは後で使用できるように残してください。朝の短い瞑想から始めて自分自身に集中し、次に達成したいタスクのリストを作成し、目標に向かって一歩一歩進むのに役立つタスクを開始します。。今日は良い日になると信じてください。
- この時間の一部を瞑想や運動に使うこともできます。瞑想の練習はあなたの心をクリアにし、あなたをリフレッシュしてリラックスさせるのに役立ちます。
- 毎朝5時30分から7時30分までこの活動に専念する場合、2時間働くことになります。あなたはあなたが達成したことに驚かれることでしょう。
必要に応じて辞退し、そうでない場合は罪悪感を感じます。 人生の中で、すべてを受け入れることがほとんど不可能な時があります。ミーティング、ディナーの日程、パーティー、会議、そしてあなたの存在を必要とする他のあらゆる種類の状況。愛されることは素晴らしいですが、価格はいくらですか？すべての活動に参加しようとすると、ほぼ確実にパフォーマンスに悪影響を及ぼします。絶対に不要なことにはノーと言ってください。そうすれば、他の重要な機会への優先順位の扉を開くことができます。
- 自問してみてください。それを受け入れた場合、あなたの人生のどの重要な領域を改善しますか？答えが「いいえ」の場合は、招待を辞退します。
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パート2/3：健康的な習慣を再確立する

全粒粉、野菜、果物、タンパク質に焦点を当てた健康的な食事を食べましょう。 健康的な食事は、全体的なエネルギーレベルと気分に大きな影響を与える可能性があります。健康的な食べ物を1日か2日食べても、バランスを取り戻し、自分の人生をコントロールしているように感じることができます。
毎日あなたの食事にビタミンを加えてください。 特定のビタミンサプリメントは、人生のこの激動の過去の間に経験したかもしれないストレスを減らすのに劇的な効果があります。どんなに健康的に食べても、ストレスや不安のために特定の必須栄養素が不足している可能性があります。ストレスレベルを下げるのに最も効果的なビタミンは、ビタミンCとBのビタミンです。オメガフィッシュオイルは、脳と体のバランスにも良いです。
瞑想を練習するか、深呼吸してください。 上記のように、ストレスは職場での生産性に悪影響を与える可能性があります。肩に負担がかかりすぎると、呼吸を忘れてしまうことがあります。したがって、脳への酸素の流れを即座に改善するには、長く深呼吸をしてください。
自然との生活に多くの時間を費やしてください。 屋外での素晴らしい時間を無駄にすることはありません。自然には、考えを払拭し、問題を抱えた心を落ち着かせる能力があります。ハイキングやジャングルウォークは、何が重要かを判断し、世界とのつながりを感じさせるためにあなたの心をクリアします。あなたの周りの自然を楽しむことは、バランスを維持し、前向きなエネルギーを回復するための素晴らしい方法です。
筋肉をリラックスさせる時間を過ごします。 血液循環を改善し、筋肉をリラックスさせ、毒素を取り除くためにマッサージをスケジュールします。ヨガのクラスにサインアップしてください-たくさんのクラスとヨガのインストラクターがいるので、あなたにぴったりのクラスとコーチが間違いなくあります。あまり好きではないクラスをいくつか受講する必要があるかもしれません。しかし、それは問題ありません。適切なクラスを見つけたら、それだけの価値があるからです。
喫煙、飲酒、その他の有害な習慣を減らします。 明らかに、これらの有害な支持者といくつかの悪い習慣は、あなたの判断と意思決定を曖昧にする可能性があります。これらの有害な習慣の1つまたは複数をやめることによって節約したお金と健康の改善は、ピクニッククラブに参加するなどのより楽しい活動に加えて報酬になる可能性がありますまたは一週間中スパチケットを購入します。あなたがたった今通過した厳しい道のように、物事が制御不能に見える時があります。しかし、それがすべて終わったので、あなたはあなたの貴重な体に再び焦点を合わせることができます。さらに、自己破壊的な行動はあなたの周りの人々にとって悪い例であり、あなたが物事を軌道に戻そうとしている瞬間に不適切な人々を引き付けることにもなります。広告

パート3/3：家具の再配置

最初に手配し、後で買い物をします。 たとえば、よくある問題は、月ごとに家中に雑誌が山積みになっていることです。あなたはそれらの雑誌を整理して、何十もの雑誌の棚を買うために店に急いで行かなければならないと言いました。ただし、座って、どのジャーナルを保持し、どのジャーナルを破棄するかを検討することをお勧めします。単純な方がうまくいく場合があることを忘れないでください。
中古市場をご覧ください。 家族の庭で売られている中古品の中に貴重品を見つけることがあります。多くの商品は、売り手が家を移動する必要があり、家の中の商品が使用できなくなったためにプレゼントするなど、低コストで販売されています。たとえば、新しい家ではかつては面倒だったスペースにうまく収まる本棚などです。。したがって、それらの損失は、無料で物事を再配置するチャンスです。コミュニティに来て、自分のために何かを見つけてください！
すべてをその場所に置きます。 整理整頓を維持するためにできる最も簡単なことは、櫛、バッグ、衣服、道具など、使用したらすぐにすべてを元に戻すことです。基本的に、すべてがどこにあるかを知る必要があるので、探す時間を無駄にする必要はありません。この質問を自問してください：あなたはあなたの家で何かを見つけるために見知らぬ人を示すことができますか？そうでない場合は、もっと整理する必要があるかもしれません。
ごみ/リサイクルビンを使用してください。 不要なものを整理することは、貴重な時間を無駄にするだけです。「いつか」読む予定の古い記事や完了したやることページを削除すると、人生のコントロール感が劇的に高まります。私たちの多くにとって、物を蓄えることは、単にそれらに対処したくないからです。ただし、これも習得された習慣であるため、変更される可能性があります。
- これらの多くは今すぐ破棄できるものであることがわかるので、オブジェクトが蓄積されても後悔しないでください。あなたはより活発に感じ、したがってより組織化されたと感じるでしょう。
カレンダー、1枚の紙、およびホワイトボードを見つけます。 あなたは一枚の紙にその日のやることリストを書き、それを一日中あなたのそばに置いておきます。一日の終わりに、何かが行われていない場合は、それをカレンダーに入れます。ボードは、必要なときにすばやくメモを取るための場所です。
最も重要な3つのタスクを書き留めます。 私たちがしなければならないと思うことすべてに圧倒されるのは簡単ですが、必要なタスクと不要なタスクを考慮してください。風車を回そうとすると仕事の生産性が上がると思うこともありますが、結果は逆になることがよくあります。
- 最も重要な3つのタスクのみに焦点を当てると、今後の道のりはより明確になり、達成が容易になります。
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助言

友達とおしゃべりしたり、薬草療法をしたりすることは、ストレスを軽減するための完璧な解決策です。
毎日10〜20分かけて、自分が行ったこと、行っていること、これから行うことを振り返ります。お金を節約し、健康を改善し、自分自身を改善し、コミュニティを構築する方法を考えてください。ただし、瞑想する時間は20分を超えてはなりません。それ以降は、停滞状態に陥る可能性があります。並んでいる、バスを待つなど、ダウンタイム中に考えてみてください。
最も困難な作業に着手するのにわずか20分（時間制限）かかります。

警告

自分を正当化するために言い訳を使用しないでください。そうすることで、自分をだましているからです。
非現実的な期待を設定しないでください。不可能な目標を伴う密集したスケジュールは、災害につながるだけです。
怖いのは恐れだけです。怖がるのをやめて行動を起こしてください。恐れは物事が消えたり、物事が起こるのを妨げたりすることはありませんが、状況を悪化させることにもなります。
誰もが違うことを忘れないでください。誰も自分たちのために何をしているのかを確信することはできません。
すぐに落胆しないでください。ライフスタイルの変更は一晩で開始できますが、完了するまでに長い時間がかかります。それでも、小さなステップで長い道のりにたどり着きます。
この記事の提案を極端に受け取らないでください。あなた自身の判断を使用してください。